在国内对于性生活教育教导都不够，导致很多成年伴侣的性生活质量低下，女人得不到性满足。要想让女人得到性满足，首先要让双方私密部位足够润滑，可以通过挑逗和润滑油解决，其次要有一个正确的姿势，最重要的就是男性朋友要保持正常的男性功能。
在国内，很多男性朋友没有得到足够的性教育，而且也没有正规的渠道去接触正确的性教育。尤其是对于提升性生活的质量，很多朋友都是在自己慢慢摸索。这也就导致了很多女性朋友在性生活中总是得不到满足，时间一久也会带来很多其他问题。那么女人怎样才能性满足呢？
一、私密部位足够润滑
对于女性朋友而言，没有经验的性生活简直是折磨，女性的私密部位如果没有得到足够的刺激，是无法分泌足够的分泌物润滑的。如果男性朋友在这个时候强行进入，会给女性朋友带来很大的痛苦和不满，性生活体验自然极差，也就得不到性满足。所以要想让女人得到性满足，首先要让私密部位足够润滑，可以通过提前挑逗女性私密部位或者涂抹润滑液等办法来解决。
二、正确的姿势
对于性生活来说，还有一点很重要的就是姿势。可能每一对伴侣在进行性生活的姿势都不一样，甚至有很多变化。但是有一点很重要，那就是要让性伴侣双方都感觉到很舒适。如果是用一个别扭的姿势进行性生活，恐怕两个人都不会达到性高潮。所以在进行性生活时，有一个正确的姿势能够让女人更容易得到性满足。
三、正常的男性功能
性生活由于生理因素，主动权往往在男性朋友手里，但是很多男性朋友存在一个误区那就是只顾着自己不顾及女性的感受。往往在男性高潮射精之后，女性朋友还是得不到满足。这种情况也出现在很多男性功能出现问题的伴侣中。所以，男人保持一个正常的性功能，才有条件带给女人性满足，也能提高双方的性生活体验。
性冷淡以后，可采用以下四个方法进行治疗，第一个是消除压力，找到性欲低下的原因，夫妻双方进行沟通；第二个是补肾益气，调节体内的阴阳，对于性冷淡也有很明显的提升；第三个是心理治疗，从心里解决最基本的原因；第四个是按摩疗法，再配合适当的运动，也能够改善性冷淡的症状。
所谓性冷淡，其实也就是在生活中，对于性关系没有任何的兴趣，而这一类的情况，不仅仅会发生在男性身上，也可能会出现在女性身上，要想得到有效的改善，首先就应该遵循治疗的原则，找出病因非常关键，可以选择一般处理，也可以选择药物治疗，或者是选择心理治疗等，下面一起来了解一下性冷淡怎么办？
1、消除压力
性冷淡患者应消除压力，集中精力改善自己和对方的乐趣，找出并消除性欲低下的原因。男人不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助他们的伴侣，一起克服这种心理障碍，让对方了解问题的性质，避免给自己造成压力，促进双方的沟通。
2、补肾益气
中药和西药治疗性冷淡，有着一定的作用，但具体效果并不会太过明显，中医治疗方法，主要以调节阴阳，补肾益气作为根本在经过一系列治疗后，最终的效果就可得到明显的提升。
3、心理治疗
性冷淡患者可以适当的进行心理治疗，尤其是对遭受性虐待的妇女。因为这类女性，之所以有性冷淡症状，从心理方面就惧怕和恐惧这类情况，因此要适当的进行心理治疗。
4、按摩疗法
按摩再配上运动疗法，一般在接受了治疗之后，效果还是比较好的，能够在短时间内，得到有效的改善，以上的这些方法，不管是对待男性朋友，或者是对待女性朋友来说，都有着一定的效果。
生活中也要找出，为何引起性欲低下的原因，然后尽快的消除。在消除过程中，需要结合个人的实际情况，来选择相应的治疗方法，比如说中医治疗方法，推拿治疗方法，心理治疗方法，穴位治疗方法，又或者是运动辅助治疗方法，效果都是比较不错的。
性冷淡就是一种明显的缺乏性欲的现象。有一些性冷淡患者完全没有性欲，或者是在进行性交行为的时候不会出现高潮。得这种病的人大多数是女性，只有很少的部分男性会出现性冷淡的症状。这种病主要治疗方法是心理治疗。
性冷淡严重影响了两性关系，虽然大多数性冷淡患者身体健康都没有明显问题，但是这类患者容易和伴侣之间出现心理问题，甚至也会因为这一原因而拒绝与他人交往，逐渐变得自闭而抑郁。大多数人都很容易忽视性冷淡，那么什么是性冷淡？这种病如何治疗？
一、什么是性冷淡
性冷淡其实就是缺乏性欲，对性生活没有什么兴趣，也有一些性冷淡的人基本上完全没有性欲，或者说曾经有性欲，但是现在性欲明显减退。这种病大多数患者都是女性，只有很少的部分男性会出现性冷淡。它和心理因素有很大关系，局部的生殖系统病变也有可能会造成性冷淡。性冷淡不及时重视进行治疗的话，有可能会影响夫妻和睦，甚至会引起心理疾病。
二、性冷淡如何治疗
1.检查是否有器质性病变
有一些性冷淡患者是因为身体出现了器质性病变引起的，比如说身体激素异常导致性欲下降，或者是生殖疾病导致性交疼痛。因此要治疗这种病，首先要进行检查。男性需要进行男性检查，女性需要进行妇科检查。激素测定、血常规、生化检验以及B超检验都是很有必要的。
2.治疗原发病
如果身体是因为器质性病变而出现性冷淡，那么首先要做的就是治疗原发病。当原发病被治愈，患者可以在性交中感到愉悦，性冷淡就可以在很大程度上缓解。
3.心理治疗
没有器质性病变的患者，那么很有可能就是心理原因导致的性冷淡。像这种情况就需要进行心理治疗。心理治疗的见效比较慢，但是一旦治愈就可以从根本上缓解性冷淡，日后也基本上不会复发。患者需要定期去做心理咨询，然后配合医生完成一些简单的亲密任务。
