在生活中人们的生活压力很大，很多人都会出现肩疼痛的情况，必须要采取正确的治疗方法才可以让肩疼痛远离自己。比如药物治疗，或者是物理治疗的方式，同时按摩也是很不错的治疗方式，另外在生活中要加强运动，增加自己的身体体质。
在工作上人们不是站着就是坐着，有点时间也没有时间去休息。长时间休息不好，就会出现肩疼痛的情况，一旦出现肩疼痛之后，会严重影响到患者的生活，在生活中会面对很多的问题，就需要及时治疗肩疼痛，这样才可以让身体更健康。那么肩疼痛怎么治疗？
一、肩疼痛怎么治疗
1、肩井穴：按摩穴位是一种很有效的治疗方式，用来治疗肩膀酸痛，在按穴位的时候又是肩井穴最有效果。一压肩井穴，就会觉得很痛，痛就说明你的肩膀酸比较严重。肩井穴在肩膀头跟脖子根部上连接线的正中央，在找的时候夹紧腋下，手搭到另一边的肩上。这个时候手指的中指能碰到的地方就是肩井穴。
2、天宗穴：肩膀的酸痛涉及了很多穴位，现在是天宗穴，用手指按压天宗穴也有不错的效果。天宗穴在肩胛骨的正中央。以手指去摸肩胛骨的中央，在这个地方有凹陷的，用手指压压看，有痛感就说明找到了。
3、中府穴：中府穴也是缓解肩膀酸痛的重要穴位，它在锁骨最后面再向下约几厘米的地方，按压的时候，用手轻轻地握住肩膀，然后用拇指按中府穴。这样的按压对于女性长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛有很大的效果。
二、肩疼痛的注意事项有哪些
1、一般肩疼痛患者在注意的东西不是很多，但是在饮食上一定要多加注意一下，主要是尽量少吃冰冷食物，一定要记住，不可以贪嘴。因为冰冷食物冷不利于血液循环，如果吃多了可能会加剧肩膀疼痛。
2、注意多运动，不要过于懒惰，在生活中一定要充分锻练身体，通过合理的运动可以让身体的血液能够正常循环，对于肩疼痛还是有很大帮助的。
很多人都经常会出现有肩周组织酸胀疼痛的感觉，有时候还会影响到双上肢的活动。尤其是在早晨起床的时候，甚至会显得有些僵硬难受，活动之后这症状会稍微减轻一些，其实这些都是肩周炎的表现。那么肩周炎的自我治疗方法有哪些呢？
一、肩周炎的物理治疗方法
1.穴位按摩
肩周炎引起肩周部位出现酸胀的时候，可以通过按摩来进行缓解。最常用的就是穴位按摩，这时候可以按摩患者的手三里。这时候可以用左手拇指的指腹位置，来按住右手的三里穴，尽量保持上下揉动一分钟左右，然后再换另一只手进行。每天按摩三次左右，能够起到缓解治疗的作用。
2.捏压患处
肩周炎引起肩膀周围出现有疼痛的时候，可以用右手的拇指以及食指对疼痛未进行按压，同时向前后左右进行揉动，每次保持一分钟左右，然后再换另一只手进行，每天捏压两次能够促进局部的血液循环，改善肌肉劳损。
二、肩周炎的功能恢复锻炼
1.抡拳做肩关节的划圈抡动
这种运动能够使得肩周的组织和肌肉得以放松，缓解肩周不适。在进行的时候可以先从前往后抡15圈，然后再换方向进行。单手进行完重复动作之后换另外一只手，每天进行两次。
2.耸肩运动
选择一把舒适的椅子，保持端正坐姿，或者是站着双手插在腰间，然后在上下前后用力缩头耸肩。每天早晚各进行一次，每次做15下。
3.举手运动
