在大部分人的生活中，焦虑症的出现都是比较常见的，要想有效达到缓解的作用，首先就应该了解焦虑症的原因，这可能和过分追求完美，患有疾病，饱受一定的压力都有一定的关系，此外也应该积极的接受治疗，可以选择药物治疗，也可以选择心理治疗。
在我们的身边其实有不少的人都会出现焦虑的现象，而如果出现焦虑现象之后，对于我们的身体也会造成一定的危害，而这种情况的出现，我们并不能够过于的忽视，一定要积极的接受治疗，此时大家也非常的关心焦虑症的原因和治疗方法有哪些？
一、焦虑症的原因
1、过分追求完美
只要你遇到一些稍微不满意的事情，你总是会处于沮丧的状态，那么也会给自己带来过大的压力，这种情况如果没有及时接受治疗，也会导致自己的病情变得更加严重。
2、疾病因素
如果我们有身体疾病，如肿瘤、高血压、高脂血症、脂肪肝、糖尿和心肌炎、乙型肝炎、胃炎、鼻炎、喉咽炎等疾病，都会导致我们出现明显的焦虑现象。如果没有有效的缓解，很容易引起焦虑。
3、饱受压力
如今，许多白领都会受到高强度工作压力的困扰，如果长期处于高压状态，无法得到有效治疗，容易产生焦虑等不良情绪，易患焦虑症。
4、自尊心强
自尊心比较强的人，那么他们都希望能够获得成功，如果没有办法得到成功的时候，也并不会妥协在这样的一种过程中，往往都会导致个人的情绪处于压力的状态中，很容易就会出现明显的焦虑症现象。
二、焦虑症的治疗方法
1、药物治疗
一般来说，在选择药物治疗的时候根据患者的病情、身体状况、经济状况等因素来进行综合考虑。一般建议服药1至2年左右，最好是直接向自己的医生进行咨询，不可以胡乱的调整服用药物的时间。比如说抗抑郁药物就是比较不错的，因为焦虑的原因会导致机体神经内分泌系统紊乱和神经递质失衡，而抗抑郁药会使神经递质失衡趋于正常，使焦虑症状消失，情绪恢复正常。
2、心理治疗
心理治疗是指通过言语的一种方式交流，建立良好的医患关系，运用相关的心理和医学知识，能有效的帮助患者来改变相应的行为习惯。药物治疗是对症状的治疗，而心理治疗是对症状的治疗，这两者本身都是必不可少的。
焦虑症是一个可大可小的疾病，我们每个人都会因为生活的琐事而出现焦虑情绪，而过度且长时间的焦虑就会形成焦虑症。焦虑症患者的生活就像蒙上了一层厚厚的乌云，整天不见天日，他们都急迫的想要扒开这层乌云。所以生活中的焦虑症患者都在纠结一个问题，那就是焦虑症能够被治愈吗？下面我们就一起来了解一下。
焦虑症能彻底治好吗？
焦虑症是可以治好的。简单地来说，好的治疗方法再加上好的治疗技术通常都是保证焦虑症治疗过程顺利进行的关键。
焦虑症如何治疗
1.合理工作
当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。
2.进行想象
主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。
3.分散注意
如何缓解焦虑症呢？当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。
4.经颅磁刺激治疗
经颅磁刺激技术是通过改变它的刺激频率而分别达到兴奋或抑制局部大脑皮质功能的目的。在神经心理科（抑郁症、精分症）、康复科、儿科（脑瘫等）等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
5.药物治疗
根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
焦虑症怎么预防
1.注意休息
如何预防焦虑症呢？多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
2.保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
3.忘记过去
学会遗忘，忘了不愉快的往事，因为越想不愉快的事情那么心情就会越差，就容易导致焦虑。
4.按停身体预警信号
当我们感到焦虑时，身体会习惯性地出现一些预警信号，如心跳加速、呼吸不顺畅、肌肉紧绷等。此时，我们可以尝试运用一些方法去抚平焦虑情绪：呼吸放松、想象意象放松、喝冰水、闭目养神、听音乐，或者其他自己喜欢且有效的方法。
当我们感觉精神状态不佳，无法判断自己是否有抑郁或焦虑症的时候，从网上进行一些简单的测试也是一种不错的方法，这些测试方便了我们的生活，同时我们也可以得到一个大致的结果。不过这个测试只是我们用来初步估计的，并不是最真实的结果，自己是无法确诊是否患有抑郁或焦虑症的，要想最好的了解自己的精神状态，还是要看心理医生。
这里附上抑郁焦虑的测试量表，你可以测试下：
在过去的两周内，以下情况烦扰您有多频繁？根据下面9个问题回答，并记录下每道题的分值，最后把9道题的分值相加。
计分标准：完全没有-0分，有几天-1分，一半以上的天数-2分，几乎每天-3分
1. 做事时提不起劲或没有兴趣。
2. 感到心情低落，沮丧或绝望。
3. 入睡困难，睡不安稳或睡眠过多。
4. 感觉疲倦或没有活力。
5. 食欲不振或吃太多。
6. 觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望。
7. 对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时。
8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或正好相反-烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常。
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
测试结果
o 0-4分：没有抑郁症
恭喜哦~~但也别忘了经常健心，保持健康的心理状态。
o 5-9分： 可能有轻微抑郁
建议开始每日“健心”，如果愿意可以同时做心理治疗。
o 10-14 分：可能有中度抑郁
强烈建议做心理治疗，或看精神科医生。
o 15-19 分：可能有中-重度抑郁
强烈建议看精神科医生，同时配合心理治疗。
o 20-27分：可能有重度抑郁
强烈建议一定要去医院看精神科医生，最好有家人陪同。两周后请再次来测试，情况如果好转，请同时配合心理治疗。
注：此结果不能作为医学诊断。
分离焦虑症本是儿童常见的情绪障碍，因为小孩儿的心智还不成熟，所以在与亲人离开或者离开熟悉的环境时，会出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，部分患者还会出现恶心、呕吐、头痛、身体不适等躯体症状。但其实，分离焦虑症不仅孩子会出现，大人当中也会出现，那么大人的分离焦虑症有什么表现呢？
