经常有朋友告诉我，他(她)有腰肌劳损，腰背部、腰骶部常常酸痛的直不起腰来，还好腿不痛，只要晚上好好休息，尤其是睡在暖的褥子上，第二天就缓解了不少……
引起腰痛的原因很多，常见于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎管狭窄、骨质疏松症、腰椎结核、腰椎肿瘤、癌症腰椎骨转移、神经根及马尾肿瘤，另外，还可见于某些泌尿系统、妇科等盆腔和腹腔脏器的疾病。因此，正确区分腰痛的性质，对腰痛的治疗和预后有着重要意义。
腰肌劳损与腰椎间盘突出有着本质上的不同，在许多患腰痛的朋友中常常把两者混在一起。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其肌肉附着点筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的原因之一。
身体的躯干在负重活动中，位置越低所承受的重量越大，所以人体的腰骶部承受的重量最大，也最集中。腰部的韧带在日常生活中，经常受到牵拉，而当脊柱结构失去稳定性时，腰背肌将超负荷工作，以求躯干的平衡，这样腰部的肌肉就会代偿性肥大，增生发生肌肉劳损。
此外，长期弯腰，腰部肌肉持续性紧张，使小的肌肉纤维断裂，出血，供氧不足，代谢性物质堆积、反复刺激局部组织即形成慢性炎症。腰肌劳损产生的重要原因有：积累性损伤、迁延性或者急性腰扭伤未能及时治愈等。
腰肌劳损的主要表现是，无明显诱因的腰部慢性疼痛，疼痛的性质是酸胀痛、休息后缓解，卧床久了也会感觉腰部不适，稍微活动后减轻，活动久了，疼痛再次加剧。查体可触及腰部有固定的疼痛点，或者疼痛区域，该点或区域常为肌肉的起止点附近，或者神经肌肉的结合点。叩击疼痛点或区域时，疼痛反而减轻。腰椎X光检查未见明显异常。
肌肉劳损是很多青年白领和中老年人常患的一种病，现在这种病也呈现了低龄化的趋势，很多学生也开始出现这种类型的疾病。肌肉劳损一般是平时缺乏运动，长时间保持不健康姿势引起的。肌肉劳损的治疗时间较长，那么肌肉劳损可以治愈吗？肌肉劳损要注意什么？
一、肌肉劳损可以治愈吗
肌肉劳损是可以治愈的，肌肉劳损只是肌肉的轻微损伤，基本上只要改善一下平常的生活习惯，还有日常的一些姿势，那么就可以有效缓解肌肉劳损引起的疼痛。配合运动和药物进行治疗的话，就可以有效促进肌肉恢复到正常状态。患者可以通过做推拿、理疗或者是针灸来进行治疗，平时多进行肌肉拉伸，也可以快速治愈肌肉劳损。
二、肌肉劳损要注意什么
1.运动要量力而行
虽然说肌肉劳损是需要通过运动来辅助治疗的，该患者也要注意运动，必须量力而行。很多患者为了快速治愈这种病，经常会过量运动，这样反而会导致肌肉劳损加剧。最好根据医生或者是专业的理疗师指导进行运动，如果在急性发病期就必须休息，不可运动。
2.注意保暖
肌肉劳损部位是很容易受到寒冷刺激的。冷敷可以有效止痛，但肌肉劳损部位长时间被冷风吹到的话，也容易导致肌肉劳损的急性发作。因此在非治疗时间内，平时出门时要注意做好肌肉劳损部位的保暖，最好特别加重该部位的保暖措施。
3.保持正确姿势
很多人的肌肉劳损，都是日常生活中不正确的身体姿势引起的，比如说玩手机，或者是工作时的弯腰驼背，这样就很容易造成颈椎和腰椎肌肉劳损。所以平时要保持身体直立，不要长时间不运动。
对于平时喜欢运动的人来说，或多或少都会遇到一些肌肉损伤的温问题。比如腰椎拉伤，大多是患者运动过量、运动方式不恰当、创伤等原因引起的。腰部拉伤后身上疼的厉害，会给患者的生活及工作带来很大的影响。那么，腰肌肉拉伤怎么办恢复快？
1、及时就诊
腰部拉伤的患者首先要做的就是及时去医院就诊，可以拍一个腰椎核磁共振，检查一下腰部受伤的情况，比如部位、损伤轻重等等。其次，可以与医生共同探讨下腰部拉伤的原因，下次避免发生此类事件。腰椎拉伤后需要一定的时间来恢复，就诊时要与医生确定好充分的治疗方案。
2、冷敷处理
如果腰部拉伤是在24小时之内，可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷处理一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。
3、热敷处理
腰部拉伤时间超过24小时，患者可以选择热敷。平时用热毛巾、暖水袋等工作敷于受伤的部位，可以通过局部加热的方式刺激血液循环，减少伤口肿胀疼痛的情况。
4、药物缓解
如果腰部拉伤有点严重，可以买点活血化淤的药物来擦并做好按摩工作。云南白药就是活血化淤的常见药物，每天早晚按摩一次可以缓解肿胀、疼痛情况。其次，如果腰部拉伤引起疼痛严重，可以考虑吃点镇静止痛的药物，比如布洛芬。