适当的进行举手运动，能够很好的锻炼双肩周围的肌肉，让各个组织可以有效的得到放松，缓解肌肉疼痛。在做这种动作的时候，需要先将两手食指相挟，保持手心向上，尽可能举过头顶的位置，然后再上下前后摇动30次，每天早晚各进行一次，坚持一段时间之后能够缓解肩周炎所引起的不适。
很多人因为长期坐着工作或站着，且不经常锻炼，使肩部关节发炎，患上肩周炎，尤其是一些白领和司机，他们通常需要一天坐好几个小时，导致肩部肌肉无法放松，就会出现持续性的疼痛，还有时候会因为疼痛而失眠，那么肩周炎的症状有哪些呢？
一、肩周炎的症状
肩周炎一般属于慢性发作，发作后肩部、颈部会出现持续性的疼痛感，当疼痛加深，还有可能会扩散到其他部位。早期肩周炎患者肩部不会出现特别疼痛的感觉，或是轻微疼痛的感觉，随着时间的增加，疼痛的感觉会逐渐的剧烈且持续。当天气变冷，或是过度的劳累都会使肩部疼痛加重，经常会半夜痛醒夜不能寐，导致患者气血虚而引发其他疾病。
二、肩周炎患者锻炼方法
1、两手抱头法：身体站立，双脚与肩同宽，然后将两只手掌握紧后绕到脑后，再加两只手松开与身体平行，然后再收拢，反复做三十次左右。
2、单手压肩法：患者将一只手压住肩膀，另一只手放在桌上，然后身体半蹲，腿弓起来，做压肩的动作，每次十分钟左右。
3、扩胸分肩法：患者站立，双腿与肩同宽，两只手放在胸前，手背向上，手肘慢慢绕圈。每次做三十次左右。
4、头压手掌法：每天晚上睡觉前和早上起床前，将手掌放在头的下面，掌心向上，手背向下，用头紧紧的压住手掌心，每次压20分钟左右。
5、捏拿手臂法：患者平坐在沙发上，用左手捏右手的手臂，从手腕一直到肩，再从建议到手腕反复的揉捏，揉捏5~10次之后，再换另一只。
6、按揉穴位法：用左手中指按摩右肩肩井穴1~2分钟之后，再用右手中指按摩左肩肩井穴。这样反复，按揉5~10次，可以有效的改善肩部的疼痛。
在社会上有不同的职业，也有不同人士在挥洒着自己的汗水，让生活正常运转，有些人工作轻松，有些人却工作繁重，对身体会有一定的伤害，尤其长期从事体力劳动，肩膀会受不了，出现疼痛感觉，具体肩膀酸痛是怎么回事？来看下面介绍。
1、肩周炎
诱发肩膀酸痛，肩周炎是最大的元凶，它会让人们活动受限，大概在五十岁左右，会经常发生这样的症状，它是以运动功能受阻与肩部疼痛为主要特征。
此类患者应该注意治疗和锻炼相结合，敷贴复骨贴可以有效的消除症状，与此同时也应该适度的碱性肩部的锻炼，这样才能更好、更彻底的治疗肩周炎。
2、颈椎病
它会让颈部与肩部活动受限，原因在于神经根受压刺激而形成的，一般会有触电样的感觉，为反射性，同时伴有手指麻木，相对来说肩部只是疼痛，不会受到太大的运动限制。
当出现这样的情况时，最好选择保守疗法：牵引疗法、针灸治疗、推拿疗法等，如果脊髓压迫比较严重的话，考虑用手术治疗，但是也要酌情选择。
3、胆囊发炎
右肩等部位有疼痛感觉，与胆囊发炎有很大关系。所以，胆囊发炎出现时，会有疼痛感觉。肩疼症状出现以后，胃灼热的反复发作、还有嗳气、反酸、腹胀、恶心等问题，也会存在，如果非常严重的话，别忘了去医院检查一下胆囊。
对于胆囊炎患者可根据病情真毒性的应用抗感染、解痉止痛的药物治疗。
4、心绞痛、心肌梗死
心肌缺血时疼痛不单单是在心胸的前面，同时也会对左肩等部位有影响。
