大姨妈之间有一部分人会出现痛经，甚至也会伴有人体虚弱现象，到底能不能够跑步，也需要结合个人的实际情况，适当性的运动确实可以促进血液循环，但是如果已经出现严重的不舒服现象，也不建议跑步，否则就可能会造成更多的副作用。
大姨妈来临期间，人体本身处于虚弱状态，很多人可能都会出现明显的痛经现象，此时往往就会选择休息，但是对于一些经常性选择锻炼的人来说，突然间不运动也会觉得浑身不舒服，所以还是在坚持跑步，与此同时也就产生一大疑惑，来大姨妈能跑步吗？
一、来大姨妈能跑步吗
如果平时一直都在坚持锻炼，那么大姨妈期间如果适当性运动也能够有效促进血液循环，但是如果平时本身就没有运动，此时就不应该运动，因为身体本身就不舒服，一般来说再来大姨妈的第二到第4天，也是出血的高峰时间段，人体抵抗能力本身就比较差，并不建议选择跑步。
二、来大姨妈期间怎么跑步
1.结合个人情况
生理期也同样会分泌荷尔蒙，也会受到激素分泌的影响，出现情绪焦躁又或者是头痛头晕等现象，但是也并不是每一个人都会出现类似的症状，还是需要结合个人的身体情况，如果身体能够承受，那么跑步也是没有问题，但是并不建议选择快跑或者是长跑。相反，如果人体本身就不舒服，那么就不应该勉强。
2.选择慢跑
月经来前，经常性会出现水肿，又或者是胸部胀痛等现象，未有效促进血液循环，可以选择轻度的活动。经期来时，只要并不是特别的不舒服，也并不需要长时间的卧床休息，相反选择慢跑的方式还能有效促进月经的排出，但是尽量不要选择出血量高峰的时间段。
3.严重者请休息
也有一些人在月经来临期间会出现严重的症状，跑步可能会造成盆腔负担，也会导致痛经的情况变得更加严重，甚至会造成经血流失过多，所以此时就不应该运动，多选择休息。
4.少女初经不要运动
如果少女第1次来月经，往往处于不稳定的状态，加上身体正在发育，此时千万不要选择剧烈的运动，也并不建议长跑，否则就可能会造成紊乱现象。
三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
4、改善性冷淡。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴交是脾经的大补穴。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
很多女性朋友会在月经周期的特定时间出现胸胀，乳头轻微疼痛的感觉，比如排卵期或者来月经前，当然，很多朋友在孕早期也会出现胸胀胸痛的感觉，那么怀孕胸疼和来例假胸有什么不一样呢，下面就为大家详细的介绍一下。
怀孕胸疼和来例假胸的不同之处
不管是排卵期还是即将来月经，都是因为内分泌激素的周期变化刺激乳腺导致，出现排卵期或者经前胸部胀痛的朋友多存在不同程度乳腺增生的情况，在激素水平的变化下轻微增生，伴随轻微的水肿，会感觉胸部更大了一些。
而怀孕早期出现的胸胀，则是受精卵着床后给予女性内分泌系统的良性刺激，导致乳腺发育，以在整个孕期逐渐成长为适宜喂养宝宝的状态。而相对的，孕早期胸胀还会伴随其他孕期身体反应，比如有些人会出现嗜睡、气味敏感、排气多，当然，最直接的表现还是月经推迟。
单从胀痛的程度或者是胀痛的感受来区分是要来月经了，或者是已经怀孕了，还是不好区分的，因为两种胀痛感受差别不大。但是，可以进来从身体其他方面的感受来共同判断。当然，最直接的感受还是检查来看是不是怀孕的，可以月经推迟三五天使用试纸，也可以排卵期同房十天之后抽血。
平时该如何进行胸部的保养呢
1. 每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康、预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60％。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。
2. 保持愉悦的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
