紧张恐惧症是一种心理上面的疾病，也是一种精神上面的疾病，当出现这样的疾病的时候，患者通常会感觉到强烈的不安，和不必要的恐惧感，想要控制这样的情况，那么首先应该增加自身的自信，缓解自身的压力。
现在的生活逐渐的进步很快，所以现在的生活压力也是非常的大，所以很多的人在身体上面就会产生一些疾病，这样的情况是非常常见的，但是有些的人会在精神上面产生一些疾病，就像是紧张恐惧症，这样的疾病危害还是很大的。那么，如何控制紧张恐惧症？
想要控制自身的紧张恐惧症，最直接的办法就是增加自身的自信，大多数的人都是对自己的自信不够，总是觉得自己是不优秀的，害怕自己会在别人的面前出丑，或者是做不好，所以就会出现害怕的心理，如果没有及时的调节自己这样的情绪，那么长时间以来，就会导致了紧张恐惧症的发生，通常这样的人是不喜欢和让人交往的，有一些的自闭，想要改变这样的自己，首先就要足够的认可自己。
如果是在重要的场合自身出现紧张恐惧感的时候，首先不要想着如何的逃避，要在自己的心里面默念，自己是最优秀的，最棒的，自己的身上有其它人没有的优点，然后在做深呼吸，好好的调整自己的心态，可能第一次很难做到，但是没有关系，每次只要是进步一小点就是比起前的自己更加的好，所以要对自己多一点的自信，要足够的认识自己，锻炼自己的胆量，逐渐的这样的情况就会得到好转。
对于经常恐惧症的控制，也是可以通过药物的治疗，通常使用到的药物就是丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物，这类的药物主要是消除焦虑的，在服用以后就会明显的改善自身的状态，也可以选择舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、度洛西汀、伏硫西汀等新型抗抑郁药物治疗。药物的治疗都是有副作用的，不能完全的依赖药物，还是要通过自我的调节来改善这样的情况。
什么是社交恐惧症：
社交恐惧症在临床中非常常见，大约占全部恐惧症的一半，又称为人群恐惧症、见人恐惧症。这是一类不以患者意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。患者对任何社交或者公开场合都会产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。
在陌生人面前，患者非常担心、害怕，感到心慌、出汗，焦虑不安。严重的患者会有濒死的感觉，患者明知道自己的这种恐惧反应极不合理，但是患者无法控制。
因此患者回避社交，从而避免焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现为，在社交的时候患者会感到局促不安，心慌，脸红、口吃，甚至出现轻微震颤。
交际恐惧症的症状：
社交恐惧症的主要表现有以下几点：在社交时，患者会感到害羞、局促不安，口干、心慌，脸红，说话口吃、结巴，甚至会有轻微震颤、呼吸急促、手脚冰凉的表现。患者明明知道这没有必要，但却控制不住自己的这种不合理情感反应。
交际恐惧症分为两种：
第一种是一般人群恐惧症。在任何地方、任何情景下，患者都会害怕自己成为别人注意的中心和焦点，甚至觉得周围人都在看着自己，患者害怕和大家交往。
第二种是特殊人群恐惧症，是在某些特定的情境或场合，特别恐惧和慌张。比如在大会上当众发言或者表演节目。
社交恐惧症需要治疗吗：
如果社交恐惧症对患者的生活、工作、学习带来了严重影响，应该治疗。如果社交恐惧症非常轻微，对患者的生活、学习、工作影响不大，患者可以采取自我调整的方法。但是一旦对患者的学习、生活、工作带来不利影响的时候，就需要治疗。常用的治疗包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗中，首选的药物包括帕罗西汀、艾司西酞普兰，这类药物起效慢，需要服用数月。安定类药物见效比较快，吃药后30分钟，焦虑症状就可以明显缓解，比较常用的药物包括罗拉、奥沙西泮、阿普唑仑。
社交恐惧症能治愈吗：
社交恐惧症，经过规范、系统的药物治疗、心理治疗以及自我成长，可以治愈。研究发现，社交恐惧症的患者有一些不良的人格基础，比如胆小、不自信、特别在意别人的评价、自卑心太重、缺乏安全感。药物治疗可以缓解患者的恐惧症状。
而心理治疗，比如认知行为治疗，人格再成长治疗、中医心理疗法、TIP技术，对于患者的人格再成长，具有比较好的治疗效果，所以社交恐惧症并不可怕，只要患者遵医嘱，系统规范的药物治疗和心理治疗双管齐下，绝大多数的社交恐惧症都会有比较好的治疗效果。
死亡恐惧是人类的一个主题，生老病死是每个人都要面临的，我们从出生的那一刻，就是慢慢在走向死亡，这类人可能早年有一些不安全的经历导致他对死亡特别敏感，往往不从哲学意义上探讨死亡，更多的要从他个人的经历里边去寻找恐惧原因。