想要有效的预防肩周炎的复发，不光每天要坚持做好保健运动，同时一定要做好肩部的防寒保暖措施，并且要养成良好的生活习惯，同时患者可以每天多泡温水浴，这样也可以有效的促进全身血液的循环，起到很好的预防效果。
在日常生活当中越来越多的人都患上了肩周炎这种疾病，而实际上只要能够针对自己的病症和病因及时的接受治疗的话，那么还是可以很快康复的，不过间中也让感到困扰的地方就在于，该疾病总是会反复发作。那如何预防肩周炎复发呢？
一、每天坚持做保健运动
如果想要有效的预防肩周炎的复发的话，那么一定要每天坚持做保健运动，比如说散步保健体操以及慢跑等，这样可以保持自己肌肉当中的血液通畅，同时还能够保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态，可以起到很好的预防的效果。
二、养成良好的生活习惯
在日常生活当中养成良好的生活习惯，也能够有效的预防肩周炎的复发，很多人之所以会出现肩周炎复发的情况，就是因为总是存在着不良的坐姿和睡姿等因素所导致的，除此以外，在日常生活当中一定要避免久坐情况的出现，让患者的身体能够不断的变换姿势，也可以起到很好的预防效果。
三、做好防寒保暖措施
在日常生活当中一定要做好防寒保暖措施，这样也可以起到很好的预防肩周炎复发的作用，很多人之所以会出现肩周炎复发的现象，就是因为寒冷湿气侵袭患者的身体，导致肌肉组织和小血管出现收缩的情况并且产生了较多代谢产物所导致的。
四、坚持洗温水澡
如果想要有效的预防肩周炎的复发的话，那么可以每天坚持给患者的身体洗温水澡，因为在温水当中浸泡身体能够有效的松弛紧张一天的肌肉，但是建议水温不要过高，因为过高的水温会刺激到肌肉皮肤，反而会加重痉挛情况，一般水温以40度为宜，最为舒适的温度。
很多人在上班的时候，常常会感到肩膀疼痛，令人喘不过气来，特别是从事IT行业的职业人员。肩周炎是一种比较常见的职业病，不少人为此感到很苦恼，因为持续性的疼痛感，已经影响到了日常工作、学习等，那么如何治疗肩周炎效果好？
一、如何治疗肩周炎效果好
1.注意防寒保暖
肩膀受凉是一种很常见的现象，因为湿气侵入了身体体内，从而导致肌肉组织和小血管发生了受损，因此新陈代谢速度越来越快，从而发生了痉挛，引起了各种不良症状。
因此在现实生活中，需要特别注意保暖工作，不要让肩膀着凉，哪怕在夏季，也要多多注意，长时间呆在空调房里，要特别注意防寒工作。
2.加强功能锻炼
肩周炎的锻炼是非常重要的，要特别关注运动，但是要特别注意运动量，可以打太极拳、太极剑门球等。
二、引起肩周炎的原因
1.过分注重自己的形象
很多年轻人是比较注重美，对自己的仪表显得十分在意，为了在大街上赚足眼球，会不注意自己身体健康，喜欢穿单薄的衣物，从而导致颈肩部酸痛，活动能力受到限制。除了寒冷天气以外，炎热的夏季，也要特别注意遮盖肩膀部位，不要让其长时间暴露在冷风下。
2.发生退变
肩关节周围软组织发生了退变反应，如果长时间保持一个姿势不懂的话，那么肩部负荷压力过重，容易引起慢性劳损或者退变，从而导致肩关节周围软组织慢性炎症。
3.枕头的高度
我们每天睡觉离不开枕头的陪伴，但是有些人枕头高度是不对的，会影响睡觉姿势，虽然说高枕无忧，但实际上过高的枕头，很容易给脊椎造成恶劣的影响，可能会转变生理弯曲。
肩周炎这个病比较常见，每个人或多或少都有一些肩周炎症，特别是对于那些伏案工作的人来说，肩周炎更是一种职业病。肩周炎发作时，会给患者的身体带来巨大的负担，特别是疼痛难忍，这是非常不好受的一件事。那么，肩周炎是怎么引起的？
1、外伤：我们的人的肩膀是人活动量比较大的关节，很经常因为肩部的受伤引起拉伤，如果外伤后没有积极治疗，那么就有可能出现肩关节障碍的情况，这时候患者会因为做肩关节运动时出现疼痛和受限情况。
2、慢性劳损：我们每天长时间的运动都避免不了肩部的运动，特别是肩关节，我们的肩关节周边软组织都很薄弱，特别是上肢活动手臂较长，这时候受力大，就有可能出现劳损。当我们的肩关节出现劳损时，我们周围的肌肉、韧带、筋膜等会出现充血和渗出。
3、内分泌紊乱：肩周炎的患者大多是50岁左右的人群，一旦超过这个年龄段，肩周炎的发病率会逐步下降。50多岁的人群也是内分泌紊乱及更年期综合症的常见时期。很多人认为，肩周炎这个病的发生与患者的内分泌紊乱有一定的关系。
4、外界环境变化：肩周炎的疼痛症状好发于冬春季节，这个阶段的肩周炎症发病率会明显高于夏秋两个季节。肩周炎如果受到寒冷的刺激，就有可能出现肩周周边血流变慢，肌肉痉挛的情况。长期的肌肉萎缩会导致代谢产物聚集，刺激机体出现一定的细菌性炎症，最后形成肩关节周围的肌肉、韧带粘连。
