戒掉强迫症有很多方法，只要耐心去做，还是可以控制的，可以在日常做一些转移注意力的工作，对于比较严重的在出现强迫想法的时候，就运用拖延方法，还可以进行药物治疗，还要配合心理治疗。
相信现在很多人都有强迫症，它是说大不大说小不小的问题，应该积极的处理，这样可以减少对自己的伤害，一定要想办法戒掉强迫症。那么，如何戒掉强迫症？这个问题就要详细介绍下，希望可以为大家提供帮助。
由于强迫症已经严重影响到生活，大家都对这种情况比较重视，现在对于强迫症已经可以进行药物治疗了，强迫症患者发病与病前性格、自幼生活经历等很多方面都要关系，所以很难单纯靠药物治疗，可以辅助心理治疗。其实暴露和反应预防，属于非常有效的治疗方法，主要就是药物配合心理来治疗，这样才可以让患者的强迫观念或强迫行为得到改善，也就是治疗，可以很好的控制。
对于是强迫症的患者，在日常可以选择一些小方法改善，转移注意力就很不错，当自己专注一件事的时候，可以通过做其它的事转移自己的注意力，不要是期待这些强迫症的想法或感觉之后就马上走开，可以选择这样的方式。日常可以减少做强迫症要做的事，可以坚持做我选择的事情，运动活动也可以，这样就会感觉到那些强迫症的想法，会因为一些自能的延迟而减弱甚至消失。
转移注意力是很难的，可以将强迫思考瓦解，做该做的事，这样做需要花极大的力气与承受莫大的疼苦。日常可以做十五分钟法则，就是在出现强迫想法的时候，延缓反应的时间，只要15分钟以上，就算“赢了”。
对于强迫症还是很常见的，以上就介绍了很多小方法，这样可以很好的减少症状，主要目标就是拒绝应对强迫症反应。对于立即的出现的目标，就是要反应前要开始稍微延迟，必要的还是药物治疗，效果会比较好。
强迫症患者要注意，记录成功转移注意力的行为、经验，选择顺应自己本性的工作，培养幽默感、多些欢笑，习惯并接受生活中的各种不完美，紧张恐惧时，尽情的宣泄，犯病时转移注意力等，都可以让强迫症得到改善。
有些人出门后，还会反复的回去确定门窗是否关好、锁好，有的人总觉得自己的手，不干净，会反复的洗手，有的人会把自己过往的经历，像过电影一样反复在脑海中呈现，这些都是强迫症的表现，严重时会影响到正常的生活和工作，那么，强迫症要怎么治疗呢？
1、记录行为治疗法
当强迫症出现时，要注意转移自己的注意力，一旦发现某些行为，可以成功转移自己的注意力，要把这种行为记录下来，要注意只记录成功的经验，不记录失败的经验。
平时多看看自己的成功经验记录，就可以让自己慢慢的建立，战胜强迫症的信心，强迫症就会慢慢的克服。
2、做顺应自己本性的工作
经常和财务，数据报表等打交道的人，容易因为反复核算，而出现强迫症，所以一旦患有强迫症时，要注意选择顺应自己本性的工作，不要进行自己不喜欢、不擅长的工作，以免导致压力增大，强迫症更加严重。
3、培养幽默感
强迫症患者，多看一些笑话，能放松身心，对于强迫症也有一定的缓解作用，所以患有强迫症的人，要注意发现生活中的点滴快乐，培养自己的幽默感，多一些欢笑，保持愉快的心情等，强迫症的症状，慢慢就能得到改善。
4、习惯、接受不完美
任何人、任何事物，都不是十全十美的，所以自己要学会习惯和接受，不完美的自己，有意识的锻炼自己，接受不完美，比如在比较脏乱差的房间中，呆几天，让自己意识到即使不完美，也不会毁掉自己的人生，这种观念慢慢树立起来时，强迫症的症状，就能得到缓解。
5、宣泄疗法
如果特别紧张的时候，或者遭受了某种心理创伤，产生了恐惧心理时，不妨和家人、朋友诉说，或者让自己痛痛快快的哭一场，这样能把负面情绪尽情的宣泄，强迫症症状也能得到缓解。
6、犯病时转移注意力
