肩膀前倾矫正的时候可采用的手段颇多，在进行病理诊断之后，可以采用功能锻炼的方式来矫正；针对肩背部的肌肉力量做相应的锻炼。还可以辅助一些相关支具来进行治疗，需要之时还可以进行手术矫正，都有很好的矫正效果。
肩膀前倾是生活中常见的疾患，在出现此症的时候，严重影响着患者的外在形象，因此及时矫正很有必要，其中锻炼、手术矫正等都是可行的方式，可以说在确诊原因之后都可以治疗，那么我们就一起看下，肩膀前倾如何矫正呢。
1、可以实施功能性锻炼的方式来矫正
针对此类患者首选功能锻炼的方式来矫正，比如患者需要持续的靠墙练习站军姿，或者是练习一下舞蹈、芭蕾之类的活动，从而持续的保持挺胸抬头的姿态，继而逐步的改变形体的不正常。
2、针对肩背部肌肉力量做一些锻炼
此类患者也可针对肩背部的肌肉力量做相应的锻炼。比如患者需要练习俯卧撑、引体向上、双杠曲臂撑，或者是平板支撑这类的锻炼，以增强背部的肌肉力量，缓解体态的异常。
3、此症矫正之时可利用一些辅助支具矫正
此类患者还可以辅助一些相关的支具来进行治疗。比如患者可以在双侧的肩部佩戴八字固定带，或者是背背佳这样的支具，从而长期的被动保持正常的体态。第四、此类患者如果存在涉及到肩部的骨性的畸形，或者是存在软组织的挛缩，需要进行手术矫正，比如进行相应的截骨或者是软组织的松解。
4、其他一些可行的办法矫正
也可以通过以下几种方法矫正：经常学习站军姿的姿势，时刻注意自己的站姿，坐姿，挺直腰背，如果年龄较小的话，可以在短期内能得到很好改善。有空余时间可以考虑站到墙面等较平的地方，保持脚跟，小腿，臀部，肩部，以及后脑勺处于同一平面，一般坚持的话一个月会看到效果。建议可以到正规的医院，做一下肩部拉伸动作，如正之本拉伸，对于症状改善有帮助。
上面所讲述的就是肩膀前倾如何矫正涉及的一些知识，可以说都有很好的效果。但是患者致病的因素不一样，其矫正方式就有诸多的不同，因此针对性对患者来说就很重要了，对症治疗是每一个患者必须做出的抉择，此点很重要。
想要了解肩关节损伤的症状，就得看是什么样的类型，它包括了肩袖损伤的症状、肩峰下撞击症的症状以及肱二头肌长头腱损伤的症状。除此之外，还包括上盂唇从前到后撕裂以及冻结肩的症状。
肩关节损伤是生活中很常见的一种情况，不小心受了外伤或者是反复过度的使用上肢都有可能会致病。比较常见的肩关节损伤就是肩袖损伤、肩峰下撞击症、肱二头肌长头腱损伤、上盂唇从前到后撕裂等，那么肩关节损伤的症状有哪些？
一、肩袖损伤的症状
肩袖损伤会出现反复的肩部疼痛，严重的患者在夜间的时候也会疼痛，男人影响正常的睡眠，疼痛的部位主要就是在肩部的前上方。而且患者的肌肉力量会下降，无法正常的上举手臂，关节的活动度也会受到不同程度的限制。
二、肩峰下撞击症的症状
如果换的是肩峰下撞击症，胳膊在做外展、上举或者是触摸等动作的时候会出现疼痛感，可伴有夜间疼痛，如果说夜间睡觉时压到患侧，往往会加重症状。肩关节的主动活动度会下降，不过被动活动度基本是正常的。
三、肱二头肌长头腱损伤的症状
肱二头肌长头腱损伤的症状是比较多的，早期的时候表现为肩前方疼痛，在举重物或者是上肢过头顶的时候，疼痛会加重，可伴有夜间疼痛，并且还会向上臂部位放射。后期的时候肩关节运动会受到明显的限制，如果说继发长头腱断裂的情况，上臂还会出现“鼓眼畸形”。
四、上盂唇从前到后撕裂的症状
上盂唇从前到后撕裂也是常见的一种肩关节损伤，它的主要症状就是有交锁、弹响以及摩擦感。肩关节在活动或者是保持在某个特定位置的时候会有疼痛感，在提重物的时候疼痛会加重，而且这个时候肩关节还会出现滑脱或不稳的感觉，力量也明显的下降，活动度可能会受到一定程度的影响。
