晚上如果睡觉的时候腿发酸缓解的方式需要根据具体的情况来进行判断，如果是由于腰间盘突出这类疾病所导致的腿发酸，那么可以采取口服药物或者是针灸推拿的方式来进行缓解。但如果仅仅只是白天比较劳累，那么可以在睡觉之前通过局部热敷的方式来缓解。
一部分人应该会有这样的一种经历，就是晚上正准备睡觉的时候会发现自己的腿非常的酸痛，或者是这种酸痛感非常的强烈，导致自己无法入睡。如果想要缓解这个问题，其实应该要先搞清楚这背后的真正原因，但是晚上睡觉时腿发酸难受该怎么办呢？
局部热敷
很多人由于自己工作的特殊，比方说需要经常站着，而且一站时间非常的长，导致腿部受到了过多的劳累，晚上睡觉的时候就会产生酸痛的感觉，而这种局部发酸的问题其实能够通过局部敷热的方式来进行改善，比方说可以在睡觉之前用热水泡一泡脚，或者是用其他的热水袋之类的敷一敷就能够逐渐的缓解。
口服药物
口服药物其实是由于某些疾病所导致的腿部发酸治疗方式，很多患者之所以会在晚上感觉到腿发酸非常难受，就是因为腰间盘突出使得下肢神经受到了压迫，那么下肢神经再出现牵拉的时候就会产生疼痛，这种乏力麻木的感觉是跟酸痛同时存在的，所以这种情况在治疗的方式上通过口服药物可能会更加有效一些，但是药物服用的量也千万不能够过多。
针灸治疗
针灸治疗的方式来进行腿部发酸的改善，更多的是还处在亚健康的状态，也就是腿部既有劳累，但是也有一部分原因是受到了腰间盘突出对下肢神经的压迫，当然这种情况还不至于形成一种慢性疾病的地步，所以也不需要通过药物的服用，但是可以通过针灸推拿的方式来进行改善。这是非常不错的，但前提是必须要找到一个靠谱的中医来进行针灸推拿，否则很容易适得其反，让情况变得更加严重。
每一个人都可能成为老年人，每一个人都有成为父母的一天，所以，我们在当下，就应该好好的孝顺自己的父母，当发现他们有腰腿疼痛的情况，可以酌情考虑使用止痛药物以及糖皮质激素等药物，来进行改善一下。对于老年人腿疼，预防是远远大于治疗的，所以在平时的生活中一定要注意对腿部的保暖，适度参加体育锻炼等。
很少有年轻人会和自己的父母住在一起，甚至连普通的电话沟通频率，也并不高，偶尔回到家中，却发现老年人出现了腿疼的毛病，看起来应该是一些比较长久的疾病累积造成的，或许可以通过一些药物来缓解，但是老年人腿疼吃什么药？
1、止痛药物
许许多多的老年人，可能都出现了腿部僵硬的情况，也非常容易在劳作之后出现酸痛，尤其是出现了关节性疾病的朋友，更容易出现疼痛的情况，给生活带来了很多的困扰，也给患者带来了比较大的痛苦，所以可以适当的考虑使用一些止痛药物。其实目前的止痛药物是比较多的，当然每一种止痛药物都有它的好处，也有一定的坏处，所以不应该长期依赖这方面的药物。
2、糖皮质激素
生活中有很多患者朋友，对激素药物的依赖性非常强，尤其是有的朋友可能会出现了腿部疼痛的情况，在使用了糖皮质激素药物之后，会有明显的缓解作用，但是这个药物也不是万能的，不可以从根本上解决疼痛的问题，长期使用的危害性也比较大。
3、怎么预防老人腿疼
老年人最重要的一个工作，就是要保护好自己的健康，减少一些身体不适症状的产生，腿疼的情况，可能会经常性的出现，其实做好一些预防工作，就可以减少它的出现概率。
老年人可能已经不习惯高跟鞋的陪伴，但是也不要经常性穿平底鞋，因为平底鞋会增加足弓的压力，更加容易引起腿部疼痛的情况。此外老年人，还应该要多注意保证脚部的温度，不要在潮湿的环境长期居住，否则可能会出现风湿性疾病，腿部疼痛的情况将不可避免且会越来越严重。
