膝关节是人体很重要的一个部位，而膝关节积液则是很常见的一种疾病，导致膝关节积液的因素也有很多，如半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤、髌骨劳损等等都有诱发的可能性，所以当患病之后一定要及时检查，确定患病原因作出针对性治疗。
膝关节积液是滑膜炎的典型症状，当患者患有膝盖积液容易导致关节肿胀，变形，活动也受限制，而且在生活中也会因为疼痛导致行动不便的情况。膝关节积液患者在生活中一定要积极配合医生治疗，不可以耽误自己的并且。那么膝关节积液是怎么回事？
一、膝关节积液是怎么回事
1、膝关节本身是充满了关节滑液的，关节滑液由关节滑膜分泌产生，并不断被吸收代谢，从而保持关节滑液不至于太多，也不至于太少，关节滑液是润滑关节和关节软骨营养的主要来源。
2、如果滑膜受到刺激，比如滑膜炎，就会导致滑液过度分泌，如果无法被及时吸收代谢，就会导致这些滑液堆积在关节腔，使得关节腔压力升高，引发关节肿胀，关节变肿，自然活动受限，关节腔内有很多感觉神经，受到压力刺激也会发生疼痛，而持续的关节压力升高本身也会对关节腔内环境带来很多不利影响，导致关节局部代谢发生障碍，这就引发了一系列连锁发应。
二、膝关节积液治疗时需要注意什么
1、不能反复、多次抽取关节积液。如果关节肿胀十分明显，到正规医院适当抽取积液便能有效减轻病症，但如果滑膜炎这一病根没有彻底去除，即使抽取了积液，关节滑液还是会继续分泌，导致关节肿胀再次发生，而且会增加膝关节感染的可能，增加治疗难度，加重痛苦。
2、处理膝关节积液时，可以在生理盐水中加入冰块，混合成零度恒温的冰盐水，用以冰敷膝关节，促其消肿。不应该电烤，因为膝关节积液若由血管损伤渗出导致，电烤会加重血管受损程度，迫使血管渗出更多液体，反而会加重病情。
3、不能着急做康复锻炼。当关节有积液时，康复训练一定要慎重，因为错误的、过度的运动会增加对于滑膜的刺激，导致关节积液更加明显，反而得不偿失。应遵医嘱拍膝关节的核磁共振片，明确积液的来源，继而配合医生对症治疗。
在进入到寒冷冬季时，即便大家穿上厚重的服饰，依然感觉到膝盖部位特别的怕冷，其实这种现象的出现有很多不同的原因，最主要的原因是因为血液不循环而导致的，另外也是因为缺乏锻炼，更有可能的是患有疾病，比如说在患有类风湿性关节炎之后也会出现明显的怕冷现象，所以说大家在看到膝盖怕冷时也一定要尽快的寻找原因，然后再做出针对性的治疗。
在寒冷的季节有很多人穿的衣服都比较多，所以就能抵御严寒，可是总觉得膝盖部位特别寒冷，其实这种现象的出现也应该引起重视，很有可能是因为患有疾病而导致的，所以当感觉到膝盖处于寒冷状态时，必须要尽快的接受改善，否则对于身体也会造成一定的影响，那么膝盖怕冷是什么原因呢？
一、血液不循环
人体的血液循环可能是由于某些原因，导致血液流动不畅，血液循环可能很慢，膝关节的血液不能及时快速的循环，很容易怕冷。
二、缺乏锻炼
年轻人膝关节寒冷，一个重要因素可能是由于缺乏锻炼，锻炼可以促进血液循环，如果经常不锻炼，血液循环会很慢。
三、疾病
对于年轻人来说，如果膝盖出现怕冷现象，可能患类风湿性关节炎，或关节炎，这样的情况下，所以经常性就会出现明显的寒冷现象。
四、气血不足
由于天气或环境等诸多原因，导致体内过冷，体内过冷会导致气血不足，因此，冷膝关节也与体内过冷有关。
五、营养不足
现代人的生活质量越来越好，大部分年轻人却选择减肥，因此就会尽量的减少食物的摄入，这会导致营养不良，甚至也会引发关节冷痛。
六、肾阳虚
膝关节冷最常见的原因是肾阳虚，此外，如果身体太冷，所需营养不足，人体会出现膝关节发冷的情况，这种情况对人体有很大影响，需要早期治疗。
七、生理原因