如果意识到自己因为某一种动作、行为而出现了强迫症的时候，要立马转移注意力，比如自己反复关门时，不妨和家人、朋友打一个电话，转移注意力后，强迫行为就能得到改善。
对于患有强迫症的人来说，首先可以选择使用森田疗法来让自己的精神处于一个比较放松的状态。其次，要多参与社会活动积极的与他人进行沟通。另外，可通过药物来缓解强迫思维以及强迫行为，可用抑制剂类药物。
强迫症属于焦虑障碍的，主要是以强迫思维以及强迫行为为表现的一种神经性疾病。引起该病的原因主要有遗传、神经内分泌失调以及不良事件。患有此病的人会对某一件事情有强迫的思想和行为，对人的心理健康，身体健康会造成一定的影响。那么如何治疗强迫症？对于这类患者应该注意什么？
一、如何治疗强迫症
1.森田疗法
让自己处于一个比较放松的状态下，能够有效的缓解因强迫症所带来的一系列问题，比较常用的就是森田疗法。可以通过听能够让人舒缓的语言来放松自己的精神状态，这样在一定程度上就能够缓解因强迫症而出现的焦虑情况。
2.服用抑制剂类药物
对于强迫症状比较严重的患者来说，可以通过服用抑制剂类的药物来进行治疗。目前比较常见的药物有5羟色胺类抑制剂，可以选择使用氟伏沙明、帕罗西汀曲舍林等药物。在必要的情况下可以选择使用苯二氮卓类药物进行辅助性治疗。如果强迫行为极为严重，可以使用奥氮平、阿立呱唑等强效的抑制性药物。
二、强迫症的注意事项
1.不要把它当作成一种病
强迫症并不是器质性疾病，所以不要把它当作成一种比较严重的病，这样很容易会给自己的心理带来更大的压力。而这种压力也容易会使强迫症的情况更加严重。
2.注意心理卫生
要勇于正面的面对强迫症这一问题，同时培养自己能够承受苦难和挫折的品质。对于自己的强迫性思维应该主动的去克服，而且矫正强迫行为以及心理是一个循序渐进的过程，所以不要太过于急切。
3.多与他人沟通
强迫症患者平时可以多参与社会活动，与他人交流和沟通能够有效的改善，因强迫症而出现的紧张感。可以选择多参加一些团体性的活动，比如旅游团或者是一起外出登山、野餐等。
强迫症的危害非常大，不仅仅会阻碍患者个人人格的发展，同时会大大降低生活质量，夜晚睡眠和个人身体状态也会变差许多。除此之外，严重的强迫症还会影响患者与各家庭成员的关系，让家庭变得不和谐，并会因为花费治疗而带来经济上的负担。
在生活当中不少人都有强迫症，比如出门必须反复检查是否关灯，就连人民币也要按照一个方向摆放。虽然轻微的强迫症一般不会带来明显的不良影响，但如果症状比较严重，就不避免的会产生危害。那么强迫症的危害主要有哪些呢？
1、阻碍人格发展
如果属于中等及以上严重程度的强迫症，就会导致生活品质变差，加上会长期生病，以及不愿意参加人际社交活动，所以患者的人格发展就会受到较大限制。久而久之，患者对于自身看法以及情绪控制都会受到不良影响。
2、降低生活质量
由于强迫症患者往往会花费大量时间去反复确认一件事情，而且会努力的阻止带来的焦虑和恐惧不安等不良情绪，所以日常生活和学习就会受到极为显着的影响，睡眠质量也会大大下降，进而整个身体健康状态也会变差。另外，加上该种疾病难以治愈，所以患者的生活质量就会持续性下降。
3、影响家庭和谐
强迫症会对患者的家庭产生明显不良影响，比如，强迫症患者可能会要求家人反复性的做一件事情，而在家人达不到自己要求时，就会有情绪愤怒和暴躁的反应，甚至还会有言语上的辱骂和肢体上的冲突。这时如果家人不理解患者病情，就可能会发生更严重的冲突，影响到家庭和谐，还会让患者陷入内疚和抑郁当中。
4、影响经济状况
强迫症患者需要花费大量资金去治疗自身疾病，而经过研究显示，强迫症精神科的临床花费比抑郁症还要更多，这就会增加家庭经济负担。同时也会在无形中加大患者自身压力，让强迫症症状进一步恶化。
