脚踝韧带拉伤后，首先要做的就是立刻卧床休息。这样可以促进局部自愈，缓解疼痛感。然后就要局部冰敷，这样能够使淤青消失，缓解肿胀。比较严重的患者需要加压包扎，同时可配合活血化瘀喷剂。非常严重的患者需要用石膏固定。
脚踝韧带拉伤是很多青少年的常见症状，这种症状一般多发于不恰当的运动之后，如果运动前不做好热身的话，也容易产生韧带拉伤。韧带拉伤如果不好好护理的话，很容易留下风湿疾病或者是关节炎症这些并发症，那么脚踝韧带拉伤怎么恢复快？拉伤后要注意什么？
一、脚踝韧带拉伤怎么恢复快
1.注意休息：出现韧带拉伤后要做的第一件事情就是停止运动，这个时候必须要注意休息。因为进行运动的话，会加重拉伤症状，而且也会引起明显疼痛。这个时候只要好好休息，韧带就可以进行自愈。
2.局部冰敷：因为韧带拉伤后一般会出现局部的淤青和肿胀，所以这个时候可以适当进行局部冰敷。冰敷能够有效缓解肿胀，还可以促进局部的血液循环，这样能够有效使淤青消失。冰敷也可以让局部的神经麻痹，因此它也可以大大缓解疼痛。
3.加压包扎：稍微严重一些的拉伤患者需要加压包扎。加压包扎可以起到内部止血的功效，而且还可以促进韧带自愈，还能够起到保护关节和助力的作用。
4.使用活血化瘀喷剂：适当使用活血化瘀的喷剂，也可大大缩短病程。可以使用一些云南白药气雾剂。
5.严重患者需石膏固定：拉伤症状非常严重的患者必须要使用石膏固定，如果不固定的话，就容易诱发创伤性关节炎。
二、韧带拉伤后要注意什么
1.注意不要随便按摩：有些人在拉伤韧带后会自己按摩患处，虽然这样可以起到促进血液循环的作用，但是自己乱按的话，很有可能会加重出血。要按摩，最好找专门的理疗师。
2.休息时应抬高患肢：在拉伤后如果需要在家卧床休息的话，那么一定要尽量将患肢抬高。抬高患肢可以有效减少肿胀，并且可以使血液回流。这样可以缩短病程，减少疼痛。
很多人平时都需要经常参加各种各样的体育锻炼，或者是从事重体力劳动，这时候如果动作不标准，或者是突然间用力过大的时候，很容易出现有韧带损伤而引起剧烈的疼痛，局部还会出现有红肿等情况，那么出现韧带损伤怎么办好呢？
一、韧带拉伤物理治疗
1.冷敷和热敷
在出现韧带拉伤的时候，通常会伴随有局部发肿以及疼痛，这时候可以及时的对已经出现有损伤的部位用冷水冲洗，或者是用毛巾包裹冰块冷敷，这样能够起到止血的作用。在内出血停止以后，出现有疼痛的时候，可以用热毛巾在局部进行热敷，这样能够有效的促进血液的吸收，从而具有一定的消肿止痛的作用。只是在热敷的时候温度不可以太高，时间也需要保持适度。
2.针灸治疗
这种方法对于韧带损伤的治疗，一般不会受到损伤时间的限制，治疗方面也是非常灵活的医生，可以根据患者具体的受伤部位，来选择相应的穴位进行针灸治疗。而针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
3.按摩与理疗
韧带出现损伤之后，最好是能够在内出血停止也就是损伤24~48小时之后，对局部进行按摩和理疗，这样主要是起到消肿止痛的作用。
4.压迫治疗
压迫治疗主要用于韧带损伤早期的时候，用这种方法主要是用于减少内出血以及韧带损伤所造成的淤血情况，对局部进行压迫，能够减轻患者的不适。通常在进行药物治疗的时候，需要使用绷带或者是其他的办法来进行。
二、韧带拉伤手术治疗
韧带损伤比较严重，通过以上这些方法治疗效果非常有限的时候，需要通过手术的方法对已经出现有损伤的韧带进行修复。
韧带拉伤是现实生活中大家经常会碰到的情况，但是大家一定要及时的接受治疗，不然等到病情恶化的时候，可能会给大家带来很多的痛苦，那么韧带拉伤怎么治疗呢？
一、中医疗法
在中医学上认为，大家之所以会出现韧带拉伤的情况，是由外力所导致的，从而引起大家出现了气血不和以及淤血肿痛，还有经络不通等等情况，因此中医疗法的根本就在于活血化瘀。但是具体的中草药的选择还需要大家，听从专业的医师建议才能够进行购买。
二、物理疗法
如果说大家的韧带拉伤情况不是非常宣言中的话，那么可以选择物理疗法，物理疗法主要有两种治疗方法，一种就是针灸，一种就是冷热敷疗法，针灸治疗不受到任何损伤时间的限制，而且其治疗方法也比较灵活，医生会根据大家不同的受伤部位来进行针灸治疗，冷热敷疗法就是通过用冰块或者是温热毛巾，来敷在局部受伤的部位，从而达到止血以及消肿的目的，不过建议大家选择冰块或者是温热毛巾的时候，温度不宜过高，也不能够敷太长时间，不然可能会导致症状加重。
三、手术疗法
如果说经过以上两种方法治疗以后，大家的韧带拉伤症状依旧没有任何缓解的话，那么建议大家选择手术疗法，医生会通过相关的手术治疗将大家韧带已经断裂的部位进行修复。但是如果大家的韧带并不处于完全断裂的情况的话，那么不建议大家选择手术治疗。
