脚是人体身上很重要的一部分，脚上也包含着很多的穴位，如果脚心疼的话，可能是由于脚底筋膜炎、跖腱膜劳损、韧带和骨质增生损伤等原因引起的。日常生活中，通常走路或者是运动多了的话，都可能会引起脚心疼。
大家应该都知道，人们脚底的穴位很多，如果脚心疼的话，是要引起重视的，特别是无缘无故的脚心疼，如果是前一天有剧烈的运动，脚心疼的话可能休息个一二天就好了，那么下面来讲一下具体的脚心疼是怎么回事。
1.脚底筋膜炎
脚心痛通常情况下，是脚底筋膜炎引起的，很多经常不太喜欢运动的人，突然间在某一个时间段剧烈运动，因为身体的一个反应过程，也就是说身体还没有缓过来，就特别容易发生筋膜炎。
而具体的脚底筋膜炎，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当身体突然收到一些外界不良因素刺激时，比如受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等，这些都是诱发肌肉筋膜炎的的急性发作。
而关于很多部位的韧带肌肉，和关节的急性或者慢性的损伤和劳损，都是导致脚底筋膜炎发生的原因；建议大家注意休息，采用温水泡脚，足底按摩等物理方法缓解症状。
另外，腰间盘突出等器质性病变，也可能出现脚心痛的症状，需要去医院做相关检查，以明确病因，建议近期换穿软底宽松的旅游鞋。
2.跖腱膜劳损
造成脚心疼痛的原因，首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因为偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话，休息个几天就好了。
平常的话要注意适量的运动，不要不运动，要不就猛的一个劲的运动，这样子身体肯定是突然一下反应不过来，当然就会出现很明显的不适情况。
3.韧带和骨质增生损伤
一般多考虑为韧带和骨质增生损伤，都会出现这种临床表现，建议现在这种情况，要到专业的骨伤科，首先检查x光来排除骨质的损伤。可以选择针灸，理疗，按摩，或者是艾灸的治疗方式。避免剧烈的运动情况出现，也可以找中医辨证用中药治疗。
在日常生活中，足底筋膜炎还是比较常见的，这种疾病会伴有着明显的疼痛现象，另外这种疼痛的感觉往往是持续性的，所以说也需要积极的接受治疗。治疗的方法有很多，可以选择物理治疗的方式，也可以选择拉伸的操作，那么整体的效果也更加明显。
足底筋膜炎本身就是一种无菌性炎症所导致的疾病，最为常见的也就是脚跟部位会有疼痛的现象，有的时候这种疼痛现象是持续存在的，在日常行走的过程中会伴有明显的疼痛，不然会影响到个人的生活。那么很多人也比较好奇，足底筋膜炎症状还有哪一些呢？
一、足底筋膜炎症状有哪一些
足底筋膜炎最常见的症状是足跟疼痛和不适，后跟疼痛通常持续数月至数年，尤其是在早晨醒来或长时间不活动后。一般来说，早晨起床的第一步疼痛最明显，主要是因为经过一夜的休息，足底筋膜将不再承受重量，处于较短的状态，因此早晨起床踩地时，会对足底筋膜产生更大、更快的拉扯，从而引起疼痛。但步行一段时间后，足底筋膜会变得更加松弛，症状会得到缓解，然而如果走得过多，足底筋膜被拉扯的次数会逐渐增加，症状会再次出现。触痛点往往在脚跟附近，有的时候疼痛的现象也是比较严重的，而且还会出现持久的一种现象，可能需要很久才能够缓解，这些症状在生活中出现的几率非常的高，所以也必须要积极的接受治疗。
二、足底筋膜炎治疗方法
1、物理治疗
休息和理疗改善足跟疼痛，包括超短波、电疗等。站立或长时间运动引起的脚跟疼痛，可以用冰敷在脚跟上10到15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