五、冻结肩的症状
冻结肩会导致肩关节疼痛和僵硬，患者肩关节的主动和被动活动度都会明显下降，外旋的活动度下降的最厉害，肩袖间隙处还会有压痛感。
当出现肩关节炎的时候，患者肩关节处会有疼痛症状，病情严重时会出现持续性疼痛；患者的关节还有肿胀感，关节活动受限，连日常基本动作的完成都感觉比较困难；时间长了还会导致肌肉萎缩、肌肉无力等。
肩关节炎和退行性病变有关系，所以中老年人是这种疾病的高发人群；平时如果长时间处在寒冷、潮湿的环境中，也可能会诱发这种疾病出现。病情较轻时可以保守治疗，病情严重时需要手术治疗，所以了解这种疾病的症状，早发现早治疗，可以避免手术之苦，那么，肩关节炎的症状有哪些呢？
1、肩关节疼痛
这是肩关节炎比较常见的症状。病情较轻时，患者只是在活动后，肩关节处出现刺痛、酸痛等症状，注意多休息或者对患处进行热敷，疼痛可以得到一定的缓解。随着病情的进展，患者肩关节处的疼痛会呈持续性，无论是活动还是休息，均有疼痛感。疼痛严重时还会向前臂、手、颈部、耳部等放射。
2、关节肿胀
患有这种疾病的时候，关节处常常有肿胀感。一般在患病初期，患者肩关节周围的软组织会出现肿胀感；随着病情的加重，关节内的积液增多，患者腋窝下部有一种饱胀感，触压时会感觉有波动感。
3、关节活动受限
当出现这种疾病时，患者的上肢在进行外展、上举等运动的时候，会出现明显的卡顿症状，因为患者有肩关节疼痛症状，所以也不敢随便活动，时间长了肩关节内部可能会出现一些粘连，这样就会让患者肩关节的活动受限，连刷牙、洗脸、梳头、脱衣等动作的完成都会感觉比较困难。
4、肌肉萎缩
患者因为肩关节疼痛，不敢活动，时间长了，肌肉就会出现废用性萎缩的情况，肌肉萎缩又会让患者的关节活动更加受限，出现恶性循环。
5、肌肉无力
如果因为肩关节疼痛不敢活动，肩部的肌肉不单会有萎缩的情况，肌张力下降，肌肉过度松弛，就会有肌无力的表现，这会让肩关节的功能受到严重的影响。
组成人的肩关节的肌肉有很多块儿。其中包括上肢的肱二头肌，肱三头肌，大圆肌。颈部的斜方肌，背部的背阔肌，胸部的前锯肌都参与到肩关节的肌肉组成。因此，肩关节的功能锻炼可以使这些肌肉变得发达。
组成人的肩关节的肌肉有很多块儿，这些肌肉在人体中都起到了非常重要的做用，对人体的健康起到了很大的作用，但是在现实生活中，有很多人都不太清楚身体中这一些重要的肌肉的名称都叫什么。那么，肩膀肌肉叫什么？下面就带大家了解一下吧。
肩部的肌肉叫三角肌，肩颈之间的肌肉叫做斜方肌。杠铃上提和哑铃平举都有利用肩部肌肉的发达，三角肌与斜方肌两块，三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。
肩膀肌肉位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。位于颈部和背上部的浅层。
起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧；两侧肌同时收缩时，可使头后仰。
肩膀的三角肌是把肩膀变宽的肌肉之一，分为前束后束和中束。介绍一下联系三角肌前束的动作，其动作要领是：双脚分开与肩同宽，手持哑铃片，从下往上方举，举高至与眼同高，身体其他部位不动，只用双臂与肩膀的力量。
哑铃侧平举是练就宽肩膀的一个非常重要的动作，大多数专业健美人士，非常钟爱这个动作，说一下这个动作的动作要领：手持哑铃放于身体前侧，两臂微微弯曲，用肩膀的肌肉带动手臂抬高至两侧，抬至比肩稍高即可，精力集中，排除杂念。