心理学家表示，分离焦虑起源于童年期个体在分离、个体化过程中由于某种停滞所造成的一种创伤性情感体验。它对一个人的成长都会有不同程度的影响，尤其是在其后的现实生活中，当这种早期的创伤性情感体验被某些特定的事件所激发或唤醒的时候，当事人的感触就会更深。可以这样说，我们这一生，都在与分离“斗争”。而分离焦虑较多地体现在亲密关系中，如亲子关系、婚姻或情感关系、亲人的分别或离世等。
当然，在亲密关系中有“分离焦虑”也并非不好。有心理研究表明，与伴侣分离时想念伴侣的人对双方的关系更投入，会更努力地呵护这种关系并避免出现欺骗等破坏行为。所以，这种“依赖”和“想念”或会促使你去努力维护你们的关系，但要注意适度，掌握好分寸。
那么，若成人出现分离焦虑症时，应该如何应对呢？首先，你得认识到，分离焦虑是一种正常的情感反应，它出自正常的依恋需求，也正是因为存在着分离焦虑，我们才能和爱人之间形成情感纽带，这种需求应该受到尊重。若你察觉自己的分离焦虑症状比较明显的时候，可以有意识地参加一些增强自信心的团体训练，也能促进自我的安全感。
具体来说，克服成人焦虑症你可以这样做：
1.保持活跃和忙碌，这样当你主要依赖的人离开时，你的头脑会被其它事情所占据。
2.开始写日志，你可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式。
3.明白你比其它人感情更敏感，你越质疑他们对你的爱，他们就越可能离你而去。
4.保持积极的态度和外观。当孤独时，努力发现美好的一面。
当然，若你自己不能成功地克服焦虑症，甚至已经严重到影响到自己的生活和工作了，也许是时候向你的医生或治疗师寻求处方治疗焦虑了。
焦虑症是一种非常严重的精神疾病，焦虑症发作时会对患者的身体和心理都造成一定的伤害。心理方面主要是病理性焦虑情感，控制不住地焦虑，身体方面会出现不适，比如心悸、心慌、胸闷等症。
由于生活的压力和各种因素的影响，精神类疾病的发病率在不断的上升中，尤其是焦虑症这个疾病的发病率更加严重，为此我们一定要对焦虑症引起重视，对于有一些关于焦虑症的常识需要了解清楚，帮助我们及时的发现，那么焦虑症发作时什么症状呢？
焦虑症发作的症状主要有以下几种：
一、焦虑症发作的症状主要有病理性焦虑情感。连续性或发作性呈现莫名其妙的胆怯、惧怕、紧张和不安。有一种等待性的危险感，觉得某种灾害降临，甚至有死亡的感受（"濒死感"）。患者担忧自己会失去把持，可能突然昏倒或"发疯"。 有的患者同时伴有愁闷症状，对目前、未来生涯缺少信念和乐趣。有时情感谢动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
二、焦虑症发作的症状主要有躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲惫感，生涯和工作才能降落，简略的日常家务工作变得艰苦不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和固执。此外，还可有消化功效杂乱症状等。
三、焦虑症发作的症状主要有精力活动性不安（简称精力性不安）。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惊慌不安。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清楚地感知和认识，思维变得简略和含混，整天专注于自己的健康状况，担忧疾病再度发作。
焦虑症的发生可以说是一种非常可怕的精神疾病了，给患者朋友们造成的危害是非常大的，因此我们对于焦虑症的发生是一定要及时去治疗的。
长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点?美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。
1.家族中长寿者多。 美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。
2.走路又快又远。 美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。
3.社交生活很丰富。 美国心理学教授表示，有宗教信仰的女性活得更长久，因为宗教促进了她们的社交生活。他表示，与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。
4.女性比 男性更长寿。 2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。
5.35岁后生 孩子。 “新英格兰百岁研究”发现，40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久。科学家认为，晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也类似。
6.出生年份影响寿命。2011年英国政府发布报告称，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3;2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%;50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。
7.适度焦虑。教授说，性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。
8.体重正常。美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。
9.染色体端粒很长。端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。一些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。
10.对生活充满希望。斯坦福大学长期的研究表明，积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称，对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。