对于一些平时很少运动的劳动妇女，再加上特殊的生理现象，气血不足的现象时有发生，因此更容易诱发冷膝现象。
对于很多老年人来说，当他们的膝关节出现了问题的时候，就很容易对生活以及健康造成了很多的影响。并且如今在步入了老年以后，很多人都会出现膝关节骨关节疾病。所以可以通过膝关节置换手术来缓解疾病。那么什么是膝关节人工关节置换术呢？
一、什么是膝关节人工关节置换术
膝关节人工关节置换术就是当身体当中的膝关节出现了退化性的问题以后，就需要进行手术的方法来替换膝关节。通过手术把膝关节当中的组织进行剖析，然后植入假体，让患者能够通过假体来更好地生活，替代原来发病的膝关节骨关节，让髌骨能够重新回到正确的位置当中并且保持正确的运动轨迹。
二、膝关节置换手术后注意什么
1、预防下肢静脉血栓
在进行膝关节置换手术以后虽然能够帮助患者更好地进行行走和生活，但是通过膝关节置换手术来进行康复，也是会有一定的风险的。很容易会出现下肢静脉的栓塞。当下肢当中的静脉出现了栓塞的情况，就很容易会导致患者死亡。所以在替换了假体以后，并不是一劳永逸的，需要注意锻炼，使得下肢静脉能够更好地进行运行，才能够更好地预防疾病的发生。
2、对膝关节进行检查
虽然通过膝关节置换手术把膝关节进行了置换。但是在安装了人工假体以后也需要对假体进行检查，查看假体是否会被四周的骨头所吸收。并且使用膝关节置换手术进行假体的置换，也是有保质期的。定期的检查能够更好地保证假体的安全。
3、积极进行康复训练
锻炼好假体能够让关节变得更加有力。在刚刚置换假体的时候，关节是没有力气的。所以要积极进行康复的治疗，才能够更好地减少运动当中的不便。
跑步是很多人比较喜爱的运动，因为这种运动比较随意，不受场地和运动器材的限制，可以说是最经济而又最能锻炼身体的一项运动，然而一部分人群在跑步之后可能会出现膝盖疼痛的不良症状，那么跑步膝盖疼怎么办才能缓解呢？
一、立即休息
一旦因为跑步或者做其它运动而出现膝盖疼痛的症状，就需要立即停止运动，应该停下来休息，防止因为运动过度而导致膝盖部位组织损伤，进而引发比较严重的后果。
二、适当冰敷
在膝盖疼痛发作时，可以使用冰袋或者冷毛巾对膝盖部位进行冰敷，这样可以让膝盖部位的血管发生收缩，防止血液循环速度过快，从而可有效降低组织的新陈代谢几率，不仅可以缓解疼痛的不适感，而且也可以抑制关节严重的发生。不过要注意冰敷时间不宜过久，防止带来不必要的危害。
三、适当按摩膝盖
当因为跑步而出现膝盖疼的症状时，患者可以对膝盖及周围肌肉部位做适当按摩，按摩时需要以感觉到酸胀为标准，但要注意力度应保持轻柔，这样帮助缓解关节疼痛，防止症状会进一步加重。
四、补充能量
在跑步之后一定要注意及时补充身体所需的能量，尤其是要注意加强关节营养，可以适当多摄入一些含有氨糖、软骨素等有效成分的食物，还可多吃富含优质蛋白和钾元素的食品，以便能够起到修复关节的作用。
五、控制跑量
如果要再次跑步，就一定要避免运动量不能过大，且最好是在跑步之前提前做好各项热身活动，比如拉伸肌肉等，还要适当调整跑步姿势，以便避免膝盖部位关节再次受到损伤而出现疼痛感。
膝盖积水是很常见的疾病，患者膝盖部位肿痛，给日常的生活带来很大的痛苦。下面我们就来分析一下膝盖积水的原因，以及膝盖积水的治疗方法吧。
膝盖积水的原因
膝关节积水，主要由于滑膜炎引起。而引起滑膜炎的原因较多，比如外伤，或打球、跑步、爬山、滑冰、滑雪等运动，可刺激到滑膜，引起炎症，进而造成关节积液。另外，结核、肿瘤、感冒等疾病都可以引起滑膜炎症，表现为关节积水。另外长期不健康饮食生活等因素也容易引起了膝关节炎发生，从而导致关节积液发生。长期过度的运动是诱发关节滑囊蜕变的基本原因之一。
膝盖积水的治疗方法
