常见的腰腿痛的危害是：可能会引起颈椎病、腰椎病等，患者会感觉到头晕、头痛等，颈部还会受到一定的连累，比如出现颈部疼痛、酸胀等症状，而且会有颈部发僵的现象。可以进行适当的按摩或者活动。腰腿痛可以睡硬床来预防，尽量睡木板床，这样不容易造成腰肌的劳损。饮食上也要注意，不要暴饮暴食，而且多吃含维生素的食物。
由于生活节奏的加快，生活压力的变大，人们越来越少的关注养生，很多人在起床后都有腰腿痛的感觉，这可能是因为平时生活中没有注意保养导致的，所以生活中应该经常对腰腿进行保养，可以经常做做按摩等。那么，常见的腰腿痛的危害是什么呢？
1、常见的腰腿痛的危害
腰腿痛会引起颈椎病，腰椎病，这些病会导致患者有眩晕、头痛等症状，还可能会突然的摔倒。还会导致一些颈肩的症状，比如颈肩会感觉到不舒服，而且会活动受到限制，颈部主要不舒服的感觉就是会感觉到疼痛，酸胀，而且颈部会感觉到发僵。颈部在活动的时候会有弹响。活动或者是按摩了以后会有所好转。
2、腰腿痛的预防
腰腿痛的预防一般是要睡硬床，比如说可以睡木板床，质地比较软的床会导致腰肌的劳损，睡硬的床可以使腰部不用力，这样对腰痛是有好处的，而且对关联的腿部也是有好处的。在平时坐着的时候应该直起腰，直起腰可以使身体的各个部位相对的放松。这样不容易疲劳。如果生活中要经常搬一些重物的话，应该先蹲下来，然后用腿用力，然后起身，这样对腰和腿都是有好处的。
3、腰腿痛的饮食注意
如果有腰腿痛的感觉，应该多吃维生素C还有维生素D，这两种维生素都是补充人体机能的维生素，可以适当的喝些牛奶，吃些胡萝卜等。还可以吃些新鲜的水果，也有利于维生素的摄入，在饮食上也要进行控制，不要暴饮暴食，增加身体的重量等。
大多人一般是在劳累，或是在睡觉时候腿酸。还有一部分是因为其他原因引起的，虽然不会危机生命，但是长期下去，会引起其他的疾病，严重时伴有肌无力，爬不动楼梯，偶尔出现腿部不受控制，直接摔倒，经常性内肌肉麻木等。下面就来看看，腿酸怎么办呢？
身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。需要服用高钙片补钙。 补钙会缓解腿酸。平时注意休息，多吃水果和蔬菜。也可以尝试食补，食补比药补要好不少，还没有副作用。
体内有寒湿之气引起的腿酸，平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用42~45度左右的热水泡脚半小时，水里放些白酒，水面要高于脚踝。平时多吃些补气养血的食物！每天练金鸡独立一分钟，两眼闭，一只脚抬起离地，两臂自然下垂，这样左右脚各坚持一分钟，注意脑中不要有杂念，可以引气血下行。
不常活动的人突然剧烈运动也会腿酸。一般这种剧烈运动都是无氧运动，要减轻运动量。恢复有氧运动，慢慢的提高肌肉及心肺功能。可以选择一些银花叶子红花叶子等管用的一些中药，煎熬着放入热水中每天坚持泡脚25分钟以上，一段时间后，就会彻底的去除腿部软组织劳损的情况引起的。平时可以每天坚持用热水附在腿部然后轻轻的拍打腿部来缓解腿部的酸软。坚持几个星期的护理，就会很快治疗，起到很好的作用。肾虚导致腿部酸胀。多吃补肾食品，尽量以食疗为主，恢复肾虚以后，腿就不会酸胀了。
很多人出现小腿肌肉酸痛的情况，患者是非常担心的，很多时候会以为自己身体出现了疾病，其实引起小腿肌肉酸痛的情况有很多，为了让各位患者可以很快摆脱这个疾病的困扰，今天就为大家介绍小腿肌肉酸痛怎么缓解。
小腿肌肉酸痛怎么缓解
小腿肌肉出现酸痛现象，很多都是由肌肉组织拉伤和疲劳引起的。通常用手触摸受影响的部位会有明显的疼痛感，有些病人也会感到肌肉紧绷和肿胀，这会影响正常行走。
对于运动引起的肌肉疼痛，首先要立即停止户外运动。同时，冷敷可以缓解疼痛，24小时后，可用热敷放松肌腱，促进血液循环。当然配合红花油按摩，可逐渐缓解疼痛。
如果传统的治疗效果不理想，患者还可以配合中医物理方法进行治疗，减轻腿部肌肉疼痛的症状。在治疗期间，多休息，减少腿部运动，通常只要三到四天，疼痛就可以逐渐缓解。
小腿肌肉酸痛主要原因是在运动前没有很好的热身，为了避免这个情况需要在运动前热身和做伸展运动，就不容易出现这个情况。如果严重肌肉酸痛的病人也可以服用一些药物。
