闪腰了之后，患者此时不要随意再有任何动作了，应该是躺在比较硬的床上进行休息，这样对于恢复有一定的好处。跌打膏的外敷以及将姜片靠热然后贴在扭伤的地方，会有很好的效果出现。对于急性的患者来说，可以去医院或是采取针灸方法进行治疗。
腰是人体比较脆弱的部位，所以，日常生活中，每一个人都要注意对腰部的保护。如果一不小心出现意外闪到腰，大家不要着急，要采用科学正确的方法进行处理，千万不要盲目的进行治疗。那么，还是通过下面的内容来一起了解闪腰了怎么办？
1、 在闪到腰后，避免继续活动，而是要躺下来休息。躺的地方最好是硬床，不要睡软的窗，因为这样会导致人体的脊柱弯曲，这样反而会加重要不的病情。此外，在躺下的时候，要将腰放平，在膝盖下面放一个枕头，避免双腿伸直，以免增加疼痛感。
2、 在闪到腰后，可以进行跌打膏的外敷，此外还可以采取一些比较简单的治疗方法。例如将电吹风对着患处吹，这样可以缓解疼痛感，还可以用已经炒热的盐或者是沙子用布包好敷患处，这样持续半个小时，每天早晚一次，这样可以很好的缓解病情，注意不要过烫。
3、 此外，还可以将姜片靠热然后贴在扭伤的地方，这样可以起到止痛的作用。或者可以让家人帮助按摩进行病情的缓解，方法为：患者俯卧在硬床上，然后家人双手放在患者脊柱的两边，由上往下揉压，到臀部然后继续按摩到大腿，再到小腿的后面的肌群。在患处用拇指按压几次。
闪了腰也就是临床当中所说的急性腰扭伤，急性腰扭伤会引起腰部剧烈的疼痛，主要是由于患者在弯腰搬重物的时候，引起腰椎小关节的紊乱。针对这种急性腰扭伤，临床当中最快的解决方法是针灸，针灸对于改善急性腰扭伤，具有立竿见影的效果。
针对急性扭伤，针灸有两个经验效穴，也就是在手三里下0.5寸，通过针刺可以迅速的缓解。如果这个时候没有条件针灸，可以对腰部进行局部的按摩，或者是热敷，缓解肌肉的紧张程度，通过热敷和按摩也可以缓解，但是这个过程比较缓慢，也可以口服活血、通络、止痛的药物，像木瓜丸。
腰部是很多人在锻炼时都会注意到的部位，但是如果把腰闪了，能否自愈还是需要分情况讨论的：轻微的腰部损伤可以自愈；腰部急性扭伤不可以自愈；腰部出现严重的症状不可以自愈。
在日常生活中，有些人会因为粗心大意或者运动过量而把腰闪了，极其容易影响到正常的工作和娱乐活动。腰闪了可以有很多种方法来促进恢复，比较常见的是进行药物治疗或者由医生给出专业的治疗意见和建议。那么，腰闪了能自愈吗？
轻微的腰部损伤可以自愈
腰闪了可以自愈，一般多见于轻微的腰部损伤，是腰部软组织的受损或者纤维组织的拉伤，没有大范围影响到其他相连的部位。通常只要患者在腰闪了之后好好休息，避免腰部再次用力或者负重、提重物等，可以很快自愈。当然具体自愈的时间长短，还是应当根据腰部的受损情况来判断。有的患者原本身体综合素质比较好，可能自愈的时间会比较短，但是还是需要多加注意，以防有其他的后遗症或者潜在的并发症。
腰部急性扭伤不可以自愈
如果患者把腰闪了，伤到腰部的韧带肌肉，造成急性扭伤，一般情况下是比较难自愈的。主要处理方法包括，用冷水或者使用冰袋进行冷敷，可以有效降低患者腰部的疼痛感，缓解肿痛的症状；在急性扭伤的48小时后可以采用热敷的方式，用热毛巾或者使用热水袋来促进患者伤处的血液循环；另外还需要用一些药物来进行辅助治疗，这样可以保证逐渐缓解患者的病情。
腰部出现严重的症状不可以自愈
有些患者可能腰部原本就有创伤或者之前有过损伤，把腰闪了会出现一些比较严重的症状。这种情况下，也是很难自愈的，必须通过系统的检查给出详细的治疗方案。比如患者腰闪了之后可能导致腰椎间盘突出，这对腰部复原的要求是非常高的，自愈是根本没办法完成的。最好是根据医生的治疗方案，积极配合，这样才能早日康复。
腰闪了是会有疼痛症状出现的，一般都是在自己不注意的情况下会出现这种问题，对椎间盘造成的损害就比较大，闪腰以后可以用正确的方式治疗，应该立刻卧床休息，进行局部按揉，可以采用热敷方法，按揉方法来缓解，也可以直接到医院让医生用正确的方式处理。
闪腰大家应该都是知道的，也就是因为一些错误的动作而导致的一种急性腰部疼痛，一般都是在劳动强度过大的人群，年纪大的人群身上发生，闪腰以后如果没有治疗好容易反复发作，下面就介绍一下闪腰怎么治疗。
闪腰以后应该立刻停止运动或者是工作，好好躺在床上休息，可以先睡硬板床，像弹簧床就不适合，容易出现脊柱侧弯，让疼痛症状变得更加严重，等到有所恢复以后就可以采用侧卧睡的方式，把两个膝盖抱住，疼痛症状减轻。
