倒走，是目前公认的效果比较理想的腰椎病自然治疗方法之一。这主要是因为，当人体反方向运动时，能够有效增强腰背肌群的力量，而腰背肌群是腰椎的外围“保护带”，它的力量增强了，腰椎自然也就更加稳定和灵活。
另外，现代人的生活、工作姿势以弯腰弓背最为常见，这样就改变了腰椎正常的生理曲度，使腰部血液循环不畅，肌肉力量下降，久而久之就容易发生腰椎疼痛症状。但倒退行走能有效强制人体重心后移，减少腰椎前凸，同时腰部肌肉也会随着倒走步伐有规律地收缩和放松，这样就能很好地改善腰部的血液循环，提高腰部组织的新陈代谢，从而使腰椎疼痛减轻甚至消失。
不过，倒走也要讲究方法，方法不对，不但不能保健腰椎，反而会损伤脊柱。下面就给大家介绍两种比较简单易学的倒走方法——叉腰式倒走和摆臂式倒走。
叉腰式
准备姿势：站直身体，挺胸抬头，下巴微微内收，双手叉腰，两拇指在后，分别点按腰部两侧的肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸)，其余叉腰倒走时，身体重心要稳，同时每退一步，双手拇指都要按揉肾俞穴1 次。其余四指在前。
倒走动作：先从左腿开始，左腿尽量往后抬起，向后退出，身体重心后移。先让左脚掌落地，随后全脚着地，重心移至左腿后再换右腿，左右腿交替退着走。注意，每退一步，双手拇指都要按揉肾俞穴1 次。
摆臂式
准备姿势：站直身体，挺胸抬头，两眼平视，双臂自然下垂于身体两侧。
倒走动作：双腿倒走动作同叉腰式，不过两手不用叉腰，只要两臂配合双腿的动作进行前后摆动即可。摆臂倒走时，应保持身体平衡，两臂自然地配合双腿动作前后摆动。
需要提醒的是，倒走时一定要选择平坦且无障碍、无交通设施的场地，步伐不要过快，尽量走稳，两眼平视后下方以便掌握方向。为了安全起见，老年人在倒走时，最好结伴而行，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，相互照应。在锻炼时间上，每天早晚各锻炼1 次即可，每次20 分钟，时间不要过长，以每次锻炼后稍微休息就能缓解疲劳感为宜。
出现一些腰椎疾病以后，患者需要采用腰椎内固定的方式来进行治疗。在这一种的手术当中，会存在一些缺陷。例如一些患者在手术以后会有并发症发生，造成腰部的运动功能丧失、腰部肌肉缺血坏死以及腰椎结节病变坏死的情况。所以患者需要在术后做好护理措施，及时补充钙质和进行功能性锻炼。
在各种各样的手术当中，都会有一些缺陷存在。其中腰椎内固定也不例外。虽然进行腰椎内固定的手术，能够让患者的原发疾病得到改善，能够避免疾病恶化。但同时也会存在腰椎内固定手术的缺陷。那么一般腰椎内固定手术的缺陷有哪些症状反应？
一、腰椎内固定的缺陷
1、有并发症的出现
部分患者在进行腰椎内固定的手术以后，会有一些并发症发生。例如一些患者会因为长期卧床休息疗养，导致腰部的功能缺失，则容易出现腰部慢性疼痛以及腰酸背痛的状况出现。
2、丧失运动功能
一些患者在进行腰椎手术之前，会有腰椎节段不稳的情况，这种情况在手术当中则需要通过钉子来进行稳固。在腰椎当中打钉子能够让脊椎的支撑、保护以及运动功能得到保障，但是却会让患者的运动功能丧失，易造成患者出现运动性的问题。并且在对腰椎进行钉子固定以后，可能会造成相邻结节退化速度加速，容易出现邻近节段病变的情况。
3、肌肉坏死、缺血等
部分患者在进行腰椎内固定手术之后，因为手术的愈合不佳，则容易造成腰椎前部的肌肉缺血坏死，甚至会出现去神经化。更是会导致腰酸背痛的情况，影响患者的脊椎健康。
二、腰椎手术如何护理