注意事项：对于孕妇来说，最重要就是保证自己的安全，对于孕妇的家人来说，也一定要一直保护着孕妇，这样可以缓解一下比较危险的事情发生。
女性朋友在月经期出血那是正常的一种生理反应，一般经期出血的时间为3-7天，但是如果女性朋友在非月经的情况下阴道出血那就是一种生理疾病问题了，那例假前出血正常吗，下面我们一起来了解一下吧。
为什么会出现例假前出血
1、周期不规则的阴道出血：连绵不断、时有时停、量时多时少。常见于无排卵型功能失调性子宫出血(功血)、黏膜下子宫肌瘤、早期的子宫内膜异位症、宫颈癌等。
2、同房后阴道出血、妇科检查时阴道出血：颜色鲜红，量可多可少，常见于宫颈息肉、严重的宫颈糜烂、急性宫颈炎、早期宫颈癌或黏膜下子宫肌瘤。
3、停经后阴道出血：若患者为有性生活史的育龄妇女，多见于流产、宫外孕、葡萄胎;若患者无性生活史妇女，可能原因：无排卵性功能失调性子宫出血、生殖道恶性肿瘤。
4、绝经后阴道出血：一般流血量少，可持续不尽或反复流血。偶可伴下腹部疼痛。首先应考虑排除子宫内膜癌，也可见于老年性阴道炎或子宫内膜炎等。
5、月经前后点滴出血：持续数日，导致整个月经期持续十几天甚至更久，常淋漓不尽。可见于排卵型子宫出血(功血)、子宫内膜异位症或是放置宫内节育器的副反应。
6、服用紧急避孕药后阴道出血：紧急避孕药对月经的影响主要表现在月经周期的改变，可能提早或延迟，尤其是多次重复使用者会造成月经紊乱，出现阴道流血淋漓不尽。
如果平时朋友们在不是月经期的情况下阴道出血那是一种不正常的生理情况，此时朋友们一定要及时的就医，对症治疗，这样才不会危害身体健康。
取环来一次例假怀孕了孩子健康吗? 取环后想要在生育的女性，应咨询医生，在医生的指导下进行受孕，最好能在女性的卵巢排出正常的卵子，男性的精液正常并含有正常的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵等条件才能怀孕。
刚刚取环后休息一天，注意个人清洁卫生，吃些清淡食物，按照医生开的消炎药，一定按时服用。半个月不能同房，这些都是让子宫有好的恢复，所以不能马上要宝宝。取环后要注意身体有没有其他症状，会影响到要宝宝，充分准备好要宝宝，比如有没有炎症，丈夫有没有抽烟，喝酒等等，都会影响到要个健康的宝宝医生建议是取环后，月经来得正常，且男女双方身体健康，一般取环后3-6个月要宝宝是最佳时期，所以我也打算过3个月再要宝宝，希望可以帮助到取环后想要宝宝的朋友们。
取环来一次例假怀孕了孩子健康吗 ?专家介绍说，放置节育环的女性都会出现宫腔无菌性炎症，并且女性取环对宫腔也会造成一定的伤害，这些损伤也需要一段时间恢复，因此女性在进行取环手术后，建议等待3个月的时间后再开始考虑要孩子，并且本身有炎症的患者需要进行彻底治疗，在症状消失检查无误后才可以进行造人工作。所以各位准爸爸准妈妈一定不要太过着急，想要备孕那么最好就提前3个月的时间取环!
母爱很伟大，很多宝妈都会选择用母乳喂宝宝，但是很多宝妈会有这样的疑惑，想要知道来例假对母乳有影响吗?
1、 在自己来产后来月经的话是可以选择给孩子继续喂奶的，这个是没有什么影响的，因为在产后来月经是属于身体上的正常反应，对孩子和自己来说都是没有什么影响的，所以自己不要过度担心。
2 、 来月经是不会影响到奶水质量的，是不需要给孩子断奶的，来月经了奶水还是一样的有营养，可以继续给孩子吃，但是要观察自己的奶水质量，看看颜色，如果有变淡或者是变少的话，可以选择给孩子添加辅食来同时食用。
3 、 如果孩子自己奶水的质量不好的话，那么建议最好是多吃一些营养的食物，在这段时间来也要注意护理好自己的心情，不要过度的担心，如果在这个时候不注意自己心理的话，那么是会影响到自己奶水质量的。
来例假对母乳有影响吗?在哺乳期间来例假是正常的情况，对于喂养宝宝来说，没有什么影响，所以宝妈不用太过担心，但是一定要避免自己在这个时候吃一些辛辣刺激的食物，这样的食物对于子来说是不利于奶水发育的，同时在给孩子喂奶的时候奥注意自己局部的清洁卫生。