5、注意休息
腰部拉伤的患者一定要注意自身的休息情况，避免劳累，特别是要减少受伤部位的运动量，前期疼痛严重考虑卧床休息。
腰疼相信很多人都曾经经历过，有时候长时间的体育运动，不注意节制休息，也会出现腰疼的情况。还有一些人因为自身身体素质差，加上长时间劳累着凉，也会有腰疼的表现，治疗腰疼的方式有很多的，大家不要因为腰疼而烦恼。下面一起来看几种腰疼的治疗方法。
腰痛的治疗方法从大的方面分为两类，一类主要是常见的手术治疗方法，还有另一类就是大家熟知的非手术的传统缓解方式。近些年来随着医疗科技的逐渐进步，还衍生出一类，也可以称之为手术的方法，但是它的创伤比较小，我们称之为微创手术方法，大概分为两大类。
手术包括微创手术这是一类，再一类就是非手术类方法。非手术类方法最常见的有多种多样的，不管是中医还是西医，不管是国内还是国外，都有许许多多的方法，最常见的人民群众比较用的，一个就是膏药，各种各样的膏药，再一个还有就是各种各样的口服的药，无论是选择中药亦或者是西药，也都有各种各样的口服治疗腰疼的药物。
西医中现代的医学中含有各种各样的理疗的仪器，腰椎的牵引等等，现在的一个还有像承接板，这几种方式都是临床中保守类的治疗选择，不会对患者留下创伤的传统治疗方式，那中医的方法就更多了，除了膏药，中药的内服外吸，中药的腿浴以及腿吸这些方式。
还有常见的针灸，针灸其实又被分为毫针和多种多样的针，中医传统的是灸针，各种各样的针法的分解、刺激，还有灸法。还有针和灸相结合的多种多样的，除此之外有推拿，还有最普通的一种叫做导引治疗方式，现代的医学将它称之为是体育锻炼。
在现实中很多人都曾经遇到过腰酸的情况，其实导致腰酸的原因是有很多的，想要有效改善腰酸的症状，首先应该根据自己的实际情况，找到更加妥善的治疗方式。有些年轻人也会出现腰疼的情况，这已经是很常见的一种症状，那么腰疼是什么原因？
1、受到风寒侵袭
对于人的身体来说风寒入侵会带来很多的不适，受到风寒侵袭是导致腰疼的一个重要因素，有些人总是喜欢在炎热的天气中，长时间吹风扇或者开空调。一天到晚都是如此，这样就会增加受风寒的几率。甚至有些人喜欢在自己睡觉的时候，不盖被子，这样昼夜温差就会导致身体着凉，保暖如果不及时的话也会出现腰疼的情况。
2、过度劳累
如果长时间处于劳累的状态，也会出现腰疼的情况，这是第二种可以带来腰疼症状的原因。长时间处于过度劳累的状态，需要在平时多注意一些。尤其是一些女性朋友，在工作的时候可能会需要长时间的坐着或者长时间站立，这样持久保持一个相同的姿势是很容易使腰部出现损伤的，不利于身体局部的瘀血运行。一般按照正常的情况来说，医生会希望久坐的人，可以在工作期间站起来走动一下、多活动自己的身体，这样的话血液循环就会通常，腰疼的几率也会降低。
3、骨质疏松的原因
提到骨质疏松很多人都认为这是老年人才会有的症状，其实不然，很多年轻人也应该警惕骨质疏松的出现，需要多自我检查注意，因为骨质疏松不仅会影响正常行动，还会导致人出现腰痛的症状，特别是一些已经绝经的女性，更是会感到腰痛。
现在许多白领因为长时间坐着工作，锻炼少，坐姿不正确等，可能会出现腰肌劳损的问题，此时患者会有腰酸背痛等症状出现，严重时活动就会受到限制，那么腰肌劳损怎么办呢？
一、消除致病因素
许多人的腰肌劳损和工作强度、工作时的姿势等有关系，所以出现了腰肌劳损的人首先要消除这些致病的因素，比如避免过度劳累，矫正自己不良的体位等。
二、加强锻炼
有腰肌劳损的人，平时应该注意加强锻炼，比如可以打一打太极拳，做保健体操等，尤其是注意进行腰背肌的锻炼，可以有效的防止肌肉张力的失调，对于缓解腰肌劳损有很好的帮助。
三、休息与固定
腰肌劳损患者要注意多休息，如果腰肌劳损已经导致腰部有剧痛的感觉时，还需要卧床休息。也可以在医生指导下应用宽腰带或者围腰制动，这样可以减少腰肌的牵拉，缓解腰肌劳损症状。不过在用腰围制动的时候，每天还需要解除腰围做腰部的锻炼，促进腰肌劳损尽快恢复。
四、改善血液循环
有腰肌劳损症状时，要注意采取按摩、牵引、超短波等物理疗法，促进血液循环，改善肌肉痉挛症状，对于腰肌劳损有很好的缓解作用。
五、中医治疗
如果有腰肌劳损症状，也可以找有经验的中医给自己进行针灸、拔火罐，或者服用中药等进行治疗，也能有效的缓解因为腰肌劳损导致的疼痛症状。
六、药物治疗
如果腰肌劳损患者疼痛难忍的时候，可以在医生指导下应用止痛药，皮质类固醇，非淄体抗炎药等药物缓解疼痛，也可以对痛点进行封闭治疗，止痛效果很好。但是这类药物不能长期应用，否则会有副作用。
七、手术治疗
如果腰肌劳损严重，经过上述治疗效果不佳，可以到正规的医院进行手术治疗。