现代生活中，人们无时无刻不感受到时代气息--紧张。人们一旦紧张情绪起来的话，那么很多事情都是做不好的，所以如果精神紧张，可以试试在准备干一件事情之前做好准备，相信自己、保持好状态、保持情绪稳定、坚持运动等等。
对于人来说，每个人都会有自己的心理活动的，而精神紧张这种情绪来说，相信是个正常人都会有过的事情。不管是遇到什么事情，有的人就会表现的落落大方，但是有的人就会紧张的手舞足蹈，其实这都跟自己的心理有关系。如果精神紧张的话应该怎么办呢？
1、对自己所面临的事物，要有充分的思想准备和精神准备：对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果，要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
2、要对自己有所了解：正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己，是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力，也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物。
3、要保持良好的精神状态和身体状态：我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时，要学会超脱，所谓“来日方长”，要看到生活好的一面，无忧无虑，自得轻松。
4、渲泄、抒发：经常处于精神紧张状态，累加起来可能会吞噬掉我们健康的机体。我们需要对人诉说自己的感受，哪怕这样做改变不了多少事情。向谁诉说取决于想要说的内容，必须选择合适的诉说对象，记住绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里。
5、坚持做放松运动：做运动也可以有效的缓解紧张的情绪，还有多听听轻松舒缓的音乐，也可以很好地缓解精神紧张状态，如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。
神经紧张大部分情况下是一种精神障碍，所以在药物的选择上可以吃一些缓解紧张类的药物，其次抗抑郁类的药物也是相当有效的，当然归根就底是需要使用镇定类的药物，能够对于心跳或者是心悸等情况得到有效的缓解，从而缓解紧张。
对于精神紧张来讲是属于一种精神障碍类型的疾病，所以在对于精神紧张的时候可以吃一些镇定类型的药物，但是在药物选择上一定要综合患者的情况来进行具体的选择药物，以免出现过度依赖药物的情况，那么精神紧张吃什么药好呢？
1、缓解紧张的药物
在一般情况下出现了精神紧张很有可能是由于过度焦虑或者是过度紧张而形成的紧张表现，所以这一类的紧张表现除了会在心里方面表现出来紧张状态以外，其次对于肢体方面也会出现发抖，或者是语言表达不够清晰而出现了一定的紧张状态，那么在此时可以吃一些缓解紧张药物主要是通过抗焦虑的方式来进行紧张的缓解，这类药物的药效作用是比较快的。
2、抗抑郁类药物
精神紧张的人在一般情况下都会出现抑郁的状态，或者是合并抑郁的状态，所以在此时就需要使用一些抗抑郁的药物来治疗，对于心理当中的抑郁导致的不安状况进行有效的缓解。这一类的药物一般情况下都是使用与心理紧张的一种状态。也就是说抗抑郁类的药物对于一些行为上产生紧张作用的人群来讲是不是用的。比如说由于心理紧张而形成的心跳过度加快的现象是可以服用抗抑郁类药物。
3、镇定类药物
镇定类药物一般情况下都是包括像肾上腺素等，因为人体在紧张的时候往往会有一种心慌、心悸的现象，这样对于心脏来讲是极其不利的，所以在此时就需要使用一些镇定类的药来使得心脏的跳动进行有效的恢复规律，其实这种药物的本质是通过对于肾上腺素的一个刺激，或者是对于肾上腺素的分泌物进行有效地平衡以后能够产生的非常有效的一种作用，而且对于神经紧张的情况之下，大部分都会使用一些镇定类的药物来使得心情平复。