急性腰肌劳损，本身就具有一定的危害性，会产生一定的折磨，需要尽快的恢复，在恢复的过程中，需要及时的消除致病因素，加强锻炼，可以选择按摩的方法，来达到改善血液循环的作用，当然在日常的生活中，也应该注意饮食，多吃清淡的食物，少吃辛辣食物。
腰肌劳损本身，就是一种危害性比较大的疾病，这种疾病如果没有尽快得到治疗，也会给大家带来不必要的折磨，其实它也分成了两种不同的分类，主要为急性腰肌劳损，还有慢性腰肌劳损，不管如何，都需要尽快的接受缓解，那么急性腰肌劳损怎么恢复呢？
一、消除致病因素
如果腰椎肌肉劳损的原因，是工作姿势关系，应根据原因改变情况，改善工作姿势，避免过度劳累，能够达到缓解的作用。
二、加强锻炼
增加有针对性的物理治疗，如太极拳、健康体操等，加强腰背部肌肉锻炼，防止肌肉紧张不平衡，如采取俯卧姿势，然后将胸部和头部，向空中伸展，也可以躺在床的后面，把枕头放在腰部以下，适当性的做一些锻炼的效果。
三、适当休息
慢性腰骶部劳损患者，疼痛严重时可卧床休息，也可以在腰部周围用宽腰带保护，来减少腰肌拉伤，但是每一天也应该适当的增加一些运动。
四、改善血液循环
采用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
五、按摩
为了缓解腰肌劳损，患者需要接受标准治疗，一般来说，医生建议进行理疗。事实上，按摩的原理，是通过按压和揉捏，来放松紧张的肌肉，这需要专业的训练，才能达到治疗效果，因此，想通过推拿治疗腰肌劳损的朋友，必须选择正规的医院。
六、注意日常护理
腰椎肌肉劳损的治疗，还需要患者的配合，如良好的日常护理，腰肌劳损患者通常需要足够的休息时间，特别是在急性炎症发作时，最好卧床休息，腰肌劳损患者还应注意饮食，多吃营养丰富的食物，恢复前，记得少吃辛辣的食物，这些物质能刺激炎症并加重病情。
腰肌劳损是能够根治的。它是一种非常常见的疾病，又叫做功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等。经常劳累或者常年坐办公室的人都容易出现腰部肌肉和它附着点筋膜或骨膜的损伤，从而患上这种疾病。
当患上腰肌劳损之后，患者会出现腰部或者腰骶部出现胀痛、酸痛的感觉。当气候变化或者劳动量增多的时候，疼痛感还会加剧，需要进行休息才可以缓解。大家不要害怕，腰肌劳损是可以根治的，下面让我们一起来了解一下四种根治方法吧。
1、针灸治疗：针灸可以通经活络，中医会用他特定的手法把金属针直接刺入患者特定的穴位和经络。通过对它们不同程度的几次，使患者的经络打通。这样患者就可以消肿止痛，从而达到根治腰肌劳损的效果。
2、推拿按摩：患者可以去正规的养生馆找专业的医师进行推拿按摩。专业医师会通过他们特定的推拿按摩手法在患者体表的特定部位或者穴位上，沿着人体经络血环的路线，气血运行的方向，用不同的手法进行刺激，就能够使患者的经络疏通，血液循环加快，使腰肌劳损得到根治。
3、小针刀疗法：医生会先在患者的腰部做好定位，然后使用一种特制的小针刀，将小针刀刺到患者病变部位的深处。将深处病变的部位进行切割、剥离等不同的刺激，来达到缓解患者的疼痛，根治腰肌劳损的目的。