在进行腰椎手术以后，患者想要有效地避开手术的缺陷，则需要在术后及时进行护理。在手术以后患者需要卧床进行休息，最好是选择硬板床。硬板床能够让腰椎的生理曲度保持正常，同时也能够让腰椎组织得到放松，能够让组织更好地进行修复。在手术以后，患者也需要注意补充营养，注意钙质的摄入，避免腰椎因钙质的流失而造成手术后遗症。
腰椎方面的问题有很多，腰椎膨出就是其中一种，腰椎膨出病情可大可小。如果只是轻度膨出，那么就不会有太大的损害，如果膨出的情况逐渐变大，已经脱离了原来的位置，说明症状就比较严重，一定要好好治疗。
腰椎膨出是很多人不了解的一种疾病，腰椎膨出和突出是不一样的，腰椎膨出是指腰椎变形，但还没有出现纤维环破裂的情况，只要好好治疗恢复的速度就能更快一些，下面就来给大家介绍一下腰椎膨出严重吗？
1、腰椎膨出严不严重
每一个腰椎膨出患者的严重程度是不一样的，腰椎盘的位置不同情况也不同，处理的方法也不一样。有一些患者平时并没有什么不舒服的症状，生活也没什么影响，而有一些膨出患者情况严重，生活受到很大影响，就不要再耽误治疗时间。
2、轻度腰椎膨出
如果进行检查以后只是轻度膨出，那么就有可能是平时腰肌劳损的情况比较严重，导致脊柱形状发生改变，出现腰椎关节紊乱造成的。如果腰部疼痛的症状不是非常严重，就可以让恢复的速度变得更快，如果不仅腰部有疼痛症状，腿部疼痛也很厉害，那么就有可能是神经受到压迫引起的，这种情况相对来说会更加严重一些。
3、中度腰椎膨出
如果腰椎膨出的情况是比较严重的，那么腰部疼痛的症状会持续的时间比较长，腰椎部位膨出的程度也比较大，而且其他部位也会受到影响出现疼痛感觉，那么就可以咨询专业医生，使用正确的方式治疗。
4、严重腰椎间盘膨出
腰椎间盘膨出情况严重，那么突出的地方就会慢慢长大，甚至已经离开了原来的位置，突出的地方已经超过4/5就是很严重的，可以通过CT检查，磁共振，拍片等方式来明确病情，每一个患者的症状不同，可以从症状进行判断，把两种情况结合在一起选择合适的方法进行治疗。
腰椎膨出是否严重，是需要进行详细检查的，不同的症状以及检查结果，可以反映出不同程度的腰椎膨出。不管是轻度的还是重度的，最好及时用正确的方式缓解，不要让病情再进一步恶化，否则治疗难度会越来越大。
很多人都会发现自己的后腰椎伴有明显的疼痛现象，这种疼痛的现象其实有很多不同的原因，可能是因为外伤而导致，也有可能是所选择的床并不是特别的正确，除此之外这和环境的因素也有一定的关系，当然有的时候慢性劳损也有可能会出现腰椎疼痛。
有不少人都会发现后腰椎会出现明显的疼痛现象，其实这是一种特别常见的骨科疾病，而这种疾病的出现大部分的人了解并不是很多，与此同时你也会知道所引发的原因是非常多的，那么在了解这些原因之后才能够针对性的治疗，后腰椎疼怎么回事呢？
一、外伤
外伤是常见原因，如不慎碰伤、擦伤、摔倒等，外伤对腰椎极为有害，希望您能做好腰部保护工作。
二、床的不适合
现在，人们喜欢睡在柔软的床上，这种情况下就能够带来舒适的一种效果，而柔软的床对我们的腰椎有很大的伤害。它们能改变我们腰椎的自然生理曲度，并对椎间盘造成不均匀的力。如果持续时间过长，很容易引起腰痛的发生。专家建议我们最好是选择是在软硬适中的床上，能够有效的达到改善的效果。
三、环境原因
现在年轻人穿得越来越少，而且我们的腰很怕冷，当风吹冷时，会引起腰肌痉挛，椎间盘压增高，小血管收缩，然后会有腰痛，所以为了不让腰部长时间都处于恶劣的环境下，那么在进入到冬季的时候一定要特别注意起来，尽量不要长时间的穿露脐装。
四、慢性劳损
如今，上班族每天都需要长时间坐着工作。当我们坐着的时候，我们的腰肌会处于紧张状态，如果我们长期下去，会导致腰椎拉伤，因此会发生腰痛。专家建议长时间坐着的朋友经常起床锻炼，这不仅可以缓解工作压力，而且可以保持工作压力，这种情况下就能够有效的达到一石二鸟的作用。
五、腰椎退变
