记忆力很差可以多嚼东西，这样可以使心脏更加活跃，还应该注意饮食，多吃一些有助于提高记忆的食物或者保健品。与此同时，最好做一些增强记忆力的训练，这样可以达到经常用脑的效果，也可以使思维更加活跃，部分患者还需要减轻压力，通过这些方法可以有效的提高记忆力。
日常生活中很多人都会出现记忆力差的情况，这样不仅会让自己效率很低，还会耽误很多事情，对生活和工作会有很大的影响。尤其是一些压力比较大的人群，会因为记忆力差导致压力更大，长期这样很容易患上一些疾病；一些学生如果记忆力差则会影响学习，那么记忆力很差怎么办呢？
一、记忆力很差怎么办
1.多嚼东西
记忆力很差可以多嚼东西，因为不断的咀嚼可以快速的活动人体的心脏，可以使心脏更好的供应足够的血液在人体的大脑部位，达到促进大脑的活动、提高患者的思维能力的作用，改善记忆力。
2.饮食合理
有很多食物和保健品都有很好的提高记忆力的效果，所以平时需要特别注意饮食，多吃一些有助于提高记忆力的食物，例如黄豆、菠菜等等。此外，也可以适当的服用一些提高记忆力的保健品，但不要过量服用。
3.增强记忆力训练
如果患者自身感觉记忆力很差，可以做一些增强记忆力的训练，例如学习记忆法，也可以玩一些增强记忆力的游戏，这些方法都可以很好的提高记忆力。
4.经常用脑
如果记忆力很差，则需要经常用脑，这样可以促进人体大脑神经细胞达到存活的效果，脑细胞存活后记忆力也会随之提升。平时可以做一些用脑的游戏或题目，这样可以使自己的思维更加活跃，也可以提高记忆力。
5.减轻压力
有一部分人群是因为压力过大导致记忆力减退，所以平时需要学会减轻压力，还应该控制自己的情绪，这样可以有效的改善记忆力很差的现象。
二、记忆力很差吃什么好
1.菠菜
菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，对大脑有很好的保健效果，而且还有助于排毒。记忆力很差的人群可以经常吃蔬菜，具有很好的改善记忆力的效果。
2.辣椒
大家中含有丰富的维生素c，可以有效的提高记忆力，而且还可以增强食欲。一般生辣椒比熟辣椒效果会更好，但如果患者本身肠胃不好，则建议不要吃太多的辣椒。
神经衰弱给人们带来的影响是非常大的，所以了解它的症状表现，及早的进行治疗十分重要，平时还要进行饮食与生活的调理，达到尽快使病情恢复的目的，下面我们就来仔细的分析一下神经衰弱的表现和治疗，以及日常的注意事项吧。
一、神经衰弱的表现和治疗
1、神经衰弱的初期表现
神经衰弱的初期，表现非常繁杂，非常多样，最简单的神经衰弱表现如：睡眠质量不好、睡觉容易醒，醒了之后白天犯困、浑身无力、乏力、易燥易怒、没有胃口等等，这都是传统的神经衰弱的常见表现。
一旦出现这种症状，一定要进行积极的治疗，有利于快速恢复。可以从神经药物上进行调整，可以口服谷维素，来调节植物神经。
2、睡眠障碍
严重者会出现长期经常性的睡眠障碍。包括睡眠时间过短、睡眠质量较差等，患者常有入睡困难、易醒、醒后难以入睡等表现，严重影响了正常的工作。长期失眠容易导致记忆力减退，注意力不集中等症状。如果失眠严重的，可以给与药物治疗，但是要注意药物具有依赖性，不能长期服用催眠药。
3、情绪方面改变
包括情绪低下或易兴奋等临床表现，患者可表现为情绪低落、焦虑，注意力不集中、工作状态较差等；或表现为易激动，甚至在单位或家中轻易与人发火。如果是心理方面的问题，可以适当的吃一些抗焦虑、抗抑郁的药物。还可以咨询心理医生，缓解自己的心理问题。
4、对各种事情非常敏感
晚上睡觉稍微听到有一点动静，立刻就从惊醒过来，再也无法入睡。畏光、怕声音、耳鸣、眼花等等。出现很多不适的症状。如果确定是神经衰弱这疾病的话，需要给予积极正规治疗
二、神经衰弱的注意事项
平时注意睡眠问题，避免过度劳累及熬夜，保持良好的心情，忌烟酒，少吃辛辣刺激食物，多喝温开水，饮食以清淡有营养为主，多锻炼身体，增强体质。多参加一些户外运动或者集体的活动，保持良好的心情。
就神经衰弱治疗来说，其实有很多种办法，不仅可以采用药物治疗，而且还可以采用物理疗法治疗，可以说治疗手段很多，都可以让人们的身体尽快的恢复健康，其基本方法如下几点，都有不错的治疗效果。那么神经衰弱如何治愈？
1、采用运动疗法
也就是说患者在患病之后，可以采取健康适宜的活动，就可高效缓解神经衰弱之症，而且适宜的运动还可帮患者提高睡眠质量，就此患者做些适宜的有氧性运动，就可以大大缓解此症，诸如慢跑等，但是要注意掌握好适宜之度，否则的话可能就出现适得其反的效果了。
2、采用物理之法
有了神经衰弱之后，还可采用物理疗法治疗，涉及此种疗法主要有：水疗、电疗等，可以说种类很多，这些物理疗法都可以帮患者缓解症状，进而极大改善患者目前的精神状态。在分解压力之下其有着更好的治疗效果，此疗法就塑造了患者意识转移，进而可缓解症状。
3、自我减压疗法
