如今很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。科学家经过多年的观察和实验发现有7种疾病无需吃药就可痊愈，也就是说这些疾病都是由于饮食和生活习惯不正常长期导致的人体代谢异常，同样通过饮食和运动就可以痊愈，而不要依靠药物来治疗。
1、关节炎：方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。
2、胆固醇过高：如果少吃一点油腻(尤其是含动物油)的食品，你体内的低密度脂蛋白(LDL)含量就会下降5%左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。
3、认知能力退化：记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。
4、抑郁症：很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。
5、糖尿病：锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好的吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。
6、高血压：减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。
7、骨质疏松：负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。