如果出现了性生活不和谐的情况，首先就得正视问题，找到不和谐的原因，再就是要多学习一些性爱经验，在性爱之前要把前戏做足，有条件的话尽量多制造浪漫，另外就是两个人要学会互相配合。
性生活可以说是夫妻感情的调节剂，如果性生活非常的和谐，夫妻感情也不会特别差。然而在现实生活中，很多夫妻都存在性生活不和谐的情况，经常都是例行公事，甚至是无性，而这也成为了目前造成离婚危机的重要原因之一。那么性生活不和谐怎么办？
1、找到性生活不和谐的原因
对于性生活不和谐的夫妻来说，在这种情况发生之后，首先应该要正视问题，把不和谐的原因给找出来。既然是夫妻，那么在这方面就没有什么好隐瞒的，大方的畅谈沟通，将自己内心的想法以及所担心的问题都说出来，通常都能够解决问题。
2、多学习性爱经验
中国人一向都很传统，在性爱这方面相对来说也是比较含蓄的，几乎没有人正规接受过性教育，大多数都是无师自通，但是却缺乏一定的技巧，在正常的性生活过程中难以让对方获得好的感受，慢慢就会出现很多不和谐因素。如果想要改变现状，夫妻双方应该要多学习一些性爱经验，慢慢的症状就会有所改善。
3、做足前戏
性生活不和谐也有可能是因为前戏做的不足所致，所以在性爱之前做足前戏也是非常重要的。对于夫妻来说，身体的交流实际上也是情感的交流，在性爱之前，可以多谈谈心聊聊天，同时还要给对方充分的爱抚，让对方感受到你的爱，和谐的性生活也就水到渠成。
4、多制造浪漫
在性生活的过程中如果能够多制造一些浪漫，通常能够有效助性，从而改善性生活不和谐的情况。比如说可以穿情趣内衣或者情侣睡衣，也可以在房间内打迷情的灯光或者放一些浪漫的音乐等，浪漫会让人沉迷，而且也会更加激情。
5、学会互相配合
要想性生活和谐，两个人必须要学会互相配合，因为这是两个人的事情。虽然说做不到完全同步，但是却可以做到相互包容和配合，让性生活变得更加和谐。
早泄对男性的杀伤力是非常大的，它不仅影响患者的身体健康，更会影响夫妻之间性生活的和谐，同时也会让男性感到十分自卑，时间长了还会导致心理扭曲，因此要注意及时治疗，那么，中药治疗早泄的方法有哪些呢？
中医如何治疗早泄疾病呢？
早泄是同房时阴茎尚未接触或刚接触女方外阴，或阴茎虽进入阴道，但在很短的时间内便发生射精，随后阴茎疲软，不能维持正常性生活的一种病症，是比较常见的男性性功能障碍疾病。成年男性均可发病，与年龄无明显关系。
祖国医学认为，早泄多为淫欲过度，肾气亏损，封藏失职，固摄无权；或相火炽盛，精关失摄，精液外泄所致。故固肾摄精、清泻相火为墓本治疗大法
1 、知柏三子汤（丸）
[方剂] 知母10克、黄柏10克、五味子6克、金樱子10克、杞子10克。
[制用法] 每天1剂，煎2遍和匀，早晚分服，或研细末炼蜜为丸，每粒10克，每服l粒，日2次。
[功效] 知母、黄柏滋肾阴泻相火；五味子、金樱子固肾涩精；杞子补肾益精。
[备注] 适当节制房事，加强体格锻炼。
2 、五倍子治早泄
[方剂] 五倍子20-30克。
[制用法] 将上药用文火水煎30分钟，再加人适量温开水，乘热熏蒸龟头，待水温降至40℃左右，可将龟头浸人其中5 -10分钟。每晚l次，半个月为1个疗程。治疗期间忌房事。
3 、五倍子白芷等治早泄
[方剂] 五倍子15克，白芷10克。
[制用法] 将上药共研为细末，用醋及水各等份，调成面团状，临睡前敷肚脐（神阙穴），外用纱布盖上，胶布固定，每日1次，连敷3-5日。
4 、芡实莲子饮治遗精早泄
