自卑恐惧症的患者总是处在对自我的不肯定以及自卑的情绪中，但是在生活中只有阳光自信才可以去吸引人，才能够拥有更美好的生活，因此患有自卑恐惧症的患者生活质量很差，需要及时的进行改善治疗才行，那么，患了自卑恐惧症怎么办呢？
克服自卑恐惧症的方法：四种训练法
1、松弛训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。
2、认知平衡法
社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、气氛转换法
在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。
4、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
看了上面的介绍，相信大家已经对如果患了自卑恐惧症怎么治疗有了自己的认识。自卑恐惧症对人的影响往往是较大的，这种恐惧症并不是简单的害怕而已，这是发自内心的对社交行为的恐惧，会严重影响患者的社会功能，长时间下去，就对患者的交流产生不可挽回的后果，因此需要及时进行治疗。
在生活中我们最难克服的就是自己的心，因此心理上的疾病是最难根治的，而恐惧症就是一种常见的心理疾病，这种疾病的发病范围是极为广泛，不管是老人还是孩子或者是年轻人，都是恐惧症的发病群体，那么什么是亲密关系恐惧症呢？
亲密关系恐惧症，并不是一种疾病，主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。
诱因
1.
早期关系受挫。这类人往往幼时没能跟父母建立起稳定、安全的关系。如在童年时，父母常常争吵，在担心父母把自己丢弃的恐慌中成长起来的。或者幼年时家人不在身边，独自成长的起来的。则其潜意识中缺乏安全感，会无意识地否定对人际关系的需求，从而降低依恋，成年后也难以与其他人建立亲密的关系。这一类在留守儿童中较为常见。
2. 被重要的伙伴伤害。一位前来求助的高中生，在小学时有两个要好的朋友，但由于误会，这两位好友到处说她的坏话，让她特别受伤，令她不再相信他人。童年受到好友的伤害会让人对友情产生恐惧。
3. 缺乏人际技巧。有一类人难以把握交往的尺度，也不善于将话题进行下去，所以才宁愿与他人保持表面的关系。这种人际技巧的缺失也源于成长中的挫折，他们往往在学习人际交往方式的某些重要环节出现缺失。
焦虑恐惧症的患者对某些事或某些对象，会感到异常的恐惧，因为这是一种病态的心理，所以患者都是难以控制自己的，对自己所做的一切都感到很莫名其妙，甚至会伤害到别人，可见焦虑恐惧症的危害性是非常大的，我们需要及时的发现才行，那么，焦虑恐惧症的表现症状有哪些？
焦虑恐惧症
正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。但是焦虑过度导致影响患者社会功能的发挥时，就属于病态了。
焦虑型恐惧症患者的情绪表现为非常不安与恐惧，常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧。该症患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。该症患者常常伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。
该症的发病原因多精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。总之，焦虑型恐惧症跟特定对象的恐惧症相比，症状更为明显，患者的痛苦程度更深，备受煎熬。另外，该症还可以延伸到社会生活中。
比如，年轻人在经过努力奋斗后仍没有得到理想的结果，往往会导致对未来憧憬的担忧，往往有杞人忧天的感觉。他们的一切朝着既定的目标前行，越是接近梦想的生活，却又越害怕这种生活，矛盾中挣扎的感受让他不知所措。在治疗焦虑型恐惧症时，应该从消除患者的焦虑症状着手，找出恐惧的对象，采用系统脱法进行治疗。
在我们日常生活中，可能都会有一些需要上台的经历，比如需要给自己的工作进行汇报，或者是教师需要开家长会等等，如果患有上台恐惧症那么毕竟就会造成很大的影响，所以对于患有上台恐惧症的患者，想要保证正常的工作和学习就需要克服这种疾病，那么，如何克服上台恐惧症？
三点让你有效克服上台恐惧症
一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他，也在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。
其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他们的工资，想丰盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了。”等，都是会有很好的效果的。
三是要做最坏的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。
通过上面的文章我们知道了，应该怎样的克服演讲恐惧症，另外，要是演讲恐惧症严重，还可以选择服用一些药物来缓减症状。
巨物恐惧症就是非常害怕巨大的东西，患者的表现有心跳加速，全身紧绷，有窒息感，呕吐、吓哭甚至晕倒。而明知道自己害怕还是忍不住去看，这也是一种常见特征。巨物恐惧症是心理疾病。并没有特别好的方法治疗，患者应尽量避免接触自己害怕的东西。
恐惧症的种类是非常多的，一般都会根据患者所害怕的东西来进行命名，比如说对于社交恐惧的人被称之为社交恐惧症，而在结婚前出现恐惧心理的人称为婚前恐惧症，所以看到了恐惧症的名称，我们多少都是可以了解一点的，那么，巨物恐惧症是什么意思呢？
巨物恐惧症是什么意思
巨物恐惧症"（megalophobia），也就是非常害怕巨大的东西，看见轮船、飞机甚至是大云团都会晕倒。巨物恐惧症常见特征是，一些平常的物体会变成大怪兽，如果盯着它们看太久，就会在它们身上看出脸来。另外，虽然知道巨大物体会让自己害怕，但却忍不住看各种照片来折磨自己，这也是该病的一个常见特征。
“巨物恐惧症”的表现除了心跳加速，全身紧绷，有窒息感，呕吐，严重的人很可能会被吓哭甚至是晕倒。当然，对于一小部分的人来说，他们的表现就没那么严重，当看到高大的物体的时候，他们表现出来的大多是兴奋，刺激，而不是害怕和恐惧。其实，这类人的大脑会给出一个安全信号，告诉我们这个物体不会对我们人体造成伤害。而对有“巨物恐惧症”的那一部分人来说，产生恐惧的原因，是因为大脑无法发出安全信号。
事实上，“巨物恐惧症”和“密集恐惧症”都是心理疾病。并没有特别好的方法治疗，我们能做的就是，尽量避免接触自己害怕的东西。
恐惧症的种类是非常多的，女性恐惧症也就是一种害怕女性的疾病，患有女性恐惧症的人会对女性表现出反感和害怕的情绪，看到女人就会发抖、害怕，想躲她们远远的。造成女性恐惧症的原因有很多，包括生理原因，也包括心理原因。
女性恐惧症原因
1、害怕受到女性的冷落
女性恐惧症最常见的一个原因就是患者害怕受到女性的冷落，很多人都有这样的体会，越想成功的时候就越害怕出现漏洞，和女性交往也是一样的，总是怕她们会冷落自己，久而久之，对女性就越来越害怕了。
2、受到传统价值观影响
一些男人从小就有“男女授受不亲”的这种传统观念，所以他们在面对女性的时候会表现出高度紧张和戒备的情绪，把和女性的交往看成是一件很严肃的事情，时间长了，就把女性和害怕联系到一起了，形成看女性恐惧症。
3、曾经有过受挫的经历
一些男性在和女性交往的过程中受到了一些挫折，比如说吃过女性的什么亏，或者是被她们嘲笑过等，当再见到女性的时候就会很不好意思，甚至觉得很难堪，后来就发展成了反感，最后变成了害怕。
以上就是导致女性恐惧症的几个原因，除此之外，缺少和女性交往的经验也是其中一个很重要的原因。一些男性与女性接触的机会很少，这样就使得他们缺少了与女性交往的经验，这样就很容易不知所措，最后演变成害怕，对女性回避，使接触机会更少，形成了一个恶性循环。