4、微创治疗：随着科学技术的发展，微创的利用给患者们带来了很多好处。医生会先对患者进行局部麻醉，然后用影像学对患处进行定位，再迅速的缓解患者的神经痛。微创不需要开导，治疗时间非常短，效果也非常好，是治愈腰肌劳损非常好的一种方式。
通过以上四种方法是可以根治腰肌劳损的，在治疗的期间，患者还可以睡硬一点的床，不要过度的劳累，以免加重病情。常坐办公室的患者，一定要改正自己不良的坐姿，要经常性的起来活动活动筋骨。另外，患者还可以加强体育锻炼，增强体质，提高自身的抵抗能力。
对于很多长期从事重体力劳动的人们，由于腰部长时间负重，或者是经常进行弯腰工作，这时候很容易出现肌肉劳损的情况。这种情况，一般需要尽早的进行发现，并且及时进行治疗，才能够减轻患者身体不适，那么，腰肌劳损症状主要有哪些呢？
一、腰肌劳损引起疼痛
1.腰部隐痛
腰部出现肌肉劳损最常见的表现，就是会引起腰部疼痛，大多数患者，都会出现反复性的腰部隐痛。这种疼痛一般会在劳累，或者是进行过度的体育锻炼之后加重，而在通过休息之后，能够得到有效的缓解。
很多患者在持续性弯腰的时候，都会出现剧烈的腰痛病，且部分患者，还会出现弯腰困难的情况。这种疼痛在变换体位之后，可以得到减轻，但是疼痛一般会反反复复的出现。
2.局部压痛
腰部肌肉在劳损状态时，如果用手进行按压的话，会出现疼痛感加剧的情况，而在肌肉得到放松以后，这种疼痛能够明显的缓解。这种表现通常在睡觉的时候，会最明显，尤其是在腰部受到压迫时，经常会影响到患者的正常睡眠，而在变换体位之后，疼痛感可以明显减轻。
3.疼痛不稳定
很多患者在刚开始出现腰肌劳损时，一般会出现间歇性的疼痛，而随着疾病程度的加重，可能会转为持续性疼痛。并且多数时候，这种疼痛会和天气变化有关系，一般在阴雨天或者是身体受凉之后，疼痛感加重。
二、腰部生理弯曲改变
患者在出现腰肌劳损之后，一般腰部在外观方面，并不会出现明显的异常情况。只是在进行x线检查的时候，会发现脊柱腰段，会出现生理性弯曲改变的情况，部分患病时间比较长的患者，会出现轻度侧弯，或者是骨质增生等表现。
肌肉劳损是很多青年白领和中老年人常患的一种病，现在这种病也呈现了低龄化的趋势，很多学生也开始出现这种类型的疾病。肌肉劳损一般是平时缺乏运动，长时间保持不健康姿势引起的。肌肉劳损的治疗时间较长，那么肌肉劳损可以治愈吗？肌肉劳损要注意什么？
一、肌肉劳损可以治愈吗
肌肉劳损是可以治愈的，肌肉劳损只是肌肉的轻微损伤，基本上只要改善一下平常的生活习惯，还有日常的一些姿势，那么就可以有效缓解肌肉劳损引起的疼痛。配合运动和药物进行治疗的话，就可以有效促进肌肉恢复到正常状态。患者可以通过做推拿、理疗或者是针灸来进行治疗，平时多进行肌肉拉伸，也可以快速治愈肌肉劳损。
二、肌肉劳损要注意什么
1.运动要量力而行
虽然说肌肉劳损是需要通过运动来辅助治疗的，该患者也要注意运动，必须量力而行。很多患者为了快速治愈这种病，经常会过量运动，这样反而会导致肌肉劳损加剧。最好根据医生或者是专业的理疗师指导进行运动，如果在急性发病期就必须休息，不可运动。
2.注意保暖
肌肉劳损部位是很容易受到寒冷刺激的。冷敷可以有效止痛，但肌肉劳损部位长时间被冷风吹到的话，也容易导致肌肉劳损的急性发作。因此在非治疗时间内，平时出门时要注意做好肌肉劳损部位的保暖，最好特别加重该部位的保暖措施。
