不管是长期坐着的上班人群，还是以书本为主的学生，用眼都是极多的，此时就会出现眼疲劳，严重时视力下降，看不清东西，头也会非常疼，这个时候需要合理的舒缓，关于眼疲劳怎么办？来看下面介绍。
闭目养眼：在使用电脑或是玩的手机的时候，突然有疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。
做眼保健操：做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。
手掌按摩。当你的眼睛有点沉重的时候，这个练习是非常棒的。首先，将你的双手来回搓热。然后闭上你的眼睛，并把你的手掌捂在你的眼皮上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，瑜伽的调息技巧可以学一下，通过吸气，呼气，收缩腹部，把肺部空气顺利排出，这样做上五分钟。
茶水敷眼。茶水中浸入毛巾，躺平后把毛巾放在眼上大概十五分钟左右。这将使你的眼睛疲劳消除，但注意不要让茶水流入眼中。同时在浸入毛巾前，先让茶水冷却一会儿。
极目远眺：在把眼保健操做完以后，让自己的眼睛看看远处的美景，比如绿色植物还有风景等。这样可以有效调节视网膜细胞的功能，让视力更好的恢复，对于眼疲劳也可以起到很好的缓解作用。
挤眼睛。可以很强烈的让眼睛闪烁几秒钟，能够让眼睛清洁与湿润，避免干燥与难受程度增加。这是需要养成好的习惯，才会达到想要的效果。每隔大概十秒钟的时间做一两次。尤其是经常戴眼镜还有在电脑桌前工作的人来说，这是非常重要的。
什么是干眼症：
干眼是临床上最常见，发病率非常高的眼表疾病，通俗讲就是人体的黑眼珠和白眼珠发生病变。
正常人体的眼球包括黑眼珠和白眼珠的表面有一层泪膜包裹，使眼睛感觉水汪汪。因为泪膜是非常均匀的涂在眼球的表面，所以在正常的情况下，眼睛就不会干涩。
但是一旦发生泪膜的异常，包括泪膜的减少，泪膜分布的不均匀，分泌的脂质、泪液减少，出现眼睛干涩、眼睛疲劳、眼睛痛、睁不开眼睛，甚至眼睛红、不舒适的情况，临床上把它叫做干眼症。
干眼症用什么眼药水：
干眼发生的原因包括泪液的减少和泪液的成分发生改变，不能保证眼表的滋润，导致眼睛干涩、疼痛等症状。干眼症根据发生的原因不同，治疗方法也不同。
第一，如果是由于泪液分泌减少导致，临床上可以应用人工泪液来替代泪液减少，或者用一些可以刺激泪液分泌的药物。
第二，如果是泪液的质量发生异常，比方说患者的睑板腺功能异常，睑板腺分泌的脂质泪液减少导致的干眼症，一般首先要治疗睑缘炎或者其他的相关的疾病，促进脂质性泪液的分泌。
哪些人较易得干眼症：
得干眼症的人群包括：
一，电脑工作者及常用手机者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼。
二，绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
三，戴隐形眼镜者。
四，年龄超过65岁的人群。
五，驾驶员、熬夜工作者。
六，一些疾病因素。比如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘及红斑狼疮等；长期口服抗抑郁药，降血压药的患者。
七，居住或工作环境。有空调，烟尘，温度较高或空气较干燥。
八，长时间使用某种眼药水。
干眼症好治愈吗：
干眼症需要长期治疗，不可能去一次医院就能治愈，而且治疗期间病情可能会反复。
干眼症是一类比较难治的疾病，它与很多原因都有关系，有的时候和炎症引起的干眼症有关或者和过敏有关；有的时候还和自身的免疫功能与泪腺的疾病有关，所以是一类比较难治的疾病。因为无论是什么原因导致的干眼症，都只有在病因消除、健康泪膜形成后才算治愈。而且除了用药以外，还需要在日常生活习惯上进行纠正和改良，因此要在医生指导下坚持治疗，才能取得较好的疗效。
干眼症是慢性疾病，多需长期治疗。一般干眼症的治疗能够达到临床治愈，临床治愈是指改善或者解决一些痛苦的症状，如眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。但是对于更深层次的原因，可能不能完全的得到改善，应根据病情把握眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。因此，目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏；或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。