要想帮助抑郁症患者，首先就不应该多加责备，也应该在日常的饮食中多增加营养，另外也需要定期的服用药物，这些都是非常关键的，能够有效促进病情的恢复。
伴随日常的压力逐渐的增加，有更多的人都会出现抑郁症，其实这根本不是什么奇怪的疾病，但是让大家困扰的就是在患有抑郁症的时候，身边的人好像没有过于的关心他们，这才导致病情更严重，那么怎样帮助抑郁症患者？
一、不要责备
从主观上来看，要想帮助抑郁症患者，就不应该选择责备。虽然都说久病床前无孝子，在照顾病人时也会有抱怨的情绪，但是抑郁症病人很敏感，我们的情绪也同样会影响到对方，所以一定不要选择责备。多责备也会影响到病情的恢复，甚至还可能会产生更多的影响。
二、加强日常营养
良好的饮食结构就能有效提升身体机能，抑郁症人群在接受治疗时也同样应该加强日常的饮食，有不少的食物都能够有效改善抑郁症，比如可以选择多吃鱼。鱼里面所含有的脂肪酸是一种天然抵抗抑郁症的成分，可以有效缓解症状，另外也可以选择多吃樱桃，多吃葡萄柚，或者是多吃香蕉，都能够有效缓解人体的劳累，改善急躁的情绪。对于抑郁症人群来说，不应该选择多吃油炸的食物，多喝咖啡，多喝浓茶。
三、服用药物
抑郁症病人之所以会反复发作，这主要是因为药物如果服用的药物不正确，自然就可能会产生更多影响，而对于服药依从性比较差的人群，一定要严格按照规定的方式来监督。很多人或许并不想要让其他人了解自己的疾病，所以也可以准备好药和按照规定的字数放入到其中。
针对宝宝出现的分离焦虑症，美国一位心理学家发现，早期隔离焦虑，如果更严重，会降低儿童智力活动的有效性，甚至影响儿童未来的创造力和适应社会的能力。因此，减少早期儿童的分离焦虑对于能力发展和健康人格的形成具有重要意义。那分离焦虑症怎么办呢？
降低亲子依恋的亲和力
因为孩子们将父母作为自己的安全港，所有事情都由父母完成。因此，当父母离开时，患儿会有这种分离焦虑，所以首先要考虑降低亲子依恋的程度。在生活中，你应该放手，让孩子尽其所能，让患儿感受到成就感，并知道自己可以独立完成
主动地引导
在孩子进入公园之前，让孩子们知道幼儿园是一个有趣的地方。父母可以继续告诉宝宝：老师像母亲一样爱你。老师就像你的朋友。如果你有任何不愉快的事情，你可以老师说，等等。首先，让宝宝不要在心理上排斥老师，这样老师就可以接近宝宝并引导。同时，降低老师的拒绝。有很多小伙伴一起玩游戏，老师阿姨也会和大家一起做很多有意义的活动，你可以学习技巧，也可以玩游戏，让孩子们在幼儿园留下好印象，并有一种向往和期待。
培养孩子的兴趣
分离焦虑主要是由于失去依恋并且变得不安全造成的。为了让孩子不要焦虑并适应父母不在的环境，有必要在孩子和老师之间建立新的依恋关系。父母通常都想向孩子们表达老师的善意和美貌;告诉孩子们，老师会讲很多故事，会唱歌，会带你去玩游戏;当孩子们送到公园接孩子时，他们可以故意在孩子面前面对老师。友好的沟通，让孩子们觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。
为了孩子的健康成长，家长们可以在日常的生活中有意识地培养孩子的独立能力。毕竟分离焦虑症会影响孩子的心理发展。最好是在孩子入园前处理好孩子分离焦虑症。给孩子多多地缓冲时间，同时也为孩子能顺利地入园做准备。
因为网络上有抑郁症的测试表，有些网友会用这样的测试表测试自己，而许多网友在测试后大呼自己患有抑郁症了，那么，抑郁症测试准确吗？
一、抑郁症测试准确吗
网络上流传的抑郁症自评表有一定的局限性，所以这种测试结果只能作为参考，不能依据这种测量结果来判断自己到底是否患有抑郁症。比如说这样的测试表中有类似于“在符合自己情绪的项上打分，分别是0-3分”，网友具体会选哪一项，很大程度上是有一定主观性的，所以这样的测试结果往往会受到个人的主观影响。而且现在网上的这些测试题后面并没有明确写出得多少分就是抑郁症多少分又是重度抑郁症，多少分以下是没有抑郁症，所以这种测试表是不严谨的。
建议做抑郁症测试的人，当通过测试发现自己有明显的抑郁情绪时，引起重视。当怀疑自己患有抑郁症时，去正规的医疗机构找专业的医生咨询，确诊后对症治疗比较好。
二、抑郁症的诊断标准
1.有抑郁症的症状
抑郁症患者往往以后心境低落，经常闷闷不乐，悲观丧气，严重的甚至会有自杀的倾向；思维迟缓，反应迟钝，语言减少，严重的甚至无法正常的交流等；意志活动减退，不愿意和别人交流，总是一个人独处等；认知功能损害，并且有睡眠障碍，乏力，食欲减退，体重下降等症状，如果自己也有这样的症状，并且这些症状持续的时间超过两周，就要引起高度重视，可能是出现了抑郁症。
2.到医院详细检查
如果怀疑自己患有抑郁症，可以到医院做全面的躯体检查和神经系统的检查，同时还可以进行实验室检查等，一般就可以确诊是否患有抑郁症。
