随着我们生活条件的变化，汽车成为了我们生活中的日常用品，越来越多的人们拥有了属于自己的车，所以去驾校学车的人也是越来越多，虽然说司机变多，但是真正能够开车上路的人却并不多，这跟开车恐惧症有直接关系，那么，如何克服开车恐惧症呢？
首先要知道，驾驶恐惧症是怎样来的，一种是遇到车祸事故而产生了负面的记忆，另一种就是在开成过程中对自我没有信心，造成过于害怕碰到他人。那么这种情况就要积极的进行自我暗示，我能行，是我在驾驶年汽车，我一定行的。
在老司机的陪同下，经常出去练车，每次都要保持良好的精神状态，要有足够的信心，越是恐惧才要多练，开始时尽量少去市区，应该前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。
开车时要集中注意力，但也不要过度紧张，开车时把目光超远看，这样提前有了预判的余地，增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险，把心放开，始终牢记是自己控制汽车而不是被汽车控制。
注意事项：1、越是恐惧才要多练练。2、一个人尽量别开车去市区人多，车多的地方。3、如果对路况不熟悉，还是尽量不要去了。4、不过多多练习，端正思想，建立目标很重要，除此以外还是细心为上。
什么是社交恐惧症：
社交恐惧症在临床中非常常见，大约占全部恐惧症的一半，又称为人群恐惧症、见人恐惧症。这是一类不以患者意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。患者对任何社交或者公开场合都会产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。
在陌生人面前，患者非常担心、害怕，感到心慌、出汗，焦虑不安。严重的患者会有濒死的感觉，患者明知道自己的这种恐惧反应极不合理，但是患者无法控制。
因此患者回避社交，从而避免焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现为，在社交的时候患者会感到局促不安，心慌，脸红、口吃，甚至出现轻微震颤。
交际恐惧症的症状：
社交恐惧症的主要表现有以下几点：在社交时，患者会感到害羞、局促不安，口干、心慌，脸红，说话口吃、结巴，甚至会有轻微震颤、呼吸急促、手脚冰凉的表现。患者明明知道这没有必要，但却控制不住自己的这种不合理情感反应。
交际恐惧症分为两种：
第一种是一般人群恐惧症。在任何地方、任何情景下，患者都会害怕自己成为别人注意的中心和焦点，甚至觉得周围人都在看着自己，患者害怕和大家交往。
第二种是特殊人群恐惧症，是在某些特定的情境或场合，特别恐惧和慌张。比如在大会上当众发言或者表演节目。
上学恐惧症的表现：
上学恐惧症并不是特别正规的诊断用语。可以把上学恐惧症归结为对特定环境的恐惧。比如孩子对学校上学存在持久的恐惧、焦虑情绪和回避行为，强烈拒绝上学，长期的旷课，对学校的环境感到痛苦、不适、哭闹。但是检查却发现患者的身体没有器质性的病变。
患者在家反而能够学习，也没有其他不良行为。孩子对于自己的逃避上学行为，患者有意识，同时患者对别人评价他不上学又非常在意和关注，这是上学恐惧症的表现。上学恐惧症的原因比较复杂，需要家长耐心地询问和寻找，帮助孩子尽早克服对上学的恐惧
注视恐惧症：
注视恐惧症又称为对视恐惧症，可以把它归为社交恐惧症。是指患者和他人发生目光接触时，患者会出现紧张、恐惧、不安的表现，会感到口干、脸红、出汗、说话结巴，甚至严重的患者会出现震颤、呼吸急促、手脚冰凉等急性恐惧发作的表现。
这样的患者一般都属于不够自信、比较自卑，特别在意别人对自己评价的、容易焦虑的患者。注视恐惧症的治疗主要是药物治疗，心理治疗以及患者的自我调整和自我成长。经过系统规范的药物治疗和心理治疗。患者的注视恐惧症预后情况较好。
对视恐惧症能自愈吗：
对视恐惧症能自愈。恐惧症患病的最根本因素和患者的性格特点紧密相关，比如患者的父母非常严厉，患者从小就不敢表达自己的想法，比较自卑，容易形成过度自卑、不自信的性格倾向和性格特点。这种情况下，就比较容易出现包括注视恐惧在内的各种恐惧症。通过患者自己的调整和自我成长，再适当配合心理治疗，对视恐惧症绝对有可能自愈。
患者要多运动、多唱歌，多和大家交往、多旅游，养成积极乐观的好心态，经常的自我认可和自我肯定，对于注视恐惧症的自我痊愈非常有益处