睡觉的时候如果出现有鼻塞的情况，可以用热水泡棉花来捂耳朵，十分钟后就可以缓解。也可以在鼻梁涂抹葱的黏液，或者是在睡觉之前用热水泡脚，都能够治疗和缓解鼻塞。除此之外，也可以通过睡觉侧卧按摩迎香穴以及热敷鼻部的方式来改善症状。
很多人都有过睡觉鼻塞的情况，这是相当痛苦的事情。如果说在睡觉的时候鼻塞，呼吸会特别的不通畅，经常感觉透不过气，睡着了也会被憋醒，这对于正常的睡眠来说影响是非常大的，时间长了就会危及患者的身体健康。那么睡觉鼻塞怎么办？
1、热水泡棉花捂耳朵
首先要准备适量的棉花，在晚上睡觉之前将其浸泡在热水当中，泡透之后拿出来拧干，然后捂住耳朵，大概10分钟左右就可以了。这个方法对于改善鼻塞来说有着很好的效果，晚上睡觉的时候不会再受其困扰。
2、在鼻梁涂抹葱的粘液
葱的粘液能够有效的抑制发炎，对于改善鼻塞的症状很有效果。可以将葱白的部分切下，找到其中的粘液，然后将其均匀的涂抹在鼻梁之上，使鼻内的空气更加的畅通，从而有效缓解睡觉的时候鼻塞。也可以将葱白部分切成细丝，放在干净的容器里，加上适量的热水和少量的味精，每天喝2~3次，也能够缓解睡觉鼻塞。
3、睡前用热水泡脚
对于有睡觉鼻塞的患者来说，睡觉之前用热水泡脚也能够缓解症状。把温度适宜的热水慢慢的倒进桶里来泡脚，感觉热气从脚底流向背心，并且慢慢分布到全身，这样才有比较好的效果。如果没有达到这样的效果，需要继续再泡，每天至少泡20分钟。
4、侧卧按摩迎香穴
通过侧卧按摩迎香穴的方式也能够缓解睡觉鼻塞的症状，如果是左侧鼻塞可以朝右边侧卧，右侧鼻塞则是朝左边侧卧，然后用双手的手指夹着鼻子按揉双侧的迎香穴，按揉的时间持续1~2分钟，鼻塞能够有效的缓解。
5、热敷鼻子
通过热敷的方式也可以在一定程度上缓解鼻塞的症状，患者可以准备一条热毛巾，然后将其敷在鼻子上，也可以使用电吹风的热风对着鼻孔吹，并且吹双侧的太阳穴、大椎穴以及风池穴，鼻塞很快就会缓解。
小孩子身体的抵抗力差，如果外界的气温忽冷忽热时，很容易出现感冒症状，此时会有鼻塞，流鼻涕，打喷嚏等症状出现，因为孩子特别难受，所以精神萎糜，甚至哭闹不止，让家长非常的揪心，那么，小孩鼻塞怎么办？速效办法有哪些？
一、毛巾热敷
当小孩因为感冒导致鼻塞症状的时候，可以把干净的毛巾浸泡到热水中，再拧掉多余的水分敷在鼻子上，可以有效的缓解鼻塞症状。也可以用吹风机吹一吹孩子的太阳穴，风池穴，大椎穴等穴位，也能有效的缓解鼻塞症状，但是采取这些方法时一定要注意避免烫伤。
二、侧卧按摩法
当孩子出现鼻塞症状时，可以让孩子采取侧卧按摩的方法缓解，如果是左侧鼻塞可以向右侧卧，如果是右侧鼻塞可以向左侧卧，然后再用双手按摩迎香穴，一两分钟就可以有效的缓解鼻塞症状。
三、滴醋法
因为食醋有很好的杀菌消炎的作用，所以当孩子鼻子不通气的时候，可以把食醋和水按照１：５的比例稀释后滴在鼻子中，不一会就可以流出清鼻涕，第二天就能好转。
四、橙子皮
如果孩子鼻子不通气，还可以把新鲜的橙子皮对折，对着鼻孔挤出汁液，也能让鼻子很快的变得通畅起来。
五、葱白塞鼻
葱白有消炎的作用，当孩子鼻子不通气的时候，可以把葱白捣烂，用药棉蘸着葱白的汁液塞到鼻孔中，也能有效的缓解鼻塞症状。
六、喝葱白水
孩子鼻子不通气的时候用葱白煮水，等水放温后，让孩子适当的喝一些，也可以有效的缓解鼻子不通气症状。
七、呼吸蒸汽
孩子鼻子不通气的时候，可以在茶杯中导入热水，让孩子的口鼻放在茶杯口，做深呼吸运动，不但可以有效的缓解鼻塞症状，对于初期感冒也有一定的效果，不过也要注意防止烫伤孩子。
一些未满月的宝宝因为刚出生身体免疫功能还没有发育完善，这个时候很容易受到外界环境的影响，尤其受凉之后很容易出现感冒鼻塞的症状。宝宝未满月时鼻塞呼吸时鼻音比较大，严重时还会影响患儿的呼吸。所以很多家长想知道未满月宝宝鼻塞怎么办？
一、按摩法
１、鼻翼按摩
妈妈可以用自己两只手指的侧面不断上下摩擦宝宝的鼻翼，慢慢的摩擦会产生一些鼻涕，这个时候再用棉签蘸取适量的香油擦洗鼻腔，然后继续按摩宝宝的鼻翼，如果再出现鼻涕还可以用蘸取蜂蜜的棉花棒轻轻擦患儿鼻腔。
２、侧位按摩
有些宝宝只是一侧鼻塞，如果宝宝出现了右侧鼻塞，那么需要左侧卧位，接下来妈妈用手指夹住宝宝的鼻子，这个时候可以按揉两侧的迎香穴，一般按摩两分钟后新生儿鼻塞症状就能缓解。
二、偏方法
１、盐水洗鼻
新生儿鼻塞时妈妈可以准备一些凉开水，然后在水里加入适当的食盐，搅拌均匀以后即可使用。妈妈可以把小棉签蘸湿，然后再去清洗宝宝的鼻腔，清洗时动作一定要轻柔。一般每天坚持清洗就能够缓解宝宝鼻塞的症状。
２、姜末烫脚
有些宝宝在刚感冒的时候会出现鼻塞的症状，那么每天晚上在睡觉时妈妈可以将烫好的姜末放在宝宝的脚心，这样不仅能够使鼻子呼吸通畅，同时也能加速治愈感冒。
３、吸蒸汽
新生儿宝宝因为太小，有些人不能做雾化。这个时候妈妈可以把浴室里的热水打开，关上门形成蒸汽，然后抱着宝宝在浴室里呆上十分钟，这样新生儿鼻塞的症状一定会大大好转。不过吸过蒸汽之后需要立即给宝宝换上干爽的衣服。
