骨折以后会出现小腿脚踝肿胀的原因有很多。骨折发生后，会出现皮肤损伤，出现血液循环受限从而导致肿胀的出现。而且这时候一定要分辨是不是得了血栓。因为血栓会出现肿胀的特征。有些人骨折后不注意休息，也会出现小腿脚踝肿胀的问题。
骨折特别是下肢的骨折是很常见的问题，这时候小腿以及脚踝部位容易出现肿胀的情况。这种现象的发生跟静脉血液循环、血栓、活动时间过长都有关系，平时要注意避免和治疗。下面我们就来仔细分析一下具体的原因吧。
1、静脉的血液循环受限导致的小腿脚踝肿胀。腿部骨折或者脚部骨折以后，很容易出现小腿脚踝肿胀的现象。这是因为骨折以后，多伴有局部的皮肤软组织损伤，出现静脉的血液循环受限。这就导致了小腿以及脚踝的肿胀。小腿骨折以后，脚踝肿胀是非常常见的临床症状、因此在骨折的早期我们一般建议将患肢抬高，将小腿后方用枕头垫高，来促进静脉的回流，促进肿胀的缓解。
2、骨折以后出现小腿脚踝肿胀要警惕血栓的危险。下肢骨折以后，绝大部分病人是不能下床的，尤其是对于老年人，卧床会带来并发症形成血栓。下肢骨折以后，血管本身功能改变导致血液的流通不畅通，没有受伤之前血流那么通畅，就会发现肿胀的问题。小腿骨折以后脚踝肿胀明显，通过卧床患肢抬高，肿胀仍然不能缓解，我们需要排除深静脉血栓形成的可能，一般需要通过下肢的血管彩超检查来进行鉴别。当发生腿上的肿胀以后，一定要重视，要明确是什么原因导致的腿上的肿胀，及时检查治疗。
3、骨折及时治疗了，但是活动不好，不注意休息还会出现小腿脚踝肿胀的情况。骨折以后，特别是下肢骨折的时候，一定更要注意休息，尽量减少活动。活动不好，或者站立位时间长容易造成小腿和脚踝肿胀的情况。平时一定要注意不能长时间站立或行走，踝关节的屈伸运动要锻炼好，每天晚上热水泡泡，有利于促进血液循环，缓解肿胀的情况。
虽然说运动，是提高我们身体免疫力和保证我们身体健康的一个必不可少的组成成分。但是，假设运动太过激烈，又或者是大量运动的话，就会有脚踝韧带拉伤的情况出现。因此，日常生活里坚持运动，是必须的。然而，一定要适量适度，一定不要太过激烈。
脚跟韧带拉伤，是我们平常日子里极其常见的一种现象，或者说是一个问题，也是可以的。最常见的症状就是脚跟局部肿胀、皮下出血等。那么，脚踝韧带拉伤究竟应该怎么办呢？
一、脚踝韧带拉伤多久可以好
假如只是轻度的韧带拉伤，没有骨折或脱臼，只是稍微有一些红肿，一般情况下，一周或两周的时间就可以恢复了；
假如撕裂的很严重，要想彻底的恢复，最少也需要一个月的时间，最多至少也需要三个月的时间；
假如韧带已经完全断裂的时候，那就要进行手术了，恢复的时间也要在三个月。
二、脚踝韧带拉伤的临床表现
韧带，是连着两块骨头的一个组织，韧带拉伤的位置会有淤血以及肿胀。关节的韧带被扭伤以后，会有局部压痛、肿胀、疼痛，甚至在皮下出血的情况下可以看见青紫的区域。
三、及早处理关节韧带拉伤尤为重要
由于韧带的组织很难再生与恢复，倘若处理不得当，或误诊的话，就会发展成慢性疾病，很可能会发生再次扭伤的情况。韧带损伤后，受伤的部位会有淤血、经络不通。此时，可以用中药膏进行外敷，消肿止痛、祛风散寒，并通过皮肤传输至筋骨、经络，从而可以快速消肿止痛，促进相关功能的恢复，进而迅速达到治愈的目的。
四、脚踝韧带拉伤的诊断与鉴别
1、韧带拉伤
韧带拉伤，最明显的特征就是关节的活动受到限制，以及损伤的位置疼痛和肿胀；
2、韧带挫伤
一般是由于在运动的过程中，做出超过关节活动范围的一些动作。韧带损伤的程度不是很严重，会有红肿的现象出现；
3、韧带断裂