建议患者在日常生活中避免突然过度运动，有助于腿部肌肉放松。每天睡前，也可以用热水浸泡双脚，促进血液循环，在治疗中起辅助作用。
小腿肌肉酸痛的原因
对于一些不经常锻炼的人，如果突然锻炼，锻炼强度又大又长，锻炼时不会感到腿酸痛，但如果等到晚上睡觉后才感到腿酸痛，所以要注意减少锻炼量，适应后再慢慢增加运动。
如果经常做体操，但突然变一个新的锻炼项目，且主要练习腿，练习这个动作之后，休息一阵子，等到晚上睡觉，就会出现小腿发酸痛的情况，但是如果适应了之后，慢慢的就会好的。
运动损伤造成的小腿肌肉酸痛也可能发生在睡眠时腿酸痛，但这种情况不同于运动时肌肉酸痛的症状。如果是由于这个原因，不仅要注意休息，停止运动，还要及时到正规医院治疗。
许多人都有小腿酸痛的经历，睡前还没有什么感觉，但是一觉醒来后却感觉小腿酸痛，甚至走路都困难，那么，小腿酸痛是什么原因造成的呢？如何缓解呢？
一、运动导致小腿酸痛
许多人可能都有这种经历，进行了剧烈的体育运动，外出旅游爬山后，第二天小腿会有明显酸痛症状，这主要是在进行运动的时候，肌肉处在无氧的状态下，所以小腿肌肉会堆积许多乳酸，就会引起小腿酸痛的症状。
解决方法：运动前后都要对小腿进行适度的放松，比如按摩，补充盐糖水等，运动过后如果感觉比较疲劳，可以用热水泡脚、泡腿，或者泡一泡热水澡，对腿进行按摩等，减少肌肉中乳酸的残留，就能有效的缓解小腿酸痛症状。
二、疾病导致的小腿酸痛
有许多疾病都可能会导致小腿酸痛，比如心脏病患者，因为心脏功能比较差，腿部会有水肿症状出现，这时候小腿就会有酸痛的感觉；如果患有脉管炎、静脉曲张等疾病，小腿的血液循环不畅通，也会导致小腿酸痛症状出现；如果有脊髓神经病变等运动神经系统出现了问题，也会出现小腿酸痛的症状。
解决方法：因为疾病导致的小腿酸痛，应该及时去医院对症治疗。
三、穿高跟鞋导致的小腿酸痛
有些女性比较爱美，一天到晚都穿着高跟鞋，腿部和脚部不能得到放松，如果腿部再受寒，很可能会导致小腿酸痛。
解决方法：少穿高跟鞋，让腿脚得到适度的放松。穿了一天高跟鞋后，晚上睡觉前要注意用热水泡脚，并且按摩腿部，减少小腿酸痛症状出现。
四、缺钙导致小腿酸痛
一些发育期的孩子或者孕妇容易缺钙，此时小腿上就会有缺钙性的抽筋，疼痛症状出现。
解决方法：可以在医生指导下服用钙片，或者多喝一些牛奶，酸奶，骨头汤等含钙丰富的食物为身体补钙，并且注意多晒太阳，促进身体对钙质的吸收。
当我们出现腿部酸痛的时候会非常难受，影响我们的正常生活。如果出现这种情况我们就要积极地进行相关的治疗，以免病情发展，造成更大的伤害，但是只有找准病因了，才能更好的治疗，那么日常生活中腿部酸痛的原因有哪些呢？下面为大家介绍一下。
腿部酸痛的原因
1、缺钙是会导致腿部酸痛出现的，在这种情况下需要及时的进行补钙，食补是不错的选择，如黄豆猪脚汤，豆制品等。若缺钙严重，可以在医生指导下，服用一段时间的钙片，但持续时间不宜过长，否则会有一定副作用。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日，有些人为了贪凉，长时间泡在凉水里，又或者在低温空调间里睡觉，或是风扇长时间对着腿部吹风，都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是，用热水泡或是热敷。
3、劳累过度也是会引起酸痛的，不如长时间的行走或者过度的运动量，穿不合脚的鞋子运动，特别是对于女性而言。可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚。消除疲劳，缓解疼痛，见效快。
4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛，这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具。首先要做的是隔离毒性物质，房间空置通风，并使用茶叶，绿色植物，活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。
