高血压的出现与不良的饮食习惯、生活习惯有很大关系，所以出现高血压后，首先要在日常生活中注意保持心情开朗，避免过于紧张、焦躁等；其次坚持适度的锻炼，必须散步、快走等；另外，还要注意合理饮食，做到低热量、低盐、低脂饮食等。
高血压严重时，可能会诱发冠心病、脑溢血、尿毒症等多种并发症，对身体健康危害很大，所以需要及时应用控制血压。这种疾病的出现，与不良的饮食习惯、生活习惯等有很大的关系，所以患有高血压时，还应该在日常生活上多注意，有利于血压的稳定，那么，高血压患者日常中需要注意哪些呢？
一、保持心情开朗
如果长时间处在高度紧张中，或者总是生气、动怒、过于焦虑等，都容易导致血压升高，所以高血压患者一定要注意保持愉快的心情，培养自己乐观、开朗的性格，这对于稳定血压能起到很好的帮助。
二、坚持适度的锻炼
想要远离高血压，还要注意坚持适度的锻炼，因为锻炼时可以增加能量的消耗，防止肥胖，并且还可以提高心血管功能，增强心肌的收缩能力，有利于血压下降。一般可以选择散步、快走、慢跑、游泳、打太极拳等运动，不适合进行剧烈运动，以免让血压过度升高出现脑溢血等。
三、注意合理饮食
1.低热量饮食
身体肥胖者更容易出现高血压，所以患有高血压后一定要注意限制热量的摄取，控制体重。建议每餐只吃七分饱，多吃果蔬，少吃肥肉、动物的内脏等。
2.低盐饮食
经常吃太咸的食物，摄取过量的钠元素就会导致血压升高，所以高血压患者一定要注意低盐饮食，每天的食盐摄取量不可以超过5克。低盐饮食时，不但要减少菜肴中食盐的食用量，还应该减少咸菜、腐乳、虾皮、腌肉等含盐高食物的摄取量。
3.低脂饮食
经常吃高油高脂的食物会导致胆固醇升高、饱和脂肪酸过量，不但会让血压升高，还会导致血脂粘稠度增加，对健康极为不利。所以患有高血压时一定要注意清淡饮食，避免吃肥肉、动物内脏、动物油、鱼籽等高脂、高胆固醇的食物。
高血压的危害：高血压的危害非常大。因为高血压指血管压力增高，人体全身遍布血管，如果所有的血管压力都增高，会对人体造成很大危害。血压持续升高或突然升高，会出现严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，具体包括以下危害：
第一，心脏：如左心室肥厚和扩张叫高血压心脏病、合并心绞痛、心肌梗死和心力衰竭；
第二，脑卒中：如脑出血、脑血栓、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作；
第三，高血压性肾损害：慢性肾功能衰竭是长期高血压的严重后果。第四，眼底：如视网膜动脉硬化、渗出、出血等。
高血压停药后会怎样：高血压的全称为原发性高血压，原发性高血压就是指根本的病因现在医学上不清楚，现在采取的治疗，其实并不是对高血压进行治愈的治疗，而是通过一些环节来控制血压，所以一旦停药不控制，就会发生反弹。
第一，大多数高血压的发病因素不能去除，一旦高血压形成，往往难以逆转，必须用药控制；
第二，坚持服药不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保护心、脑、肾等重要器官不受损害。而间断服药或频繁换药，会加剧血压波动，还会加重靶器官损害。
高血压吃什么药最好:高血压吃什么药因人而异。在西药范畴之内，一般有五类降压药：血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂。这五类降压药都能够起到很好的降压作用，但是不同的人对不同的药物有不同反应，所以应注意以下两点：
第一，应尽量减小机体对药物的不良反应；
第二，选用适用于机体现阶段状况的药物，比如一种降压药既能降血压也能治疗心绞痛，那么这种降压药对于高血压合并冠心病的患者，治疗效果可能就会非常好。需注意应在临床医生指导下合理用药。
中医可以治疗高血压病吗：中医治疗高血压有一定作用，中医治疗应注意以下几点：第一，如果单纯用中药治疗高血压，一般用于轻中度高血压。如果高压在150以下，低压在95左右，且患者比较年轻，不愿意吃西药，此时中药治疗对一部分患者有作用。而且有些患者间断性服药，也可以起到效果，而不必像降压药必须天天吃。第二，一般如果血压过高，会选择中西医结合治疗，达到最佳治疗效果。但是高血压中成药治疗效果，确实没有西药的治疗效果好，也只针对特殊的某一类人群的高血压有一定的疗效，所以是否选用中医治疗需要医生来帮助解决和判断。
高血压患者在选择降压药时，不一定选择最贵的药物，而是要选择最适合自己的降压药。因为降压药或多或少都有些副作用，临床上，专业医生会根据患者身体情况和耐受度进行综合评估，从而选择副作用小而又能有效降压的药物。因此，降压药的选择一定要在专业医师的指导下进行。