亚健康本身并非是一种疾病，但是却也会导致患者出现很多的症状，比如突然想吃辣东西，又或者是体重快速的下降，经常性感觉到手脚冰冷，也会觉得总是口感，并且脸色也并不是很好，很容易出现色斑的现象，这些都是亚健康所造成的。
亚健康本身就是一种普遍存在的现象，虽然说并不是一种疾病，但是如果没有及时作出调整，更容易会患有疾病，为了有效的调整亚健康的状态，首先也应该了解一旦出现这种情况到底会有着什么样的症状呢，那么亚健康症状有哪些呢？
一、很想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味也会变得更重，甚至可能会出现没有食欲现象，就想吃些辣的食物。其实过多食用辣椒，不仅对脾胃不好，而且对于人体的健康也会造成影响，容易耗气，会让人感觉疲倦，会造成免疫力降低。
二、体重突然下降
如果不是刻意减肥，在半年内如果体重快速的下降20斤，一定要到医院检查，是不是患有某一种疾病所造成，如果并非是疾病因素，可能和情绪又或者是压力有关。
三、经常手脚冰冷
如果经常性手脚冰冷，说明身体末梢循环不好，与此同时也会出现气滞血瘀等情况，平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上最好是选择温热水泡脚，也能够有效缓解亚健康。
四、总感觉口干
经常性口干其实就是精液亏损所造成的，阴液不足、津亏，也会引起口干舌燥的情况。此外，精神紧张、焦虑也同样会造成口干的现象。
五、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，也需要从内分泌或者是情绪找原因，平时压力大，精神过于紧张，很容易就会导致脸上出现明显暗淡的情况，有可能会出现色斑。
六、总觉得疲惫
疲劳也是亚健康人群最为典型的一种症状，很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，更加需要引起注意。从中医角度来说，不管是气虚又或者是血虚，更容易会出现明显的疲劳现象。
人们常听说：吸烟有害健康。但是最近的一项科学研究却给了吸烟者吸烟的理由。研究表明香烟中的尼古丁对降低炎症的发生有效。但是，究竟吸烟还是不吸烟还是要三思而后行。
现在，人们对尼古丁的认识，至少从生物医学的角度上，有了很大的改观。过去几年间，研究人员发现，尼古丁可以减轻一些疾病的相关症状，例如阿尔茨海默病和大肠溃疡等。
但是，尼古丁与这些疾病斗争的原理还不得而知。如今，美国纽约州曼哈塞北岸大学医院的通过研究败血症，掌握了能够阐明尼古丁消炎作用生化途径的证据，从而使研发更有效的消炎药成为可能。
败血症是炎症中最致命的一种，在第三世界发展中国家，它是第三大主要的人口致死因素，也是造成美国人口总死亡率10％的祸首。败血症的起因，是细菌入侵了血液循环，而细菌感染可以造成一定的机体损伤，但真正使患者面临危险的，是他们自身强烈的免疫反应：人体内的巨噬细胞(macrophage)为了消灭细菌，吐出数量巨大的促炎性细胞因子，不断强化免疫反应，直至攻击自身组织，造成损伤，最终使患者死于心血管功能障碍和多脏器衰竭。
乌略亚和他的同事们发现了一些现象，引起了他们的注意：尼古丁能够遏制老鼠体内的过激炎症反应，甚至可以改变败血症的发生过程。与现有的消炎疗法相比，它的能力更强。“尼古丁介入了人体自身的有效消炎机制，” 2006年2月，在伦敦举行的诺华基金会会议上，解释说，“这是我们研究中最激动人心的发现。通过使用尼古丁，我们人工‘复制’了被自然进化筛选出来的人体免疫系统生理调节过程。”
尼古丁的结构与乙酰胆碱非常相似，能在免疫调节中模仿乙酰胆碱——乙酰胆碱是神经递质研究中的“灰姑娘”，多年来从未受到人们的重视。人们发现它具有衔接神经系统和免疫系统的巨大作用，乙酰胆碱才一跃成为备受瞩目的大热门。神经系统通过乙酰胆碱控制人体内此起彼伏的炎症之火。乙酰胆碱的受体不仅存在于神经末梢，也存在于免疫细胞表面。尼古丁能够结合并激活这些受体，实现大脑和免疫系统的越界对话。
“这个发现意义重大，”美国阿姆斯特丹学术医学中心评价说。他研究了巨噬细胞如何对乙酰胆碱作出反应。“吸烟者在遭受大肠溃疡困扰的同时，似乎也从抽烟的习惯中受益。有迹象表明，尼古丁可以改善发炎症状，但是，过去没有人明白个中的奥秘，”他说道。
