很多人都有手淫的习惯，其实这种习惯并不好，长期手淫会影响我们的身体健康，所以应该戒掉这种不良的习惯，如果长期频繁手淫，对个人的身体健康、精神状态、以及生长发育等都会有影响，下面我们就来分析一下长期手淫对身体的危害以及戒掉的方法。
一、长期手淫的危害
1、长期手淫会严重影响身体健康，保住身体体质下降，容易生病。
2、长期手淫会引发一系列的疾病，比如泌尿生殖系统疾病，性神经衰弱等疾病。
3、长期频繁手淫会影响人的身体发育，导致身体瘦弱，阴茎轻薄短小，影响巨大。
4、对性能力有损害。长期手淫，频繁的刺激性器官，会损害性能力，导致阳痿早泄，过度的刺激导致射精反应过快，这会影响性生活，从而导致一些家庭问题。
5、手淫如果太频繁了，会导致精子量少，产生弱精症等等病症，对生育也是有一定影响。
6、损害脑力，影响记忆力与思维能力，影响了正常的工作生活和学习。
7、损害精力，使人精神精力下降，容易疲劳，浑身无力，无法集中精力做好工作。
8、长期手淫这是一种心理障碍，还会导致精神压力，让人在日常生活中没有精神，萎靡不振，做事情提不起精神。
9、另外，手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。从而加重了对身体的影响。
二、如何戒掉长期手淫的习惯
可以用转移注意力的方法，将注意力放在其他地方，比如读书，学习，看电视等。平时还要多运动，进行合理适当运动，增强体质。当手淫的念头强烈时，可以通过唱歌、背诵一些名言等转移注意力。每天减少独处的时间，尽量跟朋友在一起，要待人友好，多跟人接触、交流，减少独处的时间；少看一些包含刺激手淫的电影碟子等等。
男性更年期阳痿怎么办：
男性更年期又叫迟发性性腺功能减退，所谓性腺功能减退是指睾丸功能下降，雄激素低下引起的一系列症状，其中比较常见的症状是勃起功能障碍。
由于性腺功能减退引起的勃起功能障碍，可以补充睾酮。但是，睾酮或雄激素补到正常水平，患者勃起功能也不一定能够恢复。因为40岁以上、45岁以上，甚至50岁以上的男性出现勃起功能障碍可能还有其他的原因。比如自然的血管功能减退，内分泌问题，心理问题。因此，如果睾酮治疗效果不理想，一定要找其他的原因。
什么是阳痿早泄：
阳痿早泄涉及两个病：第一，阳痿。第二，早泄。阳痿就是阴茎勃起功能障碍或者男性勃起功能障碍，英文缩写叫ED。
这个病实际上分为血管的、器质的、器质的和心理的以及器质和心理合并的。它包括三个阶段：第一个，阴茎疲软勃不起来。第二，是阴茎勃起硬度不够。第三，阴茎勃起但持续时间不长。早泄是射精功能障碍，主要表现为射精过程很快，持续时间很短，有可能一分钟之内就已经射了，女方达不到和谐的性生活，引起了一些很多心理的障碍。
阳痿是什么原因引起的：
阳痿是阴茎勃起功能障碍。它的病因临床分为三个方面：第一，心理方面的影响因素。第二，器质性的阳痿。第三，两者都有，既有心理方面的，也有器质方面的。
那么心理方面的阳痿，可能由于夫妻关系不好，或者是有不愉悦的经历，这些情况可能导致心理性阳痿。比如说受到某种刺激，长期处于恐惧状态或者精神压力大，那么这种情况都可能导致心理性阳痿。
对于器质性阳痿，可能是身体状况不好，阳痿往往和心血管疾病有某种相关性，出现了阳痿。
由于身体原因可以出现器质性阳痿，也可能合并有心理性阳痿。
阳萎跟阴茎本身功能异常有关系，同时也可以来自阴茎以外的原因，比如先天性动脉狭窄，先天性静脉漏或者平滑肌发育的异常都可以引起阳萎，还有心理性因素通过神经系统引起勃起不好，包括其他很多的阴茎以外的继发性原因。
阳萎是很常见的性功能障碍，是一个健康问题，首先要有好的生活方式，比方说锻炼、减体重、早睡早起，这些都是很必要的，另外阳萎的病人不能抽烟，阳萎一般来说，越胖越容易阳萎，血脂越高也容易阳萎，所以饮食上，一定要注意节制饮食，不能吃得太油，阳萎是可以预防的，要有一个健康的好的习惯。