如果出现经常打瞌睡的问题，就需要注意了，可以采取多种的方式来进行处理的，像是喝咖啡或是茶来提神，打瞌睡的时候，进行适当的运动和休息，这样都是有着一定帮助的，所以是可以放心，但是这些方式都是暂时的，还是要保持一个健康的生活习惯，早睡早起比较好。
随着社会经济的发展，很多的年轻人加入了社会中，但是为了自身的前途的事业，往往很多的年轻人会将自己的生活全面的扑到事业上，经常的熬夜，早期。这都是现在生活的常态，所以就容易睡眠不足，从而造成了经常打瞌睡的毛病，但是这是会影响到自身的生活的。那么，经常打瞌睡怎么办呢？
1、可以在起床之后喝一杯咖啡
在正常的情况下，是可以选择咖啡进行提神的，因为咖啡自身是含有大量的咖啡因的，所以是可以帮助人体直接刺激到大脑皮层，这样可以直接帮助大脑保持在一种亢奋的状态，所以是可以选择的，但是咖啡自身是在喝多之后，会出现一定的抗体，所以就需要在喝一段时间之后，就要及时的注意，及时将更改咖啡的种类，这样可以得到帮助，所以就要注意，或是选择喝一杯茶，这都是对于打瞌睡有一定的帮助的。
2、可以通过一些物理方式来改善的
一般在出现打瞌睡的情况之后，就要注意。首先可以选择在自己的周围运动一下，多走一会，吹吹风，喝杯水，及时的注意这样的情况，大约5分钟之后，就会有所改善，这样是可以得到帮助的，其次可以选择在快要睡着的时候，掐自己一下，疼痛会带来清醒，但是也是会和咖啡一样，存在着抗体，如果是上述的方式都没有帮助的话，就要注意，可以短暂的趴一会，大约10分钟，就会有所帮助。
最后，上述就是关于经常打瞌睡怎么办的相关问题的解答，对于这类情况而言，是需要注意到的，因为打瞌睡是会直接影响到身体和工作，这样是不利于自身的发展，所以还是需要保持一个健康的生活习惯和方式，这样对于身体是比较有帮助的。
严重的嗜睡是由于身体出现异常引起的，比如大脑严重缺氧、肝脏出现问题、糖尿病、高血压、贫血、脑部疾病和心脏的疾病，都会引起嗜睡的症状，因此，对于严重嗜睡的现象不能忽略，应及时找出病因，积极治疗。
晚上熬夜、睡眠不足的人到了第二天会出现犯困、嗜睡的现象，这是十分常见的。但有些人嗜睡的现象与睡眠时间无关，即使前一天已经睡够了，第二天仍然时时犯困，恨不得一天到晚都在睡梦中度过。如果经常嗜睡，有可能是身体出现了某些疾病，那么严重嗜睡是怎么回事吧？
一、大脑严重缺氧
大脑长期缺氧，除了会有嗜睡的症状外，患者还会有困倦、乏力的表现，甚至会产生一系列的精神症状，比如出现行为异常、记忆力减退、个性改变等等。
二、肝脏出了问题
肝脏出现问题，患者会出现乏力、嗜睡等症状，除此之外，患者的皮肤还会变黄，出现食欲不振、恶心、不喜油腻等症状。
三、糖尿病的预兆
糖尿病患者白天嗜睡的几率是正常人的两倍。糖尿病是一种代谢疾病，它的表现多种多样，如果出现嗜睡、疲劳等症状，也可能是糖尿病的预兆。
四、脑溢血先兆
现代人的生活节奏越来越快，中年人患脑血管疾病的几率也在增加，如果大脑血管出现问题，无法为大脑供血供氧，可导致患者困倦、乏力的症状，并伴随手指麻木、精神状态异常、不明原因的跌倒等表现。
五、血压太高
高血压也很容易引起头晕、头痛以及嗜睡、乏力等症状。特别是已经患高血压的患者，生活中如果出现以上症状，说明血压出现波动，应提高警惕。还要注意控制好血压，做好自我保养。
六、心脏病的信号
嗜睡、乏力是心脏病常常出现的症状。心脏出现问题，会导致血液循环不畅，身体新陈代谢所产生废物积聚于体内，可刺激神经末梢，产生疲劳感，除了疲劳，患者可能还会有气短等症状。
七、贫血
贫血的患者经常会出现疲乏、困倦的症状，还可能伴随头痛头晕、耳鸣眼花、注意力无法集中等症状，这都是由于贫血使身体的神经系统及肌肉缺氧所导致的。
如果是育龄女性总想睡觉，首先要考虑是否怀孕了；其次可能是睡眠质量不好，室内的环境不好导致的让人总想睡觉；另外，血液黏稠度增高，肝功异常，营养不良，患有嗜睡症时也会让人总是犯困。
人的一生有1/3的时间是在睡眠过程中度过的，只有保证充足的睡眠时间，才能让身体更健康，头脑更清楚。但是有些人虽然每天的睡眠时间已经超过8个小时，还总是有昏昏欲睡的感觉，此时要警惕身体是否出现了病变，那么，总想睡觉是怎么回事呢？