现在，乌略亚的研究小组或许能够解释，为何尼古丁对多种多样的疾病——从精神分裂症、阿尔茨海默病、帕金森病、妥瑞氏症侯群(Tourette's Syndrome)到大肠溃疡，都具有积极的影响。乌略亚实验室的研究表明，尼古丁与巨噬细胞表面的烟碱受体结合，阻止细胞释放炎症细胞因子，并且抑制作用异常强大。研究人员还辨别出，在尼古丁抑制细胞因子产生时，它结合的位点，是位于巨噬细胞表面的特定受体亚型，即α-7 乙酰胆碱受体。
但是作为一种药物来说，尼古丁有很多副作用。除了固有的成瘾性，它还可能导致心血管问题，甚至引发癌症。“没有人指望用尼古丁来治疗炎症，” 说，“我们想做的是设计特别的药物，既能够像尼古丁一样，与这个特定受体结合，发挥消炎作用，同时又能免去尼古丁附带的毒性。”
“毫无疑问，这是过去几年间免疫学最伟大的发现之一，”美国匹兹堡大学重症监护医学专家评论说。一种具有受体选择性的类尼古丁化合物，不管是对败血症，还是对许多其他同类的慢性疾病来说，都是值得期待的。目前，急待完成的任务是找到尼古丁的最佳替代物，让我们对乌略亚的培养皿拭目以待吧。
大脑一直被认为是最复杂的器官，我们对大脑的秘密知道的太少了，比如：我们大脑的血流是受什么所控制?
差不多一个世纪以前，科学家在人的大脑里发现一种形状类似星星的细胞，目前，科学家们宣布，他们已经成功地解释了这种细胞的功能。
来自麻省理工学院的研究人员最近在《科学》上报道，这种根据其形状命名的星形胶质细胞可以给指挥血液将葡萄糖和氧气传送到神经细胞(神经元)，为神经细胞的活动以及细胞间的信息传递提供能量。
当星形胶质细胞首次被发现的时候，它就被认为是大脑中一种无关紧要的细胞。但最新研究显示，星形胶质细胞事实上是大脑中一种重要的“操作员”，一旦它的功能失常，就将会引发严重的神经紊乱，例如自闭症或是精神分裂症等等。
麻省理工学院大脑与认知科学系主任，他也是这篇发表在《科学》上的论文的作者之一。说，他和他的团队在观察白鼬大脑运动的实验中发现，星形胶质细胞正在发挥作用。通过双光子显微技术，和他的同事观察到，视皮质(大脑中对视觉起作用的区域)中的星形胶质细胞被激活，接着在神经细胞发生放电或是发送出信号数秒之后，流入神经细胞的血流量就增加了。
主任相信，星形胶质细胞这种在大脑中为数众多的神经元，控制着神经细胞之间信息传递的力量和长度。因此，他说，如果星形胶质细胞发生错乱，神经细胞之间的联系就会失常，进而有可能导致大量无法解释的神经紊乱。
“星形胶质细胞似乎可以激活相当多的与自闭症或是精神分裂症产生相关的基因，” 主任说，“我们相信，星形胶质细胞将在我们认识某些大脑疾病时发挥巨大的作用。”他说， “从功能性磁共振成像(fMRI)等系统对大脑活动进行扫描获取的照片来看，星形胶质细胞也是明亮的，即星形胶质细胞对血流调节作用，这使得科学家完成对中风的诊断有了依据，这还有助于科学家在研究白日梦时确定那些被激活的区域。”
德国研究所的专家在《科学》杂志上发表社论，介绍了其中的原因：研究发现功能性磁共振成像“能同时反映出大脑中神经元和星形胶质细胞这两类细胞的情况”。
主任说，当他的研究团队对星形胶质细胞进行屏蔽之后，流入正在放电中的神经元的血液就不在增加，这就意味着“(功能性磁共振成像)真正测量到了星形胶质细胞的激活作用，因此，任何对星形胶质细胞的影响可能都会影响到功能性磁共振成像”。
同样是熬了一个通宵，有的人会疲惫不堪，有的人却没觉得有多累。欧洲科研人员最新的研究证实，这种差异实际上和一个名为PER3的基因有关。
此前的研究就发现PER3基因与人缺觉后的反应有关，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。
此次，研究人员利用大脑扫描成像技术，揭示了长版和短版PER3基因具体如何影响人对熬夜的反应。
研究人员说，有些特殊行业，比如医护人员、民航飞行员、卡车司机等，时常需要值夜班。而通过PER3基因检测，可以识别出哪些人群不适合夜班工作，从而可以个性化地安排工作。
专家提示：不管是否具有熬夜的基因，熬夜总之对人体有害，熬夜、醉酒、吸烟、心理打击是减少人体寿命最确切的因素。所以，按时休息，提高睡眠质量是健康的关键所在。在此提醒大家，睡眠质量提高需要锻炼心态，晚饭后慢走1个小时有利于睡眠。
近视困扰我们，我们就会选择戴眼镜，戴眼镜会不会加重损伤我们的视力呢?影响我们视力的因素有哪些?
