想要预防青少年高血压在生活中要注意保证有合理的饮食结构，减少每天摄入盐的量，同时还要保证有良好的心态，每天都要有适当的运动量，注意养成良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，早睡早起，防止任何对自己身体有害的物质出现。
高雪压已经不是只有老年人才会患上，在近年来发现青少年也有很多患上了高血压，高血压这种疾病很容易引起一些严重的并发症，不仅要在日常中及时的接受治疗，也要做好预防工作，那么如何预防青少年高血压？
1、很多高血压患者都是由于日常的饮食结构不良导致的，想要预防高血压出现，就要适当的调整自己的饮食结构，多吃一些谷类的食物，比如说小麦、糙米、玉米等，这类粗粮不仅能够为身体提供更多的纤维素，也可以防止一些心脏类的疾病，从而也就降低了血压。
2、日常摄入盐的量一定要控制合理，不可以过多，过多的盐分会导致血压升高，尤其是在快餐中，盐分隐藏在了很多的食物中，所以青少年一定要减少吃快餐的次数。腌制类的食物也要注意不可以吃。同时还要注意保证每天的饮水量都要正常。
3、保持良好的心态也非常重要，如果长期精神过度紧张，不仅会引起高血压，也会对疾病造成太大的影响。所以一定要养成良好的心态，适当的调节自己的压力，学会劳逸结合。
4、每天还要注意有足够的运动量，研究发现运动可以让身体的抵抗力增加，防止一些病毒侵害到身体，而且运动也可以预防一些疾病。建议每天可以适当的做一些有氧运动，比如说游泳、跑步等运动。
5、还要注意养成良好的生活习惯，要避免养成吸烟喝酒的生活习惯，香烟中的尼古丁容易对血管、心率造成影响，甚至还会引起动脉粥样硬化等一些疾病，坚持有合理的饮食习惯，还有正常的作息时间，要保证早睡早起，这样可以调养自己的身体，对身体健康也是有好处的。
按压曲池穴能降血压吗：
曲池是人体腧穴之一，属手阳明大肠经。取穴的时候，要弯曲手臂，当前臂弯曲的时候，会在肘横纹的末端出现一个小的洼陷，它像一个浅的水池一样，就叫曲池穴，即在手肘关节弯曲凹陷处。
曲池穴有清热、平肝、清热的作用，它可以帮助降低血压。因为高血压有一个证型就是肝经热盛的这种情况，通过按摩曲池穴可以解热，可以帮助降低血压。每天要是在曲池穴，再做3到5分钟的按摩，对于血压的稳定和血压的下降，是有帮助的。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。
艾灸能治高血压吗：
艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病，在中医里属于一种温热疗法。
高血压里主要比较常见的证型是肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢和痰浊壅盛。前三种证型，肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢，这些证型不太适宜用艾灸来治疗。比如痰浊壅盛这个证型里，如果痰浊壅盛属于虚寒性的痰，可以用艾灸来治疗；痰浊壅盛如果痰已化热，属于湿热性的痰浊，也不能用艾灸来治疗。
在阴阳两虚的高血压里，如果病人是以阳虚为主，可以用艾灸来治疗。如果是阴虚有阳亢，有火、有热的这种情况，不适宜用艾灸来治疗高血压。
高血压的原因：高血压易患人群主要有以下几类：
第一，高血压跟遗传因素有一定关系，所以如果双亲父母都有高血压病史，那么子女得高血压的风险就比较高。单亲有高血压病史，子女得高血压的风险也会高，但比双亲要小。
第二，并不是所有遗传病史的患者一定都患高血压，还与不良生活习惯有关。发病早的患者，不良生活方式很多，如高脂血症，吸烟，饮酒，饮食，情感和精神压力等。比如飞行员，警察，医生或者高强度紧张的职业，通常他们高血压的发生率非常高。所以情绪因素在高血压因素当中也占有非常重要的位置。
如果已经患有血压高，最好的方法是让医生开药。以西药治疗为主，中药治疗为副。建议患者不要自行用药，具体怎么用药降到什么程度需到医院找专科大夫诊治。要根据肾功能、心率等选择不同降压药。患者一定要重视，不能放任不管，不然会使血压升高更加严重。
高血压病人应当采取高钾低钠的摄入方式，多食膳食纤维丰富的食物和一些优质蛋白。为了兼顾糖尿病、高血脂等并发症，可以适当多补充一些Va、Vc、Ve，来改善血管弹性，降低胆固醇。为了更好的调理身体，可以请专家根据具体情况制定更加详细的健康饮食方案。