高血压的出现有着很多的原因，其实这和日常的饮食也有着直接的关系，所以首先就应该注意，不应该选择高盐食物，不应该选择吃肥肉，另外也同样应该避免烟酒，不应该选择刺激性的食物，也应该尽可能的减少高热量的食物，这些都比较关键。
在平时的生活中，中老年人群很容易就会出现高血压，高血压的出现，其实和日常的饮食有着直接的关系，所以在出现高血压之后，也不仅仅只应该选择药物治疗，同样也需要尽快的改变日常的饮食，这一点是非常重要的，但是在日常的饮食上也应该引起注意，首先就必须要了解高血压不能吃哪些食物？
一、不吃高盐食物
高血压人群首先就应该避免摄入高盐食物，因为盐分比较高就会导致血压逐渐的上升，这对于肾脏的健康也同样会产生影响。高血压人群每天在摄入食盐时，应该保持在5克左右，但是也并不应该完全不摄入盐分，在控制盐分的同时也应该尽可能减少腌制食物，腌制食物也会出现盐分超高。
二、不吃肥肉
高血压人群也同样不可以多吃肥肉，因为肥肉中所拥有的脂肪含量比较多，而且大部分都属于动物性脂肪，所以就会导致胆固醇明显上升，也会促使血压的上升，最终可能就会形成动脉硬化。
三、避免烟酒
香烟中的尼古丁会导致人体心率加快，也会刺激到人体的心脏，导致血管出现异常的收缩，甚至还可能会增加中风以及冠心病的几率。另外也特别需要注重于酒精的摄入，如果摄入的酒精过多，也同样可能会形成动脉硬化。
四、不吃刺激性食物
刺激性的食物往往也会导致人体出现明显的便秘现象，而一旦便秘的情况比较严重，自然也会增加腹部的压力，所以就会导致血压进入到快速上升的阶段，很容易就会导致脑出血，对于本身就存在高血压的人群来说是非常危险的。
五、高热量食物
高血压人群也同样会存在体重超标的情况，所以如果继续不控制，还在选择高热量的食物，就会导致身体出现明显的肥胖现象，与此同时也会让血压进入到快速提升的阶段，给个人的健康也会产生一系列的影响，所以需要引起重视。
降压药有哪些：
降压药主要分为五大类，即AB/CD。A，包括两类。ACEI类和ARB类。
ACEI类也就是普利类、比如福辛普利、赖诺普利、奎那普利等。ARB类，也就是沙坦类。比如氯沙坦、缬沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦等。B，就是β受体阻滞剂类，常见的代表称为倍他乐克。倍他乐克的主要作用是能够降低心率。C，就是CCB，又称为钙离子拮抗剂，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等地平类，也是一类常用的降压药。D，就是利尿剂类，比如寿比山、复方的氢氯噻嗪。降压药里含氢氯也属于D类降压药。
降压药的副作用：
任何降压药物都可能有它的副作用。但是目前常用的几类降压药，经过临床实践都非常安全。但是在应用过程中，可能每个人会出现一些对药的不良反应，所以要掌握不良反应，只要它在可控的范围内，就可以坚持服用。
所有降压药里副作用最小的是ARB类，基本没有副作用。ACEI就是普利类，会使10％的病人产生咳嗽。CCB类，最容易产生常见的副作用。因为它有一个明确的扩血管作用，可能会引起患者面部的血管扩张，造成脸红、反射性心跳增快、引起心慌。利尿剂类降压药，可能会引起口干的副作用。
血压正常范围：
正常成人的血压，按照国家的标准是收缩压为140mmHg，舒张压为90mmHg。无论是收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，只要其中达到一条就可以诊断为是高血压。
血压高会引起一些不舒服的症状，最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦，还有病人会表现为记忆力下降。
除此以外，高血压还会引起一些靶器官的损害，包括心、脑、眼、肾。长期高血压，心脏负荷过重，心肌收缩力过强，会引起心脏肥厚，引起心脏扩大以及损害脑功能、眼底动脉硬化等影响。
艾灸能治高血压吗：
艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病，在中医里属于一种温热疗法。
高血压里主要比较常见的证型是肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢和痰浊壅盛。前三种证型，肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢，这些证型不太适宜用艾灸来治疗。比如痰浊壅盛这个证型里，如果痰浊壅盛属于虚寒性的痰，可以用艾灸来治疗；痰浊壅盛如果痰已化热，属于湿热性的痰浊，也不能用艾灸来治疗。
在阴阳两虚的高血压里，如果病人是以阳虚为主，可以用艾灸来治疗。如果是阴虚有阳亢，有火、有热的这种情况，不适宜用艾灸来治疗高血压。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。它的症状有很多种，其中以头胀、眩晕最为常见。但有些没有症状也有高血压，建议定期到医院做检查，避免漏诊。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。