女性在月经期间的抵抗力会更弱，这个阶段的饮食要更加重视细节，不要吃生冷刺激的食物，还有就是要保持各种营养物质的吸收，多吃一些补血益气的食物，还有就是要多补充各种人体必须的矿物质元素，食材要挑新鲜的吃，不要吃那些辛辣刺激生冷的食物。
一般女性在月经期间身体的抵抗力出现了下降，都需要补充营养。因此，生理期一定要保证生冷的食物，记得要多吃些生冷刺激的食物，不要吃那些酸辣的食物，可以预防出现痛经，这个阶段女性比较脆弱，身体也更加脆弱，还有就是要注意饮食方面，接下来给大家说说生理期的饮食。
女性在来月经的期间，会出现抵抗力下降以及情绪易波动的情况，有的人很容易出现食欲不好、腰酸以及疲劳的情况。一旦出现了月经失血的情况，特别是那些月经过多的女性，基本在每次月经之后都会导致血液的主要成分，比如说血浆蛋白以及钾、铁、钙、镁等丢失。当月经结束后的一到五天之内，一定要补充蛋白质、矿物质和一些补血的物品。可以吃一些有美容以及补血活血作用的物品以及中药等。
女性要是处在月经期间属于是比较脆弱的阶段，这样子的话会比日常虚弱，在饮食方面一定要多加注意，还有就是要补充自己的身体营养，一定要注意饮食的营养搭配，多吃一些补血益气的食物。另外，当出现了食欲不强以及腰痛的情况的时候，可以多吃一些易消化的食物，食物要记得以清淡新鲜为主，这样子的话味道鲜美，更加易于吸收。
月经是每一个成年女子的正常生理现象，但需要注意的是，这个时候更容易产生情绪波动，很容易易怒，此外，因为月经失血，患者的体内的铁元素减少，特别是那些月经较多的，经期不光是要避免劳累，此外，经期饮食千万要忌生冷，还有就是要吃一些有温补作用的食物，比如鸡汤以及桂圆等。
月经量多是什么原因呢：
正常的月经量一般是30到80毫升，如果月经量超过100毫升，往往称为月经过多。一次月经量一般可能拿卫生巾来形容，大多数人一次月经量大概是10片卫生巾以上，一般不超过20片卫生巾。但是，有的患者月经量特别多，往往可能都需要用纸尿裤或者是卫生巾半个小时就需要换一次，甚至有的患者月经之后可能血的速度会下降，造成贫血。
月经过多的原因也非常多，可以做妇科检查和B超，观察患者有没有器质性病变，比较常见的黏膜下的子宫肌瘤、子宫腺肌症，都可能会造成月经过多。
经期能喝蜂蜜水吗：
蜂蜜有很多营养作用，蜂蜜本身偏甜，有一些痛经的患者在经期喝蜂蜜，由于甜会使人比较愉悦，可能有一定的缓解疼痛的感觉。所以，在经期的时候可以喝蜂蜜水。一般喝常温的蜂蜜水，太烫的水会损伤蜂蜜的营养价值；
另外不要喝凉的蜂蜜水，在经期的时候，经血当泻则泻，让它泻得痛快一些，此时如果过于贪凉饮冷，容易造成瘀血的阻滞，可能会出现痛经或者经血沥沥啦啦时间长、不爱干净等情况。
所以，在经期可以喝蜂蜜水，但要喝一些温的蜂蜜水，不要喝太过于凉的蜂蜜水。
月经期间注意事项：
月经期对于女性来说是一个特殊的生理时期，所以也有很多特殊的注意事项。
第一、在经期的时候要注意不要贪凉饮冷。有的女性在经期吃冰激凌、冷饮，寒凉就容易导致瘀血阻滞，这样经血下行的不痛快可能会出现痛经；甚至有的患者可能吃了冷饮之后，突然出现闭经。所以，在经期注意不要贪凉饮冷。
第二、月经量多的患者不要吃辛辣刺激性的食物。因为中医讲“血得热则行”，辛辣刺激性的食物可能会迫血妄行，从而导致出血量增多。
第三、经期的时候要注意卫生，勤换卫生巾。
第四、禁止性生活。
第五、避免盆浴。
吃减肥药月经不调怎么办：
首先还是奉劝患者不要随便吃药，因为是药三分毒，不一定带来什么副作用。吃药一定要在医生的指导下进行服用。减肥药有很多种，有一些减肥药是通过抑制中枢来抑制患者的食欲，由于它对中枢的抑制可能会导致女性的性腺轴出现异常而出现月经的停闭。
其次，减肥过程中的饮食、运动和平时的情况不一样，有可能会导致性腺轴出现异常而出现月经的紊乱。如果月经出现停闭或者月经紊乱，还是应该及早到医院就诊，尤其是吃减肥药的人群甚至可能会导致卵巢功能损伤。
月经不调指与正常月经的周期频率、规律性、经期长度、经期出血量中的任何一项不符、源自子宫腔的异常出血。少数无排卵妇女可有规律的月经周期，临床上称“无排卵月经”，但多数不排卵女性表现为月经紊乱，即失去正常周期和出血自限性，出血间隔长短不一，短者几日，长者数月，常误诊为闭经；出血量多少不一。部分患者还表现为月经周期缩短，月经过多，经间期出血或经期延长，而周期、经期持续时间正常等。月经失调易导致患者不易受孕或在妊娠早期流产。对于月经不调，需要具体原因具体治疗。