腰椎侧弯的自我矫正方法之一就是俯卧向前伸单臂，这种方法的做法比较简单，也可以坚持做体转的动作，效果也是很不错的。另外还可以做单臂外振动作或者是持棒向侧上方摆动伸展的动作，这些都是腰椎侧弯比较常用的自我矫正方法。
腰椎侧弯会对腰椎的健康造成极大的影响，也有可能会引发或者加重各种腰椎疾病，给患者正常生活和工作带来麻烦。所以一旦发现了腰椎侧弯的苗头，必须要及时的进行自我矫正，这样可以避免病情加重。那么，腰椎侧弯的自我矫正方法有哪些？
1、俯卧向前伸单臂
如果出现了腰椎侧弯的情况，可以通过俯卧向前伸单臂的方法来矫正。准备一个柔软的垫子，在上面俯卧挺身，将腰椎侧弯的另一侧手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸的动作。重复做20~30次，一天要练习4组。
2、体转动作
坚持做体转动作也能够矫正腰椎侧弯，这也是比较常见的一种自我矫正方法。在矫正的时候，患者要保持两脚开立的状态，然后扭转躯干，做向腰椎曲凸的同方向的体转运动。做完了一次体转运动之后，两臂要轻轻的放在体侧，然后再重复这个动作。在矫正的过程中，要确保双腿伸直，不要移动双脚，否则的话会降低练习效果。
3、单臂外振动作
单臂外振动作也是自我矫正腰椎侧弯比较常用的一种方法，患者要保证身体直立，两脚打开和肩部同宽，腰椎侧弯一侧的手臂要伸直，空手用力向体外侧振举，一直举到极限为止，然后用力放下到体前内侧极限，连续做30~50次。接下来用手持2.5~5公斤的重物，重复练习15~20次，一共做4组。
4、持棒向侧上方摆动伸展
患者要俯卧在柔软的垫子上，确保两手所放置的位置宽于肩距，然后手持棍棒或者是绳子一类的东西，抬起胸部并且挺腹，弯曲腰椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧的手臂，用力向侧凸面使劲的做摆振式体侧动作，同时还要使上体以及双臂尽力的向上抬起。如果说手里拿的是绳子和毛巾，没有必要绷紧，让其放松下沉反而会更好。重复进行20~30次，每天练习4组。
腰椎肿瘤的范围是比较广的，目前主要考虑是病毒长期感染而诱发的。也有可能是慢性刺激所导致的，比如经常性接触放射性物质或一些化学元素。当然也有可能存在遗传方面的原因。
各种各样的肿瘤疾病出现在生活中和身体里面是会造成很大恐惧的，大多数患者都有很大的压力和负担，在治疗上总是会唯唯诺诺和没有自信，其实知道其中的原因在治疗上和预防上都很有好处，那么腰椎肿瘤是怎么回事？
1、病毒
目前关于腰椎肿瘤的病因尚不明确，对于这方面的研究，并没有到此终止，有许多人都说该疾病的出现与病毒感染有很大的关系。当病毒长期存在腰椎的地方，就会不断的给正常的细胞产生伤害，也会让细胞的分裂受到很大的影响，从而引起腰椎肿瘤的产生。
2、慢性刺激
有许多的人可能长期生活在放射线和化学元素刺激性比较严重的环境下，也有可能会在这样的地方进行工作，所以在这些刺激之下就会诱导细胞的病变，因而非常容易引起腰椎肿瘤。的人存在慢性腰椎疾病，比如可能存在长期的骨质增生或者脊椎炎，在这些慢性疾病的刺激之下，也有可能会诱导正常的细胞发生不正常的分裂和繁殖，也有可能会引起腰椎肿瘤。
3、遗传因素
遗传因素的存在对很很多疾病都有着重要的影响，很多癌症都有遗传的倾向，腰椎肿瘤疾病患者也有遗传的可能，因为正常细胞基因的改变可以产生肿瘤，而肿瘤细胞可以不断的增值和繁衍，所以就有可能会存在生物特异遗传性。