在日常的生活中，都会遇到腰痛的现象，这也是生活中比较常见的现象，腰痛的时候让人非常的难受，也会让人非常的痛苦，这都是比较正常的反应，腰痛可以经常的对腰部揉一揉，也可以经常的抓一抓，对于腰部进行按摩都是比较的，产生的效果也是非常不错，非常严重者可以及时的服药进行治疗，注意腰部的护理，还要特别的注意腰部的保暖。
腰痛是日常会遇到的一类现象，很多遇到这类现象都会不知所措，也会比较的害怕，不知道自己该采取怎样的方式可以缓解，也没有一定的解决方法，那么，腰痛怎么治疗呢？下面我们来说一说吧。
日常产生腰痛的情况，如果不是特别的严重可以对腰部经常的揉一揉，对于腰部揉一揉可以先站立起来，双手五指并拢放在腰部，对于腰部进行适当的揉捏，力度一定要适当，不要用力过猛对腰部产生伤害，根据自身的适应能力而确定，经常的揉一揉对于缓解腰痛现象具有很不错的效果与作用，因此，日常可以采取这类方式来治疗腰痛症状，不妨尝试一下吧。
腰痛严重起来让人非常的痛苦，出现这类现象或者症状的时候，可以适当的用手抓一抓腰部，把我们的双手直接向后交叉放在腰部上面，用手的力量在腰部进行按摩，或者用力进行抓一抓，抓个几十下可以产生一定的效果，也可以缓解这类情况。
腰痛我们可以把手直接搓热，等手部比较热了，可以直接放在自己的腰部进行推拿，对于腰部进行轻微的挤压和推搓，这样也是具有可以缓解腰痛的效果，不过在挤压的时候，每次差不多挤压个40次左右就可以了。
腰痛的期间一定要保持心情的舒畅，一定不要压力过大，不要有负面的情绪，合理的进行休息，正常的作息规律，正常的饮食习惯都会对腰痛现象有着很好地缓解作用，具有明显的效果，这些方式都是非常不错的，这类患者不妨尝试一下。
小腿抽筋又称为肌肉痉挛，是小腿部位肌肉的一种自发性的强直性的收缩。发作的时候会持续数秒到数十秒的时间。而且发作的时候特别疼，尤其是半夜疼痛更加剧烈。有时候还会把患者给疼醒，让患者长时间无法睡觉，严重影响到患者们的睡眠质量。当我们过度疲劳，受到寒气入侵、体内缺钙的时候，就会出现晚上小腿抽筋的症状。
如果晚上小腿抽筋的时候，不要害怕。患者们可以把自己抽筋的那只脚的大拇指使劲往上翘，并且把抽筋的腿部伸直了，这样就可以有效的缓解小腿抽筋和它带来的疼痛感了。下面，让我们一起来具体的了解一下晚上小腿出现抽筋症状的三方面原因吧！
1、过度疲劳：如果患者在白天的时候运动量过大，就会导致腿部的运动量过大或用力过度造成疲劳，就会导致到了晚上的时候小腿肌肉仍然处在一个紧张的状态。这时候患者们体内由于运动造成的过多的代谢产物还没有及时代谢掉，就会刺激到患者的小腿引起小腿抽筋的症状。
2、受寒气入侵：比如冬天的时候，患者们不注意腿部的保暖，就会引起晚上小腿抽筋的症状。另外，晚上的温度会比白天低很多，有些患者在晚上睡觉的时候贪凉不盖被子，或者晚上睡着了被子滑落了，导致小腿一直在被子外面，就会引起小腿部位受到寒气入侵，造成小腿肌肉痉挛，引起晚上小腿抽筋的症状。
3、体内缺钙：其实钙质在我们人体肌肉的收缩中起着非常重要的作用。一旦缺钙的时候就会引起晚上小腿抽筋的情况。当我们血液中的钙质浓度非常低的时候，就会使患者们小腿的神经肌肉兴奋，并且产生不同幅度的收缩，引起晚上小腿抽筋的情况。
