经常有朋友告诉我，他(她)有腰肌劳损，腰背部、腰骶部常常酸痛的直不起腰来，还好腿不痛，只要晚上好好休息，尤其是睡在暖的褥子上，第二天就缓解了不少……
引起腰痛的原因很多，常见于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎管狭窄、骨质疏松症、腰椎结核、腰椎肿瘤、癌症腰椎骨转移、神经根及马尾肿瘤，另外，还可见于某些泌尿系统、妇科等盆腔和腹腔脏器的疾病。因此，正确区分腰痛的性质，对腰痛的治疗和预后有着重要意义。
腰肌劳损与腰椎间盘突出有着本质上的不同，在许多患腰痛的朋友中常常把两者混在一起。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其肌肉附着点筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的原因之一。
身体的躯干在负重活动中，位置越低所承受的重量越大，所以人体的腰骶部承受的重量最大，也最集中。腰部的韧带在日常生活中，经常受到牵拉，而当脊柱结构失去稳定性时，腰背肌将超负荷工作，以求躯干的平衡，这样腰部的肌肉就会代偿性肥大，增生发生肌肉劳损。
此外，长期弯腰，腰部肌肉持续性紧张，使小的肌肉纤维断裂，出血，供氧不足，代谢性物质堆积、反复刺激局部组织即形成慢性炎症。腰肌劳损产生的重要原因有：积累性损伤、迁延性或者急性腰扭伤未能及时治愈等。
腰肌劳损的主要表现是，无明显诱因的腰部慢性疼痛，疼痛的性质是酸胀痛、休息后缓解，卧床久了也会感觉腰部不适，稍微活动后减轻，活动久了，疼痛再次加剧。查体可触及腰部有固定的疼痛点，或者疼痛区域，该点或区域常为肌肉的起止点附近，或者神经肌肉的结合点。叩击疼痛点或区域时，疼痛反而减轻。腰椎X光检查未见明显异常。
腰肌劳损是怎么引起的：
腰肌劳损常见的原因有以下：
第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。
腰肌劳损如何治疗：
腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。
其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。
第三个就是要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。
后脊柱疼痛是什么原因：
脊柱本身位于人体后方，脊柱疼痛有很多的原因，包括椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎滑脱、椎间盘炎等等一系列因素都可以引起后脊柱疼痛。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需来医院做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。
还要进行X光检查是否伴有脊柱不稳，是否伴有椎间隙的狭窄。同时积极一点还做核磁评估神经功能，共同找到后脊柱疼痛原因。通过不同病因来进行不同治疗，理疗、按摩、牵引、针灸、手术、一些腰背肌功能锻炼，都能够达到一个相应的治疗效果。
腰肌劳损是什么病：
腰肌是有很多肌肉构成的腰背筋膜，分浅、深两层包绕在骶棘肌周围。其浅层贴于骶棘肌表面，内侧附于棘突和棘上韧带，向外与背后肌腱膜紧密结合，尤其厚韧。深层位于第12肋和借髂嵴之间，内侧附于腰椎横突，向外分隔骶棘肌和腰方肌，在骶棘肌外侧缘与浅层会合，再向外成为腹内斜肌和腹横肌的起始部之一。
腰背筋膜对骶棘肌起着强有力的保护和支持作用。如果长时间的使用某些肌肉，就会出现劳损，出现机能下降，耐力下降，导致腰肌劳损。
腰肌劳损理疗多久能好：
腰肌劳损理疗多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。
做理疗一般比较快缓解症状，一到两周基本可以缓解症状。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使得腰的肌肉功能得到充分的修复，然后腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。