患者就应该及时就医，多喝点水，还有适当的根据具体的中毒物质及轻重程度，适当的饮用牛奶，以及绿豆等排毒食品。
5、不论是哪种原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩来初步缓解。可使用辅助工具，例如按摩滚球，也可直接用手掌肉厚处揉按。好事先涂抹适量橄榄油，以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
解决腿部酸痛的方法
1、对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
2、可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。
3、口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用，有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
4、对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
冬至已过，数九开始，我们耳熟能详的九九歌：一九二九不出手，三九四九冰上走。可以说现在我国的北方大部分地区已经进入比较寒冷的季节。这不仅限制了人们的外出活动，既往有过颈肩腰腿痛的患者，忽然发现怎么又开始发作疼痛了?
在我国随着人均寿命的不断提高，老龄人口逐渐增多，生活方式的改变，也导致了骨关节退行性变的发病率持续增长，头晕目眩、颈肩疼痛、手足麻木、腰酸背痛、步行困难、行走不便等问题在老年人中较为多见，这都是随着年龄的增长而出现的骨关节退行性疾病的表现。
随着生活习惯的改变和不良姿势的影响，这种病变大有向年轻化发展的趋势，此类疾病如果早期能得到干预治疗，效果好且复发率低。就像汽车的维护保养一样，如果任其发展，不注意调理养护，结局只能是手术治疗，创伤大、花费高，还有一定风险。
依据中医理论，根据颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝关节骨性关节炎等常见骨关节退行性疾病的病理变化特征，选取五种作用途径不同、疗效特点各异的治疗方法联合应用，以达到取长补短，标本兼治的效果。
穴位注射：可以发挥针刺与药物的双重效应，在刺激穴位对机体进行整体调节的前提下，克服了药物可能存在的不良反应，通过类针感作用及穴位注射药物的循经作用，最大限度的改善血液循环、增强免疫功能、营养神经末梢，从而更快的实现缓解症状和控制疾病进展的效果;
中药汤剂辨证口服：能够针对患者自身的体质的情况对证施治，或扶正为主兼以驱邪，或祛除外邪为主兼以顾护正气，实现个体化的治疗，从整体调理患者的阴阳平衡，改善机体的内环境，为疾病的恢复提供良好的生理基础;
中药离子导入法：通过直流电场的作用将疗效确切的中药验方药液电离成离子，并部分改变其中药物理与药理属性，通过人体穴位、皮肤组织直接导入体内到达组织间隙，使药物直接作用于病变部位，提高药物利用度和疗效，达到强化治疗的目的;
半导体激光照射：直接作用于病变局部，引起血流增加，促进致痛物质代谢，缓解疼痛，加快组织修复;
手法按摩：能够疏通经络，改善局部血液循环，轻手法刺激穴位或神经末梢，有力度的按摩可渗透组织，解除肌肉痉挛，调整关节位置，平衡关节周围肌力，恢复关节的生理状态。
五联疗法疗效确切且无明显副作用，适用于绝大多数的退行性骨关节病变患者，尤其是病程较短的患者。五种疗法共用，既有快速缓解症状的治标之法，又有整体调理机体状态的治本手段，可快速恢复病变关节及周围软组织的平衡，并纠正不良的内环境，提高生存质量，还患者以健康。所以说，当出现这种病状时，未必要扎堆看西医，根据我们的经验，中医调理治疗也有很好的疗效。
当然，生活起居对疾病的预防和恢复有极为重要的意义，因此，在五联疗法改善患者病情的同时，还要重视对患者的健康教育，纠正患者不当的工作和生活姿势，并教会患者功能锻炼的方法，指导患者合理的使用关节，进一步促进疾病的康复并预防其再次复发，最终帮助患者更加科学的克服骨关节退行性病变所带来的痛苦和困扰。