男性朋友不仅要注重自己的性能力，也要保证精子的质量，这样才能够和爱人孕育出健康的生命，过上幸福的生活。那么男性如何提高精子成活率？
一、多进行体育锻炼
男性的身体过于肥胖或者过于瘦弱，都有可能会影响到精子的生长和活力，从而导致不育。所以说男性朋友平时应该要多多的进行体育锻炼，这样既能够强身健体，也能够提高性能力，并且让精子成活率更高。不过选择的体育锻炼强度一定要适中，尽量避免长期骑车、骑马一类的运动，或者高强度的运动，这些运动可能会使睾丸的温度升高，影响到精子的活力。
二、加强营养摄入，多吃能够提高精子活力的食物
男性朋友想要提高精子的成活率，那么就一定要保证自身的营养。要是经常营养不良的话，精子的数量会减少，质量也会降低，这样可能会导致不育。所以男性朋友要加强营养摄入，多吃可以提高精子活力的食物，比如说牛奶、鸡蛋以及各种复合蛋白质和精氨酸的食物。
三、远离不良的生活习惯
现在的生活节奏非常的快速，很多年轻人日常的工作都很紧张，生活不规律，经常晚睡晚起或者是久坐，这对精子的活力都有影响。如果说想要提高精子成活率，那么就必须要改变这些不良的生活习惯，工作之余学会放松，尽量不要去洗桑拿，还要远离烟酒，并且保证充足的睡眠，只有身体活力增加了，精子的成活率才能够提高。
四、定期去医院做身体检查
如果说男性生殖系统存在病菌或者炎症，就有可能影响到精子的质量，导致其成活率低。所以男性朋友应该要定期到医院做身体检查，看看是否存在前列腺炎症，或者是衣原体感染等疾病，如果发现了这些疾病，应该及时的进行治疗，病原没了，精子质量也会大大的提高。
精液什么味：
正常精液呈皂角的味道，主要由精囊所分泌的胺类的物质所导致。但是某些情况下，如果精液当中呈现腥臭的味道，常常提示精液当中可能有明显的炎症，这种情况可进行精液的白细胞检查，以及衣原体、支原体、淋菌和普通细菌的检查，通过上述检查可以明确是何种病原体所导致精液当中出现大量的白细胞，以及精液当中明显的异常味道。
对于这类患者，需根据药敏试验的结果和细菌培养的结果，采取正确的治疗措施，从而消除精液当中异常的味道。
精液呈果冻状怎么回事：
正常的精液排出后应呈现先凝固后液化的状态。凝固是在精浆所分泌的凝固酶作用下，呈现凝固或胶冻样、果冻样的状态。五分钟后，在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下，精液逐渐液化，最后成为水样的液体。
凝固和液化对于维持精液正常的生理功能起到重要的作用：凝固是防止精液从体内流出；液化是保证精子通过女性的生殖道，进入女性的输卵管中和卵子结合成受精卵，凝固和液化的过程对于维持正常的受孕，发挥重要的作用。如果精液排出后60分钟仍没有液化，称为精液不液化。
为什么精液是块状的：
精液在射出体外后呈现块状，是精液的凝固过程。精液在射出体外五分钟后，呈现先凝固后液化。如果精液射出后60分钟，仍然呈现果冻样、块状或胶冻样的情况，称为精液的不液化。
导致精液不液化最主要的原因是由于前列腺所分泌的纤维蛋白溶解酶，以及前列腺所分泌的微量的元素或感染所导致。对于这类患者，可进行前列腺功能的检测，如果呈现前列腺分泌功能的减退，可以进行相应的药物治疗，改善精液呈现块状、或胶冻样的状态。
什么是精子精液异常：
精子精液异常的五种情况：
第一，正常情况下，每次射出的精液量应超过一点五毫升，平均在二到六毫升，如果精液量小于一点五毫升，称少精液量症。
第二，如果精液射出60分钟后仍不液化，称精液的不液化症。
第三，精子的浓度小于1500万/ml或每次射精的精子总数小于3900万，称少精子症。
第四，前向运动精子的比例应超过32%，如果前向运动精子的比例小于32%，称弱精子症。
第五，正常形态精子的比例应超过4%，如果正常形态精子的比例小于4%，称畸形精子症。
精液常规检查是评价男性生育能力最基本的检查方法。精液常规检查之前，首先要禁欲2到7天，即在排精以后，应48小时以上到7天以内行精液常规检查，最佳时间是排精后3天到5天，精液常规检查的结果可靠性最好；进行精液检查之前，一定要洗净双手，通过手淫方法将精液射到专用的取精杯中；取精以后，将取精杯送到实验室进行相应化验；取精时，一定要注意把完整的精液都射到取精杯中，因为如果损失部分精液，精液化验结果可能就会不可信。常规精液检查后，患者会拿到精液检查质量报告，这对评价患者生育能力非常关键。精子常规检查是泌尿外科、男科、生殖科简便普及的化验室检查方法之一。常规精液检查以后，患者会拿到精液检查质量的报告，通过报告可以评价患者的生育能力。世界卫生组织第五版的标准，正常精液常规包括以下几项：第一，精液量大于1.5毫升，精液呈现灰白色；第二，精液ph值在7.2到8.0之间，精子浓度应大于等于每毫升1500万，精子总数应超过3900万，前向运动精子的比例应超过32%，正常精子形态的比例应超过4%；第三，精液中，白细胞数小于100万。通过以上参数，可以评价男性精子是否正常以及男性生育能力。