现在大多数人工作忙碌，很少有时间参加运动，如果长期不运动突然集中在某个时间点运动过量的话很容易扭伤关节，这也会损伤人体的关节内部组织，很有可能会引起滑膜炎。那么当炎症出现时，滑膜炎最佳治疗方法是什么呢？
一、热敷膏药加上烤电理疗
身体出现滑膜炎以后，发生炎症的部位就很怕凉，如果没有做好保暖措施的话还会影响血液循环。因此在治疗的时候可以先使用热敷膏药，半个小时再进行烤电理疗。如果条件不允许的话，还可以随时准备暖宝宝，让膝盖和双脚暖起来，加速血液循环，缓解疼痛。
二、中医拔罐抽水治疗
有些患者在炎症刚出现时没有及时治疗，导致病情加重，有人甚至出现了膝盖积水的症状，这个时候半月板的损伤程度也加重了。因此可以使用中医治疗，先把体内的积水抽出来，然后再敷药。一般积水抽出来以后膝盖的不适感也能有所缓解。
三、打封闭针
滑膜炎的患者大多数都进行保守治疗，虽然这种治疗方式比较缓慢，但是能够远离手术带来的风险。当病情继续加重，患者疼痛难忍时可以考虑打封闭针。
四、手术治疗
这种治疗方式主要针对于保守治疗无效，患者病情特别严重，已经影响走路的情况，不过手术治疗是需要承担风险的。
五、饮食治疗
滑膜炎的患者是需要忌口的，平时最好不要吃甜品，尽量少喝牛奶，因为这些食物中含有很多糖类，糖类的出现常会引发过敏反应，加重患者的病情，让发炎部位疼痛，肿胀。平时可以多吃一些豆制品，鱼虾等食物，因为这些食物还有很多胶原物质，对身体有修复功能。
膝盖内侧筋疼怎么回事：
膝盖内侧有一些重要的结构包括鹅足、内侧副韧带、内侧半月板。在临床上较多见的，对于老年人来讲，是膝内翻导致的内侧的半月板的损伤，或是内侧关节间隙狭窄而引起的一种疼痛，也就是我们所谓的O型腿。
O型腿又叫膝内翻，在膝内翻的病人中，膝关节内侧的关节间距狭窄，狭窄的关节间隙会把半月板挤出来，同时也会形成骨赘，形成滑膜的增生导致慢性滑膜炎，这些是膝关节内侧疼痛的主要原因。对于青壮年来讲，可能也会有膝关节内侧副韧带的损伤或者鹅足滑囊炎。
膝盖积液怎么治疗：
膝盖积液分为慢性、急性两类。急性积液为急性滑膜炎；慢性积液为慢性滑膜炎。急性积液又分两种，第一种是有明确的外伤史，如摔伤扭伤后膝盖肿胀，此积液很可能为血性、有实质性断裂如韧带断裂或骨折，需特别注意；第二种为前一天锻炼后无症状但第二天膝盖肿胀，也是急性滑膜炎，患者可以采取制动或积液抽出注射药物加压包扎的方法进行治疗。
慢性的积液属于退变性积液，长期的膝关节的磨损发生慢性滑膜炎、慢性渗出导致膝关节肿胀，患者需进行影像学检查确定慢性积液来源，情况严重采取手术治疗。
膝盖积水可以运动吗：
急性膝盖积水，即有外伤史后出现膝关节肿胀，是绝对不能运动的。需要制动、冷敷、抬高加压，立刻到医院就诊。因为急性的积水往往伴有着比较严重的疼痛，不经检查无法得知积水来源、是否为血性、是否有韧带损伤或骨性损伤。
所以对于急性的积水，需要不动去医院来治。对于慢性的积水，老年人临床常见骨性关节病、骨性关节炎，这种病因产生的慢性积水，鼓励患者做一些运动，比如走平路。但是不建议慢性积水的病人采用太激烈的运动。临床实践得出走平路是一种比较好的锻炼方式。
膝盖滑膜炎的症状：
急性滑膜炎症状为红肿热痛，其往往见于有过量运动或者运动损伤的患者。其痛感较强，膝关节发热发烫复温升高同时肿胀，此类病人需进行影像学和抽血、化验等一系列的检查。确诊急性滑膜炎后，可以进行积极治疗，抽出积液、注射非甾体抗炎药、进行加压包扎疗效较好。
对于慢性滑膜炎，我们可能更多的是要找慢性滑膜炎的病因，如果是骨性关节炎引起的慢性滑膜炎就还是要先解决骨性关节炎的问题。包括一些肌力的锻炼、一些口服的药物、一些理疗甚至手术。
髋关节滑膜炎的症状：
髋关节滑膜炎是临床上比较常见的一种病症，常见于儿童，年轻人也有。因为髋关节跟其他关节不一样，比较深，而且是疼起来，小孩不知道说是髋疼，往往会描述成是膝关节疼，所以需要找医生看。
实际上关节滑膜炎最简单的诊断的方法是，让患者盘腿坐着，进行4字试验，他做不了这个动作，这个最典型的症状，是区别其他疾病的最有效的检查方法。髋关节滑膜炎的症状就是盘腿坐不了，活动受限，一瘸一拐的走，但是通常情况下不会红肿，最典型的症状就是疼痛和功能受限坡行。