1、妊娠反应：如果育龄女性出现了嗜睡的症状，要考虑是否怀孕了，因为怀孕后身体中的雌孕激素的分泌会增多，这种物质除了可以保护胎儿，防止流产之外，还会对孕妇产生一种麻醉的作用，所以孕妇会有疲倦、想睡觉的感觉，这种情况一般不用过于担心。
2、睡眠质量不好：有些人虽然睡眠时间很长，但是在睡觉的时候总是不停的做梦，或者睡着后总是因为一点点的动静就惊醒，睡眠质量非常差，即使睡眠时间很长，第二天依然会特别犯困，总想睡觉，这需要注意调理。
3、室内环境不好：如果长时间处在空气不流通，严重缺氧的环境中，也会让人因为大脑缺氧而出现头昏脑胀，总想睡觉的症状出现。
4、血液黏稠度增高：有许多人喜欢吃肥甘油腻的食物，再加上运动量比较小，容易导致血液粘稠度增高，血流速度会变慢，导致脑供血、供氧不足，所以会让人出现犯困、总想睡觉的症状。
5、肝功异常：如果肝细胞受损，让肝功能出现了异常，患者也会出现经常犯困的情况，所以有不明原因犯困时，应该及时去医院查一查肝功能，确诊后要对症治疗。
6、营养不良：如果平时过于挑食、偏食，或者为了减肥过度节食，患有一些慢性病，内耗严重，都可能会导致身体出现营养不良的症状，这时候也会让人犯困，尤其是缺乏维生素，钙等微量元素时，犯困症状会更明显。
7、嗜睡症：当患有嗜睡症的时候，患者常常会不分场合的出现想睡觉的感觉，患者除了嗜睡之外，还会有记忆力会逐渐减退，甚至呼吸暂停等危害。
嗜睡主要原因是营养缺乏，发作性睡病，抑郁，环境因素，身体不好，食品药品副作用，纵欲过多，其它等原因引起，所以针对这一原因一定要对症下药进行处理。
在生活中，睡觉是很常见的事情，每天我们都会进行睡觉，很多人都是比较喜爱睡觉。但是经常嗜睡对人体身体是很不好的，那么嗜睡是什么原因？
1、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
2、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
3、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
4、环境因素
老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。
5、身体不好
身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。
6、食品、药品副作用
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。
7、纵欲过多
放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。
8、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
当感冒所引发上呼吸道感染以及发热、头痛、四肢酸痛的情况时可以选择吃复方氨酚烷胺片来进行治疗。这种药里面的药物剂量还是比较大的，所以相对来说见效会比较快一些。那么复方氨酚烷胺片吃多了会怎么样呢？这种药物有什么禁忌呢？
一、复方氨酚烷胺片吃多了会怎样
1. 嗜睡
复方氨酚烷胺片吃多了之后会出现嗜睡的症状。因为这种药物里含有扑尔敏。而扑尔敏进入体内不仅仅可以治疗流鼻涕打喷嚏，也会让人变得非常的困倦和无力。
2. 刺激肠胃
这类药物吃多了会对刺激胃。会让人觉得恶心，而且想呕吐。有一些人也会出现头晕和恶心的表现。
3. 影响肝肾功能
如果这种药物服用的剂量过大，很容易会对肝肾功能造成严重的损伤。这种情况下对人身体的伤害是非常大的。所以最好可以送去医院进行洗胃。
4. 休克
如果一次性服用了过多的这种药，对身体会造成很大的影响。严重情况下会出现昏迷和休克的症状。如果服用的剂量足够大，也会致死。
二、复方氨酚脘胺片的禁忌
1. 肝肾功能不全者禁服
