懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划非得精精心策划一番不可，但春季锻炼身体是有讲究的。
1.不宜过早外出锻炼
春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低，中老年人很容易引发心血管疾病，患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外，早晨空气污染相对较为严重，会使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天应在太阳升起后到户外运动为宜。那种闻鸡起舞的观念在春天不太合适。研究表明，下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以锻炼时间可选择14：00至20：00比较适宜。锻炼地点选择空气清新的户外场所，如公园、山坡、树林、河边等地，避免空气污染的地方。
2.选择合适的运动项目
春季以增强心肺功能的锻炼为主，如步行、爬山、跳绳、方风筝、慢跑、春游、太极拳等。其中步行简单易行，可首选，运动量可以自行调控，适合任何年龄段。
3.不宜骤然进行，做无准备的锻炼
中老年人晨起后肌肉松驰，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。
4.注意运动强度
春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响。锻炼的强度一般应在锻炼后一小时恢复正常为合理。春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就可以了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。
5.雾天不宜进行锻炼
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，反倒让锻炼成为了无形杀手，造成有害物质对呼吸系统的致害，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会乘虚而入，危害人体健康。
6.不宜张嘴呼吸
要学会鼻吸口呼，锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子对空气有过滤作用，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
男人性欲强怎么办：
对于性欲亢进的男性患者，首先要排除原发疾病所导致的性欲亢进。临床上有一些常见疾病，如性腺肿瘤和肾上腺肿瘤，都可能会导致性欲亢进。如果临床排除原发性疾病导致的性欲亢进，则可以采用转移注意力的方法来降低患者性欲。
一般建议患者在饮食当中多吃清淡的食物，调整饮食结构，避免服用过度辛辣刺激的食物。在工作学习中，改变生活习惯，养成良好的习惯，适当培养生活中的兴趣，通过工作转移或降低注意力，从而达到降低性欲的目的。
勃起功能障碍怎么办：
勃起功能障碍（ED）的治疗主要取决于勃起功能障碍的原因，是心理性的ED，是器质性ED还是混合性的ED。勃起功能障碍的治疗包括以下几方面：
第一，基础治疗，包括1。改善生活方式：戒烟戒酒、均衡饮食、控制体重；2。控制基础疾病：积极治疗心血管疾病、糖尿病、高脂血症；3。心理治疗：积极改善勃起功能障碍患者的心理，对夫妻双方进行性生活的疏导。
第二，药物治疗，常用的药物包括他达拉非、西地那非和伐地那非。
第三，物理治疗，低能量体外冲击波治疗是治疗血管性ED的一线治疗。
睾丸疼痛怎么办：
睾丸疼痛的治疗方法，主要取决于导致睾丸疼痛的原因是什么。如果是由细菌感染引起的急性感染性睾丸疼痛，对于这类患者首先采用抗菌素治疗，通过静脉输液治疗，一周后可进一步采用口服抗菌素的治疗，疗程为四周。
如果是慢性睾丸疼痛，病因不清，治疗相对棘手，首先要明确病因，若是由于精索静脉曲张导致，则可以采用药物治疗；若是由于慢性前列腺炎导致，则可以采用相应治疗方法；若没有明确病因，可以采用精索封闭的治疗方法，或显微精索去神经的手术治疗睾丸疼痛。
精索静脉曲张：
精索静脉曲张是男性的常见疾病。精索静脉曲张的临床表现为，精索内的蔓状静脉丛发生迂曲扩张。精索静脉曲张在男性中的发病率为10％到15％，尤其在不育人群中，发病率可占到原发性不育的35％-40％，占继发性不育的70％。精索静脉曲张有两个危害：
第一，影响睾丸功能，睾丸的功能为产生精子和产生雄性激素，若患者患有精索静脉曲张，可以导致男性精子质量下降，以及睾酮水平降低。
第二，精索静脉曲张可导致患者出现睾丸坠胀疼痛，以及阴囊潮湿的症状，以上均为精索静脉曲张导致的危害。
精索静脉曲张原因：
精索静脉曲张可分为原发性精索静脉曲张和继发性精索静脉曲张，两者的病因不同。原发性精索静脉曲张常出现于左侧，病因包括：
第一，左侧精索静脉以直角的形式汇入左肾静脉，右侧精索静脉以斜角形式汇入下腔静脉；
第二，左侧精索静脉行走路径较长，受到结肠压迫；
第三，精索内静脉的瓣膜功能减退，以及静脉壁组织比较薄弱，也是导致精索静脉曲张发生的重要原因。
第四，称之为“胡桃夹现象”，左肾静脉在汇入到下腔静脉之前，经过了肠系膜上动脉和腹主动脉的一个夹角，汇入到了下腔静脉，受到夹角的压迫，也可以加重精索静脉曲张的发生。
对于继发性的精索静脉曲张，常见的原因，比如说左肾肿瘤导致静脉的癌栓，包括腹膜后的纤维化，都是导致继发性精索静脉曲张常见的原因。