通常是因为在进行活动的进程中，做出超出关节活动范围的一系列动作，从而导致韧带被牵拉而全部断裂。
五、脚踝韧带拉伤怎么办
其实，韧带拉伤，和骨折是不同的，根本不用进行太多的饮食补充。在饮食上，只要注意首先就是不要偏食，其次就是不要吃牛肉、姜和公鸡，最后就是不要使用西药。因为大多数的损伤，都是运动性损伤。所以，最主要的就是卧床休息，不要有过多的运动；
在进行温热敷的时候，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩的时候不宜过重。
骨折后的患者要注意补充足够的营养，以促进伤口的恢复。平时要多喝水，多摄入高蛋白类食物。骨头汤有补钙的作用，患者可以适当多喝。为了促进骨痂的生长，患者在骨折的中、后期可以适当食用鸡汤、动物肝脏等食物。在骨折期间，患者要尽量避免食用辛辣、油腻、燥热的食物，以免造成淤血积滞。
生活中会有许多人由于遭遇意外事件而导致骨折，骨折会使行动受到很大的阻碍，而且由于骨折恢复时间较长，患者的日常生活会受到很大的影响。骨折之后，患者可以通过饮食的调理加快身体恢复的速度。那么骨折后吃什么比较好？
一、骨折后吃什么比较好
1、骨折早期：骨折后的1~2周患者可以多喝水，多吃蔬菜水果，多摄入蛋类、鱼类、豆制品。在骨折早期，由于患处仍然有水肿、淤血的现象，应忌食辛辣、油腻、燥热的食物，过于滋补的食物如骨头汤、肥鸡等食物也应避免食用。
2、骨折中期：骨折后2~4周，可以适当补充高营养的食物，还可适当补钙。在此期间推荐食用鸡汤、骨头汤、动物肝脏等食物，以促进骨痂的生长。如果此时伤口还有明显的肿痛，可以涂抹消炎药酒以促进组织的修复。
3、骨折后期：骨折后期即骨折后5周以上。此时患者可以继续食用高营养的食物，促进骨痂的生长。在这个阶段如果伤口还有点痛可利用中草药局部药浴，以免伤口内部淤积导致类风湿。
二、骨折后的注意事项
1、加强功能锻炼：如果身体允许，患者应尽早下床活动，即使无法下床也可以在床上做一些力所能及的肢体运动，以促进血液循环，有利于患处的恢复。
2、注意固定不要太紧：骨折患者要注意观察患处夹板是否固定太紧，如果发现骨折部位的远端如脚趾或手指出现肿胀或皮肤发紫的情况，有可能是由于夹板太紧所导致的，应及时请医生处理。
3、抬高患肢：骨折之后患者应尽量将患肢抬高，可以促进血液循环，避免患处过度肿胀。
4、患者的卧床护理：骨折之后如果需要长期卧床，应选择睡木板床。患者要注意定时翻身，并经常按摩受压的皮肤，以免出现褥疮。
现在很多工作者都长期久坐在电脑前面，长此以往就会出现尾巴骨疼的情况，严重的可能会不能正常的坐立。而除了久坐的因素，还有其他原因也会导致尾巴骨疼，这就需要我们针对性的进行治疗，那出现尾巴骨疼怎么办呢？
一、外伤导致尾巴骨疼
1.发病原因
一般遭受外伤也容易导致尾骨骨折以及脱位，轻则可能会软组织挫伤。而一般这种情况，多是由于四脚朝天的摔倒导致的。比如说冬天的滑雪溜冰，都容易导致尾骨的损伤，特别是对于初学者来说。
2.治疗方法
（1）保护患处
对于尾骨骨折的患者，一般首先建议卧床休息这样防止患处二次损伤，其次也可以配合使用外用药，同时坐立的时候可以搭配气垫圈，来保护患处。
（2）局部冷敷
一般在损伤前两天最好每天冷敷4次，每次20分钟，如果骨折严重压迫到马尾神经，那么需要做手术来解除压迫。
（3）观察病情
同时尾骨骨折后也需要观察是否对膀胱造成损伤，或者是痊愈后是否有疼痛后遗症。这是因为尾骨损伤之后，因为患处水肿就会导致出现纤维瘢痕，进而尾骨神经就会出现压迫，也就会让局部循环出现障碍，从而影响到代谢，引发疼痛的情况。