你是否有过这样的体验?夜深人静之时，你打着手电筒，正对书里精彩的情节欲罢不能，耳畔突然响起声声忠告：不要在黑暗中看书，这会毁了你的眼睛，毁了你的视力。
尽管在暗处阅读确实会使眼睛疲劳、头痛不止，但是却不会导致持续的损害。许多人在年龄渐长时，视力确实会有所下降;但是遗传学研究显示，在决定视力最终有多糟这一点上，家族史最为关键。
然而，有些研究人员则认为，儿童或青少年时一些不良的用眼习惯，比如在暗处看书，或者是长时间地阅读，都可能后患无穷，导致晚年视力低下。
在美国和其他国家进行的人口学研究表明，受教育程度越高，同时由于工作需要必须进行大量阅读的职业，比如律师、编辑和医生，他们中近视的人更多，而且程度也更重。
这样的案例在我们身边比比皆是。想想看，你碰到的多少律师是不戴眼镜的?
但是这种说法的一个问题是，支持这一理论的大多数研究都没有考虑社会地位和经济上的差异。其实这也很容易理解，受教育程度低的人恐怕到眼科医生那里看病的人也少吧?因此，他们即使有眼病，估计大多数时候也被忽略了。
大多数眼科专家，如纽约大学医学中心的博士就坚持认为，无论光线好坏，长时间阅读其实都是安全的。“你可能会觉得很累，”他解释道，“但并不会损害眼睛。”
关于视力问题，你或许还听说过另外一种说法，即“戴眼镜也会损害眼睛”。毫无疑问，眼镜可以将模糊的世界变得清晰。但是人们普遍认为，由于长期超负荷运转，这也会使视力的自然下降过程加速。
又一个错误!一个人的视力如何，在很大程度上是由眼睛本身所决定的，单纯一副眼镜或者是否在暗处看书估计很难使“大局”有所改变。对正常的眼睛而言，晶状体与角膜视网膜的距离大约都是24毫米。当晶状体的调节功能出现问题时，角膜不能有效地成像于视网膜上，这时就需要眼镜的鼎力相助。
在你戴了眼镜很长时间以后，如果把它摘下来，你或许就能体会到“模糊”和“清晰”之间差异。但是无论如何，眼镜毕竟不会损害视力。
中医理论认为，人体五脏六腑、全身12经脉，都“上诸于面”，人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，直接表现在脸部的皱褶、色泽上。
很多女性发现脸上出现皱纹，或是皱纹明显增多时，首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但医生提醒人们，出现皱纹不一定是衰老的表现，也可能是身体内某些疾病的直接反应。
额头皱纹：双手勤按摩
皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。
应对的方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
眉间皱纹：每天十粒甜杏仁
皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注地沉思或生气时，两眉之间就会出现恼怒纹。此外，如果处于紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。另外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。
应对的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，这种食物被誉为最佳的神经食粮。
鼻部皱纹：适饮葡萄酒
皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。
应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料。
脸颊皱纹：荤素宜搭配
皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。
眼下皱纹：多吃碱性食物
皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。
应对的方法：多吃碱性食物，多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应及早使用合适的眼霜。