小宝宝一旦出现了鼻塞的现象，不仅会影响正常的作息，对家长的生活也会造成影响，临床上有一些方法是可以有效的改善这种现象的，包括穴位缓解、正确清洗鼻腔异物、毛巾热敷等等，下面我们来看看小宝宝鼻塞究竟该怎么办。
一、穴位缓解
如果小宝宝出现了鼻塞的现象，可以通过中医穴位按压的方法进行缓解，可以有效的改善鼻塞的现象，其中取迎香穴和印堂穴，两穴合用，对于鼻部疾病引起的鼻塞特别有效果。
二、正确清洗鼻腔异物
如果宝宝出现的鼻塞现象是因为异物堵塞造成的，就要正确清洗鼻腔的异物，可以用棉签蘸取少量的清水，轻轻的清除鼻腔内的分泌物，动作一定要轻柔，千万不要把异物往里面推，但不能用手直接挖出。
用手挖可能会伤害到宝宝的鼻腔粘膜，如果严重的话还会引起鼻腔的出血及感染，如果异物比较干燥已经结痂的话，可以先让小宝宝吸入潮湿的水蒸气，过一会等鼻腔湿润了再进行清理。
三、毛巾热敷
如果宝宝鼻塞是因为受凉导致的，也可以通过热敷的方法来缓解，家长们可以用厚毛巾在小宝宝的卤门处进行热敷，直到宝宝额头微微出汗为止，如果不能判断是否因受凉导致的鼻塞，也可以试试这个方法，也可以起到一定的功效，对宝宝是没有坏处的。
四、及时就医
如果小宝宝鼻塞的现象比较严重的话，不仅要时刻留心宝宝的情况变化，如果情况比较严重的话，最好及时就医，不然不仅会造成睡眠的影响，还会对宝宝的正常生长发育带来影响。另外如果宝宝在鼻塞的同时，还伴随其它身体不适的情况，一定要及时就医，排除是因为疾病因素引起的鼻塞。
在冷空气的刺激和温差变化下，婴儿很有可能会上呼吸道感染，从而引起鼻子不通气。而婴儿呼吸困难后，就很容易哭闹，也影响正常睡眠，这让家长心疼不已，那婴儿鼻子不通气怎么办?
一、喝红糖姜水
如果婴儿鼻子不通气是因为感染风寒引起的，那么可以给宝宝煮点红糖姜水，生姜尽可能的多放一些，但是喝起来要没有辣的感觉，否则宝宝可能会因为口感不好而拒绝喝。喝完红糖姜水后，就让宝宝睡觉，这样就会捂出汗，感冒也能尽快好转，鼻子不通就自然解决了。
二、蒸汽熏鼻子
鼻子不通气也有可能和鼻粘膜充血有关，所以我们可以让宝宝鼻子熏蒸汽，打开暖瓶让宝宝靠近瓶口，但温度不能过高，否则会烫伤宝宝皮肤。而蒸汽熏鼻子一般10分钟就可以了，每天可以熏2-3次，会有不错的效果。
三、吸鼻器吸鼻涕
1. 宝宝因为年龄较小，还不懂得自行擤鼻涕，这时候就需要家长借助吸鼻器来帮助宝宝吸出鼻涕，但注意方式和力度，因为宝宝鼻腔组织比较脆弱。
2. 不要认为鼻涕长时间停留在他鼻腔内无害，其实鼻涕是感冒后的一种免疫力的表现，里面包含大量可以繁殖的病毒，及时的擤鼻涕也是清理毒素的一种方式。
四、按摩鼻子
想要马上缓解宝宝鼻塞症状的话，可以选择用大拇指和食指从眼角开始，一直到鼻翼最下方，从下往上反复按摩，可以促进鼻部的血液循环，适当的减轻鼻塞的症状。
五、使用鼻塞一贴灵
针对鼻塞比较严重的宝宝，可以偶尔选择贴鼻贴灵，也对鼻塞有缓解作用，但不建议长期使用，否则会有副作用。
人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。
鼻孔交替呼吸的好处：
1、让人精力充沛
在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
2、提高大脑活力
在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
3、清理肺部
每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
4.稳定亢奋情绪
在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
5、消除沮丧
情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
6、改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
7、调节身体内的冷热循环
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
8、同时调动左右大脑
交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
鼻孔交替呼吸的基本做法是：
1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;
2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。
3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。