在患者有了神经衰弱之后，还可通过一些自我性的精神控制，以此减缓神经衰弱。在期间患者要学会减压，对学习、工作、生活中的压力疏导、分析，不要太焦虑、担心。在神经衰弱让患者有了失眠之时，就可通过静卧等方法减缓神经衰弱。
因此可以说在患者有了神经衰弱之症的时候，不仅要积极锻炼身体，而且还要积极参加各类活动，在不断坚持下，都可极大缓解自己情绪上的焦虑，更可以很好的处理好人际关系。在心态调节、锻炼、饮食控制中，其症状都可以得到改善。进而得到疾患治愈的效果。
就神经衰弱来说，其涉及身体很多的疾患，其不仅受到人们身体的影响，还涉及很多外在因素，也可以说是很多疾患的交叉作用，但是如果患者疾病不严重的话，就可以进行自我调节，那么神经衰弱可以自愈吗？
1、患者要学会自我调节
在自我调节之中，患者首先要强化自我修养，采用适当方式宣泄内心抑郁，进而解除心理压抑，及存在的精神紧张现象。而家人也要积极为其塑造和谐的环境，让其生活愉快，在思想负担减轻之下，就利于患者极早自愈。
2、正确认识自己疾病
在自己患病之时，患者对自己身体、才能、社会适应力等要有个全面的衡量，避免做些力不能及之事，那么也就避免了出超自己体力和精力的活动，也就是说不能为名利、地位劳心费力。这样在平静的心态之下，患者就可积极调节自己的情趣，让自己的神经衰弱早早痊愈。
3、积极培养自己开朗性格
在生活中很多人有大脾气，而性格在形成之后，真不是朝夕就可以改变的。而只要患者在生活中培养出良好性格，那么自己也就远离了神经衰弱之症，就是患有了此症也会很快自愈的。
4、让生活有情调
在生活中如果出现了神经衰弱之症的时候，就要注意了，在工作中就要张弛有度，不可过于紧张、繁忙，尤其对于学生来讲，在学习中负担过重，及成人生活压力过大之下，就可能出现神经衰弱之症，那么就需要自我调节了，合理设计好工作、学习中的关系，张弛有度，这样就可提高工作效率，而患者的神经衰弱之症也就愈合了。
因此说，神经衰弱之症是可以自愈的，但是其贵在患者自我调节，只有心情愉快了，才可以让患者神经衰弱自愈。
其实在人们患了神经衰弱之症的时候，基本和人们长期情志受伤、精神紧张相关，尤其是在患者大病之后，可能就会出现脏腑器官失调之症，而人们生活中的恼怒就可导致肝火郁结之症，其都可导致患者出现神经衰弱。那么人为什么会神经衰弱？
1、神经衰弱和人们的情绪相关
在患者得病之前，就可能出现了心神不安、胆怯等诸多状况，而且还可能伴随着健忘、没有食欲、精神疲倦等情况，其最大的主因就是患者精气不足，进而造成气血两虚，那么在出现这样状况的时候，患者就需要调理自己的肌理了。
2、身体不适也可以引发神经衰弱
如果患者在生活中，总是出现噩梦、盗汗、脱发及腰酸腿软诸多症状的时候，就是身体出现问题了，进而可能出现肾阴、肝火旺、心气不畅、肾气不足等病症，因此在此情况下，就需要积极调节身体了。
3、过度劳累也可以引发神经衰弱
在患者长期操劳之后，就可能出现伤心现象，进而就会出现患者肾水亏损，造成心阴不足，心火上亢等病症，进而引起心悸、失眠、精神疲倦等，此就可以造成患者的神经衰弱。
4、不正常的生活方式也可引发神经衰弱
如果患者在长期精神刺激下，沾染上了酗酒毛病，就可以造成肝火瘀滞现象，其可引发神经衰弱，还有就是肌体久病、女性产后失调等，其造成肌体气血亏损，进而五脏出现了问题，此就可以引发神经衰弱。
因此可以说，就人们神经衰弱来说，此是种神经性脏腑疾病，其是脏腑失调之症，因此在患者治疗中要有耐心、细心，还有患者要在思想上减轻负担，以此调理脏腑紊乱，调节患者神经衰弱之症。
神经衰弱给生活造成的影响还是非常大的，而且整个人看起来没有精气神，还疑神疑鬼，不仅身边的人不愿意接触，连自己有时都感觉自卑，神经衰弱如果不及时治疗还会导致精神分裂，那么还不赶快了解一下神经衰弱吃什么好？
1、牛奶
牛奶具有很好的安神功效，尤其是睡前来一杯牛奶可以提高睡眠的质量，是一种治疗以及缓解神经衰弱失眠非常好的食物。
2、桂圆
桂圆既是美食又有药用价值，在临床中对于神经衰弱的患者起到补血安神、益脑力之的效果。尤其是思想压力大，思虑过度、心神不宁引起的神经衰弱，并伴有心慌心跳头晕乏力的症状。桂圆它能调整大脑皮层功能，帮助睡眠，养足精神。
3、银耳
银耳养生润肺的佳品，还可以提神并有益气、健脑等功效，对应心肺大脑都有很多的好处，食用可以消除疲劳。
4、大枣
大枣的好处人人都知道，补血益气美容养颜，而且养心、安神，对于缓解神经衰弱有明显的效果。是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。但是一定要长期食用，可以放在粥里，还可以大枣泡水，生吃也有一定的效果。
5、糯米
糯米暖胃，还补气血对于身体虚弱，抵抗力差的人群非常有好处。尤其是煮稀饭的时候放入大枣熬制效果最好，能强身健体，还可以温养五脏，益气安神的效果是很显着的，对于神经衰弱更是有奇效。
针对神经衰弱的患者可以通过心理疏导，药物控制，或者是食疗的方法来进行缓解。如果不及时治疗后果还是很严重的，会导致抑郁症，或者是精神分裂症。