大家对于牙齿的健康都非常的关注，要想达到保护牙齿的效果，那么首先就应该咀嚼运动，另外对于牙龈也应该适当的进行按摩，此外我们也应该知道千万不可以单侧的进行咀嚼，否则的话也会影响到牙周组织的健康，建议在生活中一定要特别的注意预防。
牙齿的健康对于每个人来说都是非常重要的，只有牙齿健康才能够拥有更好的胃口，其实在日常的生活中，做好牙齿的保健本来也是非常重要的，很多人都会觉得保护牙齿就是简单的刷牙漱口，其实这些方法并不是很正确，所以怎样保护牙齿呢？
一、咀嚼运动
所以咀嚼运动就是咀嚼肌的充分运动。我们需要经常吃得更硬更粗糙一点，最好是选择高纤维的食物，那么就能够有效的达到锻炼咀嚼肌的效果，而且也可以让牙齿周围的组织得到全面的保护效果。
二、牙龈按摩
它能促进牙周组织的血液循环，促进牙齿支持组织的新陈代谢，相应地提高牙齿的抗病性。牙龈按摩可以在口腔内或口腔外进行，那么在保护牙齿的过程中，也应该经常性的刷牙，刷牙时必须要每一个角落都仔细的刷到，那么才能够带来更好的效果。
三、别单侧咀嚼
咀嚼食物也要注意克服单侧咀嚼的不良习惯，有这种坏习惯的人往往会有一侧的颌面肿胀和肥大，并影响美观。咀嚼一侧的牙齿干净，牙周组织健康，另一侧的牙齿积聚大量牙石，牙根甚至牙周组织发炎。
四、做好预防
龋齿有三个原因。首先，食物中蔗糖含量很高，蔗糖对牙齿有害。第二种是细菌，食物残渣粘附在牙齿表面，使蔗糖发酵产生酸，从而破坏牙齿中的钙和磷。第三，牙齿本身的结构与龋齿的发生有关，如深坑和裂缝，嵌牙排列不均匀，相互重叠，一旦食物残渣留下来之后，也会出现明显的堵塞现象，甚至也会出现明显的蛀牙，所以说在生活中做好预防，这本身就是非常重要的。
抽烟的人牙齿发黄是很正常的现象，但是大家在牙齿发黄之后都会选择去洗牙，在洗牙之后担心抽烟会影响到牙齿变白的效果，但是还是忍不住，下面我们一起来了解下洗牙后多久能抽烟。
洗牙后多久能抽烟
洗牙之后至少要三天不能抽烟，这主要是因为刚洗干净的牙齿很容易就粘上其他的物质，这样一来洗牙就会变得没有效果了。而且刚洗牙后的牙齿会变得很敏感，它需要几天的恢复期。
一旦立刻抽烟，你的牙齿将会变得很脆弱和敏感，不利于牙齿的恢复。还有就是烟的成分中含有很多的矿物质，被燃烧之后会变黑，这会直接吸附在我们的牙齿上。所以建议大家不要洗牙之后就立刻抽烟，即浪费钱还会影响洗牙的效果！
洗牙后立刻抽烟会带来的危害
1、引发牙周炎
喜欢抽烟的人，很容易患上牙周炎。在洗牙之后立刻抽烟的话，烟中所含的尼古丁还有一氧化碳都会直接刺激到牙齿的功能。它会破坏我们口腔的抵抗力，导致免疫力下降和血液流通不循环。会诱发牙周炎的出现，特别是对于本来就患有牙周炎的人来说，影响更严重。相信我们每个人都不希望自己年纪轻轻就牙齿掉落，所以洗牙之后不要着急抽烟。
2、影响味觉
不知道大家有没有发现，喜欢抽烟的人唾沫会变少，而且喉咙经常有痰出现。在洗牙之后立刻抽烟的话，会导致这种情况加剧，舌头的表层会被覆盖，影响你的味觉。
3、导致蛀牙
喜欢抽烟的人蛀牙的机率会更高，不过大多数人总是把蛀牙归结于吃太多的零食。但其实抽烟，也是会导致蛀牙的。
4、牙齿变黄发黑