膝关节积水应到医院进行相关检查，查明原因，再针对病因积极治疗。比如由于感冒引起时，应积极治疗感冒，从而促进关节积液的恢复。诊断的时候要判断是细菌性感染，还是非感染性的积液，两种不同的因素，治疗方法是不一样的。如果是感染性的，需要抗生素和关节腔的灌洗治疗。如果是无菌性的关节积液可以在关节腔内注入一些曲安奈德、利多卡因、维生素b12等进行封闭治疗。
另外要注意保护膝关节，减少活动，等到积液消失以后，逐渐恢复关节的屈伸锻炼，应该避免运动过度。如果积液量大的话，可以通过抽吸积液的方法治疗，量小的话，可以通过中药膏药贴敷治疗，还可以配合理疗，艾灸等方法治疗，另外平时要注意多休息，饮食清淡，避免过度劳累。
春天来了，气温回升，看到满街的小黄车流，是目前的共享单车推进了大家骑行的兴趣，明显拉高了骑行的人数，作为医者感到由衷的高兴，过去也有不同的文章提到骑行的好处，今天就让我们来仔细梳理一下吧。
1、锻炼和保护膝关节
膝关节在随着年龄增加后，逐步会出现一些退变的表现，比如上下楼梯时的疼痛，下蹲时的费力和疼痛等等，而早期的膝关节股四头肌的锻炼就是很好的预防干预和保护膝关节的措施，而骑行恰恰是达到这个目的的很好的锻炼方式。
2、减肥
对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑单车就是很好的减肥方法。根据科学研究，骑行半小时单车就可以燃烧约150大卡的热量，长期坚持就可以收到很好的减肥效果，相比较于跑步和快步走而言，还省去了对膝关节磨损的担心和伤害。
3、促进心理健康
骑车对健身有好处已是共识，但不仅如此，骑车运动还可以改善心理健康。自行车运动充满了时尚元素，沿途的风景人情等魅力会吸引大家继续前行，相约骑行不仅时尚，还会收获心情和友谊，随着新鲜空气的吸入，心旷神怡的感觉只有体会才能享受，这就是运动带来心情之爽的最大收获。
4、改善心肺功能
运动人体科学专家积极推荐户外单车运动，骑车不仅可以全面锻炼人的内脏器官，强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体衰老，而且在改善和提高心肺功能方面是最佳的锻炼工具之一。
5、促进女性健康更为明显
德国科学家的研究报告称，每周适度骑行3小时的妇女，可降低患乳腺癌几率34%，并且是长期骑单车的时间越长，保健功能就越强。
6、让血管变的年轻
血液的流动速度越快，产生的一氧化氮就越多，一氧化氮的功用，就是可以让包围在血管周围的肌肉变得柔软。实验发现，骑单车可以让血液的流动速度加快10倍，所以，有血管方面疾病的朋友，可以首选骑单车来改善血管。专家还给出了让血管确实变年轻的建议骑行时间：40岁以下的骑友，一周要骑180分钟;40岁的骑友一周要骑160分钟;50岁一周要骑150分钟;60岁的话请一周要骑140分钟。
7、改善记忆力
美国加州大学的一项研究发现，常骑单车锻炼不但能强身健体，还对改善记忆力有极大的帮助。
8、强壮肌肉、锻炼下肢
骑车可以改善并塑造肌肉，特别是下半身肌肉，比如小腿、大腿和臀部，随着下肢肌肉力量的提高，对离心脏最远的下肢血管的改善也是很有帮助的。
9、增寿
骑车是长寿妙法，虽然骑车有时会增加伤害危险，但有规律地定期骑车与增加寿命关系密切。英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。
10、提高机体协调性
运动的时候，人的足部分布有许多神经末梢。当脚踩自行车踏板时，神经末梢受到踏板反复摩擦及压力刺激，可以调节自主神经的功能，反射至体内外各相关器官，协调与平衡它们的生理功能。同时，双脚做圆圈运动，双手和身体掌控平衡，这非常有利于练习机体的协调性。
其实，骑行的好处还有很多，比如机体的柔韧性提高、精力充沛等等，春天来了，我们一起去骑行，共同感受骑行之美。