[方剂] 大米500克，莲子50克，芡实50克。
[制用法] 将大米淘洗净。莲子温水泡发，去心去皮。芡实也用温水泡发。大米、莲子、芡实同入铝锅内，搅匀，加适量水，如焖米饭样袂熟。食时将饭搅开，常食有益。
[功效] 健脾固肾，涩精止遗。用治阳痿不举、遗精、早泄和脾虚所致的泄泻等。
早泄是男人最常见的性生活障碍疾病之一，诱发原因多种多样。其中，一些研究表明，对男性而言，镁的影响非常大，缺“镁”可能是早泄的原因之一。研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。可见，镁能提高精子的活力，增强男性生育力。
对于一个成人来说，每日镁的吸收量应在300~400毫克，其中40％来自食物,60％来自含镁离子的饮用水。只要进食正常，尤其坚持粗细粮搭配、蔬菜及水果充足的膳食，通常就不会发生镁缺乏。有些疾病如甲状腺功能亢进症、甲状旁腺功能亢进症、原发性醛固醇增多症等会引发低血镁;咖啡和茶的浓度过高，长期酗酒，也会影响肠道镁的吸收。
对于男性来说，含镁食物是精子的“能量棒”。所有绿叶蔬菜含镁都很丰富，在粗粮和坚果中含量也较高。100克紫菜的含镁量达到460毫克，紫菜因此被称为“镁王”。玉米、小米、燕麦、土豆、豆类、荞麦面、高粱面和海产品等也含镁较多。另外，香蕉富含镁元素，还含有锌元素，锌和镁影响精子的代谢与活力。
建议所有男性同胞，日常生活中都要适当补充镁元素，以防治早泄。备孕男性不妨适当多吃含镁的食物，有助于提高精子活力，益于生育。也要注意到，很多早泄都是因为心理因素导致的，放松心情能起到预防和帮助治疗的效果。此外，还应养成良好的生活习惯，注意个人卫生，勤加锻炼身体。如果轻微的早泄自己无法缓解，且持续一段时间，患者一定要及时去医院，通过全面检查、找准病因，配合专家的规范、综合治疗以战胜疾病。
阴茎背神经远端部分切除术就是通过降低阴茎龟头的敏感性，提高射精的阈值，来达到延长性生活的时间。近几年开展以来，手术技术趋于成熟，疗效确切。
以往早泄的治疗方法多采用行为疗法。该方法操作简单，具体步骤如下：
第一步：逐渐刺激阴茎，在快要射精的时候马上停止对阴茎的刺激。
第二步：停止刺激30-60秒钟。
第三步：重新刺激阴茎，停止或减弱刺激量直到射精感觉的消失。
第四步：重复上述操作四到五次，直到能够知道什么时间将要射精，然后完成射精。
这个方法因需要配偶长时间合作且疗效不确切，很难坚持完成治疗周期;口服抗抑郁药治疗早泄有效率在50％左右，但副作用较大;局部用药药量很难控制，常导致性快感障碍或阴茎勃起功能障碍。因此，对原发性早泄目前还没有很有效的方法。
而该术式是在局麻下，在阴茎背部冠状沟皮肤上做横切1cm～2cm，剥离筋膜暴露放射状分布的阴茎背神经，除中心部神经分支外，根据阴茎神经分布多少，决定切除远端神经的根数，以部分降低其敏感度。缝合切口，术后1周即可恢复，30天可行房事。
这个手术虽小，但是早泄三线治疗方法，但并非人人都能做，其手术指征为：病程在1年以上，年龄要小于或等于45岁;阴茎勃起没有问题，角度一定要超过90°。
在临床上，到我门诊就诊的男性患者中，早泄患者是最多的，其中每10个病人中大概就有4、5例有早泄，这跟早泄的发病率有关系，早泄的发病率是高于阳痿的发病率的。