每个人在生活中遇到的状况不一样，所以引起腰椎肿瘤的原因也会有所不同，一个人就应该要好好的护理自己的健康，遇到腰椎肿瘤的问题也要积极的面对，良好的情绪在治疗过程中有着重要的意义，可以让你获得更满意的效果，也能够让你的生命期得到延长。
在出现腰椎体压缩性骨折以后患者需要根据自身的情况来进行治疗。最好是不要选择手术的方式治疗。并且患者最好是通过平卧的方式来进行静养，能够有效缓解脊椎的疼痛和压力。另外严重的患者则需要借助外力的支撑来进行脊椎的功能修复。
腰椎体压缩性骨折的出现是由于前屈力的冲击而导致的，这是一种常见的腰椎骨折。但是在治疗的时候一般是不建议通过手术进行治疗的，病情不严重的患者可以让其自愈。而需要手术治疗的患者则需要对患处进行护理。那么腰椎体压缩性骨折怎么办呢？
一、腰椎体压缩性骨折怎么办
1、根据病情选择治疗方式
在出现腰椎体压缩性骨折以后，患者需要根据自己的情况来选择治疗方式。当出现腰椎体压缩性骨折以后，并没有对下肢神经造成影响的，则可以不进行手术。否则进行手术更容易对腰椎健康造成影响。而一些患者出现腰椎体压缩性骨折并且影响到了下肢神经，则需要及时采用手术的方法治疗。
2、进行静养
在受伤的初期患者需要进行静养。在出现腰椎体压缩性骨折的前三个月就好是在硬床板当中进行休息静养。并且日后不能够提重物，否则会导致伤势再次的出现。在进行工作的时候，最好通过依靠来泻除脊椎的重力，减少身体对脊椎的压力。
3、使用外力支撑
一些严重的腰椎体压缩性骨折患者，在进行静养的时候要需要用不锈钢所制成的支架来进行支撑，缓解上身对脊椎的压力。
二、腰椎体压缩性骨折如何护理
在出现腰椎体压缩性骨折以后，需要及时对患者进行护理。对于卧床静养的患者，需要定期进行翻身，拍打背部促进血液的循环。另外还要保持皮肤的干净和清洁，防止肺部出现感染的情况。长期卧床进行休养，容易导致褥疮的出现。而一些老年人出现腰椎体压缩性骨折的情况，则需要适当地补充身体当中的钙质，增加身体当中骨头的密度。
一般来说，小孩腰椎疼这种不良症状的出现，有可能是由于身体发育所带来的一种不良症状，这种情况的话，需要采用一些理疗的方式进行治疗；也有可能是属于腰肌劳损带来的一种并发症，这种情况的话，需要到医院就诊。
一般来说，腰椎疼痛这种不良症状，通常都是发生在一些长期从事体力劳动的一类人身上的。不过，如果发生在孩子身上的话，就不太常见了。这个时候，需要分析清楚，到底是什么原因所引起的腰椎疼痛，然后才能够对症治疗。下面了解一下小孩腰椎疼怎么办吧！
1、发育疼痛：一般来说，如果属于身体发育所引起的腰椎疼痛的话，一般都是发生在孩子的生长发育时期的，这是因为小孩子的肌肉和骨骼发育出现了不平衡所带来的。这种情况的话，通常是不需做特殊处理的，一般可以采用一些理疗方法处理就可以了，比如中药外敷、封包，又或者是按摩等等。
小孩子这个年纪，通常都是长身体的关键时段，因为小孩子的身体发育不完全，所以特别容易由于长时间的一些不生活习惯而导致疼痛的出现。因此，一定要要教育小孩子做什么事情都要有规有矩，要严格规定小孩子的坐姿以及站姿，睡觉时最好给他们配置一些比较硬的木板床，不要给小孩子一些软绵绵的床垫，否则孩子的脊椎平衡是会出问题的。
2、腰肌劳损：小孩肌肉发育不完全，不能承受过大的运动量，若儿童玩耍、嬉闹过程中用力不当可出现腰肌劳损。患儿疼痛时间较长或症状较重者，建议及时医院就诊，明确诊断。
