跑步对于腰间盘突出患者来说，还是一项不错的比较适合的运动锻炼方式。这主要是因为跑步机能够帮助人消除腰椎部的炎症，同时具备着缓解病情以及避免病情加重的作用。而且可以促进腰椎部的恢复。但要注意不要出现过度劳累的状况，同时要长时间持续坚持并且保持正确的跑步姿势才能够有效。
腰间盘突出疾病的发作给人日常的生活和工作都会带来极大的困扰，一般情况下来说，患有该疾病的人在日常生活当中就要多多注意运动方面的事项。因为有些运动是病人不能够做的，不然就会导致病情变得更加严重。那腰间盘突出适合跑步吗？
一、消除炎症
总体来说腰间盘突出病人还是比较适合跑步的，但一定要注意量力而行，不要出现过度劳累的状况。这主要是因为跑步是一种较好的有氧锻炼方式，通过长时间持续的有氧锻炼，能够有效消除腰间盘突出发作给人腰椎部带来的无菌性炎症。这样可以大大减轻人腰椎部所出现的疼痛感觉。
二、缓解病情
跑步还能够帮助人身体缓解腰间盘突出的病症，这是因为长时间持续的跑步能够有效增强人腰背部的肌肉力量。但需要注意的是，一定要长时间坚持才能够有效果，如果只是断断续续的进行跑步，那么所起到的锻炼效果就不会那么明显。
三、促进腰椎部的恢复
在缓慢的跑步过程当中，人体的脊柱往往处于相对良好的生理弯曲状态。如果能够长时间保持这种状态，对于人腰部以及颈部相关脊柱病变都具备着不错的促进恢复的效果。但要注意，如果想要起到这样的治疗效果，那么个人在跑步的时候一定要保持正确的姿势。
四、避免病情加重
每天如果能够抽出一段时间跑步，就能够大大缩短人坐立的时间，同时还能够有效去除腰椎间盘突出或病情加重的诱发因素。所以总体来说，经常性坚持跑步能够有效避免病情的加重。
以上就是长时间坚持跑步对于腰间盘突出病人身体所起到的一些好处。总体来说腰间盘突出患者在生活当中还是比较适合跑步的，但需要注意不要过度劳累。
腰间盘突出怎么办：
腰间盘突出可以分两种情况：
第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，没有症状可以不处理；第二是腰间盘突出有症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木，出现这些症状如何处理：
一，卧床休息，目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿；二，应用药物，如营养神经的药物，脱水消肿的药物，口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿；三，扎针灸，腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的；四，若突出比较厉害，经过保守治疗之后半年或半年以上，疼痛和麻木仍不缓解，影响工作和休息，此时需要手术干预。
腰间盘膨出症状：
腰间盘膨出是腰间盘突出症最轻的一个病理过程，症状表现为以下几点：
第一，常常表现为腰部酸痛，长时间站立或是劳累后会引起腰部酸痛、胀痛，还有烧灼样的疼痛。
第二，腰间盘膨出会刺激或激惹神经根，引起下肢的一种放射痛，这种疼会沿着臀部、大腿的后侧，有时候会窜到小腿的外侧。
第三，腰间盘膨出还会引起下肢麻木，麻木也会从大腿的后侧到小腿的外侧，或小腿的后侧到脚背、脚底，这种麻木是一种轻微的麻木。所以说腰间盘膨出和腰间盘突出，它是一个不同的病理过程，症状比较相似。
腰间盘膨出会自愈吗：
腰间盘突出包括三个病理过程，分别为腰间盘的膨出、腰间盘的突出、腰间盘的脱出。其中腰间盘的膨出是最轻的，它是椎间盘退变的一种表现。正常椎间盘含80%的水，从20岁开始，椎间盘开始脱水、变性，在核磁上会表现出发亮发白的信号。
退变的椎间盘或膨出的椎间盘会表现为黑色，临床上经常叫“黑间盘”，腰间盘膨出会吸收，但非常少，文献报道是万分之0。2到万分之0。5，所以说大家不要期望着得了椎间盘膨出就能吸收，有这种现象，但非常非常少。
腰间盘膨出和突出一样吗：
腰椎间盘分三个重要的结构，中间的髓核，周围的纤维环，及软骨终板。椎间盘的功能是缓冲震荡，缓冲震荡，膨出和突出是不同的病理阶段。
椎间盘的膨出是椎间盘突出的一个病理的过程，它俩不是一回事，只是说表示这个病不同的发展阶段，临床症状也不太一样，有的人突出了有可能没有临床症状，但有人膨出了它也有临床症状，所以说它俩不能画等号。临床上腰椎间盘突出不等于腰间盘突出症，有的人有腰间盘突出但没有任何的腰痛和下肢的疼痛症状，那他不能叫腰间盘突出症。
小腿抽筋是什么原因：
无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见的是神经受到刺激，肌肉收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳也会抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见！还有一种原因是神经引起的抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
所以老百姓说的抽筋，首先要找出它的原因，因为除了常见的原因，甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以一旦抽筋，要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。