就诊的患者中，共同的特点都是年轻人，一般20-35岁占绝大多数，跟这部分人性生活比较频繁，对性的要求高有关系;另一个共同点就是性经验不丰富，很多都是刚开始有性生活不久，甚至1次早泄了就来就诊。还有一个特点，就是不好意思说自己有早泄，而是隐晦的用“肾虚”、“前列腺炎”等名词来代替。
早泄对患者的生活影响不容忽视，有患者因为早泄特别自卑，在妻子面前抬不起头来，有患者因为早泄导致夫妻感情不和，吵架、离婚者不在少数，很多人和女朋友分手也是因为早泄问题，这对男人的自尊心造成了极大的损害，更对性失去了兴趣，不愿意去找女朋友。
有人因为早泄，不能安心工作，到处治疗，花光了所有的积蓄，到处借钱，而早泄还没有解决，很多人都接近崩溃，甚至有患者萌生了自杀的念头，实在对个人、家庭及社会有深刻的影响。
早泄的治疗包括心理与行为治疗，常用的有停-动-停训练、挤压技巧、射精控制训练。早泄的药物治疗，自1943年关于早泄药物治疗的第一篇文献发表以来，常用的早泄药物有局部麻醉药、三环类抗抑郁药、选择性5- HT 再摄取抑制剂( SSRIs)等。世界上第一治疗早泄的药物，也是目前在中国已经批准治疗早泄的药物是盐酸达泊西汀片，又叫必利劲，就是治疗早泄的有效药物。
另外，早泄的中医治疗也很有优势，治疗上多数从滋阴补肾固精的角度入手，西苑医院男科研制的中药系列延时方，结合针灸等治疗手段，效果明显。
早泄手术不是万能的，那都是一些虚假宣传，是被小广告欺骗了。临床上很多患者都是做完手术以后没有效果，来门诊进行治疗的。早泄手术必须要有严格的适应症，目前临床上，对凡是能吃药治疗早泄的，不建议进行手术。
一般来说，男性在性交时失去控制射精的能力，阴茎插入阴道之前或插入阴道很快射精，可定义为早泄。但是早泄不能盲目，有几种不能算早泄。
1.不能引起女方性交快感男女性功能发挥，有一个男快女慢的特点，男性变现为勃起迅速，很快进入性高潮而射精;相反，女性表现为性兴奋出现较慢，一般要经过十几分钟，甚至更长一些 时间才姗姗来迟。这是天生的差别，所以男性射精发生而女方根本未到达性高潮，这是司空见惯的事。对于此种情况，至多是一个性交配合上的性生活不和谐问题， 而不能认为是男方性功能不行，出现了早泄等性功能障碍。
2.新婚早泄新婚阶段容易发生早泄，(1)新婚阶段性兴奋特别高涨，对性生活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射精。(2)刚开始性生活，夫妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射精过早。
3.久未性交后快速射精，夫妻间久没有见面，性生活时发生快速射精就认为自己患有了早泄，担心自己性功能有了问题。事实上，射精时间出现的快与慢，与性交间隔的时间长短之间存在着一个反比关系。也就是说，性生活频繁，每次性生活之间的间隔时间短，性交时射精出现较慢。相反，性生活不多，在长久无性生活的“性饥饿”状况下，性兴奋骤增，一旦性交就会较快出现射精。
4.勃起功能障碍，早泄与勃起功能障碍的发病机制不一样，相互之间并无因果关系。但的确有些病人，在发生较长时间早泄后，又发生了勃起障碍，这是心理因素作怪，长期早泄，自己已经心烦意乱，每次房事都惴惴不安，生怕性生活质量不好，生怕妻子不满意，于是心理上紧张、焦虑与担心，这些心理因素足以引起勃起功能障碍。
5.比别人射精较快，射精快慢完全不必与他人比较，因为每个人的性生理活动不一样，而且性生活经验与性生活频率也不完全相同，没有可比性，因此不要这样去做。