闪腰以后不要立刻用中药膏敷贴，中药膏可以起到散瘀活血作用，会让肿胀情况变得更加严重，也不能立刻推拿或者是热敷，也容易让水肿情况更加严重，闪腰以后如果还有抽筋症状就可以通过反作用力进行肌肉拉伸，然后再进行局部的按揉。
闪腰24个小时以后可以采用热敷方法来缓解，把热毛巾准备好放在患处，然后再盖上一层湿热毛巾，这样温度能保持更长时间，大概三分钟左右更换一次，连续敷半个小时也可以用一些沙子，盐炒热以后放到布袋子里面包好，再放到受伤的地方热敷，大概30分钟左右可以了，每天早上晚上各使用一次，要注意不要把皮肤烫伤，温度一定要适合。
闪腰以后也可以准备一些生姜，挖空以后把雄黄碾成粉末状放到生姜当中，然后再把生姜片盖紧，放上去烘培干，再把生姜烘培成深的黄色，等到放凉以后再碾成粉末状，撒在伤湿膏上面，贴在受伤的地方也能起到一定的作用。
闪腰以后可以用按摩方法来解决，可以让患者趴在床上，家人从脊柱两边从上往下进行按揉，然后再按揉臀部，大腿以及小腿，在疼痛地方需要多重的按揉一下，力度不要太大，用一些白酒涂抹在闪腰的部位来回进行拿揉，这样疼痛也可以减轻很多，达到活络筋骨以及促进血液循环作用。
腰闪了之后，可以先休息一段时间看看，症状轻微的患者可以通过卧床休息直接康复。另外也可以在闪了腰之后佩戴腰托，这样可以保暖，还能够支撑肌肉。可适当进行腰背肌功能锻炼，也可少量配合服用止痛药。
平时运动前，如果没有做好热身活动，就很容易闪到腰，有时候在日常生活中，也会因为一些意外扭伤腰部，闪了腰之后，一般会出现持续性的疼痛，患者的活动，也会受到明显的限制，会对患者的日常生活造成一定影响，那么腰闪了如何快速恢复？要怎么护理呢？
一、腰闪了如何快速恢复
1.及时休息
腰闪到了其实就是一种扭伤症状，这种扭伤就算不进行治疗，也是可以自愈的，只要及时注意休息，身体就会进行自我修复。所以在闪了腰之后，建议卧床休息，症状较轻微的患者，基本上休息后就可以恢复了。
2.佩戴腰托
腰部扭伤之后，最好限制腰部的活动，并且也要注意腰部保暖，所以这个时候可以佩戴腰托。腰托也就是我们常说的护腰，它可以起到支撑腰部肌肉的作用，还可以防止寒风刺激肌肉。但要注意不可过度依赖护腰，不要长时间佩戴，否则反而容易导致肌肉萎缩。
3.适当进行腰背肌锻炼
症状不是很严重的扭伤，可以适当进行一些腰背肌的功能锻炼，但是要在专人的指导下进行。常见的锻炼方法，就是小燕飞和臀桥。
4.可少量服用止痛药
患者可以少量服用一些止痛药物，来缓解扭伤引起的疼痛。药物可以快速让疼痛消失，但是它并不能够让扭伤直接痊愈，所以服药期间也要注意休养。
二、腰闪了以后要怎么护理
1.适当按摩
腰部扭伤之后，可以适当按摩腰部周围的肌肉，但一定要注意手法轻柔，不可以太过用力。可以找专门的中医推拿师帮忙按摩，这样能够疏通经络，促进恢复。
2.注意营养均衡
闪了腰之后，要注意营养均衡，这个时候可以多补钙，可以喝一些牛奶或者是骨头汤。
3.避免腰部用力
建议在扭伤期间，避免腰部用力，平时不要提拿重物，少做弯腰的运动。
闪腰岔气是因为腰部韧带扭伤所导致的一种疾病，发病率是比较高的。现在的人由于长期久坐不动，或者是缺乏锻炼，从而导致腰部的韧带变得非常脆弱，稍不注意就会扭伤，从而出现剧烈的疼痛症状。那么闪腰岔气怎样快速恢复？
一、闪腰岔气的药物治疗
1.药物外敷：准备适量的新鲜生姜把内层挖空，然后把研成粉末的雄黄放入生姜当中，并且盖紧。之后将其放在瓦上焙干，直到生姜变成老黄色，放冷之后研成细末，撒在伤湿止痛膏上，再把伤湿止痛膏贴在患处，可以有效的止痛，迅速缓解症状。
2.口服药物：闪腰岔气之后，除了可以用药物外敷之外，还可以口服一些药物来辅助治疗，比如说口服消炎镇痛的药物，再就是一些营养神经的药物。
二、闪腰岔气的日常护理
1.卧床休息：不管是什么原因导致闪腰岔气，患者首先要做的就是躺下来休息，不过一定要选择硬板床，如果家里没有硬板床，可以在地上多铺几层被子打地铺。千万不要睡弹簧床，因为弹簧床容易让脊柱发生侧弯，加重腰部疼痛的症状，不利于疾病的恢复。
2.冷敷患处：闪腰岔气是一种急性腰扭伤，所以在发病的24小时内需要及时的进行冷敷。可以用干净的毛巾包住冰块，然后敷在疼痛的部位。通过冷敷的方式能够让毛细血管收缩，也可以减少肌肉筋膜组织出血，达到止血镇痛的目的。冷敷的时候可以每隔三分钟换一次毛巾，连续冷敷5~10次左右。
3.热敷患处：闪腰岔气24小时之后损伤的毛细血管已经止血，这个时候可以采取热敷的方式来改善症状。可以用炒热的粗盐或者是沙子装在布袋当中，热敷在患处，4热敷半小时，早晚各热敷一次，注意不要烫伤皮肤。热敷可以有效的促进淤血的吸收，加快血液循环，让软组织能够尽快修复。