如果生活中出现抑郁的情况一定要及早地进行治疗，只有这样才能更好地控制病情避免病情的转变。但是有部分患者的抑郁症前兆症状可能并不是明显，甚至有的只有一些轻度的失眠，身体很容易感到疲劳，或者早晨醒来觉得没有什么新鲜感，觉得精力不足等等，这些症状都比较容易被忽视，其实这些已经是抑郁症的前兆了。那抑郁症前兆的表现有哪些呢？下面我们来了解一下。
１、消极悲观：有些人几乎每天都情绪很不好，甚至一遇到事情就往坏处去想，对事情感到很悲观。
２、食欲减退，体重减轻：抑郁症可导致胃口增加或减少，体重会出现增加或降低。
３、胸闷、心慌：有些患者常常感到胸闷、心慌，去医院检查也查不出原因。
４、精力丧失：在生活中丧失和缺乏驱力，并且对任何事情都漠不关心，不感兴趣。
５、睡眠障碍：许多抑郁症患者会出现失眠的情况，常常表现为入睡困难，浅眠多梦，容易被惊醒，甚至早醒。
６、焦虑不安：抑郁症患者会出现经常坐立不安和焦虑的情况，有的甚至会达到激越的程度。
７、无安全感和无用感：有些抑郁症患者通常对自己对周围世界和未来的情况产生消极的心理。
８、思维缓慢：抑郁症使人难以清晰的思维和作出决定，哪怕是很小的决定；而且抑郁症患者常常不能很容易集中精力，生活和工作很没效率。
９、疲乏无力：很多抑郁症患者都有不同躯体症状，会感到浑身不舒服。
１０、产生自杀念头：很多抑郁症患者会产生自杀的念头，想到以死来解脱痛苦。
以上这些就是抑郁症前兆的一些表现，希望重视起来。若抑郁症反应持续时间过长就要引起注意，一定要及时就医，及时的治疗。
现在的人们都注重身体的健康，吃水果蔬菜要选无毒无公害的，一日三餐要营养均衡，不吃高热量高脂肪的食物。可有人们在注重身体健康的同时却忽略了心理的健康，生活压力增大时不注意情绪的管理就很容易产生心理疾病，抑郁症和焦虑症就是最易出现的两种。这两种疾病的症状有很多相似的地方，那我们要如何区分呢？下面我们就来了解一下这两种病症的区别。
一、焦虑症
焦虑症是焦虑性神经症的简称，焦虑症是神经症疾病中最常见的一种，主要以焦虑情绪体验为特征。一般而言，焦虑症患者会无原因的表现出不安或者害怕的情绪，表现为没有事实根据，也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆。同样，还包括神经和肌肉绷紧，患者还会通过多动行为表达不安。在临床上，焦虑症可以划分为惊恐障碍和广泛性焦虑。
二、抑郁症
抑郁症是一种烦躁的形式，简单的说也是一种心理上的疾病。患者的情绪低落、容易沉默，对自身极度没有信心，患有抑郁症的人大多是由于精神压力过大而导致的。值得注意的是，严重的抑郁症患者可能会出现自杀的现象，因此，抑郁症的患者应该主动去看心理医生。抑郁症可以辅导进行有效的治愈，但是容易复发，患者应该放松心情来减轻压力。
三、焦虑症和抑郁症的区别
1、抑郁症患者也会有焦虑症状，通过沉默来表现，而焦虑症是患者的一种情绪表达，比如害怕、怀疑等。
2、焦虑症与抑郁症患者的身体动作不同，焦虑症的患者身体和神经相联系在一起，比如呼吸不畅、心跳加快、冒汗等。但是，抑郁症患者的身体状况比较稳定，比如身体疲惫、没食欲等，并且可以掩饰，可让人无察觉。
3、焦虑症的重点是对没有发生的事情感觉到担心或者害怕等，而抑郁症的重点则是对所有事物不太感兴趣，同时，伴随着不自信的表现。
总之，焦虑症和抑郁症都存在一些相似的地方，也存在一些区别。如果发现其有心情低落，生无可恋的情况，应该寻找心理医生积极治疗。通过心理治疗来减轻压力，重新获得生活的希望。此外，焦虑症和抑郁症都是心理疾病，但是可以通过药物和述说等方式来缓解这两种症状，同时还要放松心情。
在临床观察中发现，老年精神科就诊和住院的患者中，约1/4为老年抑郁症患者，在综合医院门诊的发病率和诊断率也逐年增高，其实老年抑郁症是有一些值得注意的特点的。
疑病老年抑郁症患者中近2/3的人伴有疑病症状，患者常称便秘、胃肠胀痛或胸闷难受、头晕等，并担心病情会恶化，或认为自己得了不治之症，家人与专家的解释均不能让其解除疑虑。
躯体不适老年抑郁症患者在疑病的同时，身体不适往往同时存在。尽管检查不能找到相应的原因，但患者自己切实感受到了种种不适。有时候，身体不适感特别突出，从而掩盖了情绪低落等抑郁表现。
焦虑常变现为担忧、恐惧、激动，对噪音和光线很敏感，易因小事发脾气。有的担心自己或家人遭遇不幸，有的反复追念以往不愉快的事，责备自己做错了，即便是小事也如此。
发病前多有生活事件76。8%的老年抑郁症患者发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、子女不孝、身患重病等。特别是离退休以后，社会圈子缩小，更容易产生孤独、焦虑、自卑等不良心理。