由于运动过于激烈，因此在生活当中有很多人会不小心而导致三角韧带出现损伤的情况。一旦三角韧带在出现损伤以后，没有进行及时的治疗，就容易出现功能性的损伤，会出现三角韧带损伤后遗症，对身体造成较大的影响。所以三角韧带损伤后遗症表现是什么？
一、三角韧带损伤后遗症
在出现三角韧带损伤以后，需要到医院当中进行治疗，根据医生的判断来查看韧带是否出现严重问题。较为严重的患者需要进行石膏和夹板的固定才能够进行韧带的恢复，严重的需要进行手术的治疗。当在治疗的过程当中过于用力，也容易导致三角韧带的再次损伤，踝关节会出现不稳定的情况，出现创伤性的关节严重。并且会出现踝关节肿大的情况。
二、三角韧带损伤恢复护理
1、踝关节恢复练习
在三角韧带拉伤以后，会对踝关节的灵活程度造成影响。因此在日常当中可以用踝关节来进行运动，练习转动。并且可以用脚趾来练习写字，坚持每天运动，可以让踝关节更快地恢复。并且由于长时间的固定，踝关节的灵活程度会下降，所以要多多锻炼才能够有好的效果，否则容易出现踝关节的功能受损。
2、脚趾的弯曲练习
脚趾的弯曲练习可以增加脚部活动的幅度，由于踝关节在休息以后容易出现关节僵硬的情况，因此可以多坐着进行脚趾的伸缩练习。尽量把脚趾伸直进行运动，每天坚持两次，就能够让踝关节慢慢地恢复运动功能。
在我们的日常当中，很容易就会因为运动而出现三角韧带撕裂的情况，所以这个时候就需要好好地进行治疗，否则很容易会因为治疗不当而出现三角韧带损伤的后遗症。
韧带撕裂以后不及时进行治疗，会影响关节的运动，功能性的活动会受到阻碍。但其实在出现韧带撕裂的时候积极进行治疗，就能够让关节功能康复。但是却会有很多人感到疑问，在出现韧带撕裂需要手术吗？
一、韧带撕裂需要手术吗
韧带撕裂患者出现严重的撕裂是需要进行手术治疗的。由于韧带撕裂以后而导致半月板等关节功能受到损害，就容易出现功能的障碍。需要通过手术治疗的方法来进行医治。但假如情况不严重的话，可以通过药物治疗或者是固定关节的方法来进行治疗。用石膏或者是夹板来固定进行功能锻炼，并且通过药物疗法来缓解伤口的肿胀。并不一定需要通过手术来进行治疗。
二、韧带撕裂如何调理
1、行气活血的食物
由于出现了韧带撕裂，所以就要使用一些能够活血通气的食物。例如吃川芎片能够帮助韧带进行恢复，能够更好地促进韧带的修复。并且在韧带撕裂以后，会导致淤血和疼痛感。假如在韧带撕裂以后仅仅通过药物治疗的方法来巩固韧带的修复，是很难达到原本的功能。需要通过食疗来进行调养，多吃清除淤血以及止痛的药物，才能够让关节更好地修复。
2、大量的水果
在韧带撕裂之后需要补充很多的维生素。而在水果当中富含维生素，多吃水果能够让维生素补充关节肿胀的地方。但同时也需要食用肉类补充身体当中的蛋白质，修复撕裂的韧带。因此在韧带撕裂之后，只有及时进行治疗，才能够让韧带更好地恢复。
韧带撕裂很容易在激烈的运动以后出现。一旦出现了韧带撕裂的情况就需要及时进行治疗，否则容易导致运动关节的功能性损失。及时有效地治疗才能够让韧带撕裂更好地恢复。那么一般出现韧带撕裂，韧带撕裂多长时间能好？
一、韧带撕裂恢复时间
在出现了韧带撕裂之后，症状不严重的情况可以在两个星期左右就能够恢复健康。当受伤的情况比较严重，就需要清除当中的淤血。并且韧带当中的软组织同时受到了伤害，通过x线是不能够反应出来的，只能够通过临床的检查。并且出现韧带撕裂的时候切勿急躁，需要慢慢地治疗才能够恢复健康。另外需要后期的调养，才能够恢复健康。
二、如何恢复韧带撕裂
1、固定
用夹板以及石膏可以固定受损的关节，通过固定的方法能够更好地让韧带恢复本来的位置，否则很容易出现位置的一栋。另外在踝关节外侧出现了韧带撕裂，就需要多进行功能性的运动，在关节处出现了韧带撕裂的情况，多进行功能性的运动才能够更快地恢复正常的运动功能，而出现了骨裂的患者恢复的时间会更长一点。
2、药物治疗
通过药物治疗的方法一般是用药剂来进行局部的服药和喷药。当出现伤势比较重的时候，就需要通过口服止痛药物。出现韧带撕裂的情况，就需要及时进行治疗，否则肢体的运动功能会出现损害。
3、针灸
针灸的方法比较灵活方便，不会受到损伤时间长短来进行。通过按摩以及治疗，可以更快地恢复。但是在受伤以后的一到两天以内是不能够进行针灸治疗的，防止伤口的肿胀以及出现出血的情况。
4、功能锻炼
进行功能锻炼这种方法，是用在伤病以后的。一旦出现了伤病的情况，疼痛得到了缓解以后就可以进行功能性的锻炼。在韧带撕裂恢复的后期，可以进行缓慢的关节运动，防止韧带的粘连以及恢复好韧带的功能。