为了有效地避免心梗出现，在饮食上需要多注意，尽量少吃多餐，采用地址的饮食。并且在热量方面也要注意，减少摄入的热量，饮食对于心梗的预防具有很大的作用。此外，还需要注意自我的情绪把控，避免情绪过多激动。
如今生活水平虽然越来越高，但生活压力也日益增加。各种各样的疾病会对我们的身体健康造成伤害，特别是心脑血管疾病，对身体健康的伤害会更大，甚至会影响到生命健康。一旦出现严重的心脑血管疾病，还会导致各种各样的并发症，影响身体机能正常运行。那么如何预防心梗呢？
一、减少盐分摄入
为了避免心梗的出现，在饮食上需要多注意。尽量减少食盐的食物。身体中的盐分摄入过多，则容易造成血压升高，导致细小动脉出现痉挛症状。并且盐分过多摄入，容易造成体内出现水钠潴留的状况，造成心脏的负担大大加重，甚至会造成体内的血容量增加，更容易造成心脏供血不足，导致心梗的出现。因此患有心脑血管疾病者，每日的盐分摄入量应不超过4g。
二、少食多餐
低盐低脂少糖的饮食，可以对心脏的保护起到有效效果。特别是患有慢性疾病者，尽量做到少食多餐，可以一天分开几次吃饭。不要暴饮暴食或者是过饥过饿，这都会造成心梗症状的出现。同时可以多食用一些新鲜蔬菜，例如水果、胡萝卜等，也可以多喝白开水，在晚上睡觉之前的一个小时，尽量不要再摄入食物，避免对身体的负担增加。
三、低脂饮食
血管需要好好地进行保护，长期摄入过多的高脂肪食物，会造成血管壁中的脂肪增加，造成血管血流速度下降，因此在日常饮食中，需要注意低脂低胆固醇，减少血管中的脂肪堆积，避免心梗的出现。另外，可以在油类的选择上，选择芝麻油、花生油等，这一些油类能够避免油脂过多，同时多吃豆制品，对于降低胆固醇也是有好处的。
四、控制身体的热量摄入
肥胖的患者出现心梗的可能性会更大，由于过多的脂肪堆积在心脏中，会对心肌进行压迫，造成心肌功能的下降。所以要对体重进行控制，避免体内摄入过多的总热量。每天摄入25-30克的热量最为合适。
心肌梗塞有什么症状：
心肌梗塞的症状有：
第一，疼痛时，10分钟以上不能缓解。
第二，心梗时，表现为胸骨后的压痛、绞痛、压迫感等，同时伴有胸闷、憋气、大汗。心梗时，去测患者血压有一过性的升高，接着持续降低。
第三，心律失常。比如频繁发生的早搏，出现一过性的心室率增快，或出现心脏骤停。
心肌梗死，最重要的是开通罪犯血管，把梗死的相关血管，通过器械的、药物的方法进行开通，如果能够早期发现心梗，就能够为自己或为患者带来一条更多的生路。
心肌梗塞的主要原因：
心肌梗死的主要原因是由于冠状动脉斑块的破裂，导致血栓急性形成所导致。大多数患者，通过造影时都能发现血管是堵塞的，把血栓抽吸出来后，会发现破裂的斑块，这是绝大多数心肌梗塞的原因。
还有一部分患者，通过造影发现没有血栓，血管壁光滑，这种情况通常是冠状动脉痉挛导致。过度的疲劳、过度的兴奋以及滥用毒品等，都会导致冠状动脉的痉挛。也是引起冠状动脉梗死冠心病等的一个重要因素。还有比较少见的，比如原发性的冠状动脉的夹层，或冠状动脉的畸形。
心肌梗塞怎么治疗：
心肌梗塞发生后，要在最短时间内开通罪犯血管。方法有：第一，溶栓。二，外科搭桥。
当冠状动脉解剖不适合做支架时，为挽救心肌，会做冠脉移植，俗称冠状动脉搭桥。除这些治疗手段外，口服的药物也很重要。要嚼服阿司匹林和氯吡格雷等，所有这些药物都能在最大程度上减少血小板的聚集，阻断凝血块的发展。改善预后的药，包括β受体阻滞剂、ACEI或ARB类的药物，还有重要的一种药物就是他汀类的药物，从根本上预防斑块的发展和破裂，而减少再次发生心梗的危险。