在我们的生活中每个人都有一定的社会角色，有的人是商店的店员，有的人是老师，有的人是商人等等，没有人能够不去努力就有收获，而多数人都是需要上班的，因此上班恐惧症成为了最为高发的恐惧症类型，那么到底什么是上班恐惧症呢？
什么是上班恐惧症
上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。建议做些放松训练，如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。"上班恐惧症"发病周期一般3至5天，若一周您都缓不过来，就要找专业心理医生了。
怎样克服上班恐惧症
1、心理护理：要做好心理护理，首先要发解患者的心理特征做好有的放矢，促进康复。
2、运动锻炼：当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
3、生活照顾：家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。
4、安全护理：去除患者身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等，还应避免患者独自使用电源，煤气开关及阳台等。
科学有效的日常护理对于工作恐惧症患者来说有着重大的意义，恐惧症患者最好在接受系统正规治疗的同时，做好日常护理工作，并且选择正确的治疗药物（静神定恐剂）为自己的身心健康保驾护航！
恐惧症是一种心理疾病，对患者甚至是社会都存在一定的危害。患有恐惧症的人主要有四种症状：恐惧动作、恐惧观念、恐惧情绪、恐惧意向。如果有以上症状出现，要警惕是恐惧症了。
恐惧症是一种常见的心理疾病，患上了恐惧症对患者的影响和危害都是很大的，因为恐惧心理不仅给患病者带来心理矛盾与痛苦，还会导致患者表现出异常的行为，这些行为有些是有害于自身的自残行为，还有些则是有害于社会的犯罪行为，那么恐惧症症状到底有哪些呢？
恐惧症症状一、恐惧动作：也称恐惧行为。
1、恐惧检查：通常与恐惧疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
2、恐惧洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
3、恐惧仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
4、恐惧计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
恐惧症症状二、恐惧观念：即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
1、恐惧回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
2、恐惧联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
恐惧症症状三、恐惧情绪：具体表现主要是恐惧性恐惧。
这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
恐惧症症状四、恐惧意向：病人感到有一种冲动要去做某种违背自己心愿的事。
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
一般病人只要患上恐惧症都会有这些中的某些症状出现，大家了解这些知识后就能根据自身出现的各种症状及时发现恐惧症，方便及时到医院治疗。
锐声恐惧症就是指出现了尖锐的声音所产生的恐惧心理，比如手抓黑板的声音，或者是摩擦起球所出现的尖锐声音，都会导致锐声恐惧症的出现。这种心理疾病主要依靠心理治疗为主，患者可以进行积极的自我暗示，坚持做放松入静训练，调整好自己的心态，慢慢就会克服了。
恐惧症以恐怖症状为主要临床表现的神经症。是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。恐惧症主要分为四种：广场恐惧症、社交恐惧症、特殊恐惧症和一般恐惧症。而锐声恐惧症就是指出现了尖锐的声音所产生的恐惧心理，比如手抓黑板的声音，或者是摩擦起球所出现的尖锐声音，都会导致锐声恐惧症的出现。
自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
任何疾病都会有症状表现，并且还有不同的分类，其病症以及情况都是不同的，恐惧症就是一种类型非常繁多的疾病，因为在生活中十分常见，所以相信大家对于恐惧症多少都有一些了解，那么到底什么是恐惧症呢？下面就来详细的了解吧。
所谓的恐惧症就是一种神经衰弱敏感的疾病，往往会将患者推入到无可奈克的境地。对于这类人会呈现出十分恐惧的感觉，甚至是将全世界的人都当做自己的敌人或者是都当做会伤害自己的人。这是临床上最常见的一种神经症。
恐惧症的分类包括很多，其中包括场所恐惧，社交恐惧以及但以恐惧和学校恐惧，密集恐惧等。经常会在一些电视中看到电梯运行的过程中出现问题的时候，电梯中的某个人就会出现无法呼吸的状态，甚至精神高度紧张，而这就是密集恐惧症。
