过度用眼使眼睛干涩、疼痛，很容易导致眼部疲劳，所以要掌握好用眼时间，在工作之余稍微抽出时间让眼睛休息。平时营养均衡的食物摄入，对于眼睛疲劳有着很好的抑制作用。不偏食，不节食，增加维生素B含量食物的摄取，要经常做做眼保健操，可以更好的保护眼睛。
许多上班族每天要面对电脑，下班后还想要玩会手机，有的还得晚上加班，这样一整天过度用眼，使我们的眼睛干涩、疼痛，自然就会导致眼部疲劳，时间一长还会导致视力下降。那么如何治疗眼睛疲劳？今天更大家分享科学好方法，希望可以对各位朋友有所帮助。
眼睛疲劳如果是因为用眼过度导致的，那么不用担心，只要掌握好用眼的时间，如果是上班必须面对电脑的朋友，在工作之余稍微抽出一点时间让眼睛休息一下，可以闭着眼，也可以站起来看看外面，这样就能够很好的缓解眼睛疲劳的症状。
除了是因为过度用眼引起的，还有就是平时不注意用眼卫生，眼部不适总喜欢用手去揉，很容易感染细菌，造成眼睛流泪，干涩等。当然这样更容易治疗，将干净的毛巾用温开水洗过后敷在眼上，这样情况会好转。也可以按摩眼部，能够缓解症状。如果因为眼睛疲劳严重导致头晕头疼的患者，情况比较严重的应该咨询医生，根据医生的指导可以购买眼药水治疗。
经常会眼睛疲劳的患者，在饮食方面需要注意了，要注意营养的平衡搭配，多吃粗粮，莜面、玉米面等，多吃维生素比较多的食物，比如新鲜的蔬菜，还有水果，大麦、胡萝卜、菠菜、杏仁、西兰花等，都是很不错的食物，对于缓解眼部疲劳非常有帮助的。
用眼要注意，不要在强光下看东西，保证光线适宜、柔和、不伤眼睛。不论是孩子还是大人，都应该养成正确的坐姿，不能趴着或躺着看书，看电脑时间要掌握好，适当的活动，可以做做眼保健操。平时保证充足的睡眠，能够有效消除眼睛疲劳。
黄斑水肿是什么原因造成的：
黄斑水肿是一种常见的眼底性疾病，当黄斑区循环不好或者结构上出现了一些异常之后，都可能会造成水肿。引起黄斑水肿的原因较多：
第一，黄斑区循环不好，或者结构出现异常后，可能会造成水肿；
第二，日常生活中常见的疾病，如年龄相关性黄斑变性等；
第三，黄斑前长一层膜，造成视网膜牵拉导致黄斑水肿；
第四，高度近视可能会出现黄斑区视网膜循环改变，造成黄斑水肿；
第五，全身的很多疾病，也可能会造成黄斑水肿，如糖尿病的视网膜病变、高血压出血、手术创伤等都是造成黄斑水肿的常见原因。
黄斑水肿症状：
黄斑水肿是眼底疾病常见的一个症状，很多的原因都能够造成黄斑水肿。黄斑水肿可以出现以下症状：
第一，黄斑水肿最主要的症状是视力的下降、视物模糊；
第二，黄斑水肿后由于光的投影，影像的投影在黄斑区会出现扭曲，所以黄斑水肿患者经常会出现视物扭曲、变形的表现，比如眼前中央看东西有黑影，有大黑影遮挡，或者是看东西有变形；
第三，可能还会继发双眼看影像不同，造成重影，比如一条直线看成弯曲状态，还有部分患者看东西会变小或者是变大。
黄斑裂孔有什么症状：
黄斑裂孔是黄斑区视网膜破裂出现的一个孔，黄斑裂孔影响患者的视力非常大。所以，黄斑裂孔患者最常见的症状即是视力下降，而且会出现严重的视力下降；同时，黄斑裂孔起病隐匿，患者常因另一只眼被遮盖时才被发现。
黄斑代表的是人视网膜最中心的区域，是人正前方看的中心视力投影区域。所以，当出现黄斑裂孔后，正前方会出现黑影，黄斑孔周围可能还会出现变形，造成人视物扭曲、变形。所以，黄斑裂孔的症状最主要的就是视力下降，正前方视野的缺损和视物的变形。
黄斑裂孔术后注意什么：
黄斑裂孔手术是常见的眼科眼底大手术，手术损伤相对较大。黄斑裂孔患者术后有以下几点需要注意：
第一，黄斑裂孔手术通常需要打气，或者打硅油充填到玻璃体腔中，所以，病人术后一定要注意体位、头位的改变，一般都需要严格地俯卧位，让硅油或者气体顶住黄斑区裂孔部位，促进黄斑裂孔恢复；
第二，术后注意饮食清淡，避免引起炎症、感染；
第三，手术恢复期，患者不能揉眼睛、不能剧烈活动，防止外力造成视网膜以及黄斑孔的进一步损伤，以免造成患者视网膜脱离的危险。
黄斑穿孔是怎么引起的：
黄斑孔是眼底常见且较严重的疾病，黄斑穿孔会造成患者视力明显下降。黄斑穿孔产生的原因较多：
第一，老年女性中，特发性黄斑孔非常的常见，通常由于黄斑前膜对黄斑区有牵拉，从而造成黄斑裂孔；
第二，高度近视也可能会出现黄斑区视网膜变薄，后巩膜出现葡萄肿导致黄斑裂孔；
第三，外伤等意外也容易造成视网膜黄斑裂孔；
第四，高血压眼底出血、糖尿病眼底出血会造成黄斑区水肿引起黄斑穿孔，以及新生血管产生都可以引起黄斑裂孔的形成。