心理治疗对治疗抑郁症有很好的帮助，当患有抑郁时在进行心理治疗时，首先要对患者进行疏导和宣泄，还有改变不良认知、接受现实，积极行动等，这些都是心理治疗抑郁症常见治疗方法。
抑郁症是生活中常见的精神性疾病，对于这种疾病对健康影响非常大，因此要及时治疗。当患上抑郁症时在治疗上除了药物治疗外，还需要进行心理治疗。那么抑郁症患者如何进行心理治疗？
疏导和宣泄
患有抑郁症后主要会导致患者心理上出现异常，这种疾病大多是由于生活中的某些事件而导致其心理上得不到宣泄，因此在选择心理治疗时就需要对患者进行疏导治疗，还有宣泄治疗，让患者把不适的情绪宣泄出来。
改变不良认知
导致抑郁症的产生，主要是心理上出现异常，对于这种疾病在发病时会导致患者就像是带上了有色眼镜，对于任何事物无论是正确还是错误，都会遵循自己认知，对于这种情况在通过心理治疗上需要通过改变不良认知来对患者进行治疗。
接受现实，积极行动
心理治疗对治疗抑郁症效果非常好，对于这种治疗一般是让患者保持顺其自然，可以通过开导让患者接受现实，积极配合，让患者进行一些力所能及，做自己喜欢的事情，这样对病情有很好的恢复。
抑郁症，就像感冒，变得越来越流行。在抑郁症的治疗过程中，药物是非常重要的一部分。虽然说药物在治疗中起着很大的效果，但药物所带来的副作用，也是我们所不能忽视的。这些副作用，常常让人难以接受。有的副作用如果处理不当或不加处理的话，是会威胁人们的身体健康和生命安全的。下面就来看看，抗抑郁药所带来的那些副作用吧！
抗抑郁药，是用来治疗以情绪抑郁为突出症状的精神疾病的精神药物。和兴奋药不同的是，只是使抑郁患者的抑郁症状消除而已。抗抑郁的药物在20世纪50年代面世，在此之前抑郁性疾病并没有什么合适的治疗药物。那么，抗抑郁的药有哪几种呢？这些药有没有什么副作用？
抗抑郁药种类
1、单胺氧化酶
异丙肼，是50年代问世的第一个药物。它原来是一种抗结核的药物，于1957年试用于抑郁病患者并获得成功。
属于这一类的药物，还有苯乙肼、反苯环丙胺等等，这些都曾被广泛应用，但不久却因为陆续出现和某种食物和药物相互作用引发急性黄色肝萎缩、高血压危象等反应而被淘汰。
2、三环类
它，是紧接着单胺氧化酶抑制剂后出现的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。
丙咪嗪的化学结构和氯丙嗪相似，原以为是一种新的抗精神病的药物，但临床试验却表明可以改善抑郁心境。从而成为了治疗抑郁症治疗的首选药品。
3、新型药物
选择性5-HT再摄取SSRI，成为了新型抗抑郁药物。它从20世纪70年代开始研制，已有几十种。临床上常用的有舍曲林、氟伏沙明、氟西汀等等。
抗抑郁药副作用
1、恶心、消化不良和胃部不适
副作用一般都是短暂的，一旦人们的身体适应了这种药物的治疗，那它们就会稳定下来。一般情况下，药物最早的副作用就是腹泻、呕吐和恶心，包括便秘、胃痛和腹泻。
2、增加体重
增加体重，被认为是抗抑郁治疗中不合规的一个因素。一些抗抑郁的药可以致使体重增加10磅或更多。实际上，体重增加是90年代后期转向新型药物的主要原因。
3、性功能障碍
性功能障碍，是另外一种常见的和服用抗抑郁药物有关的问题，且经常影响患者的康复和生活质量。增加身体里的5-羟色胺水平，这就减缓了大脑对性刺激的反应，那结果就是性欲降低。
4、视力模糊和口干
肌肉痉挛，抽搐等，都是通过阻断受体对大脑中某些神经递质起作用，这就减少了眼泪，从而导致视力模糊。
5、睡眠障碍
多数的抗抑郁药是通过调节各种神经递质来起作用的，当然，这些药物还终止或抑制着REM睡眠周期。
6、自杀倾向
自我伤害或自杀倾向，是药物多带来的十分严重的副作用。在某些药物的作用下，已经出现了这两种情况，尤其是在治疗前几周的时间里。
7、血清素综合症
长期服用某些抗抑郁的药物，会有患2型糖尿病和心律失常的风险。这种副作用非常罕见，一般是发生在服用抗抑郁药物和其他药物增加血清素水平的时候。
8、低钠血症
这种症状，常见于老人。这些抗抑郁的药物，会干扰并控制体内钠含量和液体的激素，最后的结果就是钠水平下降，从而导致细胞内积液、头疼、疲劳等症状。严重的，还会引起癫痫或昏迷。
9、复发
停药综合症，是当病人停用药物的时候，所引发的一系列症状，其中，包括头晕、失眠、情绪波动等等，甚至是复发的情况。
头痛是令每个人都困扰的事情，尤其对抑郁症患者而言更是如此。头痛是抑郁症常见症状，可以通过多种方式进行调理治疗，其中利用食物中的各种营养元素，调理减轻抑郁症患者的头痛症状颇为有效，但并非任何食物对抑郁症头痛都起到“正面”作用，有一些食物不仅不利于抑郁症的病情，反而会造成严重恶化，所以患者要科学管理饮食。
食用时要进行筛选，对某些食物，禁忌处理。
味精：味精是家喻户晓的菜品调味剂，早在几十年前，科学家在某项研究中就已经发现，饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。
乳酪：抑郁症患者为了治疗抑郁症都会服用一些抗抑郁症的药物，这些药物中含有一种单胺氧化酶抑制剂，会抑制肠胃对乳酪中的酪胺酸的吸收，使酪胺酸刺激血管，造成血压增高，导致头晕、头痛。所以抑郁症患者除了禁食乳酪外，还需格外小心一些不新鲜的食物及酒类。