肩关节镜手术是一种先进的手术，它可以直观地看到关节内的结构，从而起到帮助诊断病情以及治疗关节疾病的作用。肩关节镜手术对患者造成的伤口小、痛苦小，同时引起的并发症也比较少，但它有一定的适应症，应在医生的指导下使用。
肩关节镜手术主要是用于治疗肩周炎的一种手术。近几年，肩周炎的发病率越来越高，令患者痛苦不已，临床上肩关节镜手术的应用也越来越频繁。肩关节镜手术是一种微创手术，那肩关节镜手术怎么样？
一、肩关节镜手术怎么样
肩关节镜手术是一种微创手术，它是一种十分先进的手术，通过肩关节镜进行手术，给患者造成的切口小、痛苦小，同时术后反应也比较小，易于被患者接受。此外，肩关节镜手术之后，患者很快就可以活动和使用肢体，避免了长时间的卧床，也可以减少并发症的出现。手术之后，对患者关节周围肌肉的结构基本上没有影响，手术后患者也可以较快地进行功能锻炼，以免由于关节长期固定，而引起其他并发症。
关节镜可以直接观察到关节内部的，它对关节内的病变可以进行很好的观察与检查，提高了疾病的诊断能力，一些难以确诊的疾病，比如滑膜皱襞综合征，可经由关节镜确立。关节镜不仅可以用于肩关节，还可用于髋关节、踝关节等等。
不过，肩关节镜手术虽然好，但并不适合所有的患者。以肩周炎为例，只有经3个月以上保守治疗无效，且出现骨骼畸形、关节内粘连等严重情况的，才可考虑肩关节镜手术。
二、肩关节镜手术有没有后遗症
肩关节镜手术的治疗效果好，造成的创伤小，且恢复较快，不会留下太大的后遗症。不过也有一些患者在手术时可能会出现局部软组织的感染，甚至出现关节的化脓性感染，从而发生关节僵硬以及关节功能丧失等症状。由于局部皮肤受到反复的刺激，患者还可能出现皮肤坏死的现象。当肩袖受到损伤后，即使经手术治疗，也无法恢复到之前的状态，患者有可能出现肩关节的功能受限，阴天下雨时会有疼痛感。
肩膀拉伤后首先需要停止锻炼，还应该抬高患处，如果患者出现了肿胀和疼痛的症状，则需要对患处进行冷敷。肩膀拉伤的三天后，可以对患处进行热敷，促进血液循环，有助于病情的恢复，如果患者拉伤的情况比较严重，建议及时就医。
在日常生活中，做锻炼的时候经常会出现拉伤的情况，尤其是做肩部运动的时候，例如引体向上，或者是搬重物时，都可能会导致肩膀拉伤。肩膀拉伤后患者会出现剧烈疼痛感，如果不及时处理和治疗，会使病情更加严重，甚至还会导致患者只能卧床休息。那么肩膀拉伤了要注意什么呢？
1、停止锻炼
肩膀拉伤后首先需要马上停止锻炼，短时间内尽量不要再使用肩部肌肉，否则可能会加重肩膀拉伤的情况。
2、抬高伤处
肩膀拉伤后，需要对患处进行包扎和处理，需要将患处抬高，这样可以降低血流的速度，从而减轻拉伤部位的肿胀情况，也可以避免出现血瘀的现象。
3、冷敷
肩膀拉伤会导致患者患处，出现肿胀和疼痛的症状，这一患者可以采取冰敷的方式，用冰毛巾或直接用毛巾包裹冰块冰敷患处。通过冰敷的方式，可以有效的改善患处肿胀和疼痛的症状，而且还可以减少局部血液循环，避免病情扩大。
4、加压包扎
患者肩膀拉伤后还需要对伤口进行加压包扎，这样可以减轻患处肿胀的情况，最好用透气性比较好的绷带，包扎的时候不要扎的太紧。
5、热敷
建议患者肩膀拉伤的，三天后可以对患处进行热敷，因为这个时候肌肉拉伤会出现减弱的情况，会导致正常的血液无法流动，肌肉很容易出现缺氧和缺葡萄糖的现象。通过热敷可以促进血液循环，改善肌肉的愈合，有助于病情恢复。但是患者需要注意，在刚拉伤的时候不要进行热敷，也不要局部揉捏，否则会加重患处肿胀和出血的情况。
6、及时就医
如果患者肩膀拉伤的情况并不严重，只有少数的肌纤维断裂，一般只需要好好休息，和适当的按摩就可以恢复病情。但如果患者拉伤的情况比较严重，肌纤维断裂的数量也比较多，则需要及时就医，以免病情恶化。