由于腰椎负荷大，活动量大，随着年龄的增长，我们的腰椎磨损和撕裂越来越多，退化缓慢，所以腰椎疾病曾经被认为是老年病。但老年人通过日常锻炼可以减缓腰椎退变，还是能够有效的避免腰椎出现明显的疼痛现象。
得了腰椎病之后可以采用超声波疗法或者激光疗法进行治疗，同时可以配合服用消炎止痛药和B族维生素药物，或者也可以在患处贴敷具有活血止痛作用的中医膏药。另外，患者还可以选择封闭疗法和手术疗法来治。
目前患有腰椎病的人数一直在不断增加，主要是和人们生活和工作方式改变有关，特别是对于需要长时间坐在电脑前工作的白领来说，发病几率就会非常高。而一经诊断，患者最好及时进行治疗。那么得了腰椎病应该怎么治疗才能好转呢？
一、腰椎病的物理疗法
其实物理疗法对于腰椎疾病可以起到特殊的疗效。患者可以采用石蜡疗法、超声波疗法或者激光疗法进行治疗，同时可以结合离子透入的方式帮助改善。这样可以通过理疗产生的温和刺激，让腰肌功能得到恢复，并能改善局部血液循环。不过物理疗法往往不能彻底治愈腰椎病，因此不能单独以来理疗。
二、腰椎病的药物疗法
1.西药
如果腰椎病会引起剧烈疼痛感，患者就需要服用消炎止痛药物治疗，具体可口服消炎痛、扶他林、布洛芬、芬必得一类药品。同时可以加服维生素B1、B12类药物，必要时可以配合三磷酸腺苷和利尿脱水药。
2.中药
其实腰椎部患者也可以采用中药调理，可以在腰椎部位贴敷具有活血止痛和散淤行气作用的膏药，比如千金膏、素元黑膏等。
三、腰椎病的封闭疗法
封闭疗法对于腰椎疾病也可发挥出显着疗效。具体可以在压痛点以及神经根周围注射消炎止痛药物，也可以使用丹参注射液。具体可用药封闭治疗2-3个疗程，这样可以帮助改善不良反应，最终可达到治愈的效果。
四、腰椎病的手术疗法
腰椎病患者往往可以选择做椎间盘镜微创手术进行治疗，不过即便是微创手术，也会对腰椎部位造成较大的损伤，因此患者在病情严重时也需要谨慎性选择。而如果术后出现硬膜外血肿等病症，就还要继续做清除手术。
在出现腰椎体压缩性骨折以后患者需要根据自身的情况来进行治疗。最好是不要选择手术的方式治疗。并且患者最好是通过平卧的方式来进行静养，能够有效缓解脊椎的疼痛和压力。另外严重的患者则需要借助外力的支撑来进行脊椎的功能修复。
腰椎体压缩性骨折的出现是由于前屈力的冲击而导致的，这是一种常见的腰椎骨折。但是在治疗的时候一般是不建议通过手术进行治疗的，病情不严重的患者可以让其自愈。而需要手术治疗的患者则需要对患处进行护理。那么腰椎体压缩性骨折怎么办呢？
一、腰椎体压缩性骨折怎么办
1、根据病情选择治疗方式
在出现腰椎体压缩性骨折以后，患者需要根据自己的情况来选择治疗方式。当出现腰椎体压缩性骨折以后，并没有对下肢神经造成影响的，则可以不进行手术。否则进行手术更容易对腰椎健康造成影响。而一些患者出现腰椎体压缩性骨折并且影响到了下肢神经，则需要及时采用手术的方法治疗。
2、进行静养
在受伤的初期患者需要进行静养。在出现腰椎体压缩性骨折的前三个月就好是在硬床板当中进行休息静养。并且日后不能够提重物，否则会导致伤势再次的出现。在进行工作的时候，最好通过依靠来泻除脊椎的重力，减少身体对脊椎的压力。
3、使用外力支撑
一些严重的腰椎体压缩性骨折患者，在进行静养的时候要需要用不锈钢所制成的支架来进行支撑，缓解上身对脊椎的压力。
二、腰椎体压缩性骨折如何护理
在出现腰椎体压缩性骨折以后，需要及时对患者进行护理。对于卧床静养的患者，需要定期进行翻身，拍打背部促进血液的循环。另外还要保持皮肤的干净和清洁，防止肺部出现感染的情况。长期卧床进行休养，容易导致褥疮的出现。而一些老年人出现腰椎体压缩性骨折的情况，则需要适当地补充身体当中的钙质，增加身体当中骨头的密度。