很多人晚上睡不着觉，即便睡着也会突然醒过来，入睡困难可能是抑郁症造成的，也有可能是不良环境因素，精神压力过大而引起的。
抑郁症是危害性很大的疾病，会对心理健康以及身体健康造成很大的影响，做好预防措施就很重要，抑郁症也会有很多不良的症状出现。那么，入睡困难是抑郁症吗？
入睡困难可能是抑郁症导致的，当患上抑郁症以后不仅有入睡困难，还会有早起现象，还有一部分患者会有嗜睡的表现，所以单从入睡困难来判断抑郁症不准确，还需要结合其他的情况综合判断。
入睡困难也有可能和心理压力过大有关，很多人在工作中遇到的困难很多，和周边人相处不好，精神压力过大，总是处在闷闷不乐的状态当中，就会有入睡困难的问题，当出现某一些疾病引发疼痛或者因为感冒出现鼻塞，也会导致入睡困难。
当睡眠环境不良的时候对睡眠质量也会造成影响，突然改变睡觉的地方或者是睡眠环境很差，空气不流通，周围噪音严重也会对正常入睡造成影响，需要做好身体检查，明确判断病因，然后对症治疗。
上面介绍的就是入睡困难是不是抑郁症，通过上面的介绍可以知道入睡困难不一定是抑郁症，也有可能是其他疾病引起的，或者是生活环境不良，精神压力过大所导致的。
抑郁症的核心，第一是心境低落，或者是情绪不好；第二是兴趣丧失，做什么事情都没有兴趣。围绕这两个核心能推导出来，患者的认知层面，首先自己感到闷闷不乐、注意力不集中，精力不好，对什么事情都兴致不高。身体层面觉得全身疲乏无力，以前觉得全身很舒服浑身是劲，现在做什么事情都懒洋洋，动力不足；身体还可以有别的不舒服，脖子僵硬、手麻，感觉到身体疼痛；也有可能不想吃饭，胃口不好，体重骤减，；还可以有失眠，入睡困难，睡眠质量下降等。
自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在、哪些是内在。有些人会压力过大，这时需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。做一些简单、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到自己的爱好之中，可能会忘记抑郁。
抑郁症患者自己不容易确定自身是否得了抑郁症，通常患者周围的人会觉察到患者出现了异常的状况，跟以前的人截然相反。想要确定还可以去医院找医生进行相关方面的检查，抑郁症患者虽然自己很难确定，但他人可以感觉到自己的情绪变化。比如日常打招呼，以前可能活蹦乱跳，但现在置若罔闻；日常生活同样，把很多简单的事情，如刷牙、洗脸看得特别困难。有很多情况是自己能觉察到但不愿意去认识，通常周围的朋友、同事能够发现这些问题。情绪低落、高涨，在平时生活中很常见。
抑郁症分为轻、中、重三个程度。轻度抑郁症的治疗取决于病人的主观痛苦程度。可以表现为自己的主观体验非常不好，做事的精力下降，脾气不受控制等。轻度抑郁症一般不需要药物治疗，先做心理咨询或者心理治疗，或者其他一些治疗方法来缓解抑郁症状。轻度的抑郁症可吃药也可以不用吃药，只通过心理疏导也可。抑郁症是一个渐进性发展的过程，轻度一定要去重视它，否则可能会向中度、重度发展。轻度抑郁症患者通过个人的努力，别人的帮助，有些借助中药的能力可以走出来。
预防抑郁症复发应该在专业医生帮助下。先要认识到可能会导致复发的几点原因，性格和影响自己的人或事。通常抑郁症患者把问题看得特别严重，与别人认识问题的能力不一样。如何正确认识这些问题，就需要在专业医生帮助下去认识困难，解决困难。因为患者对自己的认知并不明确，需要在别人的指点下，才能去慢慢发现自己的问题出在哪，遇到困难就去解决，能力是通过不停的碰到困难不停地去解决，能力才能一点一点提高。抑郁症患者就是一碰到困难就趴下，茫然、无奈、自暴自弃。所以一定要在专业医生的帮助下预防。