广州医生因心脏破裂猝死，死前1周曾连续上班48小时”“中日医院SICU青年医师凌晨值班时猝死同事称其加班较多””河南32岁医学博士夜班猝死“……近期医生在工作岗位上猝死事件频发，引起社会关注。实际上不仅仅是医疗工作者，由于快速的生活节奏、巨大的生活压力，加之不良的生活方式，使各行各业猝死事件多发。“快递小哥安贞医院猝死被医护人员救活”“44岁搬运工不幸猝死”“信宜‘最美公交司机’驾车途中猝死”……类似的新闻比比皆是，令人痛惜。
平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，其中大部分为心源性猝死。有数据显示，我国每年死于心源性猝死的人数近55万，心源性猝死的死亡率仅次于癌症，并呈现年轻化趋势。
心源性猝死是指由于各种心脏原因所致的突然死亡。可发生于原来有或无心脏病的患者中，常无任何危及生命的前期表现，呈突然意识丧失，在急性症状出现后1小时内自然死亡，特征为出乎意料的迅速死亡。引起猝死最常见的原因是冠心病，而未诊断心脏病者也可发生心源性猝死。
心源性猝死常由自身的心脏疾病，过度劳累，精神神经过度兴奋、激动，饱餐，熬夜，饮酒，过量吸烟等引起。可在发病数小时或数周前出现胸痛、心悸气促、呼吸困难、极度乏力、胃肠道不适、心绞痛、大量出汗、肩颈、手臂疼痛。也有患者猝死发生时没有明显的先兆症状。
生命脆弱，预防猝死需从自身身体健康调护和生活方式改善开始，除了系统治疗心脏病，严格控制血压、血脂、血糖外，吸烟、酗酒、肥胖、突然增大的体力劳动、高度紧张、过度疲劳、长期熬夜等均可使猝死几率增加。因此，在忙碌的工作生活中，将工作、家庭事务安排的更加合理，调整自己的生活方式，不仅可以提高工作效率，还可以更好地保护自己。
心源性猝死是一种自然死亡，它是因为人体的心脏受到一些原因，而导致心脏骤停引发的死亡，尤其是一些冠心病患者，猝死的几率会更加大。所以在平常一定要预防这种突发性的死亡，首先要保证作息时间规律，饮食清淡，平时多做运动，尽量不要抽烟喝酒，还需要定期去体检。
现在因为人们工作压力太大，或是经常熬夜抽烟喝酒，导致身体出现各种疾病，高血压、心脏病患者急剧上升，尤其是一些中老年人。在患上心脏病后，很有可能因为一些突发原因而导致猝死，通常医生会说这是心源性猝死，那么什么是心源性猝死呢？
一、什么是心源性猝死
心源性猝死是由于人体心脏的一些原因而导致的自然死亡，通常它发病比较急促，而且迅速，一般出现在死亡后的一个小时之内。任何心脏病都可能会导致猝死，尤其是冠心病，是最主要的猝死原因，如果患者是因为心脏病而导致的猝死，那么在此之前就会出现严重心律失常，还会出现心脏停止收缩的症状，从而失去排血功能，这被称为心脏骤停。
二、如何预防心源性猝死发生
1.生活作息规律：平常一定要保持生活作息规律，早睡早起，晚上至少睡足8个小时，平常工作和学习都不要熬夜，不要给自己太大的精神压力，要保持良好的心态。
2.日常合适膳食：在饮食方面一定要多吃清淡的食物，每顿按时吃饭，不要暴饮暴食，还应该多喝水，给自己补充水分，这样可以避免人体血液粘稠，预防血栓形成。
3.戒烟和戒酒：平时还一定要戒烟和戒酒，因为烟草中的焦油可以使人体血管痉挛，而且抽烟对身体有很大的危害，会降低血液中的血红蛋白能力，容易造成心肌缺氧。过度的饮酒也有可能会使人体血压升高，这样会增加心脏的负担。
4.经常外出运动：天气好的时候一定要出去适当的做有氧运动，每次最好在半个小时以内，每周最好出去做3~5次运动，这样可以保持身体健康，使体重维持在正常数值，还可以增强心脏和肺部功能。
心源性猝死是对人们健康以及生命威胁，非常严重的一种疾病，平时除了需要通过各种方法，对它进行有效的预防之外，最好能够了解一些疾病发作前的征兆，这样有利于尽早的进行有效控制，那么心源性猝死前兆主要有哪些呢？
1、胸部疼痛
胸部出现有剧烈的疼痛，是心源性猝死的最明显的前兆，同时也是临床当中最容易被感知和抓住的信号。多数患者都会出现有胸部剧烈紧缩以及压榨性的疼痛，严重时会感觉到透不过气，这时候一定要引起高度的警惕。
临床当中引起心源性猝死的主要疾病，就是心肌梗死，冠心病，这时候胸痛大多数会发生在胸骨后面，并且边界不是特别的明确，疼痛的范围可能会稍微大一些，很多患者都很难说清楚具体是哪里疼，并且多数时候会是闷疼。心绞痛患者一般在服药10分钟左右，就能对症状起到缓解治疗的作用。
2、血栓
心源性猝死存在着很多的原因，为了预防这种情况的出现，平时最好能对身体进行观察，看是否出现血栓。尤其是对于活动受限的人们，很容易出现静脉血栓的情况，这时候就可能会引起肺梗。
3、血液循环变差
对于很多长时间站着或者是坐着工作的人们，由于保持同一体位，会使得血液循环不是很好，这时候也很容易出现有心源性猝死，等疾病发作的时候，患者除了会感觉到有明显的疼痛之外，还会出现紫绀，嘴唇发紫，憋气以及血氧下降等情况。
4、重度的血压升高
心源性猝死的患者，多数时候会出现主动脉夹层，这时候发病，除了会出现剧烈的疼痛之外，同时还会出现血压重度升高，使患者出现眩晕等不适。