现在很多人都比较喜欢自拍，相信没有一个人愿意自拍的时候看到自己的牙齿是黄色的吧。牙齿变黄说明自己平时不按时刷牙，也就是不讲卫生。所以现在很多牙齿比较黄的人为了自己的个人形象都会想尽办法将牙齿变白，牙齿黄怎样才能变白是困扰了很多人的一个共同问题，下面来为大家介绍几种有效的办法。
1. 冷光
现在市场上有很多的冷光美牙仪在售卖，其实是用冷光来让牙齿变白是一个非常不错的方法，它不会对身体造成什么副作用。而且美白牙齿的效果也非常的显着，很多牙齿黄的人在使用这样的方法后牙齿都变的亮白了。冷光美白牙齿的原理就是使用冷光在黄色的牙齿上覆盖一层凝胶，凝胶有让牙齿脱色的作用，这样就会让黄色的牙齿变白了。
2. 漂白
漂白牙齿其实就是医生使用药物来清除掉黄牙上的积攒的细菌和矿物质，这样就可以让牙齿变的更加亮白了。而且漂白美白牙齿的效果要比洗牙更好，但是因为漂白牙齿的时候需要使用到强氧化剂，所以在选择这样的方式来美白牙齿时一定要到医院当中进行，千万不要自己在家中漂白，这样安全是没保障的。
3. 洗牙
洗牙是大家最熟悉的一种美白牙齿的方式了，洗牙可以有效的去除牙齿上的牙结石和一些细菌，对牙齿有很多的好处。很多的人都会定期到医院内进行洗牙来保持牙齿的洁白。洗牙后要注意护理牙齿，要不然还是会变黄的。
4. 牙膜
牙膜是很多人选择的一种美白牙齿的方法，而且这样的方法自己在家里就可以做了。简单有效，需要注意的就是在贴牙膜的时候一定不要让牙膜接触到我们的牙龈，要不然会对牙龈造成损伤。
口腔上火怎么办：
上火是中医的一种说法，对我们口腔科大夫来说，就是口腔内的卫生情况没有得到及时的清理。在我们口腔有菌的环境底下，如果全身的抵抗能力比较差，在工作比较劳累这样的情况底下，有可能口腔内原有的这些微生物，就会借助比较差的口腔卫生环境大量的繁殖，导致我们口腔内感染的发生。
这种情况底下口腔内的牙龈黏膜有可能充血发红，甚至在我们刷牙或者咬食硬物的时候出现出血的情况，在这种情况底下，我们就需要及时的进行口腔的方面的清理。每次进食之后忌尽量把我们口腔内清理干净，可以漱口、刷牙，使用一些漱口水，不要经常的熬夜，保证我们身体的健康。这样就不容易在口腔内出现上火的症状导致炎症的发生。
如何正确选择牙膏：
市场上、超市里，牙膏琳琅满目。如何正确选择牙膏是一个让大家都会感到困惑的问题。在选择之前，要明确牙膏质量与价格并不一定成正比。市面上销售的牙膏主要分为普通牙膏和药物牙膏，普通牙膏主要起到普通洁齿的作用。
药物牙膏又分脱敏牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏。这三种牙膏应用于不同的情况，比如含氟牙膏适用于低氟或者中氟地区或者龋敏感人群。中草药牙膏适用于牙龈炎症，牙周稍微有炎症的可以起到预防的作用。脱敏牙膏适合于比如牙龈萎缩、牙根面暴露，平时遇冷热风牙齿敏感的人。所以选择牙膏的时候要根据自己不同的情况选择不同的牙膏，还要根据他的成分进行选择。
怎么判断牙膏是否含氟：
牙膏的包装盒会有相关指标显示牙膏是否含氟。一般含氟牙膏的含氟量是百分之零点零五到百分之零点一五，其所包含成分一般是氟化钠，具有防龋的作用。含氟牙膏的防龋作用是经过多方面证实的，所以对于低氟或者中氟地区和龋高危人群可以选择含氟牙膏。正确使用含氟牙膏是比较安全的，是可以规避其致癌毒性、神经毒性等副作用的。
在使用含氟牙膏之前要确认正确使用含氟牙膏的方法：比如刷完牙要大量的漱口，防止氟泡沫或者牙膏沫在牙间隙里面储留。儿童虽然是龋高发人群，但是对于三岁以下的儿童是不建议使用的，六岁以上的儿童可以在家长的指导监督下使用含氟牙膏，这对儿童预防龋齿是有积极作用的。
洗牙后有什么注意事项：
洗牙也就是洁牙，它针对牙龈炎和牙周病的情况，特别是牙周病，是成年人牙齿缺失的一个主要原因，牙周病严重了以后。
可以出现松动，咀嚼无力，所以一定要重视牙周病，治疗方法，第一步洁牙，洁牙就是医生通过超声波振动来把附着在牙面上的牙结石给洗掉，如果经常洁牙实际洁完牙后会觉得很舒服清爽，也没有什么注意的，但不经常洁牙的人，洁完牙以后牙根面暴露出来，病人会自觉冷热酸甜不舒服，甚至一遇到冷风就不舒服，这时候要避免冷热酸甜和刺激，防止牙齿的敏感，出现冷热敏感大概两周，还不消除，那么可以到超市选一些脱敏牙膏，像舒适达之类的，去进行刷牙就可以了。
通气血，利五脉，服食变白。