5、疾病因素：机体的某些疾病也会导致肩周炎的发病，比如心、肺、管等疾病会引发肩部的牵涉痛。如果原发疾病没有积极治疗，肩周疼痛、炎症慢性进展，就会导致肩周炎。
很多人都经常会出现有肩周组织酸胀疼痛的感觉，有时候还会影响到双上肢的活动。尤其是在早晨起床的时候，甚至会显得有些僵硬难受，活动之后这症状会稍微减轻一些，其实这些都是肩周炎的表现。那么肩周炎的自我治疗方法有哪些呢？
一、肩周炎的物理治疗方法
1.穴位按摩
肩周炎引起肩周部位出现酸胀的时候，可以通过按摩来进行缓解。最常用的就是穴位按摩，这时候可以按摩患者的手三里。这时候可以用左手拇指的指腹位置，来按住右手的三里穴，尽量保持上下揉动一分钟左右，然后再换另一只手进行。每天按摩三次左右，能够起到缓解治疗的作用。
2.捏压患处
肩周炎引起肩膀周围出现有疼痛的时候，可以用右手的拇指以及食指对疼痛未进行按压，同时向前后左右进行揉动，每次保持一分钟左右，然后再换另一只手进行，每天捏压两次能够促进局部的血液循环，改善肌肉劳损。
二、肩周炎的功能恢复锻炼
1.抡拳做肩关节的划圈抡动
这种运动能够使得肩周的组织和肌肉得以放松，缓解肩周不适。在进行的时候可以先从前往后抡15圈，然后再换方向进行。单手进行完重复动作之后换另外一只手，每天进行两次。
2.耸肩运动
选择一把舒适的椅子，保持端正坐姿，或者是站着双手插在腰间，然后在上下前后用力缩头耸肩。每天早晚各进行一次，每次做15下。
3.举手运动
适当的进行举手运动，能够很好的锻炼双肩周围的肌肉，让各个组织可以有效的得到放松，缓解肌肉疼痛。在做这种动作的时候，需要先将两手食指相挟，保持手心向上，尽可能举过头顶的位置，然后再上下前后摇动30次，每天早晚各进行一次，坚持一段时间之后能够缓解肩周炎所引起的不适。
在社会上有不同的职业，也有不同人士在挥洒着自己的汗水，让生活正常运转，有些人工作轻松，有些人却工作繁重，对身体会有一定的伤害，尤其长期从事体力劳动，肩膀会受不了，出现疼痛感觉，具体肩膀酸痛是怎么回事？来看下面介绍。
1、肩周炎
诱发肩膀酸痛，肩周炎是最大的元凶，它会让人们活动受限，大概在五十岁左右，会经常发生这样的症状，它是以运动功能受阻与肩部疼痛为主要特征。
此类患者应该注意治疗和锻炼相结合，敷贴复骨贴可以有效的消除症状，与此同时也应该适度的碱性肩部的锻炼，这样才能更好、更彻底的治疗肩周炎。
2、颈椎病
它会让颈部与肩部活动受限，原因在于神经根受压刺激而形成的，一般会有触电样的感觉，为反射性，同时伴有手指麻木，相对来说肩部只是疼痛，不会受到太大的运动限制。
当出现这样的情况时，最好选择保守疗法：牵引疗法、针灸治疗、推拿疗法等，如果脊髓压迫比较严重的话，考虑用手术治疗，但是也要酌情选择。
3、胆囊发炎
右肩等部位有疼痛感觉，与胆囊发炎有很大关系。所以，胆囊发炎出现时，会有疼痛感觉。肩疼症状出现以后，胃灼热的反复发作、还有嗳气、反酸、腹胀、恶心等问题，也会存在，如果非常严重的话，别忘了去医院检查一下胆囊。
对于胆囊炎患者可根据病情真毒性的应用抗感染、解痉止痛的药物治疗。
4、心绞痛、心肌梗死
心肌缺血时疼痛不单单是在心胸的前面，同时也会对左肩等部位有影响。
对于心绞痛心肌梗死诱发的疼痛可以有针对性的选择，硝酸甘油之类的药物来起到缓解作用，还要积极配合治疗，选择手术或是药物治疗。
有的人会经常说，自己的肩膀疼痛，需要用肩膀扛东西，根本不行，生活受到了很大阻碍。其实不管是哪些疾病，都有它的发病原因，当然只有知道其中的病因，才会找到更明确的治疗方案。那么就来一起了解肩痛是什么原因引起的？
肩膀部位疼痛的患者，可能由于出现了颈椎病，或者是肩部结核性疾病导致这一现象。有的患者如果出现了严重的风寒性的侵害，都可能会导致肩膀部位出现了疼痛的症状，所以应该选择一个好的治疗方案。
一般来说学生和坐办公桌的工作者最容易患这个病，这两类人平时都长时间保持一个姿势，其实对身体一点都不好。两种情况会导致肩痛，或是平时运动都比较少，体质比较弱，都是引起的因素。
患者出现肩膀疼痛问题，可能是由于肩周炎的原因导致，由于肩周炎出现，那么容易导致肩膀的疼痛现象出现，也就有可能导致患者出现肩膀问题，从而影响到患者的正常生活。
有的患者如果出现了肝脏里疾病，可能会引起右侧肩膀疼痛的症状，对人的健康也是有一定的影响的。而且如果患者出现局部肌肉群病变，也可能会导致患者出现肩膀疼痛现象，那么就有可能会影响到患者的正常生活，影响患者的健康，所以要多注意通过有效的方法缓解，缓解身体的症状。
左边肩膀部位疼痛的症状比较明显，应该选择一个好的治疗疾病的方法，有的患者如果出现了肩关节结核与肩周炎都会引起类似症状的产生，对患者的日常生活会有很大的影响，甚至会导致患者出现了活动力受限的现象。肩痛有一定原因，找出病因才会给予准确的治疗。