4.其他治疗
按摩放松以及坚持运动，都是可以有效缓解性冷淡的。但是这种治疗方法只适合于症状较轻微的性冷淡患者，严重的性冷淡患者只通过按摩和运动，是没有办法被治愈的。
性冷淡的症状主要有生理与心理方面的。生理方面主要表现为女性在性生活中阴道干涩、疼痛，缺乏性快感，并且性器官也会出现发育不良的现象。而心理方面的症状主要表现为女性抵触、厌恶性生活，在性生活的过程中无法全身投入其中，并认为性是下流的、羞耻的，怀有这种心态的女性，有性冷淡也就不足为奇了。
和谐的性生活对于夫妻来说是十分重要的，它可以维持夫妻之间的感情。许多女性每每想到要和丈夫同房，会觉得十分恐惧，甚至出现厌恶的心态，这很有可能是性冷淡的症状。性冷淡通常包括生理与心理两个方面的表现，那么性冷淡的症状有哪些？
一、性冷淡的症状
1、生理症状：性冷淡的女性在性爱过程中可能会出现阴道干涩、疼痛等症状，在性爱过程中无法体验到快感，缺乏性高潮。还会出现性器官的发育不良或萎缩、老化等现象。
2、心理症状：性冷淡的女性对性爱会产生恐惧、厌恶等心态，她们从内心里抵触与丈夫过性生活。对性爱有严重的心理阴影，往往把性爱当作是任务或例行程序，在性爱过程中无法全身心投入其中。由于受到一些传统观念的影响，她们的性爱过程中往往十分被动，会有羞耻、肮脏的感觉。
二、女性出现性冷淡的原因
1、生理因素：许多疾病可以导致女性出现性冷淡，比如患有甲减就会使女性出现性欲减退、月经不调、性冷淡、不孕不育等症状。除此之外，皮肤病、心脏病以及生殖器的疾病也会导致性冷淡的出现。
女性在更年期由于体内激素水平的变化，性欲往往也会受到一定的影响，出现性冷淡。同时还会由于体内雌激素水平的降低，出现阴道干涩的症状，导致对性生活没有兴趣。此外，女性在怀孕、哺乳期也会出现性冷淡。
2、心理因素：女性长期处于紧张、焦虑的情绪下，性欲也会随之降低。同时，如果与丈夫的感情出现了问题，女性往往也会有性冷淡的表现。还有一些女性由于长期受到传统观念的影响，把性认为是肮脏、下流的事情，这种观念根深蒂固，也会导致女性出同现性冷淡。最后，如果女性太在意自己的身材或男方技巧的不成熟，都可以导致性冷淡。
性冷淡是女性朋友比较常见的一种症状，这种症状的出现有很多不同的原因，可能是因为家庭因素导致的，也可能是因为夫妻之间感情而导致的，不管如何都应该尽快的治疗，在治疗的过程中可以选择脱敏治疗，而除了脱敏治疗之外也应该缓解自己心中的情绪，畅谈心中的感想，消除一定的压力，只要在缓解负面情绪之后，那么最终的效果也都是比较不错的。
对于女性而言，性冷淡是一种比较常见的性功能障碍，所代表的就是对于性活动的欲望逐渐的下降，甚至可能完全的缺乏，而且对于性幻想也都没有任何的兴趣，引起女性性欲低下有很多原因，可能是因为生理性的，也可能是因为心理性的，那么这种情况到底如何改变呢？到底性冷淡怎么治疗呢？
一、脱敏治疗
脱敏可以用来治疗性冷淡，在经过脱敏治疗后能有效的缓解心中的困惑，减少干扰的出现，那么在减少了这些问题之后，性冷淡的现象也就能够有效的得到改善，对于自己就不会造成任何的影响，相对来说效果是比较不错的。
二、消除顾虑
性欲下降是中年人的一种正常现象，但并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着消失。只要我们能正确理解这种生理变化，做好心理调适，那么通过心理咨询和治疗，我们就能完全恢复和保持充分的性兴趣，使性关系像以前一样。
三、畅谈心中感受
之所以会出现性冷淡的原因，大部分都是因为心理因素而导致的，比如是因为家庭的原因，又或者是夫妻之间的关系等等，那么要想得到有效的治疗，在生活中必须要尽可能的排解自己心中的一些情绪，比如说愤怒的情绪，焦虑的情绪，悲伤的情绪都应该改善，在减少了干扰之后，就能有效的缓解负面影响，如此也可以带来更好的效果。
四、消除压力
专注于提高自己和伴侣的快乐，找到并消除性欲低下的原因。如果男性朋友出现明显的性冷淡现象，首先就应该摆脱消极的情绪，另外也应该帮助自己的伴侣克服这种障碍，让对方也应该了解这种问题并不是特别的严重，如此才能够更好的得到解决。
在人们处于热恋的状态或结婚后，都会有性生活，它是人与人之间相互传递性行为的欲望和感受。性生活是夫妻之间不可缺少的，它可以增进夫妻之间的感情，那么性生活的好处还有什么呢？
性生活的好处
1、有效减肥：30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏：男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
3、有助睡眠：爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
4、缓解疼痛：性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
5、月经规律：女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化。
6、放松：性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
7、缓解压力：遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。