二、久坐导致尾巴骨疼
1.发病原因
长期保持坐立姿势的时候，就会使尾骨长期受到压迫，这样就会出现疼痛。这也是因为当身体后倾时，尾骨承受的重力增加，长期这样就会导致韧带损伤，或者产生无菌性炎症，进而出现疼痛的情况，同时也会导致尾骨生理弧度的改变。
2.治疗方法
（1）改变坐姿
平时尽量用大腿坐立，避免整个臀部支撑压力，也不要长时间的久坐。
（2）封闭治疗
如果尾骨疼痛比较严重，并且痛点明确的话，可以去医院咨询需要封闭治疗与否。
（3）尾骨切除术
如果保守治疗效果不明显且疼痛持续加重，那么看是否要做尾骨切除术。
很多儿童在玩耍的时候很容易骨折，骨折一方面会使患儿活动受限，另一方面还会产生疼痛。所以很多家长为了让孩子尽快恢复健康，会给他们大肆进补一些有营养的食物。但是骨折的患者也要注意饮食，并不是所有的食物都能吃，那么骨折不能吃什么食物呢？
一、不能吃太多含有钙质的食物
有些人认为骨折以后就应该多补充富含钙元素的食物才能促进断骨的愈合。其实这种想法是错误的，因为骨折的患者需要长期卧床，这样他们对钙质的吸收能力就会减弱，同时肾小管对钙的吸收能力增加。而且有些骨折的患者身体并不缺钙，长期大量吃富含钙元素的食物往往会影响骨骼愈合，不利于疾病的治疗。
二、不能喝骨头汤
骨折之后骨头汤成为饮食的首选，毕竟这种汤汁中的钙元素比较多，而且骨头汤中含有的胶原物质对身体是有益。在骨折初期并不建议多吃，骨头汤虽然营养丰富，但是太过肥腻，它会使体内淤血积滞、影响断骨恢复。
三、不能吃不消化的食物
骨折的患者需要长期在家里休养，平时尽量减少活动，而且在骨折初期伤口处会常常肿痛不已，这个时候患者会食欲不振。如果再吃一些不消化的食物，比如说土豆、山芋、糯米等，会使身体产生胀气，长时间下去还会引起便秘。
四、不能吃含有糖类的食物
骨折之后如果摄入太多的糖分那么会使身体消耗大量的钙质，这种饮食结构并不利于骨折患者的康复。而且一些糖类比如说白糖还会使体内的维生素b1含量减少，如果身体长期缺乏这种维生素那么会降低肌肉的活动，影响患者功能修复。
老年人由于年龄的关系，钙质流失比较严重，所以骨头相对来说比较脆，稍不注意就容易发生骨折。对于老年人来说，骨折是比较严重的一件事，恢复起来也没有那么容易，除了要积极配合医生治疗之外，还要注意搭配日常饮食，那么老年人骨折吃什么好？
一、富含维生素Ｃ的食物
老年人骨折之后，除了要多注意休息之外，还应该适当的补充维生素ｃ，平时的时候多吃一些富含维生素ｃ的食物，有助于骨折的恢复。在我们平时吃的食物当中，有不少都是富含维生素ｃ的，比如说橙子，猕猴桃，鲜枣等，除了水果之外，很多蔬菜也富含维生素ｃ，常见的有花椰菜，甜椒、油菜等。
二、多吃富含维生素ｄ的食物
老年人出现了骨折的情况，不要一味的只知道在室内休养，还应该要多晒一下太阳，这样可以帮助他们补充维生素ｄ。可以多吃维生素ｄ含量高的食物，这有利于体内维生素ｄ的补充，对骨骼的恢复大有帮助。常见的富含维生素ｄ的食物有鸡蛋黄、动物肝脏、鱼类等。
三、富含高蛋白质的食物
骨折的老年人，如果想要尽快的恢复，还应该要吃一些复合高蛋白的食物，这类食物有助于帮助老人恢复身体元气。不过高蛋白的食物适合适合骨折两周后的患者食用，在骨折的初期最好不要吃的这么营养，还是以清淡为主。另外，骨折两周之后，可以适当的喝一些骨头汤。
四、富含微量元素的食物
老年人骨折之后，还应该要适当的给身体补充微量元素，这也有助于骨骼的健康。所以在日常生活中，要多吃一些富含微量元素的食物，比如说豆类，蛋类，各种绿叶蔬菜，动物肝脏等。