酒精：许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。无论你饮用的是啤酒还是红酒或者是其他酒品，都会造成剧烈的头痛，因为酒精中促使你头痛的因素实在太多了，如：酪氨酸、亚硫酸盐、组胺、单宁。抑郁症患者要格外小心，切记医嘱。
严重持久的抑郁情绪常见于三种疾病：双相情感障碍(既 有情感高涨的躁狂发作，又有情绪低落的抑郁发作)、重型抑郁症(仅有抑郁发作，严重持久，有时是致命的)、心境恶劣(轻度抑郁，但通常持续两年以上)。
有关研究表明，除了双相情感障碍两性之间发病率基本相同外，另两种抑郁性疾病，女性的发病率都约为男性的两倍。为何抑郁性疾病“钟情”女性呢?这就要从女性与男性之间差异很大的心理社会背景和女性独有的生理特征中找答案了。
通常认为，抑郁症患者有一定的性格基础：遇事多悲观、自信心和对事态的控制力差、多虑，而传统的教养方式就是要培养女性顺从、不争的美德，这也为抑郁的产生准备了必要的条件。
如今社会仍是男性居于主导地位，女性只能被动服从。当矛盾出 现时，更多的是牺牲、损害女性的利益，使女性因此承担较多的不良应激事件。与男相比，女性遇到身体伤害和性骚扰的机会较多。这些常会使自信心降低、自责、 在社会交往中孤立自己，进而导致抑郁性疾病的发生。
女性在家庭中承担着重要、繁重的角色，抚养孩子，照顾父母，同时还要面对工作中的挑战。贫困是严重的社 会问题，而贫困人口的大多数是妇女和儿童，她们会感到孤立，无法把握自己的前途，经常出现悲观和自责的情绪。老年丧偶的人大多数是女性，她们都会经历不同 程度的抑郁反应。这些都使女性容易发生悲观、消极的情绪，直至产生抑郁性疾病。
女性所具有的生育功能和责任，对抑郁性疾病的产生也有巨大影 响。月经的周期性变化、怀孕、产后、不孕、绝经期、要不要孩子的决定，都会导致当事人情绪变化，甚至出现抑郁。月经期，雌激素和孕激素的周期变化，会导致 对情感性和焦虑性疾病的易感性增高。
情绪抑郁、易激惹常出现在排卵期后，并逐渐加重，月经开始时消失，严重时称之为经前期心境恶劣;产后的情绪波动也会很大，对照顾婴儿的心理准备不足，感觉疲累同样会增加抑郁发生的危险。据统计约有1/10的产妇会患上产后抑郁症。
有些人常常在凌晨2～5点莫名其妙地突然醒来，同时意识很清醒。随后便是浮想联翩，要么回忆、要么推测一些事情、要么围绕某个内容反复思考，总之，脑子里犹如浆糊一般。由于睡意全无，只好无奈地苦等天亮，搞得精疲力竭。
"一夜不睡，十夜不醒"，意思是说，一个人如果一晚上没有睡好觉，往往会好几天处于精神萎靡、混沌不振的状态。早醒的人睡眠时间明显不足，故第二天容易感到疲乏、混沌、心烦意乱，且注意力不集中、办事效率低下等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，比如说心悸、胸闷、腰酸、腹胀等，并形成"睡不好，吃不香，做不动"的恶性循环，让身体的健康指数出现大幅度滑坡。
由此可见，早醒是一个关系着人们身心健康的大问题。同时，心理医生提醒，对于一般健康的正常人来说，反复或持续早醒是抑郁的"信号兵"，在提示人们已经进入抑郁状态或抑郁发作。
一个人如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要及时到医院接受医生的进一步诊治。
治疗因抑郁引起的早醒，应该从抗抑郁入手，方能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。但不管怎样，严格地配合医生接受正规的治疗方案是治疗早醒的先决条件。除此之外，还应在生活上注意以下几点：
1、多运动，让烦恼随风而去，同时促进睡眠。
2、读读童话，释放心理压力。
3、选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，因为研究表明黑暗可以加重抑郁。
4、多微笑，放松心情，始终微笑。
5、保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果，并注意多补充水分及B族维生素。
6、控制尼古丁、咖啡因、酒精摄入量，并学会控制和疏导担忧、焦虑等不良情绪。
7、还可采取光线疗法，光线促进神经传导物质的释放，当大脑中这些物质含量较低时，人们就容易瞌睡
8、和您的伴侣多拥抱，可以舒缓神经，提高睡眠质量。
9、放松肌肉，每天做伸展运动，或者练习练习瑜伽，调节情志。
10、多培养一些业余爱好，多和朋友在一起，因为兴趣单一或孤单可让人感觉抑郁。
需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、痴呆、神经变性疾病以及偶然的睡眠环境改变、昼夜生物节律倒置、过度紧张、食物药物影响等因素也容易使人们早醒。
另外，老年人需要的睡眠时间会减少，常常次日较一般人早醒，属于正常现象。再有，半夜里因尿急而醒来解尿后，返回床上后又能很快睡着的也不属于早醒。对此人们要加以区分辨别，切莫惊慌失措，谈"抑郁"色变。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候?2004年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。