3.保持正确姿势
很多人的肌肉劳损，都是日常生活中不正确的身体姿势引起的，比如说玩手机，或者是工作时的弯腰驼背，这样就很容易造成颈椎和腰椎肌肉劳损。所以平时要保持身体直立，不要长时间不运动。
临床中有腰疼疾病的患者很多，但是却不一定是相同的病因，所以不要盲目的用药以免耽误病情。腰部疾病也会出现很多不同的反应，比如疼痛、麻、酸、胀等反应，如果你是这种疾病的受害者，就来详细了解一下腰疼不能弯腰怎么回事？
1、腰肌劳损
工作比较累的人群非常容易患上腰肌劳损，或者是急性腰扭伤没有得到及时救治的人群。或者是长期处于久坐或者久站的姿势也是引发腰肌劳损的重要因素，导致这种情况的原因都是用腰过度，腰肌没有休息的时候，久而久之可导致慢性腰肌劳损。通常慢性的腰肌劳损也与气候，环境条件有一定的关系，气温低潮气大都可能加重病情。
2、腰椎问题
也就是临床中常说的腰间盘突出，腰间盘突出症是在外力作用下，身体组织遭到破坏，导致神经受到挤压或者超强刺激，引起的腰部不适症状。通常会出现局部疼痛、活动受限，弯不下腰的反应，很大程度降低了患者的生活质量，不及时治疗病情不会自行痊愈。
3、腰部小关节紊乱
在受到突发的外力状况，比如突然的扭伤，或者身体前屈旋转运动时，小关节间隙张开，此时关节内负压迅速增大，就非常有可能造成小关节紊乱。而且滑膜也可能因为关节的挤压受到伤害。正是因为腰部的神经比较敏感 ,所以疼痛比较明显，如不及时解脱嵌顿就会埋下慢性腰病的隐患。
无论是哪种情况引起的腰疼都不可大意，一定要进一步通过医疗检测确定病情，疏忽大意盲目用药都是对健康的不负责任。
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，它的表现是慢性疼痛，而且疼痛起来就直不起腰。尤其是天气比较冷的时候，疼痛的情况还会加重，让很多人十分困扰，那么腰肌劳损怎么治疗？治疗方法有很多种，大家通过下文来好好的了解下吧。
一、腰肌劳损的治疗方法如下：
1、叩击压痛点。疼痛的部位都有比较固定的痛点，先找到位置，然后用力叩击，疼痛感就会有慢慢缓解。
2、注意休息。患有腰肌劳损的人，在日常生活中多休息，而且工作的时候可以适当调整下姿势，可以避免对腰部的损伤。
3、加强对腰肌力量的锻炼。对于那些病情严重的、疼痛感剧烈的患者，要保护好腰部肌肉。另外，不断加强对腰肌的锻炼，让未受到损伤的肌肉发挥其作用。
4、按摩推拿。在选择上要谨慎，一定要去正规医院的理疗科，他们有专业的理疗师，经验比较丰富，可以缓解疼痛。但是要月月坚持，才能让疼痛感逐渐减少。
5、服用药物治疗。建议去大点的医院就诊，医生会根据患者的情况适量开药。
二、腰肌劳损有哪些注意事项：
1、合理使用辅助器械。床垫要软硬适中，保证躺在床上的时候，脊柱在中立的位置。
2、注意自己的坐姿以及站姿。站立一个小时以后，就要改变姿势，比如伸伸懒腰。坐着时间长了，也要做一些拉伸、伸展的动作。
3、注意饮食。规律的饮食习惯以及作息习惯，也可以让身体更健康。另外，多走路，代替坐电梯。
腰肌劳损不是一朝一夕得的，也不是经过简单的训练就能立马康复如初的，建议平时要多吃一些清淡且营养丰富的食物，并且适当做锻炼，才会减少疼痛。如果实在不舒服，可以经常进行按摩，坚持下去，症状就会有所缓解。