爱干净本身是没有错误的一件事情，爱干净反而是一种生活中非常提倡的一种行为，但是过度的爱干净则会影响到正常的工作和生活，也就可以称得上是医学上所说的洁癖强迫症，是需要通过一些方法来进行改善和干预的，比较常见的方式有心理上的主动调节，生活行为的注意改变以及避免反反复复的去检查。
许多朋友在生活中不注重个人的卫生，也不注重生活环境的卫生，更加不会在意工作环境的干净程度，这类型的人群往往不被人们所喜欢。可是有的人可能对卫生的程度要求太高了，已经称之为一种洁癖强迫症，这可能会影响到正常的生活与工作，对住在一起的朋友也有很大的困扰，那么洁癖强迫症怎么治疗？
1、心理调节
洁癖强迫症的主要治疗方法还是应该从心理调节入手，其次是需要辅助用一些药物，我们可以加自己害怕的东西和场景，用一个小本子列出来，从症状比较轻的开始写。我们每天可以从最容易的事情来控制自己的行为，比如减少洗手的次数，减少一些洗洁用品的使用。
2、生活行为的改变
一般出现洁癖强迫症的朋友可能在生活中都会用掉大量的清洁用品，每天打扫卫生的时间也会比较多，那么就可以从当下的一些小事情入手改变。如果你一个月可能会需要用掉三瓶洗手液，那么你可以慢慢的减少使用两瓶洗手液，最后慢慢的恢复到正常的状态，一般从这样的小习惯慢慢的改变，患者的情况就会有一些好转。
3、避免反复检查的行为
出现洁癖强迫症情况的朋友眼睛里容不下一粒沙子，也喜欢反反复复的检查一些环境卫生工作，其实我们就应该要给自己一个心理上的暗示，避免自己反复检查卫生的死角。此外应该慢慢的去接触一些比较不干净的环境，此时就应该要控制自己去收拾的欲望，那么循序渐进之后，可能会有一些明显的改善。
洁癖强迫症不是一种爱卫生的每餐而是一种疾病的体现，所以我们应该要在生活中注意进行控制，慢慢的进行改变，那么就能够恢复到正常的爱干净的程度，也不会给自己和家人造成困扰。
现在患有强迫症的人，越来越多了，如果不注意及时治疗，随着病情的加重，往往会严重影响到患者正常的生活和工作，但是有些人，即使已经出现了强迫症却不自知，所以根本不会积极的去医院进行治疗，那么，强迫症有什么症状呢？
一、强迫症的症状
1.语无伦次
如果强迫症特别严重的人，对同一句话往往会重复多次，甚至前言不搭后语，有语无伦次的表现。
2.强迫观念
强迫症患者虽然明知道，某些想法和行为是不对的，但是自己却无法摆脱，会一直有这样的想法或者行为，此时就会让患者特别的紧张痛苦。
3.强迫情绪
虽然从理智层面上看，某些担心的情绪，是不必要的，但是自己却难以控制，往往过度的担心、焦虑不安等。
4.强迫动作
这是目前许多强迫症患者，都会出现的一种问题，明知道没必要，还得强迫自己去完成某个动作，比如总觉得自己的手脏，会反复的清洗，出门后总担心房门没有上锁，会强迫自己反复地进行检查。
5.强迫性回忆
患者经常会对自己过去的经历，反复的回忆，虽然知道没有意义，但是却没有办法摆脱，比如经常会反复的回想，自己做的某件事是否恰当，当时说话的语气，用词是否合适等。
6.强迫计数
患者看到了汽车、牌照、台阶的时候，往往会不能控制的去计数，如果自己不去计数，就会变得特别的焦虑不安。
二、如何预防强迫症
1.从小注意个性的培养
孩子小的时候，父母不要给孩子太多条条框框的束缚，要注意对孩子进行个性化的培养。
2.积极参加集体活动
平时要注意多参加一些集体的活动，多与人交往，培养自己的爱好，对于预防强迫症有很好的帮助。
3.学会顺其自然
有强迫症的人，一般都喜欢琢磨，所以平时要注意学会顺其自然，学会适应环境，不要钻牛角尖。