场所恐惧症主要是其会对于一些场所出现高举紧张的状态。通常来说，患者是没有任何安全感的，相对来说，女性患者往往会比男性患者更多一些。比如对于广场恐惧或者是对于人多的地方恐惧等。
单一的恐惧则是对某种东西或者是某种事物出现恐惧的感觉。所谓的社交恐惧症则是对于与别人的交往会很不自在，甚至会脸红或者是不敢与人对视，就像是无地自容的感觉一般。
通过以上的介绍，大家应该明白了什么是恐惧症了吧！其实就是人们的一种恐惧心理，而其所恐惧的目标是不同的。正是因为目标不同，所以恐惧症所包含的类型是很多的。
巨物恐惧症就是非常害怕巨大的东西，患者的表现有心跳加速，全身紧绷，有窒息感，呕吐、吓哭甚至晕倒。而明知道自己害怕还是忍不住去看，这也是一种常见特征。巨物恐惧症是心理疾病。并没有特别好的方法治疗，患者应尽量避免接触自己害怕的东西。
恐惧症的种类是非常多的，一般都会根据患者所害怕的东西来进行命名，比如说对于社交恐惧的人被称之为社交恐惧症，而在结婚前出现恐惧心理的人称为婚前恐惧症，所以看到了恐惧症的名称，我们多少都是可以了解一点的，那么，巨物恐惧症是什么意思呢？
巨物恐惧症是什么意思
巨物恐惧症"（megalophobia），也就是非常害怕巨大的东西，看见轮船、飞机甚至是大云团都会晕倒。巨物恐惧症常见特征是，一些平常的物体会变成大怪兽，如果盯着它们看太久，就会在它们身上看出脸来。另外，虽然知道巨大物体会让自己害怕，但却忍不住看各种照片来折磨自己，这也是该病的一个常见特征。
“巨物恐惧症”的表现除了心跳加速，全身紧绷，有窒息感，呕吐，严重的人很可能会被吓哭甚至是晕倒。当然，对于一小部分的人来说，他们的表现就没那么严重，当看到高大的物体的时候，他们表现出来的大多是兴奋，刺激，而不是害怕和恐惧。其实，这类人的大脑会给出一个安全信号，告诉我们这个物体不会对我们人体造成伤害。而对有“巨物恐惧症”的那一部分人来说，产生恐惧的原因，是因为大脑无法发出安全信号。
事实上，“巨物恐惧症”和“密集恐惧症”都是心理疾病。并没有特别好的方法治疗，我们能做的就是，尽量避免接触自己害怕的东西。
每个小儿在生长发育的各个阶段，都会对不同事物产生不同程度的恐惧心理。心理学家研究认为，小儿的恐惧心理可分为4种：(1)惧怕噪音、陌生人，或新奇的东西。这一类恐惧心理几乎所有的婴幼儿都存在，但通常会随着年龄的增长而消失。惧怕黑暗、鬼怪，大多数幼儿都有类似的害怕。(3)惧怕动物类，如老虎，蛇等。这种惧怕不受年龄限制，一般人都会程度不同地恐惧这类东西。(4)害怕人多、陌生的地方，如怕上幼儿园、怕上学等等，这属于一种环境适应不良。
引起幼儿恐惧心理的原因是多方面的，其直接原因是其中枢神经系统对外界刺激过于敏感，他所作出的反应超出了应有的限度，这种过度敏感，一方面与母亲孕期过度紧张焦虑因素有关;另一方面与父母的不良教育方式有关。有些父母对幼儿过于限制、过于保护。如怕幼儿受伤，而不让其多活动;怕幼儿受欺侮，而不准幼儿与小朋友交往;当幼儿有点小病小伤，父母就大惊小怪、焦虑不安。这样，父母把自己的恐惧传染给了幼儿，使其持久地生活在恐惧的氛围中，认为世界上充满了可怕的危险。还有些父母常常吓唬幼儿，如幼儿第一次看到猫，并不害怕，他想用手去抓、去摸，但父母怕猫咬伤幼儿，就吓唬说：“别动，猫会咬你!”这样，猫咬人的印象，就深印在幼儿的脑里。以后，他见了猫，就吓得后退。另外有些父母在幼儿哭闹时，喜欢用“大灰狼、妖怪”等等来吓唬幼儿，这样一时似乎颇有效果，幼儿止住了哭闹，殊不知，在这种恐吓下，造成了幼儿恐惧心理。
帮助幼儿克服恐惧心理，首先是父母绝对不要惩罚或嘲笑胆小的幼儿，说：“这么大了，还害怕，真没出息”、“胆小鬼”等。这种话，不仅不能使幼儿胆量大起来，而且还会使他变得孤僻。父母可以对幼儿说“爸爸妈妈会在你身边帮助你，你不会有事的”、“每一个人都有害怕的事，这是正常的”。还可以给他讲父母小时候克服恐惧的故事，这样就会逐渐减少幼儿恐惧心理。其次，父母不要以成人的眼光看待幼儿的恐惧心理，而应从幼儿的角度去看。如幼儿害怕黑暗，成人可能认为黑暗有什么可怕的，说“这有什么可怕的，去睡吧”，对幼儿来说，进入没有光亮的地方，会产生一种孤独和被抛弃的感觉。这时，父母要用爱心陪伴他、帮助他，可以在幼儿的房间里亮着一盏长明灯，调得暗一些。同时告诉幼儿，黑暗是没有什么可怕的。此外，晚上陪着幼儿散散步，告诉他各种各样有趣的东西，而这些东西白天是看不见的，例如月亮和星星以及一些夜晚才活动的动物。讲得多了，听得多了，幼儿就会对他害怕的东西习以为常了。又比如，幼儿害怕鬼怪，儿童心理学家认为“鬼怪对于孩子来说往往是难以对付的”。因此，父母对幼儿说鬼怪是假的、不存在的并不解决问题，因为他总相信那是真的。这个时候父母可以趴在床底下看看，检查一下衣柜，然后再说明里面没有鬼怪。还有就是在幼儿恐惧的事物面前，父母要泰然自若地行事，给幼儿树立榜样。父母可以鼓励幼儿画出他恐惧的事物以及怎样去战胜这些恐惧，画得越有激情越好。让他把自己画成勇士，拿着大棒或长枪、大炮等，让他尽情地向恐惧的事物发泄，而这时父母则夸奖幼儿取得的胜利。平时父母要多带幼儿出去游玩参观，扩大社会生活面，多接触生人和陌生环境，培养幼儿的独立性，以及对环境的适应能力和交往能力，做到不认生，说话不怯场，待人接物自然、大方、有礼貌。