2、使用支架
足底采用足弓支撑，能均匀分散患者足底压力，有效降低下肢负重时足底筋膜的张力，进而减少反复牵引对足底筋膜的损伤。
3、拉伸
上臂向前靠墙至肩高手掌靠墙，一膝弯曲推墙时另一膝伸直，膝盖缓慢向前弯曲时，脚后跟尽量平放在地上，保持此姿势10秒。当你感觉到你的跟腱和足弓被拉伸，向前靠在固定的物体上慢慢蹲下，两脚后跟着地。当你感到跟腱和足弓即将从地面升起，肌肉完全伸展时，保持这个姿势10秒，然后直立。
足底筋膜炎在目前的医学上，有着很高的出现几率，患者会感觉到脚跟部位有明显的疼痛现象，要想达到确诊的效果。首先就应该怀疑一下自己锻炼的习惯，并且关注发病的时间，此外如果想要知晓是否患有此类疾病，也可以通过负重测试来检测。
足底筋膜炎其实是一种无菌性炎症所引发的疾病，也是运动慢性所造成的损伤，患者往往会感觉到脚跟部位有疼痛的现象。特别是早上起床又或者是长久不动之后，突然起身就会感觉明显的疼痛现象，但是在行走一段时间之后就可以缓解。那么足底筋膜炎怎么确诊呢？
一、回忆锻炼习惯
事实上，如果想要知道自己是否患有肢体筋膜炎，也有很多的方式，不用专业的医疗设备，可以自己诊断。第一点是要注意回忆一下我们的锻炼习惯是否正常，比如，很多朋友不注意运动前的热身，也不注意运动后的伸展运动。在这种情况下，足底疼痛的问题可能是足底筋膜炎已经发生，为了有效避免更为严重的情况，一定要在这个时候积极的接受治疗，有的时候通过一段时间的锻炼之后也可以有效的缓解。
二、关注发病时间
其次，观察足底筋膜炎的发病时间。比如，很多人早上起来走到地上的一瞬间，都会感到脚后跟疼痛，那么这可能就是一种异常的现象，需要引起重视。有些朋友在办公室坐了很长时间突然想起来，就会发现脚后跟疼痛，这种情况下可能也是因为足底筋膜炎所导致的，就算并不是这一种疾病，也说明肯定存在着健康的隐患。
三、负重测试
最后一点是当我们负重时，例如当我们带着很多东西去购物，或者当我们带着很多东西去超市购物时，那么在这种过程中，如果患有足底筋膜炎，很容易就会出现突然发作疼痛的现象。如果我们想要知道自己是否患有这种疾病，也可以用这种方式来测试，完全不需要进行专业的手段，这么简单就能够让我们知道个人所存在的问题，可以说真的是比较简单的。
相信很多人对于足底筋膜炎还是比较了解的，这种疾病在生活中经常性会出现，而如果没有及时接受治疗，可能就会导致脚后跟很容易受伤。而且也会伴有明显的疼痛现象，因为在缺乏一定的支撑之后，行走也会受到一定的局限性。
喜欢运动的人，其实对于足底筋膜炎这种疾病还是比较熟悉的，对于喜欢跑步的人而言，这也是一种比较常见的疾病。如果我们在生活中，发现自己的脚底经常性有疼痛的现象，那么一定不要马虎，必须要及时的接受检查，很有可能就是足底筋膜炎而导致的。足底筋膜炎严重会怎么样呢？
一、脚后跟很容易受伤
足底筋膜炎的人走路时呈内八角形，脚趾朝外，脚后跟容易受伤，鞋跟外侧和鞋底内侧容易磨损。
二、明显脚部疼痛
足底筋膜炎其实在日常的生活中出现的几率还是非常高的，常见的并发症有足部疼痛、拇趾外翻、跟腱炎等，由此可见，积极接受治疗本来也是一种非常重要的事情。
三、缺乏支撑
缺乏足弓支撑，舟骨塌陷，足底韧带拉长，并受到不均匀压力的影响。行走时脚跟向内旋转，影响脚跟、后腿和膝盖，由于关节两侧韧带受不同张力的影响，膝盖向内弯曲，导致功能性短腿和进一步阴影，使大腿和骨盆倾斜，使骨盆或尾椎骨向下移动，形成脊柱侧弯，导致肩部倾斜。
四、行走受到问题
在出现足底筋膜炎之后，不少的患者常常抱怨走路不能坚持。如果长时间步行或过度运动，极易引起足部软组织过度使用引起的炎症和关节用力不当引起的疼痛。
五、引发其他疾病