会去洗牙肯定是因为觉得自己牙齿变得暗黄或者是被牙结石所覆盖，所以才会去将其冲洗赶紧。但是香烟中所含的物质，是牙齿变黄和发黑的罪魁祸首。特别是在洗牙之后立刻抽烟的话，这些物质更加容易被覆盖住。
其实不管是有没有洗牙，都是不建议大家抽烟的。因为香烟对于身体健康的危害实在是太大的了，会患上咽喉癌的人大多数都是太喜欢抽烟所导致的。还有就是抽烟还会危害到我们的呼吸系统还有肺部，为了我们的身体健康着想，希望大家还是少抽烟为好。
洗牙也成为现在美容的一种方式了，牙齿如果非常黄对于人的伤害非常大，笑起来都觉得非常的自卑，于是便会选择洗牙的方式来达到美白的效果，那么，下面我们一起了解下洗牙原理是什么吧！
超声洗牙的原理
超声波洁牙术用一句话简述即：利用频率20kHz以上超声波的振动效能，配合水雾冲洗来有效清除牙石、菌斑和色渍，达到洁牙的目的。其基本的原理在于震动。与传统手工洁牙法相比，具有速度快、效率高、出血少、省时省力等优点。
超声波洗牙后会通过术后抛光来磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积，算是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。
特别注意：在洁牙后有的人会感到牙缝变大，误以为是超声波造成。其实那些问题在洗牙前就已存在，只不过在牙齿污物去除后，才被凸显出来。
步骤和治疗法
1、漱口
通常在洗牙开始之前，医生会要求患者使用消毒液漱口。此做法能有效地降低唾液中细菌的含量，以最大程度的减少口腔内部的污染。
2、牙齿洁治
在洁牙的过程中，患者通常会感觉有点酸痛。如果牙龈炎比较严重，洗牙时还会发生出血。其实出血量多少往往是炎症轻重的反映，原理上类似刷牙出血。
患者绝不可因为出血就不去刷牙或不去洗牙!相反，只有认真刷牙、洗牙才能帮助炎症消除。炎症被控制或消除后出血也会减轻或消失。此外，由于有大量唾液以及洁牙机喷水的存在，令超声波洁牙乍一看对患者口腔伤害很大，其实只要在严格培训的优良医师的规范操作下，此洁牙术不会对身体造成伤害。
3、喷砂
这一步是通过特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，目的是为清除色素。如果求美者牙齿上的色素沉积不严重，可能不需要进行喷砂，只要洗一下牙就可以了。
4、抛光
最后这一步也是比较重要的一个步骤，效果就像洗车后打蜡一般。由于超声波洗牙后会在牙面上留下显微镜级别的细小划痕，导致牙面有细微粗糙，较容易聚集色渍和牙石。为了避免色素和牙结石的堆积和减轻洗牙后的牙齿敏感，爱美者可以做牙齿抛光。
看国外电影经常会看到很多人经常嚼着口香糖，开始觉得特别扭，是一种不卫生、不礼貌的习惯，随着时代发展我们身边也多了嚼口香糖的人，渐渐司空见惯了。那么嚼口香糖到底有什么好处呢?
口香糖之所以受到人们的青睐，自然有它不少的好处，其中一个众所周知的功能就是口香糖可以暂时改善一下口腔内的不良气味，既避免了许多场合下的尴尬，也使我们感觉口气清新舒爽。
另外，嚼口香糖时，反复咬合的动作可以使我们的颌骨咀嚼肌和牙齿得到锻炼。可是，也有人认为，嚼口香糖会导致龋齿的发生。那么，这小小的口香糖对我们的口腔健康到底有利还是有害?在选择口香糖的时候，最应该注意的问题又是什么呢?