对于心绞痛心肌梗死诱发的疼痛可以有针对性的选择，硝酸甘油之类的药物来起到缓解作用，还要积极配合治疗，选择手术或是药物治疗。
最近很多患者朋友都不同程度的出现了肩膀疼痛的问题，出现肩膀疼痛问题的主要原因就是大家在日常长时间的从事高负荷的体力劳动所引起的情况。还有如果有风湿类疾病也是会引起肩膀疼痛的。所以需要及时治疗，可以一起来看下肩膀疼痛的治疗方法。
1.药物治疗
采取药物治疗方法也是一种很好的选择，可以使用一些云南白药喷雾剂，这是一种专门用于治疗跌打损伤问题的药物。对于因风湿问题引起的肩痛问题，效果也很好。然而每种药物在发挥其主要作用的同时，或多或少会对人体产生一定的副作用。因此，用药三天后症状没有明显改善，应立即停药，寻求专业医生治疗。
2.热敷处理
对于肩膀疼痛，热敷是一个很好的选择。每晚睡前用热毛巾敷于疼痛处，能有效促进局部皮肤血液循环，达到良好的止痛效果。建议每天热敷时间至少保持30分钟，效果更显着。这是对大多数朋友来说最简单和最有效的方法之一，要注意使用这种方法坚持下去，才会有好的效果。
3.按摩治疗
肩膀疼痛问题，使用按摩治疗也是一个很好的选择。按摩能有效缓解肌肉痉挛引起的肩痛和软组织损伤引起的疼痛。但要掌握科学的按摩动力学以及按摩方法，盲目进行按摩可能给自己带来相反的效果，所以在选择按摩的时候，自己没有把握，要去专业的按摩地方进行。
4.休息好
肩膀疼痛大多是因为过于劳累引起的一种问题，所以每天都要有足够的休息，这样才可以让患者的疼痛得到缓解，让身体更好的恢复正常。另外还要结合药物与物理方法一起来治疗，效果会更好。
在工作和生活中，很多人经常有肩膀酸痛的情况出现，严重的疼痛，对患者的工作和生活引起了不小的影响，其实引起肩部出现疼痛感的因素是比较多的，因此有必要了解其具体的发病因素，这样才能找到病根进行针对性的治疗，那么肩痛的原因究竟有哪些呢？
肩痛的常见原因主要有肩周炎，颈椎病，胆囊炎，肩关节结核，心绞痛和肩部肿瘤。
1、肩部炎症
肩部疼痛最常见的原因是肩部炎症，又称“漏肩风”，由于各种各样原因导致的，肩膀周围关节发生炎症和疼痛的现象。一般肩周炎，没有明显的原因和外界创伤，其主要的病发人群是50岁左右的老年人，其特征在于肩痛和运动功能障碍。
2、颈椎病
由颈部疼痛和颈部活动受限引起的颈椎病，通常由神经根压迫引起，具有电击感，反射性，伴有手指麻木，肢体寒战和压迫，神经支配区有异常的皮肤感觉，但没有肩关节运动障碍。
3、胆囊炎
胆囊和右肩的感觉神经有重叠的部分，因此，胆囊炎症可引起右肩和右肩疼痛。除肩痛外，还有反复出现胃灼热、反酸、腹胀、恶心等消化不良的症状。
4、肩关节结核
肩关节结核也有肩部疼痛和活动功能受限的表现，但肩关节结核发病的过程比较缓慢，常有发热，盗汗，全身不适，面色苍白，腋窝粉红等全身症状。
5、心血管疾病
常见的导致肩痛的心血管疾病有心绞痛，心肌梗塞等等，心肌缺血期间的疼痛不仅发生在前区，还发生在左肩和其他部位。
除了上述文中所说的几种之外，还有一种导致肩膀疼痛的原因，那就是肩部周围的肿瘤生长，与肩周炎的区别在于患部的肩部疼痛逐渐恶化，疼痛部位由于肿瘤的生长和局部肿胀而扩大。