而如果在出现足底筋膜炎之后，并没有及时接受治疗，其实也会增加不必要的影响，比如说会出现跟腱炎，另外也会伴有明显的腰痛现象，有的时候还会出现颈椎疼痛，所以这种现象的出现虽然说比较常见。但是我们在生活中也应该引起重视，千万不可以忽视，否则就会造成严重的危害。
跖筋膜炎是跑步者很容易出现的一种疾病，在患病之后患者应立即停止跑步，以免加重病情。在通过药物治疗、康复治疗之后，疼痛减轻且疾病慢慢痊愈，此时可恢复跑步，但要注意应慢慢恢复跑量。
跖筋膜炎即足底筋膜炎，它是由于患者长时间站立、行走或者过度运动等原因引起的，生活中许多跑步的人由于着力不当，可发生跖筋膜炎，其症状主要表现为脚踝的疼痛与不适。那么跖筋膜炎还能跑步吗？
一、跖筋膜炎还能跑步吗
患了跖筋膜炎之后，在疾病未恢复之前是不能跑步的。一旦因跑步而引起跖筋膜炎，出现足跟疼痛等症状，患者应立即停止跑步，好好休息，还要注意平时尽量不在硬地上行走或久站，可每天冰敷足跟，帮助缓解疼痛与肿胀的症状。平时可以通过一些拉伸小腿的运动来改善脚踝的柔韧性，稳定脚后跟，减少足底筋膜的张力，促进疾病的恢复。
较严重的情况下应积极通过药物等方式治疗，一般经治疗之后疼痛可慢慢减轻，持续治疗一段时间，并配合一定的功能锻炼与佩戴支具可完全治愈。在跖筋膜炎治愈之后，患者还是可以跑步的，只不过再次开始跑步时一定要注意跑姿，同时应慢慢加大运动量以免复发。
二、跖筋膜炎的患者注意事项
1、穿鞋适宜
患者尽量穿贴合足弓的运动鞋，不适宜穿平底鞋。
2、适当运动
跖筋膜炎的患者，不宜进行长时间的跑步或行走，平时的跑步尽量在塑胶跑道等，有弹性的地面上进行。
3、控制体重
体重超标的患者要注意控制体重，对于缓解跖筋膜炎的症状也有一定帮助。
4、康复训练
除了积极治疗外，患者还可以在医生的指导下进行康复训练。由于足底筯膜经长时间休息，处于收缩状态，通过拉伸可以维持其弹性和长度，减轻疼痛的症状。
5、热水泡脚
平时通过热水泡脚，可以促进局部的血液循环，帮助缓解患者疼痛的症状。
足底筋膜炎也就是常说的足痛症，是由于足底的肌腱或者筋膜发生了炎症所致。该病主要的症状表现就是局部会有疼痛感，而且在不同的情况下，这种疼痛的严重程度也是不一样的。
平时不管走路还是跑步，都需要用到脚，不过如果走路的时间过长，运动量过大或者是受到了巨大的外力撞击等，都有可能会导致脚部的肌肉受伤，从而引发各种疾病，足底筋膜炎就是很常见的一种。那么足底筋膜炎是什么病？
一、足底筋膜炎是什么病
足底筋膜炎俗称足痛症，是因为足底的肌腱或者筋膜出现了无菌性炎症所致，主要的症状表现就是局部疼痛，这种疼痛感在早晨刚起来的时候最为明显，要是行走过度，疼痛感就会加剧，症状严重的患者即便只是站立休息也会感觉到疼痛。
二、足底筋膜炎怎么办
1.物理治疗
足底筋膜炎症疾病可以通过一些物理方法来治疗，比较理想的方法就是超短波和电疗。除此之外，也可以对患处进行冰敷，如果症状没有明显的改善，可以考虑在局部进行封闭治疗。
2.足弓支撑
患上了足底筋膜炎之后，尽量的使用带有足弓支撑的鞋垫，这样能够有效的分散患者的足底压力，在下肢负重的时候，足底筋膜所受的拉力就会有效的降低，从而减少反复牵拉对足底筋膜造成的伤害。
3.口服镇痛药物
有一些足底筋膜炎的患者在病情急性发作的时候会出现比较明显的疼痛症状，甚至是难以忍受，这个时候就应该要口服一些具有镇痛消炎效果的药物，应用比较广泛的就是非甾体类抗炎镇痛药。
4.外贴膏药
足底筋膜炎的患者也可以试着在患处贴膏药来治疗，只要选对了药物，就能够对神经末梢造成刺激，从而有效的缓解疼痛症状。
5.坚持每天用热水泡脚
足底筋膜炎发病之后，患者必须得重视泡脚，最好是能够坚持每天都用热水来泡脚，这样可以让脚部的血液循环畅通，从而有效的缓解疾病所带来的疼痛。