预防心肌炎需要注意增强自身体质，可以多做一些有氧型体育活动，而且需要保证足够休息时间，不要让身体过度劳累。同时需要加强日常饮食调理，可以多吃维生素含量丰富的食物，并尽可能保持心情放松愉悦。另外，还要坚持定期做心脏彩超等方面的检查。
心肌炎在人群当中的发病几率一直比较高，主要是中老年人群容易患病。虽然心肌炎一般不会造成过大伤害，但是在发病之后会引起胸闷气促和心前区不适等多种不良症状，故在平时就要针对于病因采取有效预防措施，防止自身发病。那么如何预防心肌炎呢？
1、适当锻炼身体
心肌炎发病与自身体质较弱有关，故为了预防就要注意多加锻炼身体。建议要选择做一些有氧型体育活动，比如慢跑以及各种球类运动等，也可以在室内练习瑜伽或健美体操。这样有助于增强心肌供血供氧功能，改善血液循环，防止心肌受到炎症感染，可大大降低心肌炎发生几率。
2、保证足够休息
在身体过度劳累的情况下容易诱发心肌炎及各种心肌疾病，所以若想有效预防，就要保证足够休息时间。建议在晚上不要长时间熬夜通宵，不要总是做过于耗费体力的劳动，平时要少搬抬重物，防止心肌代谢负担加重。
3、加强饮食调理
饮食对心肌功能影响比较大，故要注意加强改善。建议可多吃有助于养心的食物，可适当多吃维生素含量丰富的蔬果，并减少对高脂肪高糖食物的摄入。同时务必要及时改掉大量饮酒的不良习惯，也不要经常饮用含有咖啡因等刺激性成分的饮品。
4、保持心情放松
心情保持放松愉悦有助于预防心肌炎，可以防止心肌血液循环受到阻碍。如果有较大心理压力，就要注意及时舒缓，尽可能避免出现烦躁不安和焦虑抑郁等不良情绪。
5、坚持定期检查
定期到医院做心电图或心脏彩超方面的检查，有助于随时了解心肌功能变化，防止心肌炎突然性发作。若存在有感染等异常迹象，就可以第一时间发现，并接受专业性治疗。
心肌炎是怎么回事：
心肌炎的发生主要是由于外界的因素，包括病毒、细菌、真菌，还有一些理化性的因素，对于心肌细胞造成的损害。
当心肌细胞出现了像水肿、坏死等情况后，叫做心肌炎。心肌炎直接会影响心脏的收缩功能，让病人发生心力衰竭等情况。还有可能会产生各种类型的心律失常，比如快速型的心律失常或者缓慢型的心律失常，出现像黑蒙、晕厥等情况。如果心肌细胞受损严重时，还有可能会出现猝死。
因此，对于心肌炎，关键是要早期的识别，在检查时发现有心肌酶的升高或者心电图的变化，就要及早的进行治疗。
心肌炎怎么治疗好：
心肌炎主要是由于病毒、细菌、真菌或者其他各种理化因素造成了心肌细胞发生了炎症反应，出现水肿、坏死等相应的情况，从而引发了一系列的临床症状。它有可能表现为低血压，急性的心力衰竭，引起喘憋、胸闷、不能平卧，也有可能引发各种类型的心律失常，出现心悸、晕厥、黑蒙等情况。
所以针对心肌炎的治疗：
一方面要针对心肌炎的诱因，比如抗病毒治疗或者抗微生物的治疗。
而另一方面也得要针对心肌本身进行治疗，比如加用一些营养心肌的药物，或者应用一些器械的手段，像ECMO、IABP，让心肌细胞充分的休息。第三个治疗方法，就是要针对各种类型的并发症，比如抗心衰治疗，抗心律失常治疗等等。
病毒性心肌炎的治疗：
人体感染了各种病毒，如流感、肠道病毒后，病毒通过直接感染损伤心肌，或通过各种免疫反应损伤心肌，导致心肌细胞炎症坏死，称为病毒性心肌炎。病毒性心肌炎是一种自限性疾病，绝大多数转归很好，只有少部分发展为重症心肌炎或者慢性心功能不全。治疗方面如下：
一、心肌炎患者应强调充分休息，避免体力活动。饮食方面注意补充足量维生素、保证充足营养。
二、针对病毒感染可采用经验性的抗病毒治疗，如常用的金刚烷胺、阿糖胞苷等药物。
三、给予营养心肌、促进心肌代谢的药物辅助治疗，如维生素C、肌苷、辅酶Q等药物。
四、部分患者可能合并心功能不全、心律失常等并发症，需要进一步住院监护治疗，酌情给予相应的对症处理。
心肌炎怎么治疗：
如果是轻度心肌炎，休息之后一般都可以自愈。最主要的治疗是避免劳累。比如长期的熬夜、加班之后得了心肌炎，最有效的是一定要避免再劳累，然后一定要保证足够的睡眠和休息。如果是比较重的心肌炎病人，要服用一些营养心肌的药物，还有一些激素免疫抑制剂。
同时要预防患者心肌扩大、心律失常、或者心衰的症状。总而言之，轻型心肌炎的治疗，主要是保证足够的休息，心脏会有一定的自愈性。重症心肌炎的治疗，患者一定要及时到医院就诊，防止发生心肌炎的并发症。
心肌炎能治好吗：
心肌炎能够治好。比如一些轻型心肌炎，早期发现它的原因，是由于长期的劳累、加班、熬夜引起，还是因为营养不良，在高原、寒冷、高热的环境中长期工作导致。
只要把这些诱因排除在外，保证充足的休息，多服用蔬菜类、富含维生素的食物，服用营养心肌的药物，心肌炎可以治愈。但是如果患有重症心肌炎，已经导致了不可逆的心脏结构变化、心肌细胞变性，患者要及时到医院就诊，设计治疗方案，给予相应的药物治疗。患者可能需要长期服药，甚至是终身服药。所以心肌炎患者一定要及早去医院就诊。