平日里多给孩子补充一些蛋白质和钙。促进孩子的骨密度增加，稳固孩子身体的营养，在学习的空闲时间做一些运动，让长期处于一种状态的骨骼得到放松。减少脊椎压力。带孩子到医院做正规检查，听取医生的意见，辅助孩子恢复。
腿麻的情况是因为腿部的神经受到压迫造成的，那我们要治疗腿麻的病情，就要先对影响腿部神经的腰椎部位进行轻轻的拍打，来缓解压迫的腿部神经，使腿部的神经尽快的恢复。其实腿麻也要考虑脑部的中枢系统的异常引起的症状，要及时的对脑部进行核磁共振检查，来排出病情隐患。其实我们的体内血糖高的话也会引起腿麻的情况。所以有腿麻的情况，也要进行降血糖的治疗。
日常生活中，我们不管是长时间的坐又或者是顿，都会压迫腿部神经，使神经发麻，也就出现了我们常见的腿麻情况，这是在所难免的，所以我们一定要熟知腿麻的解决办法，才能及时的应对处理。下面我们一起来了解一下，腿麻怎么办？
用手轻柔我们的腰椎神经，腿部的神经就是受我们的腰椎神经控制，所以我们在发生腿麻的情况时，处理腰椎的神经部位，就能够很好的缓解腿麻的症状。建议患者发生腿麻之后，找个地方坐下来，用手轻轻击打自己的后背腰椎部位，力度不可过大，过大会引起神经的受击打力度增加，造成患者的神经损伤，敲打的时间在两三分钟左右就可以很快的缓解腿麻情况。
对脑部进行核磁共振的检查，因为我们的四肢运动是受脑部的中枢神经控制的，脑部的中枢神经异常就会让患者经常出现腿麻还有四肢乏力的情况，这种经常发生的病情是要及时的检查脑部中枢系统的，因为中枢神经的异常很有可能造成患者更为严重的病情，就像是脑部中风病情，这也是给患者的健康埋下了一个定时炸弹，一旦到中枢神经病发，引发脑中风就会造成患者日后的残疾。所以我们法还是能腿麻的情况一定要及时的对脑部进行检查。
积极进行降血糖治疗，糖尿病人最常见的病状就是腿麻，因为体内的糖分过高，影响胰岛素的正常分泌工作，造成患者经常发生腿麻的病情。有长期腿麻的患者就要及时的对自己的血糖进行严格的控制，前期可能只是表现为腿麻，后期的话，就有可能造成患者的腿部肿胀，引发截肢的因素。所以对于血糖的降低是要作为第一步来治疗的。
腰部能帮助人体承受躯干以及上肢的重量，所以在日常生活当中就比较容易发生劳损，可能就会经常出现腰疼腰酸等多种不适感。而有部分人在腰部不适时去做检查，竟然被诊断为了腰椎退行性变。那么什么是腰椎退行性变呢？
一、什么是腰椎退行性变
腰椎退行性变是十分多见的一种腰部疾病。主要是随着人们年龄的增长，再加上长期性过度活动，以及腰部受到超负荷的压力，从而导致腰椎组织发生了退行性病变。患者的椎间盘纤维环往往被破裂，且椎间盘内的髓核会变得突出，进而还可导致神经功能障碍。
二、腰椎退行性变的临床表现
1.腰部疼痛
关于该种病症最为显着的不良症状就是腰部疼痛，特别是在身体过度劳累的情况下会加重，不过经过适当休息和按摩可得到缓解。同时，患者的腰椎部位支撑功能会大大下降。
2.下肢疼痛麻木
腰椎退行性变的病情可累及到椎管部位神经，从而可让患者出现下肢疼痛、麻木以及僵硬的症状，从腰臀部开始一直到足部都会有放射性疼痛。若病情进一步发展，还可能会导致间歇性跛行。
3.大小便和性功能障碍
若该病长期得不到有效医治，患者的排便能力会变得异常，可能会出现排尿无力、尿痛尿急以及尿不尽的症状，严重时可导致尿潴留。而如果是男性患者，阴茎的敏感性就会下降，可导致性功能障碍，阴茎可有异常勃起的情况。
三、腰椎退行性变的治疗方法
针对于该病的治疗主要是采用保守疗法。患者可选择服用非甾体类抗炎药、镇痛药等药物，同时可对腰椎部位做针灸或者按摩，从而可缓解不适症状。但必要情况下则要手术。