现在出现脂肪肝的人越来越多，年龄也越来越小，主要就是暴饮暴食，饮食方法不正确所导致的。高中生得脂肪肝就要注意正确饮食，积极锻炼身体，每天以少量多餐方式进食，控制情绪，好好减肥。
高中生正处在学习比较繁重的时候，身体健康可能会受到很大的影响，这个时候的饮食量也比较大，如果暴饮暴食出现脂肪肝的几率也会变得比较高，所以要特别注意，下面就给大家介绍一下高中生得脂肪肝怎么办？
注意每天的饮食要多样化一些，不同的食物里面所含有的营养成分是不同的，如果光靠吃几样食物或者一种食物，根本满足不了身体营养需求，所以应该每天摄入奶制品、豆制品。水果、蔬菜、动物性食物、谷物类食物等等，每天谷物类食物是一定要有的，不要总是只吃肉食，粗粮细粮搭配好。
好好控制情绪也很重要，在情绪过度紧张的时候就很容易过量进食，像生气、烦闷、孤独的时候进食量就会比较多，人在紧张的时候吃东西会有一定的安慰感，可以得到满足，生气也会对肝脏造成什么损害，所以保持良好的心态就相当重要。
好好减肥也是很重要的，脂肪肝是消化系统疾病之一，好好减肥是很重要的，当身体体重被控制住以后，肝脏里面的脂肪也会慢慢的减少，而且还要积极锻炼身体，多到户外呼吸新鲜空气，在运动锻炼的过程中可以让脂肪燃烧速度变得更快，让身体肥胖问题得到更有效的解决，所以出现脂肪肝后运动也是不能缺少的。
多吃有机食物，有机食物里面的杀虫剂含量比较少，可以让肝脏负担变得没有那么严重，吃一些散养的家禽食物也可以促进脂肪肝的恢复速度。高中生如果出现脂肪肝，平时动物内脏一定不要再吃得过多，它里面的胆固醇含量是非常高的，动物内脏吃得过多只会让脂肪肝症状变得更加严重，没有办法让身体尽快恢复过来，所以也是需要特别注意的。
脂肪肝会传染吗：
脂肪肝是体内的脂肪代谢紊乱导致的疾病，它并不是由病毒感染等外界病原引起的疾病，所以它是不传染。但是脂肪肝可导致非常严重的损伤，但这个过程比较缓慢，从最开始正常的脂肪肝，发展成脂肪性肝炎后会出现肝功能的异常，然后再发展成脂肪性的肝纤维化，最后导致脂肪性的肝硬化。
脂肪肝多数的情况是因为长期反复进食高脂饮食，或者患者吃很多的主食。还有一种非常隐蔽的情况就是甜饮料，大量的甜饮料容易超重，引起热量摄入过多。最后容易出现脂肪肝的是夜宵，晚上工作很晚，在加餐夜宵过程中也容易出现脂肪肝。
脂肪肝如何消除：
消除脂肪肝不是一个单纯针对脂肪肝的问题，它更重要的是全身的体重管理，配合有生活方式的调整和饮食结构的改变。
生活方式的调整就是在食谱里边要减少主食的摄入，增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。睡眠上尽量减少午休，因为刚刚吃完午饭比较容易出现脂肪肝的加重，同时避免吃夜宵，在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。另外要增加锻炼消耗，可以加强热量的消耗，药品也有一定的作用，但是要配合这些辅助措施才能控制脂肪肝。
脂肪肝是怎么回事：
脂肪肝指肝脏细胞里脂肪过多堆积，但脂肪肝不是一个独立的疾病，只是身体的一种状况。
脂肪肝是由很多因素引起，肝脏细胞中含有脂类物质，如胆固醇、甘油三酯等，脂类物质所占的比重不超过整个肝脏比重的5％，只要脂类物质超过肝脏整个比重的5％，或者肝脏在病理状态下，50％以上的肝细胞里都有脂肪变性，即可诊断为脂肪肝。
根据肝脏内脂肪的含量，可以分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，肝脏脂肪含量5％到10％为轻度脂肪肝，10％到15％是中度脂肪肝，大于25％是重度脂肪肝。
哪些人容易得脂肪肝：
容易得脂肪肝的人群有以下几类：
第一，肥胖人群，肥胖的病人50％都有脂肪肝，重度肥胖的患者，脂肪肝患病率可达60％到90％。肝脏脂肪的含量跟体重成正比，肥胖病人在减轻体重后，肝脏脂肪含量也会减少。
第二，糖尿病人群，特别是年纪中上的糖尿病患者，这种患者常常合并有肥胖，因此有60％到70％可能患有脂肪肝。
第三，喝酒的人群，这种患者70％到90％合并有脂肪的变性，如果戒酒，则脂肪变性也会减轻。
第四，营养不良人群，这类患者体内缺少蛋白，无法代谢脂肪，也可以造成脂肪肝。
年轻人轻度的脂肪肝其实不需要治疗，因为轻度的脂肪肝它肝脏的损伤不是很重，大多数查转氨酶都是正常的，应该也不会有特殊的不舒服的表现，所以这些年轻人，而且他可以通过运动，控制饮食，然后控制体重来减轻脂肪的沉积。