口香糖对口腔健康有什么影响，关键是看口香糖里的糖是选用什么样的糖做的。一般来讲，含蔗糖或砂糖的口香糖对口腔健康的好处比较小。因为，口腔中的一些微生物可以发酵这些蔗糖或者砂糖而产生酸，从而对牙齿造成损害。木糖醇也好，山梨醇也好，它在口腔中不会被微生物发酵，因此也就不会产生有机酸而伤害牙齿。
目前，市场上有两种口香糖：一种是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，还有一种是含木糖醇等糖的代用品的无糖口香糖。那么，我们该怎么样去选择呢?如果您每天吃口香糖已经成了习惯，口香糖在口腔里停留的时间比较长，一定要选择无糖口香糖，这样才不至于对牙齿产生腐蚀作用。
但各种口味的含糖口香糖，虽然容易导致龋齿的发生，却并不是一点也不能吃的。如果您只是为了改善一下口腔中的不良气味，使口气清新一下，偶尔嚼上一小块自己喜欢的含糖口香糖对牙齿是不会产生什么危害的。
我们建议在饭后吃口香糖。为什么呢?因为吃饭的过程就是食物在口腔里产生酸的过程，那么产生酸以后，对牙齿就有一个腐蚀的作用。如果饭后嚼无糖口香糖，它可以抵制这种产生酸的过程，使口腔的酸度减到最小的程度。
除此之外，专家们经过研究证明，咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和分布，所以在饭后嚼一块口香糖，使唾液的分泌大大增加，不仅利于消化，而且能够帮助清除口腔内不易清洁区的食物碎屑，从而减少牙菌斑的形成。但颌、面部溃疡及牙龈炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。
牙龈增生指牙龈组织的细胞成分增多所致的牙龈体积增大，牙龈增生可导致牙龈肿胀、出血，影响牙齿的外观，严重者可能影响发音和咀嚼。
许多药物在长期服用下可能会引起牙龈增生。如：环孢霉素、西罗莫司、霉酚酸酯、氨氯地平、硝苯地平、卡马西平、安定、加巴喷丁、苯巴比妥、苯妥英、丙戊酸等。
不同药物引起牙龈增生的发生率也不同。但由于大多数药物引起的牙龈增生症状较轻、没有被人们重视或没有想到是药物所致，所以，对各种药物导致牙龈增生的发生率少有研究。
根据国外的一些研究，苯妥英钠引起牙龈增生的患病率估计在15％～50％，环孢素移植患者的患病率约为27％，钙拮抗剂治疗牙龈增生的发生率为10％～20％。目前认为，口腔卫生是导致药源性牙龈重要的相关因素。
这些药物引起牙龈增生的机制，目前尚不清楚。有人认为是在药物的刺激下促进了纤维细胞的生成，而还有人认为是引起的牙周炎症。
预防药物引起牙龈增生的措施：①保持口腔清洁，睡前、晨起刷牙，进食后漱口;②注意刷牙用具和方法，避免使用硬毛牙刷，刷牙时避免牙龈受伤;③经常进行口腔监测，及时治疗牙龈炎，去除菌斑、牙石等局部刺激因素。
已经发生药源性牙龈增生的患者应在医生的指导下决定是否停药或更换其他治疗药物，轻症可以用一些杀菌漱口液漱口，症状较明显者可用3％过氧化氢液冲洗龈袋，并在袋内置入抗菌消炎的药物。使用上述方法仍无好转者可以通过手术治疗。
什么是龋齿?
龋齿(dental caries)一种由口腔中多种因素复合如作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质脱矿和有机质分解，随病程发展而从色泽改变到形成实质性病损的演变过程。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
龋齿的继发感染可以形成病灶(focal infection)，致成或加得关节炎、心骨膜炎、慢性肾炎和多种眼病等全身其他疾病。龋齿应以保健预防为主。
什么是牙周炎?
牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。本病多因为菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀，同时使菌斑堆积加重，并由龈上向龈下扩延。
由于龈下微生态环境的特点，龈下菌斑中滋生着大量毒力较大的牙周致病菌，如牙龈类杆菌，中间类杆菌，螺旋体等，使牙龈的炎症加重并扩延，导致牙周袋形成和牙槽骨吸收，造成牙周炎。