对于患有严重的肝肾功能疾病的人群就不能够吃这种药物的。药物会加重肝脏和肾脏的负担，所以肝肾功能出现问题的人，吃这种药物很容易会加重肝脏和肾脏的疾病。
2. 不可和解热镇痛药搭配
该药不能够和其他的解热镇痛药物一同使用，因为这样会增加肾毒性的危险。
3. 不可和氯霉素、苯巴比妥搭配
这类药物尽量不要和氯霉素以及苯巴比妥类的药物一同使用。当这些药物结合在一起时，可能会对身体造成进一步的伤害。
4. 孕妇哺乳期妇女禁服
孕妇以及哺乳期的妇女是不能够服用这种药物的。胎儿和婴儿并不能够承受这类药物的药效，因为里面含有一定的咖啡因。服用了这种药物容易影响胎儿发育。
世间的事情就是那么的奇妙，在生命开始的那一刻，就已经被安排好了，白天是用来工作的，夜晚的时候世界陷入无尽的黑暗，这个时候我们的身体也进入了自我修复的时间，在《笠翁文集》中这样美赞睡眠：“养生之诀，当以睡眠居先”。 睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 所以睡眠是没有年龄和性别的差别，都需要充足的睡眠，才是养生长寿之根本。
找到适合自己的睡眠规律
自然界中每一个个体都是特别的，每个人的生活习惯，生活环境，以及工作的影响都会存在个体差异， 中医认为每个人的身体体质不同，适合使用的睡眠规律也有区别，找到适合自己的睡眠规律，这样才能让你拥有更高质量的睡眠，打造更健康的身体。
1、四季的规律
一年四季各有规律，春天和夏天的时候适合晚睡早起，因为春天和夏天的早晨空气很新鲜，早起有利于肺部得到新鲜空气的滋润，使人心情愉悦，可以让你一整天都很精神，秋冬的时候适宜早睡晚起，因为秋冬的夜晚寒气比较重，但是也不宜睡得更晚，一般睡眠时间掌握在每天8个小时。
2、生物钟
我们现在快节奏的生活当中，很多人不能及时安排自己的生活作息，但是每个人都应该安排自己的生物钟，在这个生物钟中，睡好“子午”觉，就显得那么重要，子是指晚11时到第二天晨1时，而午则是白天11时到13时，中医认为这两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息，所以不管你有多么的忙碌，一定要睡好这几个时辰。
3、睡姿很重要
睡觉的姿势可以用千奇百怪来形容，但是我们生存的地球，有着自己特殊的磁场，睡眠的过程中，大脑会受到磁场的影响，所以睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜;另外，要做到“睡如弓”并向右侧卧，不仅可以减小地心引力对人体的作用力，还能减轻心脏的压力。
睡懒觉有风险!
懒惰是人之本性，对于上班族来说，一周忙碌之后，周末的懒觉，就是对自己辛劳的犒赏，所以经常会在周末熬夜，早晨睡得很晚，其实这对于健康是不利的，会给你的健康带来威胁。
1、懒觉会让智力下降
每天忙碌的工作虽然疲惫，但是只要稍作休息，就可以缓解，所以充足的睡眠是可以消除疲劳的，但是不宜过多，因为经过漫长的黑夜休眠之后，我们的肌肉和关节就会松弛下来，醒来之后，及时活动，可以增强肌张力，也有利于血液及时供应给肌肉，有利于骨骼和肌肉迅速修复，还可以及时的清除身体在夜间产生的自由基或者其他废料，而睡懒觉，就会错过这一排毒的最佳时间，而且睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复的过程也就会延长且缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降，也会让人越来越懒。
2、存在中风的危险
睡眠的过程中，血液的流动比较缓慢，而在血液当中也会存在很多对人体不利的成分，缓慢的血流，这些不利的成分就会堆积在血管壁，睡懒觉的人，睡眠时间拉长，这些不利于健康的成分就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病，所以说，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。