在日常生活中，我们如果出现了晚上小腿抽筋的症状，可以根据上面的三方面原因，简单的判定下自己是什么原因导致的，然后对症进行治疗。平时要多吃一点钙含量高的食物，比如牛奶、大豆、海带、骨头汤。这样可以有效的预防晚上小腿出现抽筋的这种症状。
大多人一般是在劳累，或是在睡觉时候腿酸。还有一部分是因为其他原因引起的，虽然不会危机生命，但是长期下去，会引起其他的疾病，严重时伴有肌无力，爬不动楼梯，偶尔出现腿部不受控制，直接摔倒，经常性内肌肉麻木等。下面就来看看，腿酸怎么办呢？
身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。需要服用高钙片补钙。 补钙会缓解腿酸。平时注意休息，多吃水果和蔬菜。也可以尝试食补，食补比药补要好不少，还没有副作用。
体内有寒湿之气引起的腿酸，平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用42~45度左右的热水泡脚半小时，水里放些白酒，水面要高于脚踝。平时多吃些补气养血的食物！每天练金鸡独立一分钟，两眼闭，一只脚抬起离地，两臂自然下垂，这样左右脚各坚持一分钟，注意脑中不要有杂念，可以引气血下行。
不常活动的人突然剧烈运动也会腿酸。一般这种剧烈运动都是无氧运动，要减轻运动量。恢复有氧运动，慢慢的提高肌肉及心肺功能。可以选择一些银花叶子红花叶子等管用的一些中药，煎熬着放入热水中每天坚持泡脚25分钟以上，一段时间后，就会彻底的去除腿部软组织劳损的情况引起的。平时可以每天坚持用热水附在腿部然后轻轻的拍打腿部来缓解腿部的酸软。坚持几个星期的护理，就会很快治疗，起到很好的作用。肾虚导致腿部酸胀。多吃补肾食品，尽量以食疗为主，恢复肾虚以后，腿就不会酸胀了。
许多人都有小腿酸痛的经历，睡前还没有什么感觉，但是一觉醒来后却感觉小腿酸痛，甚至走路都困难，那么，小腿酸痛是什么原因造成的呢？如何缓解呢？
一、运动导致小腿酸痛
许多人可能都有这种经历，进行了剧烈的体育运动，外出旅游爬山后，第二天小腿会有明显酸痛症状，这主要是在进行运动的时候，肌肉处在无氧的状态下，所以小腿肌肉会堆积许多乳酸，就会引起小腿酸痛的症状。
解决方法：运动前后都要对小腿进行适度的放松，比如按摩，补充盐糖水等，运动过后如果感觉比较疲劳，可以用热水泡脚、泡腿，或者泡一泡热水澡，对腿进行按摩等，减少肌肉中乳酸的残留，就能有效的缓解小腿酸痛症状。
二、疾病导致的小腿酸痛
有许多疾病都可能会导致小腿酸痛，比如心脏病患者，因为心脏功能比较差，腿部会有水肿症状出现，这时候小腿就会有酸痛的感觉；如果患有脉管炎、静脉曲张等疾病，小腿的血液循环不畅通，也会导致小腿酸痛症状出现；如果有脊髓神经病变等运动神经系统出现了问题，也会出现小腿酸痛的症状。
解决方法：因为疾病导致的小腿酸痛，应该及时去医院对症治疗。
三、穿高跟鞋导致的小腿酸痛
有些女性比较爱美，一天到晚都穿着高跟鞋，腿部和脚部不能得到放松，如果腿部再受寒，很可能会导致小腿酸痛。
解决方法：少穿高跟鞋，让腿脚得到适度的放松。穿了一天高跟鞋后，晚上睡觉前要注意用热水泡脚，并且按摩腿部，减少小腿酸痛症状出现。
四、缺钙导致小腿酸痛
一些发育期的孩子或者孕妇容易缺钙，此时小腿上就会有缺钙性的抽筋，疼痛症状出现。
解决方法：可以在医生指导下服用钙片，或者多喝一些牛奶，酸奶，骨头汤等含钙丰富的食物为身体补钙，并且注意多晒太阳，促进身体对钙质的吸收。